Было ли это из-за того, что мы промокли под дождем или просто вспотели в паре обтягивающих шорт, натирание часто застало нас врасплох. Под натиранием понимается кожная сыпь, которая появляется на коже в результате трения. Хотите узнать больше о натирании высыпаний и природных средствах их лечения? Продолжить чтение.

Оглавление

• Что натирает?
• Признаки и симптомы натирания
• Причины и факторы риска натираний
• Домашние средства для исцеления натертой кожи за ночь
• Советы по профилактике

Что натирает?

Натирание - очень распространенная проблема кожи. Вы, должно быть, заметили, что продолжительное расчесывание кожи раздражающей тканью, трением или влажностью вызывает ожоги и покалывания. Это приводит к появлению кожной сыпи, называемой раздражающей сыпью.

Чрезмерное расчесывание кожи может вызвать следующие признаки и симптомы.

Признаки и симптомы натирания

Натирание часто характеризуется появлением кожных высыпаний. Эти высыпания могут быть:

• Зудящий
• Красный и воспаленный
• Жжение или покалывание

Более серьезные случаи натирания могут привести к:

• Зыбь
• Корка
• Кровоточить

Сыпь, вызванная натиранием, больше связана с трением частей тела друг о друга или об одежду. И это подводит нас к факторам, вызывающим сыпь.

Причины и факторы риска натираний

Обычно натирание возникает при:

• Ваша кожа трется о себя, особенно во влажном состоянии.
• Волокна вашей одежды вызывают раздражение, и ваша кожа трется о ткань.
• Ваша кожа или одежда влажные.

Некоторые факторы могут увеличить риск натирания. Они есть:

• Участие в видах спорта на выносливость, таких как езда на велосипеде и бег.
• легкая атлетика
• Ожирение
• Грудное вскармливание
• Слишком долгое ношение грязных подгузников - это особенно актуально для младенцев и пожилых людей, которые используют подгузники.
• Ношение юбки - без штанов или леггинсов для защиты ног ваши бедра могут тереться друг о друга и образовывать раздражающие высыпания.
• Ношение неподходящей одежды - когда свободный предмет одежды трется о вашу кожу, это может вызвать сыпь.

Все сказано и сделано, мы должны знать, как лечить (и предотвращать) раздражающие высыпания. Посмотрим как.

Домашние средства для лечения натертой кожи

1. Алоэ вера
2. Оливковое масло
3. Эфирные масла
4. Вазелин
5. Кокосовое масло
6. Ванна с солью Эпсома
7. Овсяная ванна
8. Куркума
9. Индийская сирень
10. Холодный компресс
11. Кукурузный крахмал
12. Пищевая сода
13. Яблочный уксус
14. Витамины

1. Алоэ Вера

Shutterstock

Тебе понадобится

1 столовая ложка геля алоэ вера

Что ты должен сделать

1. Возьмите лист алоэ вера и извлеките из него столовую ложку геля.
2. Равномерно нанесите гель на натертую кожу и оставьте на 20-30 минут.
3. Смыть водой.

Почему это работает

Алоэ вера ускоряет заживление кожных ран, что объясняет его эффективность при лечении натирания. Противовоспалительное свойство алоэ способствует заживлению (1).

2. Оливковое масло.

Shutterstock

Тебе понадобится

1 столовая ложка оливкового масла первого отжима

Что ты должен сделать

1. Возьмите в ладони немного оливкового масла первого отжима.
2. Слегка помассируйте пораженный участок.
3. Оставьте на 30 минут и смойте.
4. Вы также можете нанести оливковое масло на пораженный участок на ночь, перед сном.

Почему это работает

Оливковое масло - мощный антиоксидант, который благодаря своим защитным и лечебным свойствам ускоряет заживление пораженного участка (2), (3).

3. Эфирные масла

а. Масло чайного дерева

Shutterstock

Тебе понадобится

• 6 капель масла чайного дерева
• 1 чайная ложка кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте шесть капель масла чайного дерева с чайной ложкой кокосового масла.
2. Нанесите эту смесь на пораженный участок.
3. Оставьте, пока он не высохнет сам по себе.
4. При необходимости нанесите повторно.

