Грудь считается одним из главных достоинств женщины. Плотная и эластичная грудь может сделать все формы тела более привлекательными. Это единственная причина, по которой большинство женщин хотят получить более полную грудь. В этой статье мы обсудим факторы, влияющие на размер груди, и домашние средства, которые помогут увеличить размер груди.

Размер и форма груди обычно варьируются от одной женщины к другой. Это связано с тем, что в определении этих аспектов задействовано множество факторов. Они описаны ниже.

Какие факторы влияют на размер и форму груди?

• Вес

Грудь в основном состоит из жировой ткани. Таким образом, размер груди может измениться, когда человек набирает или теряет вес.

• Генетика

Уникальный размер и форма вашей груди также могут быть результатом генов, унаследованных вами от родителей. Однако некоторые другие параметры, такие как ваша диета и окружающая среда, в которой вы находитесь, могут изменить характер вашего наследования.

• Гормоны

Ваши гормоны - еще один фактор, определяющий размер вашей груди. Большинство женщин претерпевают феноменальные изменения в период полового созревания. Это связано с выработкой гормона эстрогена. Любой дисбаланс гормонов роста вашего тела может привести к плохому развитию груди.

Теперь, когда вы знаете, какие факторы могут играть ключевую роль в развитии вашей груди, давайте рассмотрим некоторые естественные способы увеличения ее размера. Следование некоторым простым домашним средствам, а также подходящая диета и упражнения могут помочь вам добиться более полной груди.

10 домашних средств для увеличения груди

1. Масла для массажа и эфирные масла

а. Масло пажитника

Говорят, что семена пажитника помогают расширить кожу вокруг груди. Таким образом, ежедневное применение масла увеличит размер вашей груди за несколько недель (1).

Тебе понадобится

2 чайные ложки масла пажитника

Что ты должен сделать

1. Возьмите немного масла пажитника, вотрите его между ладонями и нанесите на грудь.
2. Слегка помассируйте в течение 5 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день перед сном.

б. Оливковое масло

Оливковое масло является богатым источником питательных веществ и, как известно, улучшает кровообращение. Он также содержит фитоэстрогены, которые имитируют эстрогенную активность в вашем теле и, таким образом, могут использоваться для увеличения размера вашей груди (2).

Тебе понадобится

2 чайные ложки оливкового масла

Что ты должен сделать

1. Возьмите немного оливкового масла и разотрите его между ладонями.
2. Слегка помассируйте грудь в течение 5-10 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один-два раза в день.

c. Соевое масло

Соевое масло получают из семян сои. Его способность повышать уровень эстрогена в организме - вот что делает соевое масло полезным для увеличения размера груди (3).

Тебе понадобится

2 чайные ложки соевого масла

Что ты должен сделать

Мягкими массирующими движениями нанесите это масло на грудь круговыми движениями в течение 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это хотя бы раз в день.

d. Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса содержит монотерпен, называемый неролом. Обнаружено, что нерол проявляет эстрогенную активность в высоких концентрациях, и, таким образом, масло лемонграсса может помочь вам добиться более полной груди (4).

Тебе понадобится

• От 10 до 12 капель эфирного масла лемонграсса
• 30 мл любого масла-носителя, например оливкового или кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте эфирное масло лемонграсса с маслом-носителем по вашему выбору.
2. Помассируйте эту смесь на груди в течение 5–10 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждое утро и ночь, пока не увидите желаемый результат.

е. Эфирное масло розы

Розовое масло богато монотерпеноидом под названием гераниол. Как и нерол, гераниол также проявляет эстрогенную активность в более высоких концентрациях. Следовательно, розовое масло также можно использовать для стимуляции роста тканей груди (5).

Тебе понадобится

• От 10 до 12 капель эфирного масла розы
• 30 мл любого масла-носителя, такого как кокосовое или оливковое масло

Что ты должен сделать

1. Смешайте эфирное масло розы с любым маслом-носителем.
2. Втирайте эту смесь в грудь в течение 5-10 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это не реже двух раз в день.

2. Пажитник

Пажитник содержит фитоэстрогены, которые увеличивают выработку пролактина в организме. Это, в свою очередь, может помочь увеличить размер груди (6).

Тебе понадобится

Пажитник в капсулах по 500 мг

Что ты должен сделать

Принимайте 500 мг капсул пажитника в день.

Как часто вы должны это делать

Делайте это хотя бы раз в день.

3. Соевое молоко.

Соевое молоко получают из соевых бобов. Он содержит высокий уровень фитоэстрогенов, называемых изофлавонами, которые помогают постепенно увеличивать размер груди (7).

Тебе понадобится

1-2 стакана несладкого соевого молока

Что ты должен сделать

Выпивайте хотя бы чашку несладкого соевого молока в день.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

4. Видел пальметто.

