9 Домашние средства от изжоги и кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс, широко известный как изжога, является широко распространенным заболеванием желудка. Исследования показывают, что это распространено примерно у 20% западного населения (1). Это особенно беспокоит, поскольку это может быть экстраполировано на наши привычки в еде и рационе питания.

В условиях динамичного образа жизни 21 века мы подвержены нездоровым привычкам, таким как фаст-фуд и непостоянные часы, вплоть до того, что в конечном итоге пропускаем приемы пищи. Все это может напрямую повлиять на пищеварительную систему.

Это заставляет вас внимательно следить за тем, что вы едите, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс. В этой статье мы поделимся советами и приемами, как справиться с этим состоянием. Вы также поймете, чем это вызвано, и какие изменения в образе жизни вы можете внести, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.

Что такое кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс, также известный как изжога, - это заболевание, связанное с желудочно-кишечным трактом. В желудке содержатся сильные кислоты, которые помогают переваривать съеденную пищу.

Иногда эта кислота может подниматься обратно в пищевод и вызывать ощущение жжения в желудочно-кишечном тракте. Это ощущение можно почувствовать в груди, что является одной из причин, по которой его также называют изжогой.

В некоторых случаях люди испытывают кислотный рефлюкс более двух раз в неделю. Это может быть признаком состояния, известного как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Это состояние требует немедленной медицинской помощи.

Давайте теперь рассмотрим несколько быстрых способов избавиться от кислотного рефлюкса.

Как быстро избавиться от кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс может мешать вам во многих повседневных делах. Это может вызвать беспокойство и потерю аппетита. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от симптомов кислотного рефлюкса:

• Подумайте о том, чтобы носить свободную одежду

Свободная одежда поможет избежать стеснения, вызванного более тесной одеждой, тем самым уменьшая дискомфорт и беспокойство, которые могут возникнуть.

• Вставайте через регулярные промежутки времени

Регулярные вставания позволяют избежать чрезмерного вздутия живота.

• Воздерживаться от курения

Курение вредит здоровью. Курение может увеличить риск кислотного рефлюкса и вызвать дискомфорт и боль в пищеводном тракте.

• Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта

Употребление антацидов, которые можно купить в ближайшем аптеке, - верный способ немедленно избавиться от кислотного рефлюкса.

В следующем разделе мы рассмотрим несколько естественных способов облегчить ваше состояние.

Естественные способы уменьшить кислотность и изжогу

1. Пищевая сода.

Пищевая сода (или бикарбонат натрия) может использоваться как антацид. Это может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса (включая расстройство желудка, вздутие живота и тошноту) (2).

Возьмите стакан воды и добавьте в него чайную ложку порошка пищевой соды. Хорошо перемешать и употребить.

Примечание: не принимайте пищевую соду на полный желудок. Не используйте его дольше двух недель, если это не рекомендовано вашим врачом. Кроме того, если вы принимаете антациды, аспирин, железо, литий, витамины или другие лекарства или у вас высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или заболевание почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это лекарство.

2. Корень солодки

Солодка - это лечебное средство на травах, которое широко используется при лечении воспаления желудка, поскольку оно оказывает ингибирующее действие на синтез простагландинов и липоксигеназы, которые в противном случае могут привести к кислотному рефлюксу (3).

Нагрейте в кастрюле чашку воды и добавьте в нее несколько ломтиков сушеного корня солодки. Доведите воду до кипения и тушите 5-10 минут. Пейте этот чай один раз в день, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс.

Примечание: длительное употребление солодки может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень калия, высокое кровяное давление, слабость и паралич. Если вы принимаете лекарства от свертывания крови, артериального давления, воспаления или мочегонные средства, избегайте этого средства, так как известно, что солодка взаимодействует с этими лекарствами и снижает их эффективность.

3. Алоэ Вера

Алоэ вера - растение, широко используемое в народной медицине. Его сок может помочь уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте, которое может вызвать кислотный рефлюкс. Растение также помогает успокоить тракт (4).

Вы можете употреблять полстакана сока алоэ вера за 30 минут до еды два раза в день, пока не почувствуете облегчение.

4. Имбирь

Имбирь обладает антацидными и ветрогонными свойствами и на протяжении тысяч лет используется для облегчения желудочных заболеваний, таких как вздутие живота, диспепсия и гастрит (5). Он также ускоряет опорожнение желудка, что может помочь уменьшить кислотность и изжогу.

