Звонит ли что-нибудь из этого в колокол? Если да, добавки могут быть вам спасителями.

Как вы думаете, почему мы проходим все это, несмотря на то, что думаем, что питаемся правильно? Из-за изменения образа жизни и значительных изменений в окружающей среде мы подвергаемся гораздо большему воздействию, чем наши родители или их родители около 40 лет назад. Урожайность наших культур и питательные вещества в почве не так высоки, как около 100 лет назад. И именно поэтому все мы боремся с хроническими проблемами - от таких легких, как угри или тусклая кожа, до опасных для жизни заболеваний, которых не существовало до недавнего времени. Как с этим справиться?

Чтобы вести здоровый образ жизни, мы должны всячески получать достаточное количество минералов и витаминов. Добавки имеют большое значение для улучшения общего состояния вашей кожи. Давайте поговорим о них, а также перечислим лучшие продукты.

10 лучших добавок для сияющей кожи

1. Смешанные мягкие капсулы Solgar с витамином E (400 МЕ)

КУПИТЬ НА AMAZON

Каждая смешанная мягкая таблетка Solgar с витамином E (400 МЕ) содержит натуральный витамин E в форме d-альфа-токоферола и d-бета, d-дельта и d-гамма токоферолов. Он не содержит крахмала, сахара, глютена, сои, молочных продуктов или любых других искусственных ароматизаторов / красителей. Принимайте одну мягкую таблетку желательно после еды.

Почему витамин Е?

Витамин Е - это жирорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится во многих продуктах питания. Он также действует как антиоксидант, который защищает вашу кожу от повреждений свободными радикалами, загрязнениями и воздействием солнца. Мы знаем это как просто витамин Е, но это комбинация восьми основных соединений. Это помогает предотвратить появление прыщей. Он также улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и поддерживает сердечно-сосудистую деятельность (1).

Похожие продукты:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг	Цена
1		Смешанные мягкие желатиновые капсулы с витамином E 670 мг (1000 МЕ) (d-альфа-токоферол и смешанные токоферолы) - 100 штук	Оценок пока нет	24,74 доллара США	Купить на Amazon
2		Смешанные мягкие гели витамина Е 268 мг (400 МЕ) (d-альфа токоферол и смешанные токоферолы) - 250 штук	1467 отзывов	26,61 $	Купить на Amazon
3		Смешанные мягкие гели витамина E 670 MG (1000 МЕ) (d-альфа токоферол и смешанные токоферолы) - 100 штук - 2…	38 отзывов	49,48 $	Купить на Amazon

Вернуться к оглавлению

2. Whole Foods Market, витамин С из пищевых продуктов

КУПИТЬ НА AMAZON

Одобренная FDA добавка витамина C из цельных продуктов питания изготовлена ​​из органических ингредиентов и не использует никаких синтетических или скомпрометированных источников для приготовления. Каждая таблетка содержит около 250 мг витамина С, поэтому вы можете использовать его по своему усмотрению. Рекомендуемый дневной лимит составляет 500-1000 мг.

Почему витамин С?

Местное применение витамина С в виде сывороток или употребления в пищу продуктов, обогащенных витамином С, имеет большое значение. Но некоторым из нас его не хватает по разным причинам, и это одна из наиболее рекомендуемых добавок. Он увеличивает выработку коллагена и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают повреждения кожи (2).

Похожие продукты:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг	Цена
1		Garden of Life Витамин C с Амлой - органическая цельнопищевая добавка mykind для здоровья кожи, апельсин…	Оценок пока нет	11,78 $	Купить на Amazon
2		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Витаминная цельная пищевая добавка, для веганов, 120 капсул	Оценок пока нет	24,99 доллара США	Купить на Amazon
3		Органические капсулы с витамином C Amla - сертифицированы USDA Organic - Витамин C на основе цельнопищевых растений -…	Оценок пока нет	20,00 долл. США	Купить на Amazon

Вернуться к оглавлению

3. Природная добавка с витамином D3

КУПИТЬ НА AMAZON

Натуральная добавка с витамином D3 содержит два жизненно важных элемента, необходимых для прочности костей - кальций и витамин D. Один мягкий гель покрывает дневную рекомендуемую норму витамина D3. Он не содержит глютена, синтетики и консервантов.

