Давайте сначала развенчаем несколько мифов. Головокружение не означает боязнь высоты. Это состояние, вызывающее внезапное сильное головокружение и тошноту (1). В один момент вы все счастливы, и внезапно мир вокруг вас начинает неистово вращаться. Это внезапное изменение восприятия часто приводит к потере равновесия, потере сознания, рвоте и усталости. Люди, страдающие приступом головокружения, некоторое время неустойчиво стоят на ногах даже после того, как приступ прошел. В крайних случаях пациент не может встать на ноги и испытывает сильное головокружение не менее получаса. Хотя приступы головокружения очень похожи на головокружение или головокружение, эти два состояния различны. На самом деле головокружение является симптомом головокружения (1, 2).

Что вызывает головокружение?

Головокружение вызывается несколькими состояниями, которые могут вызвать частые приступы. Выделены частые причины головокружения. Чтобы вылечить головокружение, необходимо сначала устранить следующие причины:

• Низкое или высокое кровяное давление
• Высокий уровень холестерина
• Упрочнение артериальных стенок
• Опухоль головного мозга
• Морская болезнь
• Диабет
• Травмы головы или шеи
• Воспаление внутреннего уха
• Отложения карбоната кальция в ухе (1, 2)

Домашние средства от головокружения

Поскольку головокружение вызывает внезапное резкое головокружение и тошноту, вы не можете приготовить эти домашние средства, когда у вас кружится голова. Пациентам с диагнозом головокружение следует иметь под рукой эти средства возле тумбочки или у изножья кровати. Насколько это возможно, готовьте лекарство, когда вы в ясном сознании, чтобы вы могли быстро добраться до него, когда почувствуете головокружение. Если вы страдаете от тяжелых случаев головокружения, вызывающих сильное головокружение и тошноту, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

1. Эфирные масла
2. Имбирь
3. Гинкго билоба
4. Соки
5. Иглоукалывание
6. Диета
7. Упражнения

1. Эфирные масла от головокружения

(а) Масло мяты перечной от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

• 2-3 капли масла мяты перечной
• 1 чайная ложка миндального масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте два масла.
2. Нанесите масляную смесь на лоб и заднюю часть шеи.

Когда вам нужно это сделать

Используйте это средство как можно скорее после того, как начнется головокружение.

Почему это работает

Масло перечной мяты обычно используется для лечения головной боли, тошноты и головокружения. Он стимулирует и очищает голову, снимая симптомы, связанные с головокружением (3).

(б) Имбирное масло от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Имбирное масло

Что ты должен сделать

Нанесите одну или две капли этого эфирного масла на затылок, за уши и на ступни.

Когда вам нужно это сделать

Как и масло перечной мяты, наносите это масло, когда начинается головокружение.

Почему это работает

Имбирь является средством против тошноты, а также используется для облегчения симптомов рвоты, головокружения и головокружения. Его точный механизм действия не ясен, но этот эффект имбиря может быть связан с его ветрогонными свойствами (4).

(c) Масло грейпфрута от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

• Масло грейпфрута
• Диффузор

Что ты должен сделать

Распространяйте масло грейпфрута в течение дня.

Когда вам нужно это сделать

Это простое решение можно использовать каждый день.

Почему это работает

Масло грейпфрута не только оставит в вашем доме свежий запах, но и поможет контролировать симптомы головокружения.

(d) Базиликовое и кипарисовое масла от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

• Несколько капель базиликового масла
• Несколько капель кипарисового масла
• Комнатный диффузор

Что ты должен сделать

Добавьте смесь двух эфирных масел в диффузор и вдохните аромат.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете использовать это средство каждый день.

Почему это работает

Эта комбинация эфирных масел увеличивает кровоток. По мере того, как в мозг поступает больше кислорода, симптомы головокружения начинают исчезать (5, 6).

(e) Масло ладана от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Масло ладана

Что ты должен сделать

1. При приступе головокружения закапайте две капли масла ладана под язык.
2. Капните еще одну каплю через 30 минут после этого.

Когда вам нужно это сделать

Используйте это средство по мере необходимости.

Почему это работает

Это средство хорошо помогает при головокружении от ушных инфекций, стресса и беспокойства. Он снимает симптомы головокружения, уменьшая стресс и успокаивая мозг (7, 8).

(е) Масло шалфея от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

• Несколько капель масла шалфея мускатного
• Испаритель

Что ты должен сделать

Добавьте масло в испаритель и вдохните пары.

Когда вам нужно это сделать

Сделайте это при приступе головокружения.

Почему это работает

Это масло используется при головных болях, приступах паники и спазмах. Это также полезно для облегчения головокружения и его симптомов, успокаивая нервную систему (9).

Осторожно

Масло мускатного шалфея может вызывать побочные реакции на коже. Если вы не уверены в своей чувствительности к этому маслу, следите за тем, чтобы оно не касалось вашей кожи.

Вернуться к оглавлению

2. Имбирь от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Сырой имбирь или имбирные конфеты

Что ты должен сделать

1. При головокружении пожуйте небольшой кусочек имбиря или имбирного леденца.
2. Если вы часто испытываете симптомы головокружения, неплохо было бы заварить имбирный чай и запасти его в емкости, чтобы вы могли быстро выпить его, когда столкнетесь с приступом головокружения.

Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте корень имбиря небольшими кусочками и добавьте два или три ломтика в стакан кипящей воды.

Когда вам нужно это сделать

Пейте сырой имбирь или имбирный чай каждый раз, когда у вас головокружение.

