11 лучших беговых дорожек для пожилых людей - 2020

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Caring Sciences, стационарная ходьба может помочь улучшить качество жизни пожилых женщин (1). Это также может способствовать здоровому старению. С возрастом снижение физической активности может вызвать скованность суставов, снижение силы и гибкости. Быстрая ходьба и бег трусцой (если позволяет состояние здоровья) на беговых дорожках - лучший способ оставаться активным и поддерживать форму. Вот список лучших беговых дорожек для пожилых людей, которые вы можете купить. Взглянем.

11 лучших беговых дорожек для пожилых пользователей

1. Беговые дорожки NordicTrack серии T (5 дюймов)

КУПИТЬ НА AMAZON

Характеристики

• Размеры: 73 ″ Д x 36 ″ Ш x 54 ″ В (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
• Мотор: 2.6 ТЭЦ
• Скорость: 0-10 миль / ч

Плюсы

• Отслеживание тренировок в реальном времени
• 5-дюймовый дисплей iFit с подсветкой
• Дополнительный музыкальный порт
• Двойные 2-дюймовые динамики с цифровым усилением
• 0-10 миль / ч контроль скорости в реальном времени
• 10-летняя гарантия на раму
• 2 года гарантии на детали

Минусы

• Требуется активация / подписка iFit для работы / разблокировки устройства.

2. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR150

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта беговая дорожка разработана специально для дома и сочетает в себе качество и производительность. Он имеет 12 предустановленных программ, предлагающих широкий выбор тренировок. У него есть боковые поручни, которые пожилые люди могут использовать для поддержки. Кроме того, диапазон скорости составляет 0,5–10 миль в час, поэтому пожилые люди могут легко соответствовать их темпам. Мягкая дека помогает минимизировать нагрузку на суставы. ЖК-дисплей помогает отслеживать скорость, время, расстояние, калории и пульс. Беговая дорожка также имеет предустановленные настройки скорости, которые обеспечивают легкий доступ и контроль над тренировкой. Он работает бесшумно, имеет складную конструкцию и транспортные колеса, которые позволяют легко перемещать его. Если вы ищете компактную беговую дорожку для дома, это должно быть идеально.

Характеристики

• Размеры: 63,4 дюйма x 28,75 дюйма x 51,4 дюйма (в собранном виде)
• Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
• Мотор: 2. 25 л.с.
• Скорость: 0,5-10 миль / ч

Плюсы

• Тихий мотор
• Большая поверхность для ходьбы / бега 16 x 50 дюймов
• 5-дюймовый ЖК-дисплей
• Диапазон скорости 0,5-10 миль / ч (подходит для пользователей любого фитнес-диапазона)
• 3 ручных настройки наклона
• Датчики пульса на рукоятке
• Мягкая мягкая дека XTRA
• Прочная толстостенная стальная рама
• Складная конструкция колоды
• Держатель для аксессуаров

Минусы

• Нет автоматического отключения питания
• Нет держателя для бутылок

3. Складная беговая дорожка Sunny Health & Fitness (SF T4400) - лучшая компактная беговая дорожка для пожилых людей.

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта беговая дорожка имеет девять встроенных программ тренировок, а также элементы управления поручнями. Вы можете легко нажимать кнопки на поручне для запуска, остановки, паузы и управления скоростью беговой дорожки. Он имеет беговую поверхность размером 49 x 15 5 Вт и держатель для телефона / планшета, что делает его более удобным и доступным во время тренировки. Кнопки быстрой скорости легко доступны пожилым людям. Амортизирующая дека предотвращает травмы суставов во время тренировки.

Характеристики

• Размеры: 36L X 25,5WX 58H дюймов (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 220 фунтов
• Мотор: 2.2 л.с.
• Скорость: 0,5-9 миль / ч

Плюсы

• Транспортные колеса
• Зажим аварийной остановки
• Регулируемый наклон (3 уровня)
• Легко складывается и компактно
• Система Soft drop (для раскладывания без помощи рук)

Минусы

• Немного шумно.

4. Складная беговая дорожка LifeSpan TR1200i - лучшая гарантия

КУПИТЬ НА AMAZON

Это одна из самых продаваемых электрических беговых дорожек бренда. Он легко складывается и переносится. Он оснащен мощным двигателем мощностью 2,5 л.с. и размером поверхности ремня 20 ″ x 56 ″. Эта беговая дорожка имеет 15 уровней регулируемого наклона и 21 программу тренировок, которые разработаны физиологами и предназначены для программ по снижению веса, здоровому образу жизни и частоте пульса. Эти программы тренеров одинаково полезны для пожилых людей. Вы можете вставить USB-накопитель во встроенный порт на консоли, чтобы сохранить данные тренировки. Он также оснащен Intelli-Guard, функцией, которая приостанавливает движение ремня через 20 секунд после того, как вы покидаете беговую дорожку. Эта функция обеспечивает защиту пользователя. Лучше всего то, что бренд предлагает пожизненную гарантию на раму и мотор.