Почему витамин D?

Также известный как витамин солнечного света, это один из наиболее распространенных витаминов, которых не хватает людям. Его также настоятельно рекомендуют врачи, потому что его дефицит может вызвать множество проблем. Если вы находитесь в месте, где мало солнца или на нем есть бледные или белые пятна, весьма вероятно, что вам нужны добавки с витамином D.

Похожие продукты:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг	Цена
1		Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 МЕ мягких таблеток (125 мкг), 360 единиц для здоровья костей † Значение…	Оценок пока нет	28,58 $	Купить на Amazon
2		Натуральный витамин D3, 1000 МЕ (25 мкг) мягких таблеток, 300 штук для здоровья костей † (упаковка может варьироваться)	Оценок пока нет	10,47 $	Купить на Amazon
3		Природный витамин D3 в таблетках, 1000 МЕ (25 мкг), 300 штук для здоровья костей † (упаковка может варьироваться)	Оценок пока нет	12,99 $	Купить на Amazon

Вернуться к оглавлению

4. Метилкобаламин от Jarrow Formulas

КУПИТЬ НА AMAZON

Добавка Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 является веганской, не содержит ГМО и содержит ингредиенты из натуральных источников. Он содержит метилкобаламин, который является естественной формой витамина B12.

Почему витамин B12?

Когда вы видите кого-то с сияющей кожей, вы понимаете, что его диета и образ жизни соответствуют требованиям. Если вы думаете, что все в порядке, но у вас выпадают волосы и у вас тусклая кожа, добавьте витамин B12 в свой рацион и наблюдайте за результатами.

Похожие продукты:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг	Цена
1		Jarrow Formulas Метилкобаламин (метил B12), поддерживает клетки мозга, 5000 мкг, 60 пастилок	Оценок пока нет	19,41 $	Купить на Amazon
2		Пастилки Jarrow Formulas Метил B-12 / метилфолат и пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P), поддерживают мозг…	1159 отзывов	14,37 $	Купить на Amazon
3		Solgar Метилкобаламин (витамин B12) 5000 мкг, 60 самородков - поддерживает энергетический метаболизм - готов к употреблению,…	Оценок пока нет	19,11 долл. США	Купить на Amazon

Вернуться к оглавлению

5. AlgaeCcal Plus

КУПИТЬ НА AMAZON

AlgaeCal Plus - это уникальный комплекс кальция и минералов, полученный из растительных источников. Он содержит витамины K2-7, D3 и C, а также 13 природных минералов. Он также содержит магний и бор, способствующие здоровью костей. Ингредиенты взяты из растений или природных ресурсов.

Почему кальций?

Дефицит кальция проявляется в виде ломких ногтей, тусклых и сухих пятен, прыщей и т. Д. Дефицит также предотвращает рост новых клеток кожи, ослабление костей, потерю эластичности кожи и т. Д. Женщинам после 30 лет необходимо убедиться, что они принимают кальций. добавки больше, чем когда-либо.

Похожие продукты:

#	Предварительный просмотр	Товар	Рейтинг	Цена
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - добавка кальция на растительной основе с магнием, бором, витамином K2 + D3…	Оценок пока нет	105,00 долларов США	Купить на Amazon
2		AlgaeCal Plus - добавка кальция на растительной основе с магнием, бором, витамином K2 + D3 - увеличивает…	Оценок пока нет	71,00 $	Купить на Amazon
3		NATURELO Bone Strength - растительный кальций, магний, калий, витамин D3, VIT C, K2 - ГМО,…	1133 отзыва	24,95 долл. США	Купить на Amazon

Вернуться к оглавлению

6. Пептиды амандинского коллагена

КУПИТЬ НА AMAZON

Amandean Collagen Peptides - это очень мощный, несинтетический и не содержащий ГМО коллагеновый порошок, сделанный на 100% из говядины травяного откорма. Вы можете добавить это в свои горячие или холодные напитки.

