21 лучшая польза грибов для кожи, волос и здоровья

В реальной жизни грибы тоже своего рода суперпродукты. При регулярном употреблении мы тоже можем воспользоваться преимуществами грибов, таких как Марио.

Грибы становятся все более популярными благодаря своей универсальности и огромной пользе для здоровья. Они обладают питательным эффектом. Вы должны быть осторожны с грибами и покупать их только в известных магазинах, так как некоторые грибы токсичны по своей природе, например, Amanita muscaria. Другие названия грибов - «Кхумби» на хинди, «Путтагодугулу» на телугу, «Каалан» на тамильском, «Кун» на малаялам, «Найикоде» на каннаде, «Кхумб» на маратхи, «Бангер Чатаа» на бенгали.

Зачем есть грибы?

• Съедобные грибы - хороший источник клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, но с низким содержанием калорий.

• Они богаты питательными веществами, такими как витамин B, и минералами, такими как селен, медь и калий.

Самый распространенный вид грибов - культивируемый белый шампиньон, который широко используется в качестве ингредиента в различных блюдах, а также в соусах. Они также обладают лечебными свойствами и использовались в Китае, Корее и Японии при лечении таких заболеваний, как аллергия, артрит и бронхит, а также рака желудка, пищевода и легких.

Польза грибов для кожи

Это может показаться странным, но употребление грибов может быть полезно для вашей кожи. Грибы богаты витамином D, селеном и антиоксидантами, которые защищают вашу кожу. Грибы теперь являются активными ингредиентами кремов, сывороток и препаратов для местного применения, так как их экстракты считаются мощными антиоксидантами и натуральными увлажнителями. Некоторые полезные свойства грибов для кожи приведены ниже:

1. Увлажняет кожу:

Гиалуроновая кислота считается внутренним увлажняющим средством организма, поскольку она наполняет и укрепляет кожу. Уменьшает возрастные морщины и тонкие линии. Гриб содержит полисахарид, который одинаково полезен для увлажнения и придания упругости вашей коже. Кожа становится гладкой и эластичной.

2. Лечит прыщи:

Грибы богаты витамином D. Он обладает лечебными свойствами при местном нанесении на угри. Таким образом, экстракты грибов часто используются в средствах по уходу за кожей, предназначенных для лечения акне.

3. Натуральный осветлитель кожи:

Некоторые грибы содержат койевую кислоту, которая является естественным осветлителем кожи. Эта кислота подавляет выработку меланина на поверхности кожи. Это осветляет новые клетки кожи, образовавшиеся после отшелушивания мертвых. Это отличная альтернатива токсичным химическим осветлителям, таким как гидрохинон, которые могут вызвать рак кожи.

4. Преимущества против старения:

Грибы обладают антивозрастными свойствами. Койевая кислота часто используется в кремах, лосьонах и сыворотках в качестве средства от признаков старения, таких как пятна на печени, пигментные пятна, изменение цвета и неровный тон кожи, вызванные фотоповреждениями. Грибы усиливают естественную защиту кожи и улучшают ее внешний вид, делая ее здоровой.

5. Лечит кожные заболевания:

Проблемы с кожей в основном вызваны воспалением и чрезмерной активностью свободных радикалов. Грибы содержат антиоксиданты, а также соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Местное применение этих природных соединений способствует заживлению и борьбе с воспалениями. Экстракты грибов часто используются в продуктах для кожи для лечения кожных заболеваний, таких как экзема, розацеа и прыщи.

Польза грибов для волос

Как и все остальные части тела, здоровые волосы требуют доставки жизненно важных питательных веществ к волосяным фолликулам. Дефицит этих питательных веществ, а также внешние факторы, такие как суровые химические процедуры, нездоровый образ жизни и длительное заболевание, могут вызвать проблемы с волосами. Грибы - хороший источник витамина D, антиоксидантов и минералов, таких как селен и медь.

6. Борется с выпадением волос.

Анемия - одна из самых частых причин выпадения волос. Анемия возникает из-за дефицита железа в крови. Грибы - хороший источник железа, борются с выпадением волос. Железо является жизненно важным минералом, поскольку оно участвует в образовании красных кровяных телец, укрепляя тем самым волосы.

7. Преимущества меди:

В грибах содержится медь, которая полезна для волос, поскольку способствует усвоению железа из пищи. Он участвует в производстве меланина - пигмента, придающего цвет вашим волосам. Грибы также содержат большое количество железа. Медь и железо работают вместе, делая волосы здоровыми и сильными.

8. Высокое содержание селена:

В грибах содержится большое количество селена, который жизненно важен для здоровья волос. Это питательное вещество - мощный антиоксидант, который избавляет организм от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему. Селен в основном содержится в белках животного происхождения, поэтому грибы могут быть хорошей альтернативой для вегетарианцев в получении этого жизненно важного микроэлемента. Селен способствует росту волос, а также предотвращает появление перхоти.

Соединения селена могут убить грибок под названием Malassezia, который присутствует на коже головы и отвечает за удаление сухих фрагментов кожи. Селен в сочетании с цинком эффективно предотвращает выпадение волос.

Польза грибов для здоровья

9. Сжигает холестерин:

Поскольку грибы полны белков, клетчатки, ферментов и углеводов с нулевым содержанием холестерина и жиров, они могут защитить вас от холестерина, сжигая его после переваривания.

10. Предотвращает рак груди и простаты.

Грибы содержат бета-глюканы и конъюгированную линолевую кислоту с антиканцерогенами. Это помогает предотвратить рак груди и рак простаты. Линолевая кислота помогает подавить эстроген у женщин после менопаузы, чтобы предотвратить рак груди, в то время как бета-глюканы помогают предотвратить рак простаты. Селен больше всего помогает подавить эти раковые клетки.

11. Идеальная диета для диабетиков:

В грибах нет жиров, мало углеводов, много белков, ферментов, витаминов, минералов и клетчатки. Таким образом, это идеальная диета для диабетиков. Содержащиеся в нем натуральные ферменты помогают расщеплять сахар и крахмал. Также они улучшают работу эндокринных желез. Кроме того, природные антибиотики, содержащиеся в грибах, помогают людям с диабетом избавляться от легко подверженных инфекциям.

12. Помогает укрепить иммунитет:

Сочетание витаминов A, B и C в грибах помогает укрепить иммунную систему. Присутствующие в них сильные антибиотики помогают бороться с инфекциями. Антиоксидант эрготионеин защищает от свободных радикалов.

13. Помощь в похудании:

Всем известно, что для того, чтобы сбросить жир и холестерин, нужно сжечь лишний жир, который в идеале используется для переваривания белков в организме. Во время диеты всегда