Характеристики

• Размеры: 70,25 ″ Д x 33 ″ Ш x 55 ″ В (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
• Мотор: 2,5 л.с.
• Скорость: 0,5-11 миль / ч

Плюсы

• Цельностальная рама, сваренная роботом
• Гидравлический амортизатор для облегчения складывания и раскладывания
• Система Soft-drop выдерживает вес беговой дорожки
• Управляемая консольная навигация
• Встроенные функции безопасности
• Автоматическая пауза (через 20 секунд после выхода)
• Трехлетняя гарантия на детали
• Дубликаты кнопок безопасности на боковых поручнях

Минусы

• USB-накопитель в комплект не входит.
• Шумит при 0 наклоне.

5. Складная беговая дорожка Weslo Cadence G 5.9i Cadence

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта беговая дорожка имеет встроенную систему тренера, которую можно подключить к планшету для доступа к тренировочным модулям. Наклон регулируется вручную, поэтому во время тренировки вы можете легко воздействовать на определенные мышцы. Кроме того, он имеет удобный компактный дизайн. Амортизирующая технология этой беговой дорожки Comfort Cell поддерживает ваши суставы, делая тренировки более комфортными. Протекторное полотно размером 16 x 50 дюймов подходит для пользователей любого роста.

Примечание. Эту беговую дорожку можно активировать без активации iFit. Обратитесь к руководству пользователя перед активацией беговой дорожки или нажмите кнопку Bluetooth и удерживайте 30 секунд для активации (по мнению пользователей).

Характеристики

• Размеры: 55,7 x 26 x 10,4 дюйма (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 275 фунтов
• Мотор: 2.25 л.с.
• Скорость: 0-10 миль / ч

Плюсы

• Включено индивидуальное обучение iFit на дому
• Подключение по Bluetooth
• Амортизация Comfort Cell
• 2 положения ручных наклонов
• Гарантия на мотор 1 год
• 90-дневная гарантия на детали и работу
• 30-дневное бесплатное членство в iFit Coach
• Легко настроить

Минусы

• На некоторых машинах датчик сердечного ритма может работать неправильно.

6. Беговая дорожка Exerpeutic TF1000 - Лучшая беговая дорожка для взрослых с удлиненными боковыми поручнями

КУПИТЬ НА AMAZON

Exerpeutic TF1000 может выдержать вес пользователя до 400 фунтов. Он обладает преимуществами амортизации, поэтому вам не нужно беспокоиться о повреждении суставов, особенно если его использует пожилой человек. Двигатель этого устройства работает по технологии «Quite Drive», которая помогает снизить любой шум. Имеет широкий пояс, обеспечивающий полную безопасность. На ЖК-консоли отображается пройденное расстояние, время, скорость, сожженные калории и пульс. На ручках этой беговой дорожки имеются подушечки для измерения пульса для настройки частоты пульса и кнопки управления скоростью для регулировки скорости в соответствии с вашим удобством. Он также имеет удлиненные 18-дюймовые ручки безопасности, что вдвое превышает стандартную длину для дополнительной поддержки. Усиленная рама может выдерживать большой вес.

Характеристики

• Размеры: 51,2 х 32 х 63 дюйма (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 400 фунтов
• Мотор: 1,5 л.с.
• Скорость: до 4 миль в час

Плюсы

• Широкий пояс (40 ″ Д x 20 ″ Ш)

  подушечки Heart Pulse

• Кнопки управления скоростью
• 2 положения ручного наклона
• ЖК-дисплей
• Удлиненные ручки безопасности
• Легко складывается
• Транспортные колеса

Минусы

• Ремень может быть немного шумным (требуется смазка).

7. Умная электрическая складная беговая дорожка SereneLife - лучшая беговая дорожка для пожилых людей для легких упражнений.