Почему коллаген?

Старение и воздействие загрязняющих веществ истощают выработку коллагена, тем самым нанося вред здоровью кожи. Пероральный прием коллагеновых капсул помогает противодействовать антивозрастным эффектам (3).

Вернуться к оглавлению

7. Natrol Biotin Beauty

КУПИТЬ НА AMAZON

Капсулы Natrol Biotin - это быстро растворяющиеся таблетки, которые можно принимать без воды. Капсулы со вкусом клубники содержат необходимые витамины и аминокислоты, которые очень быстро усваиваются вашим организмом.

Почему биотин?

Биотин играет важную роль в создании красивых волос и кожи. Недавние исследования показали, что биотин помогает бороться с выпадением волос, дряблостью кожи и т. Д. (4).

Вернуться к оглавлению

8. Мягкие капсулы с рыбьим жиром и омега-3 от Nutrigold Triple Strength.

КУПИТЬ НА AMAZON

Мягкие капсулы с рыбьим жиром Nutrigold Triple Strength Omega-3 содержат рекомендуемую суточную дозу (500 мг) EPA и DHA. Они производятся с использованием экологически безопасных методов, соответствующих требованиям Морского попечительского совета, и не содержат искусственных красителей или ароматизаторов.

Почему рыбий жир?

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают лечить прыщи, морщины, тонкие линии и пятна. Существует жировой слой, называемый бислоем фосфолипидов, который дольше удерживает влагу. Кожа выглядит моложе и пухлой. Омега-3 работают на этом слое и могут оказывать прямое воздействие на вашу кожу (5).

Вернуться к оглавлению

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus.

КУПИТЬ НА AMAZON

Капсулы NatureBell Hyaluronic Acid Plus не содержат глютен и ГМО. Они производятся на предприятии, зарегистрированном FDA, и не содержат молочных продуктов, сахара, сои и яиц.

Почему гиалуроновая кислота?

HA - это альфа-гидроксикислота, которая содержится в большинстве косметических продуктов. Он оказывает значительное влияние на сохранение эластичности, вязкости и увлажнения вашей кожи. AHA, такие как гиалуроновая кислота, помогают замедлить процесс старения. Было доказано, что употребление рекомендованного суточного лимита около 100 мг помогает отсрочить появление признаков старения (6).

Вернуться к оглавлению

10. Пробиотики Vita Miracle Ultra-30

КУПИТЬ НА AMAZON

Капсулы Vita Miracle Ultra-30 Probiotics содержат 18 штаммов полезных бактерий, которые улучшают вашу иммунную систему в целом. Подходит для мужчин, женщин и детей.

Почему пробиотики?

Здоровый кишечник означает здоровую кожу. Вредные токсины, застрявшие внутри кишечника, проявляются в виде прыщей, воспалений и темных пятен. Доказано, что добавление пробиотиков в рацион улучшает здоровье кожи (7).

Вернуться к оглавлению

Помимо обычных капсул, есть много брендов, которые разработали ряд решений в виде коктейлей, порошков и т. Д., Чтобы помочь вам улучшить волосы и кожу. Посмотрите, что вам подходит, и будьте в курсе ингредиентов, чтобы не было побочных эффектов или аллергии. Прежде чем начать принимать добавки, посоветуйтесь с врачом, чтобы быть в безопасности и понимать рекомендуемую дневную норму.

Вы любите добавки? Вы берете? Дайте нам знать, разместив сообщение в разделе комментариев ниже.

Ссылки

1. «Витамин Е и здоровье кожи» Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон.
2. «Роли…» питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Ежедневное потребление…» Клинические вмешательства в старение, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Биотин» Национальный институт здоровья, Управление пищевых добавок.
5. «Незаменимые жирные кислоты и здоровье кожи» Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон.
6. «Попавший внутрь гиалуронан увлажняет…» Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США.
7. «Пробиотический рост…» Benef Microbes, Национальная медицинская библиотека США.