Кокосовое масло от запора

Вы страдаете запором, который не проходит даже после того, как съели десятки бананов и выпили литры теплой воды? Есть некоторые типичные состояния здоровья, которые нельзя назвать болезнью, но которые доставляют значительные неудобства и приводят к осложнениям. Яркий пример - запор.

Знаете ли вы, что кокосовое масло может помочь при запоре? Что ж, это так. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Как возникает запор?

Фактически, любая пища, которую вы едите, проходит через пищеварительный тракт и печень и, наконец, выводится из организма. В организме человека есть естественный процесс выделения, но иногда он затягивается и нарушается, что приводит к запорам. Стул при длительном хранении в толстой кишке затвердевает. Из-за этого мышцам кишечника становится труднее вытолкнуть его через прямую кишку.

Почему случаются запоры?

Запор может быть вызван рядом факторов. Это включает:

• Плохие диетические привычки (недостаток клетчатки в рационе и чрезмерное употребление нездоровой пищи)
• Недостаток достаточного количества воды и жидкости
• Прием некоторых лекарств
• Отсутствие активности и сидячий образ жизни
• Употребление молочных продуктов в больших количествах
• Беременность
• Депрессия

Иногда сочетание этих факторов также может привести к нерегулярной дефекации как у детей, так и у взрослых (1).

Варианты лечения запора

Есть множество способов избавиться от запора. Существует так много безрецептурных лекарств и слабительных, которые вы можете использовать (2). Однако разумно прибегать к натуральным средствам. Вы можете выбрать одно из избранных натуральных средств для облегчения запора. Это снижает риск побочных эффектов. В этом отношении кокосовое масло является мощным средством от запора.

Кокосовое масло от запора

Кокосовое масло полезно при запоре? Кокосовое масло - одно из лучших натуральных слабительных средств, которые вы можете выбрать для облегчения запора. Масло, полученное из кокоса, имеет волокнистую природу и способствует метаболизму в организме человека. Добавление кокосового масла в пищу может помочь устранить нерегулярный стул.

Кокосовое масло в чистом виде содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые играют ключевую роль в облегчении опорожнения кишечника. Эти MCFA повышают энергию клеток кишечника, что ускоряет метаболизм (3). Это также помогает смягчить стул. Как выяснилось, кокосовое масло помогает избавиться от случайных и хронических запоров.

Вы также должны учитывать тот факт, что употребление кокосового мяса и масла также полезно для общего состояния здоровья. Это помогает процессу пищеварения, а также делает вашу кожу сияющей. Кокосовое масло довольно доступно, и оно доступно круглый год.

Идеальная дозировка

Как принимать кокосовое масло при запоре? Первоначально вы можете добавлять небольшое количество кокосового масла в пищу каждый день, чтобы избавиться от запора. В идеале можно добавлять половину ложки масла как на обед, так и на ужин. Это должно подойти новичкам. Если результат приемлем, вы можете постепенно добавлять в пищу еще масла. Люди со случаями повторяющихся запоров могут добавлять 1 ложку кокосового масла в пищу два или три раза в день. Однако не добавляйте в продукты большое количество масла.

Способы добавления кокосового масла в пищу

Есть несколько способов добавить кокосовое масло в пищу:

• Вы можете добавлять кокосовое масло в коктейли, приготовленные дома. Его также можно добавлять в различные фруктовые соки.
• На завтрак можно поливать салаты кокосовым маслом.
• Это масло также можно добавлять в горячие супы, рагу и карри перед едой.
• Вы можете смешать немного кокосового масла вместо сливочного масла или маргарина при приготовлении хлебобулочных изделий дома. Вы можете добавлять его в тесто при приготовлении различных видов хлеба или пирожных.

Другие способы облегчить запор кокосового ореха

Вы можете использовать другие части кокосового ореха, кроме его масла, чтобы избавиться от запора.

1. Кокосовое мясо

Кокосовое мясо очень вкусное. Его можно есть сырым или готовить в различных блюдах (4). Это также хороший источник натуральной клетчатки. Если в вашем рационе не хватает клетчатки, и это приводит к возникновению нерегулярной дефекации, одним из решений будет употребление кокосового мяса. Мякоть может быть мягкой или полутвердой в зависимости от возраста плода. Волокно, присутствующее в мякоти кокоса, поглощает воду и помогает сделать стул более мягким, тем самым облегчая его прохождение через кишечник и сводя к минимуму вероятность запора.