Почему это работает

Имбирь - отличное средство от головокружения и тошноты. Эффективность имбиря подтверждена научными исследованиями и чрезвычайно эффективен при лечении головокружения. Головокружение вызвано затрудненным притоком крови к голове. Имбирные конфеты, сок или даже сырой имбирь могут облегчить головокружение, стимулируя приток крови к мозгу (4). Если у вас частые приступы головокружения, подумайте о приеме имбирных добавок в форме капсул или таблеток.

Вернуться к оглавлению

3. Гинкго билоба от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Гинкго билоба в таблетках

Что ты должен сделать

Принимайте таблетку 120 мг в день для взрослого.

Когда вам нужно это сделать

Принимайте эту добавку в течение восьми-двенадцати недель, чтобы начать замечать результаты.

Почему это работает

Дерево гинко билоба имеет множество лечебных применений, которые помогают облегчить симптомы головокружения, тошноты и головной боли. Гинкго билоба улучшает кровообращение во внутреннем ухе и в головном мозге, помогая организму бороться с головокружением (10).

Вернуться к оглавлению

4. Соки от головокружения

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Имбирный сок / морковный сок / ананасовый сок / лимонный сок / апельсиновый сок

Что ты должен сделать

1. Выпивайте один раз в день по стакану любого из вышеперечисленных соков, кроме имбирного и лимонного сока.
2. Для лимонного сока: добавьте столовую ложку лимонного сока в стакан воды. Добавьте по щепотке соли и порошка черного перца и выпейте.
3. Для имбирного сока: натрите имбирь и извлеките сок. Добавьте две столовые ложки этого напитка в стакан воды и выпейте. Для аромата можно добавить немного меда.

Когда вам нужно это сделать

Пейте эти полезные соки каждый день, чтобы избежать головокружения.

Почему это работает

Мы уже упоминали о преимуществах использования имбиря для лечения головокружения. Морковный, ананасовый и апельсиновый сок дадут вам питание и энергию, чтобы справиться с симптомами головокружения, особенно с головокружением. Лимонный сок (в воде) отлично справляется с тошнотой и рвотой из-за его свойств против тошноты (11).

Вернуться к оглавлению

5. Иглоукалывание при головокружении

Изображение: iStock

Иглоукалывание, метод традиционной китайской медицины (ТКМ), рекомендуется даже врачами западной медицины для лечения головокружения. Эта китайская методика верит в восстановление равновесия тела путем регулирования потока энергии в теле (12). Ниже приведены пять пунктов, которые при стимуляции облегчают симптомы головокружения и головокружения.

• Управляющий сосуд 20 - также называемый GV 20, эта точка находится в центре верхней части головы. Представьте себе линию, идущую вверх от верхней части уха к центру головы, чтобы определить точку давления.

• Желчный пузырь 20 и 21 - GB 20 и GB 21 - это пары точек давления, расположенных в задней части шеи. Точки GB 20 расположены чуть ниже линии роста волос по обе стороны от позвоночника. Точки GB 21 расположены в самой высокой точке плеч, прямо на уровне сосков.

• Перикард 6 - Р6 расположен на внутренней стороне предплечья, на три ширины пальца ниже запястья. Это точка между сухожилиями.

• Triple Warmer 17 - TW 17 - это точки давления, расположенные на глубине непосредственно за мочками ушей.

Иглоукалывание должно выполняться только сертифицированными специалистами. Не пытайтесь стимулировать эти точки давления без присмотра.

Вернуться к оглавлению

6. Диета при головокружении

Изображение: iStock

Соблюдение здоровой и питательной диеты необходимо для здорового функционирования мозга и тела. Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы все жидкости тела текли с легкостью и не вызывали закупорки, которая может привести к головокружению. Включите в свой рацион:

• Разные виды рыб
• Цельнозерновой хлеб (вместо белого хлеба)
• Овощные соки
• Продукты, богатые витамином B3, ниацином и калием

Избегайте нижеперечисленных продуктов, которые в прошлом вызывали или усугубляли головокружение:

• Соленая пища (чтобы избежать высокого содержания натрия в кровотоке)
• Сладкие продукты, такие как конфеты, желе, тростниковый сахар, газированные напитки, пироги, торты и т. Д.
• Орехи, такие как арахис, пекан и грецкие орехи
• Обработанное мясо, такое как пепперони и колбасы
• Выдержанный сыр, такой как швейцарский, моцарелла, чеддер и другие.
• Семена тыквы
• семена кунжута

Вернуться к оглавлению

7. Упражнения от головокружения

Простые упражнения можно выполнять ежедневно, не выходя из дома, чтобы уменьшить возникновение и симптомы головокружения. Учтите, что эти упражнения не решат проблему.

• Вертикальное положение стоя - также называется упражнением Ромберга. Поставив стул перед собой и стену позади для поддержки, встаньте прямо, руки по бокам в течение 30 секунд. Повторите это пять раз. Следующий этап этого упражнения - стоять с закрытыми глазами.

• Покачивание вперед и назад - в том же положении, что и раньше, встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Раскачивайтесь вперед и назад, перенося вес с пяток на пальцы ног. Не сгибайте бедра. Повторите это 20 раз.

• Боковое покачивание - снова в том же положении наклонитесь слева направо, не отрывая ступней от пола. Повторите это 20 раз.

Повторяйте эти упражнения дважды в день. Ниже приводится упражнение, которое вы можете выполнять при приступе головокружения.

• Упражнение Брандта-Дароффа - это упражнение