Почему это работает

Масло чайного дерева обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, лечит раздражающие высыпания и предотвращает любые возможные инфекции (4).

б. Масло календулы

Shutterstock

Тебе понадобится

• 7 капель масла календулы
• 1 чайная ложка кокосового масла (или любого другого масла-носителя)

Что ты должен сделать

1. Добавьте семь капель масла календулы в чайную ложку любого масла-носителя.
2. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженную кожу.
3. Оставьте на 30 минут и смойте водой.
4. Вы также можете дать ему испариться естественным образом.
5. Повторяйте это несколько раз в день.

Почему это работает

Масло календулы обладает противовоспалительными свойствами, которые могут ускорить заживление ран (5).

4. Вазелин

Shutterstock

Тебе понадобится

Вазелин или вазелин (при необходимости)

Что ты должен сделать

1. Возьмите немного вазелина и нанесите на пораженный участок.
2. При необходимости нанесите повторно.

Почему это работает

Вазелин хорошо увлажняет кожу. Он также образует защитный слой на коже и предотвращает дальнейшее инфицирование пораженного участка (6), (7).

5. Кокосовое масло.

Shutterstock

Тебе понадобится

1 столовая ложка кокосового масла первого отжима

Что ты должен сделать

1. Возьмите немного кокосового масла в ладони и нанесите его на пораженную кожу.
2. Дайте маслу высохнуть самостоятельно.
3. При необходимости нанесите масло повторно.

Почему это работает

Жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом масле увлажняют кожу и снимают воспаление и отек (8), (9).

6. Ванна с английской солью.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 стакан английской соли
• вода

Что ты должен сделать

1. Добавьте чашку английской соли в ванну с водой.
2. Хорошо перемешайте и выдержите в нем от 20 до 30 минут.
3. Промокните кожу насухо.
4. Вы также можете принять ванну с солью Эпсома перед сном.

Почему это работает

Соль Эпсома богата магнием, который уменьшает воспаление и лечит симптомы раздражения (10).

7. Овсяная ванна.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 стакана овсянки
• вода

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две чашки овсянки в ванну с водой.
2. Подержите в нем от 20 до 30 минут и промокните кожу насухо.
3. Вы также можете заменить мочалку овсянкой, завернутой в муслиновую ткань.
4. Сделайте это 2-3 раза.

Почему это работает

Превосходное противовоспалительное и противозудное действие овсянки творит чудеса в лечении натирания (11), (12).

8. Куркума.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки куркумы
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Смешайте две чайные ложки порошка куркумы с достаточным количеством воды, чтобы образовалась густая паста.
2. Нанесите эту пасту на все натертые участки.
3. Дайте ему высохнуть в течение примерно 30 минут, прежде чем смыть.
4. Повторяйте это несколько раз в течение дня.

Почему это работает

Куркумин в куркуме может помочь в лечении натертой кожи благодаря своим противовоспалительным свойствам (13).

9. Индийская сирень (ним)

Shutterstock

Тебе понадобится

• Горсть листьев нима
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Возьмите горсть листьев нима и тщательно вымойте их.
2. Растереть их водой.
3. Нанесите смесь нима на пораженную кожу.
4. Оставьте на 30 минут и смойте.
5. Повторяйте по мере необходимости или до тех пор, пока не заметите улучшение.

Почему это работает

Метанольные соединения в ниме помогают бороться с воспалением, зудом и отеком, связанными с натиранием (14).

10. Холодный компресс

Shutterstock

Тебе понадобится

Холодный компресс

Что ты должен сделать

1. Возьмите холодный компресс или кусок льда, завернутый в чистую ткань, и приложите его непосредственно к натертым участкам кожи.
2. Подержите компресс на коже примерно 2–3 минуты и снимите.
3. Повторите трижды.
4. Вы можете прикладывать ледяной компресс через регулярные промежутки времени для более быстрого восстановления.

