17 лучших преимуществ и использования порошка моринга

Что такое порошок моринги?

Дерево Moringa oleifera считается одним из самых питательных растений, когда-либо обнаруженных, и большинство его преимуществ сосредоточено в его небольших зеленых листьях. Как видно из названия, порошок моринги производится из свежесобранных листьев дерева моринга масличного. Свежий порошок листьев моринги темно-зеленого цвета и имеет насыщенный ореховый запах. Этот порошок получают путем сушки листьев моринги при низкой температуре, при которой растительная ткань приобретает тонкую порошкообразную консистенцию. Затем порошок просеивают для удаления примесей, затем превращают в капсулы и запечатывают в мешки. Самое удивительное, что после упаковки этот порошок остается свежим в течение нескольких месяцев, сохраняя свою питательную ценность витаминов, минералов, антиоксидантов, хлорофилла и полных аминокислот.

Причина, по которой порошок сушеных листьев предпочтительнее свежих листьев, заключается в том, что он более питателен и в некоторых случаях содержит даже в десять раз больше определенных питательных веществ по сравнению со свежими листьями моринги. Более того, по питательной ценности он сопоставим со всеми распространенными фруктами и овощами. Этот чистый и органический порошок не имеет побочных эффектов, его легко хранить и использовать. Он легко растворяется в воде и может использоваться в качестве ингредиента в различных рецептах.

Польза для здоровья порошка моринги

Говоря о пользе для здоровья этой универсальной добавки, список просто бесконечен. Он содержит около 20 типов аминокислот, 46 антиоксидантов, 36 противовоспалительных соединений и более 90 питательных веществ, что делает его одной из лучших пищевых добавок. Это отличный источник минералов, таких как железо, кальций и витаминов A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, а также макроэлементов, микроэлементов и фитонутриентов. Кроме того, это хороший источник качественного белка и пищевых волокон.

Порошок листьев моринги RDA

Питательный	% RDA в порошке 25 г для детей	% RDA в порошке 50 г для беременных
Протеин	42%	21%
Кальций	125%	84%
Магний	61%	54%
Калий	41%	22%
Железо	71%	94%
Витамин А	310%	162%
Витамин С	22%	9%

Некоторые из многочисленных преимуществ порошка моринги для здоровья заключаются в следующем.

1. Повышает выносливость:

Будучи полным набором витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонутриентов, эта добавка отлично подходит для повышения вашей энергии и выносливости, а также повышения концентрации. Студенты могут использовать его для улучшения концентрации, тогда как спортсмены могут получить выгоду в виде повышенной выносливости во время упражнений. Кроме того, он помогает сбросить вес, поскольку обеспечивает достаточно энергии и жизненных сил, чтобы уменьшить потребность в еде и повысить уровень энергии (1).

2. Контролирует диабет:

Это чрезвычайно полезно для пациентов с диабетом. Капсулы Moringa Oliefera или напиток из порошка моринги можно употреблять для поддержания нормального уровня сахара. Таким образом, это экономичное домашнее средство для пациентов с диабетом (2).

3. Антиоксидант:

Порошок моринги богат полифенолами катехина, в частности галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который является мощным антиоксидантом, подавляющим рост раковых клеток (3).

4. Снижает холестерин:

Он также эффективен для снижения уровня холестерина ЛПНП (4) и ингибирования аномального образования тромбов.

5. Контролирует артериальное давление:

Еще одним преимуществом порошка моринга является его успокаивающая способность, которая позволяет снизить кровяное давление и способствует хорошему сну. Это естественное средство от бессонницы, так как оно обладает определенными свойствами, которые помогают при нарушениях сна (5).

6. Детоксифицирует:

Его часто используют для очистки воды из-за его детоксицирующего действия. Являясь коагулянтом, он может присоединяться к опасным бактериям и другим агентам. Аналогичным образом при употреблении он помогает выводить токсины из организма (6).