2. Кокосовое молоко.

Кокосовое молоко, полученное путем извлечения мякоти кокоса, имеет восхитительный вкус. Используется в основном в кулинарии, но также может применяться для решения проблем, связанных с запорами. Он также содержит клетчатку, которая помогает облегчить проблемы с опорожнением кишечника.

3. Кокосовая вода.

Кокосовая вода имеет прекрасный вкус и помогает при запоре. Он также предлагает несколько других преимуществ для здоровья (5). Однако чрезмерное употребление кокосовой воды может привести к диарее. Так что имейте это в виду.

О чем следует помнить

Есть несколько вещей, о которых следует помнить при использовании кокосового масла для лечения проблем с дефекацией.

1. Здоровое питание и образ жизни

Хотя употребление кокосового масла и других частей фруктов может помочь вам преодолеть проблемы с запором, вам также необходимо придерживаться здоровой диеты и образа жизни. Вы можете предотвратить запор, сократив потребление продуктов с низким содержанием клетчатки. Вы можете усилить слабительное действие кокосового масла, употребляя в пищу другие продукты на основе клетчатки. В этом вам также могут помочь регулярные упражнения и питье большого количества воды.

2. Кокосовое масло первого отжима

В настоящее время на рынке можно найти кокосовое масло в различных формах. Использование любого типа кокосового масла может не принести желаемого результата в борьбе с проблемами опорожнения кишечника. Например, изысканные и ароматные варианты не идеальны для использования в этом контексте. Рафинированное кокосовое масло содержит мало или совсем не содержит клетчатки. Вы должны выбрать кокосовое масло первого отжима без запаха, богатое клетчаткой.

3. Избегайте передозировки.

Вы должны помнить, что у каждого человека разные потребности в питании, и конституция никогда не бывает одинаковой. Вот почему дозировка кокосового масла в день для любых двух человек в большинстве случаев не одинакова. Передозировка может вызвать симптомы диареи.

Меры предосторожности для детей

Как правило, дети могут переваривать кокосовое масло при приеме пищи. Тем не менее, будет благоразумно обратиться за медицинской помощью, прежде чем давать кокосовое масло внутрь ребенку, страдающему периодическими или повторяющимися запорами. То же можно сказать и о младенцах.

Почему употребление кокосового масла и продуктов из него иногда может быть проблематичным?

В то время как жирные кислоты со средней длиной цепи, присутствующие в кокосовом масле первого отжима и кокосовых продуктах, помогают справиться с запорами, употребление кокоса в некоторых случаях также может быть проблематичным. Это связано с тем, что в кокосе есть вещества, которые в определенных ситуациях могут вызывать проблемы с пищеварением. Побочные эффекты включают вздутие живота, боль в животе, спазмы и диарею. Однако эти случаи не получили широкого распространения.

1. Нарушение всасывания фруктозы

Люди с нарушением всасывания фруктозы могут столкнуться с проблемами после употребления кокоса. Хотя кокосовое масло не содержит фруктозы, другие кокосовые продукты содержат. Если у вас нарушено всасывание фруктозы, употребление мякоти кокоса или кокосового молока может привести к вздутию живота и болям в животе. Одним из признаков этого состояния являются трудности с перевариванием меда, груш, спаржи и кукурузного сиропа с добавлением фруктозы.

2. Фруктаны

Пища на основе кокоса также содержит фруктаны, которые являются короткоцепочечными ферментируемыми углеводами. Это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кокосовые продукты, за исключением кокосового масла, содержат это соединение. Если у вас непереносимость фруктана, скорее всего, у вас будут проблемы с перевариванием таких продуктов, как пшеница, брюссельская капуста, чеснок и лук.

3. Салицилаты и амины

Это пищевые химические вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, приготовленных из кокоса и кокосового масла. Иногда это может стать причиной проблем с пищеварением.

Несколько чайных ложек кокосового масла - все, что вам нужно для здорового образа жизни. Попробуйте это средство сегодня и поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий в поле ниже!