Пила пальметто - небольшое дерево, которое вырастает от 3 до 4 футов в высоту. Его добавки уже давно используются для увеличения груди у женщин. Пила пальметто предположительно содержит фитонутриенты, которые могут помочь увеличить размер вашей груди (8).

Тебе понадобится

Капсулы с пальметто по 500 мг

Что ты должен сделать

Принимайте 500 мг капсулы со пальметто в день.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять эту добавку два раза в день.

5. Витамины

Витамины - еще один безопасный способ увеличить размер груди. Витамины A, B3, C и E довольно популярны из-за их способности увеличивать грудь, а также других преимуществ для здоровья, которые они обеспечивают.

В то время как витамин А помогает в производстве коллагена, который помогает укрепить грудь, витамин B3 помогает улучшить кровообращение, тем самым косвенно способствуя увеличению груди.

Витамин C производит коллаген, сохраняет клетки груди гидратированными, а также помогает в балансе гормонов вашего тела, которые могут влиять на размер вашей груди. А витамин Е помогает регулировать уровень холестерина, что, в свою очередь, может способствовать увеличению размера груди.

Однако вместо приема добавок попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые этими витаминами (9), (10).

6. Дикий ямс

Дикий ямс часто используется для поддержания здоровья тканей груди. Это также полезно для репродуктивного здоровья женщин. Дикий ямс содержит фитоэстроген, называемый диосгенином, который может помочь в увеличении тканей груди (11).

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки корня дикого ямса
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте корень дикого ямса в чашку воды и
2. довести до кипения в кастрюле.
3. Тушить 5 минут.
4. Выпейте, пока не остынет.
5. Вы также можете добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это не реже двух раз в день.

7. Семена фенхеля.

Семена фенхеля богаты флавоноидами, которые обладают эстрогенной активностью и увеличивают выработку эстрогена в организме (12).

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка семян фенхеля
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте семена фенхеля в стакан воды и доведите до кипения в кастрюле.
2. Дайте ему покипеть 5 минут.
3. Выпейте, пока не остынет.
4. Добавьте мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это не реже двух раз в день.

8. Красный клевер

Красный клевер - богатый источник изофлавонов, которые могут имитировать активность эстрогена в вашем организме. В дополнение к этому он также содержит сильный фитонутриент под названием генистеин. Присутствие этих соединений позволяет красному клеверу улучшить вашу грудь (13).

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки травы красного клевера
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Возьмите сушеную траву красного клевера и добавьте ее в кастрюлю с водой.
2. Доведите эту смесь до кипения и дайте ей покипеть 5 минут.
3. Выпейте, пока не остынет.
4. Для аромата можно добавить мед.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить этот чай 2-3 раза в день.

9. Диета

Соответствующая диета также имеет большое значение, если вы хотите увеличить размер груди. Вот некоторые продукты, которые, как известно, стимулируют эстроген и последующий рост груди в вашем теле.

• Фрукты, богатые фитоэстрогенами, такие как папайя, яблоки, финики, гранаты и вишня.
• Овощи, такие как редис, морковь, ростки сои, баклажаны, чеснок и огурцы.
• Орехи, такие как грецкие, фисташки и каштаны.
• Пища, содержащие мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, такие как оливки и авокадо.

10. Упражнения для груди.

Хорошая диета в сочетании с отличными упражнениями для груди поможет вам добиться более полной груди. В упражнениях для груди обычно задействуются руки и плечи, что помогает растянуть и придать тонус участкам вокруг груди. Помимо увеличения размера груди, упражнения для груди, такие как отжимания, подъемник на кресле, жим от стен и жим от груди, также сохранят ваше здоровье и форму.

Теперь, когда вы знаете, как увеличить размер груди естественным путем, чего вы ждете? Хотя упомянутые здесь средства могут помочь увеличить размер вашей груди, время и опыт сделают разницу очевидной. Поэтому не расстраивайтесь, если вам кажется, что ничего не дает желаемых результатов. Просто наберитесь терпения и наблюдайте, как ваше тело прекрасно развивается на разных этапах жизни.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какой размер груди лучше всего подходит для вашего возраста?

Хотя размер груди уникален и обычно определяется генами, нормальный размер груди составляет от 30 до 40 дюймов у девочек в возрасте от 15 лет и старше.

Уменьшится ли размер моей груди после похудения?

Большая часть груди состоит из жировой ткани, которая увеличивается при увеличении веса. Следовательно, когда вы худеете, увеличивается вероятность уменьшения размера груди. Однако у некоторых счастливчиков грудь плотнее и меньше жировой ткани. В таких случаях уменьшение размера груди менее заметно.