КУПИТЬ НА AMAZON

Характеристики

• Размеры: 50,8 х 24 х 49,2 дюйма (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 265 фунтов
• Двигатель: 1. 0HP
• Скорость: 0,6-6 миль / ч

Плюсы

• ЖК-цифровой дисплей
• Ключи безопасности
• Ручки безопасности
• Широкая и удобная беговая поверхность
• Встроенный лоток для книг и журналов
• 3 уровня наклона
• Плавная работа

Минусы

• Могу пошуметь.
• Не подходит для более высоких людей.

8. Электрическая складная беговая дорожка Merax - лучшая беговая дорожка для новичков и пожилых людей.

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта складная беговая дорожка имеет компактные размеры и отличается быстро складывающейся конструкцией, которую легко хранить и транспортировать. Он имеет многофункциональный ЖК-дисплей, который помогает отслеживать время, скорость, расстояние и калории. Вы также можете подключить свой телефон или USB-накопитель, чтобы следить за своими тренировочными видео или слушать треки тренировок. На ручках есть удобные кнопки, которые помогут вам мгновенно запустить или остановить устройство. Вы также можете изменить настройки скорости с помощью этих кнопок во время тренировки. Протекторный ремень имеет противоскользящую текстуру газона высокой плотности, которая поглощает удары и обеспечивает комфорт и безопасность.

Характеристики

• Размеры: 55 дюймов x 23,5 дюйма x 43 дюйма (в разложенном виде)
• Максимальный вес пользователя: 240 фунтов
• Мотор: 1,5 л.с.
• Скорость: 0,5–7,5 миль / ч

Плюсы

• Двойные динамики
• Беговой пояс с противоскользящей текстурой газона
• Тихая работа
• Устойчивость к высоким температурам
• Быстрая складывающаяся конструкция

Минусы

• Нет кнопки паузы (нужно закончить и начать заново, теряя минуты и расстояние).

9. Беговая дорожка Nautilus T616

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта беговая дорожка имеет эргономичный дизайн, который помогает минимизировать любые удары или травмы суставов во время бега и максимально повысить уровень комфорта. Он имеет 26 программ тренировок и полнофункциональную консоль. Он также имеет возможность подключения по Bluetooth, поэтому вы можете легко синхронизировать данные о тренировках. Широкая беговая дорожка 20 ″ x 60 ″ с системой амортизации StrikeZone позволяет вам бегать плавно без какого-либо дискомфорта. Он имеет систему складывания SoftDrop, позволяющую легко хранить и складывать устройство.

Характеристики

• Размеры: 57,6 х 35,2 х 72,2 дюйма
• Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
• Мотор: 3.0 ТЭЦ
• Скорость: 0-12 миль / ч

Плюсы

• Прочная дека профессионального уровня
• Тихая работа
• Система амортизации StrikeZone (минимизирует удар)
• 26 различных программ тренировок
• Двухканальный дисплей с мониторами высокого разрешения
• Встроенный порт для зарядки
• 3-х скоростной регулируемый вентилятор
• Крепкий

Минусы

• Супертяжелый и большой.

10. Беговая дорожка ProForm Performance 300i

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта прочная беговая дорожка рассчитана на легкие и интенсивные тренировки. У него есть восемь предустановленных приложений для тренировок на выбор, и все эти приложения разработаны сертифицированным персональным тренером. Беговая дорожка оснащена элементами управления в одно касание, которые позволяют регулировать скорость и наклон, не прерывая ритма тренировки. Он также оснащен системой амортизации ProShox, которая эффективно снижает нагрузку на суставы и делает тренировку более комфортной. Эта беговая дорожка оснащена двигателем Commercial Plus, который работает плавно, мощно и тихо. Эта машина идеально подходит для ходьбы и легкого бега.

Характеристики

• Размеры: 70 х 33 х 53 дюйма
• Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
• Мотор: 2.0 ТЭЦ
• Скорость: 0-10 миль / ч

Плюсы

• Автоматическая регулировка наклона
• Легко складывающаяся конструкция
• Управление в одно касание
• Мониторинг сердечного ритма (двойной датчик на руле)
• Звуковая система, совместимая с iPod
• Встроенный держатель планшета
• Большой ЖК-дисплей

Минусы

• На некоторых машинах подсчет калорий может быть неточным.
• Чтобы разблокировать тренажер, необходимо зарегистрироваться в iFit (может быть не для всех).