7. Лечит депрессию:

Порошок листьев моринги также эффективен при лечении депрессии и беспокойства (7). Вы можете включить его в свой рацион и увидеть результаты в течение нескольких дней.

8. Органическая природа:

Поскольку это 100% органический продукт без побочных эффектов, он безопасен для людей всех возрастов. В Африке его часто дают младенцам, чтобы преодолеть недоедание (8).

9. Полезно для беременных и кормящих матерей:

Это особенно полезно для беременных и кормящих женщин, которым грозит дефицит питательных веществ. Около 6 ложек порошка моринги удовлетворяют почти всю суточную потребность женщины в железе и кальции во время беременности и кормления грудью (9).

10. Лечит незначительные инфекции:

Благодаря своей лечебной ценности эта добавка используется для лечения незначительных бактериальных и грибковых инфекций (10), снижения уровня сахара в крови, анемии и потери веса.

11. Повышает иммунитет:

Помимо перечисленных выше преимуществ, он улучшает иммунитет (11), обеспечивает питание глаз и мозга, способствует метаболизму и структуре клеток; и способствует нормальному функционированию печени и почек.

Преимущества порошка моринга для кожи

Порошок моринга также играет важную роль в уходе за кожей. Обширный набор питательных веществ делает его чрезвычайно полезным для вашей кожи.

11. Для сияющей кожи:

Порошок моринги можно использовать непосредственно в качестве маски для лица или смешать с пастой фуллерной земли или сандалового дерева и нанести на лицо, чтобы кожа стала гладкой, сияющей и без пятен.

12. Задерживает процесс старения:

Это отличный источник антиоксидантов с высоким содержанием витамина А, витамина С, витамина Е и биофлавоноидов. Активные кислородные радикалы вызывают кожные заболевания, крадя электроны у нормальных здоровых биологических молекул. Эти питательные вещества помогают блокировать окисление здоровых тканей активным кислородом, тем самым замедляя процесс старения и уменьшая появление тонких линий и морщин.

13. Лечит раны:

Этот порошок также можно наносить на порезы и раны. Он быстро заживляет порезы и раны и обеспечивает чистую кожу без следов ран (12).

Преимущества порошка моринга для волос

Здоровое тело - залог здоровых волос. Проблемы со здоровьем или недостаток питательных веществ могут препятствовать росту волос и вызывать некоторые проблемы с волосами, делая ваши волосы поврежденными и ломкими. Как говорилось ранее, порошок моринги содержит все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, способствующие здоровью волос.

14. Помощь в образовании кератина:

Некоторые витамины, минералы и аминокислоты, содержащиеся в порошке моринги, поддерживают метаболические пути, участвующие в образовании белка кератина, который жизненно важен для здоровья волос. Он также содержит аминокислоту метионин, которая снабжает ваши волосы серой, предотвращая их выпадение.

15. Способствует улучшению роста волос:

Оптимальное поступление кислорода и питательных веществ из системы кровообращения к волосяным фолликулам жизненно важно для роста волос. Порошок моринги с высоким содержанием витамина А способствует росту и уходу за волосами. Он также работает с кремнеземом и цинком, чтобы предотвратить высыхание и засорение сальных желез, которые участвуют в производстве кожного сала. Дефицит витамина А может вызвать утолщение кожи головы, сухость волос и перхоть.

16. Стимулирует рост волос:

Порошок листьев моринги также содержит цинк, который стимулирует рост волос, укрепляя иммунную систему. Дефицит цинка может привести к атрофии волосяных фолликулов из-за нарушения синтеза ДНК и белка.

17. Обеспечивает питательными веществами волосяные фолликулы:

Порошок моринги богат витаминами. Дефицит витаминов группы B, особенно B6, биотина, инозита и фолиевой кислоты, вызывает выпадение волос. С другой стороны, витамины C и E улучшают кровообращение кожи головы, тем самым делая больше питательных веществ доступными для волосяных фолликулов, чтобы волосы становились более сильными и здоровыми. Витамин С необходим для поддержания капилляров, по которым кровь идет к фолликулам.