Почему это работает

Противовоспалительное действие холодных компрессов облегчает зуд и воспаление в пораженной области (15).

11. Кукурузный крахмал

Shutterstock

Тебе понадобится

Кукурузный крахмал (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Посыпьте немного кукурузного крахмала на влажные и пораженные участки кожи.
2. Вы также можете нанести на это слой вазелина.
3. При необходимости повторите.

Почему это работает

Кукурузный крахмал помогает сохранить кожу сухой и свободной от пота. Это средство особенно эффективно, когда натирание возникает из-за слишком большого количества пота или влаги (16).

12. Пищевая сода.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки пищевой соды
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Смешайте пищевую соду с водой до образования густой пасты.
2. Нанесите его на натирающую сыпь.
3. Оставьте на 20-30 минут и смойте.
4. Сделайте это несколько раз.

Почему это работает

В лечении натирающей сыпи играют роль два свойства пищевой соды. Во-первых, щелочная природа пищевой соды восстанавливает pH вашей кожи и ускоряет заживление. А во-вторых, пищевая сода - естественный антисептик, который может предотвратить дальнейшие инфекции (17), (18).

13. Яблочный уксус.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса (ACV)
• 1 стакан воды
• Ватные диски

Что ты должен сделать

1. Возьмите столовую ложку яблочного уксуса и добавьте ее в стакан воды.
2. Хорошо перемешайте и смочите в нем ватный диск.
3. Нанесите смесь на пораженные участки кожи.
4. Дайте яблочному уксусу высохнуть самостоятельно.
5. Повторяйте через равные промежутки времени.

Почему это работает

Яблочный уксус обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые могут творить чудеса при лечении натертой кожи и ее симптомов (19), (20). Эти свойства можно объяснить присутствием уксусной кислоты в ACV.

14. Витамины

Shutterstock

Людям, страдающим натертой кожей, необходимо придерживаться диеты, богатой витаминами А и С. Эти витамины действуют как антиоксиданты, которые чрезвычайно полезны для вашего общего состояния здоровья, в том числе для натертой кожи (21), (22). Кроме того, известно, что витамин С повышает ваш иммунитет и, таким образом, может защитить вашу кожу от дальнейших инфекций (23).

Вы должны потреблять такие продукты, как шпинат, капуста, морковь, брокколи, помидоры, огурцы и гуава, чтобы естественным образом получать необходимое количество витаминов А и С. При необходимости вы также можете принимать дополнительные добавки после консультации с врачом.

Вы также можете следовать приведенным ниже советам, чтобы предотвратить повторение этого состояния.

Советы по профилактике

• Соблюдайте здоровую диету, богатую всеми необходимыми питательными веществами.
• Используйте дезодорант, чтобы не потеть слишком сильно.
• Нанесите хороший увлажняющий крем на участки кожи, склонные к натиранию.
• Носите одежду, которая позволяет вашей коже дышать, особенно во время тренировки.
• Носите хорошо сидящую одежду, чтобы не трогать кожу.
• Не оставайтесь в мокрой одежде слишком долго.

Это несколько быстрых и полезных советов, которые помогут вам избежать натирания.

Натирание - это состояние, с которым легко справиться, и с помощью рассмотренных здесь средств оно не будет беспокоить вас долго. Есть ли у вас еще сомнения по поводу натираний? Почему бы не спросить нас в поле для комментариев ниже?

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго длится натирание?

Обычно натирание длится всего несколько дней, в зависимости от того, как быстро вы устраните или избавитесь от вызывающего его раздражителя.

Можно ли получить фурункулы от натираний?

Да, фурункулы могут появляться на участках кожи, которые постоянно натираются.

Снимает ли детская присыпка раздражение?

Детская присыпка впитывает нежелательную влагу и пот с вашей кожи. Это сохраняет кожу сухой и снимает раздражение, вызванное натиранием.

Какие части тела чаще всего страдают натиранием?

Чаще всего натирают части тела, которые трутся друг о друга или о одежду, например внутреннюю поверхность бедер, ягодицы, соски, пах, ступни и подмышки.