11. ProGear HCXL 4000

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта беговая дорожка была протестирована на нагрузку до 400 фунтов, поэтому она может легко поддерживать людей любого возраста и любого размера тела, включая пожилых людей. В нем используется технология «Quiet Drive», которая снижает уровень шума при использовании машины. Он имеет удлиненные ручки безопасности с датчиками пульса для измерения вашей целевой частоты пульса. Кнопки управления скоростью расположены на руле для удобства использования. Они имеют длину 18 дюймов, что примерно в два раза длиннее, чем ручки любой стандартной беговой дорожки. Усиленная рама имеет превосходную грузоподъемность. Также он имеет двухуровневый ручной наклон. Размер полотна беговой дорожки составляет 40 ″ L x 20 ″ W, и он с легкостью подойдет любому.

Характеристики

• Размеры: 51,2 х 32 х 63 дюйма
• Максимальный вес пользователя: 400 фунтов
• Мотор: 1,5 л.с.
• Скорость: до 4 миль в час

Плюсы

• Удлиненные ручки безопасности
• Датчики пульса сердца
• Очень широкий ремень шириной 20 дюймов
• ЖК дисплей
• Держатель для аксессуаров
• Тихая работа

Минусы

• Амортизация недостаточна для бега на высокой скорости (подходит для легких прогулок и пробежек).

Это лучшая беговая дорожка для пожилых людей, которую вы можете подумать о покупке. Выбирая лучшие и стандартные беговые дорожки для пожилых людей, независимо от их характеристик и функций, вам необходимо сосредоточиться на уровне комфорта, безопасности и простоте использования. Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Как выбрать лучшие беговые дорожки для пожилых людей

Прежде чем сосредоточиться на беговой дорожке, обратите внимание на следующие факторы:

• Дизайн: ищите легкую и удобную в использовании беговую дорожку. Вы также можете купить небольшие беговые дорожки для пожилых людей, если они планируют использовать их только для ходьбы и небольшого бега трусцой. Складная и компактная беговая дорожка - лучший вариант, если у вас мало места. Вы также можете купить стандартную беговую дорожку, которую могут использовать как молодые, так и пожилые люди. Однако убедитесь, что он прочный и имеет выдвинутые боковые направляющие.

• Основные компоненты: если беговая дорожка будет использоваться только для быстрой ходьбы и бега трусцой, вам не нужен мощный двигатель. Достаточно мотора мощностью от 1 ТЭЦ до 2 ТЭЦ. Кроме того, приобретите беговую дорожку с более мощным двигателем, поскольку он не издает шума.

• Амортизация: правильная амортизация помогает защитить суставы, снижая удары. Беговые дорожки высокого класса часто имеют системы воздушной амортизации. Проверьте эту функцию перед покупкой.

• Размер ремня: если вы просто гуляете и бегаете по беговой дорожке, вам не нужно беспокоиться о размере ремня. Однако, если вы довольно высокого роста (более 6 футов), выбирайте ремни длиной 45 дюймов. Обычно длина ремня беговой дорожки составляет от 40 до 50 дюймов.

• Функции безопасности. Беговые дорожки для пожилых людей должны быть оснащены устройствами безопасности, такими как легкодоступная кнопка остановки, страховочный шнур и пунктирный беговой ремень.

Вот несколько советов по безопасности, которые следует учитывать при использовании беговых дорожек.

Несколько советов по использованию беговых дорожек для пожилых людей

• Не всегда ходите, опираясь на поручни, так как это может привести к нагрузке на локти и плечи. Используйте его только для поддержки.

• Начните ходьбу, сидя на поясе. Начните медленно, а затем постепенно увеличивайте скорость.

• Не увеличивайте одновременно скорость и наклон. Увеличьте любое из них - иначе будет сложно ходить или бегать трусцой.

• Всегда надевайте обувь на движущихся беговых дорожках. Бег трусцой или ходьба босиком могут вызвать волдыри, царапины и другие травмы.

• Никогда не сходите с беговой дорожки. Дайте беговой дорожке замедлиться и полностью отключитесь, а затем остановитесь.

Никогда не заставляйте себя слишком сильно при ходьбе или беге на беговой дорожке. Цель состоит в том, чтобы оставаться в форме и оставаться активным, поэтому не торопитесь. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как вы (или любой старший член вашей семьи) начнете пользоваться беговой дорожкой. Очень важно прислушиваться к своему телу, понимать, как оно реагирует, и выполнять соответствующие упражнения. Для достижения наилучших результатов посоветуйтесь с тренером. Воспользуйтесь этими советами и указателями и выберите лучшую и безопасную беговую дорожку для пожилых людей в соответствии с вашими требованиями.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Подходит ли пожилым людям ходьба?

Да, это помогает им оставаться активными и в хорошей форме и поддерживать суставы в хорошей форме.

Сколько стоит упражнения