Натереть на терке 2,5 см имбиря и залить стаканом кипятка. Дайте настояться 10 минут. Вы можете пить имбирный чай каждый день перед едой.

Примечание: если вы принимаете лекарства от диабета, свертывания крови или высокого кровяного давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выбирать это средство.

5. Скользкий вяз

Исследования показывают, что вяз скользкий богат фитохимическими веществами, которые обладают успокаивающим действием против повышенной кислотности (6). Это может помочь уменьшить дискомфорт, сопровождающий кислотный рефлюкс.

Вскипятите чашку воды. Добавьте к нему столовую ложку измельченной коры скользкого вяза и хорошо перемешайте. Пейте этот чай, пока он теплый.

Примечание. Вяз скользкий может снизить эффективность лекарств. Следовательно, убедитесь, что вы принимаете его через час после приема лекарства.

6. Семена тмина

Семена тмина традиционно используются для лечения расстройства желудка. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут подавлять выработку избыточной желудочной кислоты (7). Это, в свою очередь, может предотвратить кислотный рефлюкс.

Заварите чайную ложку тмина в стакане кипятка. Процедите воду и выпейте пока она теплая. Пейте этот чай до и после еды, чтобы улучшить пищеварение.

7. Ромашка

Ромашка традиционно использовалась при многих желудочно-кишечных заболеваниях, таких как метеоризм, язвы и раздражение желудочно-кишечного тракта (8). Он успокаивает желудок и действует как пищеварительный релаксант.

Заварите пакетик ромашкового чая в стакане кипятка. Пейте чай, пока он теплый. Пить этот чай можно 2-3 раза в день.

Примечание: если у вас аллергия на растения из семейства ромашковых, такие как ромашки, бархатцы, хризантемы и амброзия, избегайте ромашки.

8. Лимонный бальзам

Листья мелиссы используются из-за их ветрогонных, пищеварительных и обезболивающих свойств, а также для облегчения желудочно-кишечных расстройств (9). Следовательно, мелисса может помочь при изжоге.

Добавьте 5-6 листьев мелиссы в стакан с кипятком в стакане и накройте его примерно на 5 минут. Дайте листьям настояться. Пейте теплый чай.

Примечание: если вы принимаете лекарства от диабета или щитовидной железы, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать это средство.

9. Анжелика Рут

Корень дягиля обладает ветрогонным действием и может помочь при диспепсии (10). Эти эффекты также могут помочь облегчить изжогу.

Добавьте чайную ложку сушеного корня дудника в стакан кипятка. Дайте настояться и процедите. Пейте чай, пока он теплый.

Примечание: избегайте этого средства, если вы беременны, так как ангелика может стимулировать сокращение матки.

Это были некоторые из домашних средств, которые могут помочь уменьшить кислотный рефлюкс. В следующем разделе мы рассмотрим продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.

Чего следует избегать

• Острая и жирная пища.
• Обработанные или очищенные продукты, такие как молочные продукты и шоколад.
• Алкогольные напитки, так как они могут оказывать вредное воздействие на слизистую оболочку желудка и повышать кислотность.
• Ограничьте потребление напитков с кофеином и газированных напитков.

Помимо изменения выбора продуктов питания, также могут помочь определенные изменения в образе жизни.

Изменения образа жизни

• Соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием углеводов.
• Ешьте как минимум за 2,5 часа до сна.
• Ешьте меньше, но регулярно.
• Рассмотрите возможность проведения акупунктуры у профессионала.

Когда обратиться к врачу

Если симптомы кислотного рефлюкса длятся более семи дней, обратитесь к врачу. Иногда кислотный рефлюкс может быть признаком ГЭРБ, которая является более тяжелой формой заболевания. Это требует немедленной медицинской помощи, а в некоторых редких случаях оправдано даже хирургическое вмешательство.

Мы надеемся, что эти средства помогут вам облегчить симптомы повышенной кислотности и изжоги. Однако, если вы испытываете дискомфорт или не чувствуете облегчения, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы определить основную причину этого состояния.

Вы нашли этот пост информативным? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Ответы экспертов на вопросы читателей

Может ли молоко лечить изжогу?

Молоко может временно облегчить кислотность, но через некоторое время оно может вызвать выработку большего количества кислоты в желудке. Следовательно, это не может быть долгосрочным решением.

Облегчает ли жевательная резинка изжога?

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны во рту. Это позволит вам проглотить кислоты, которые поднимаются в пищеводе, и уменьшить дискомфорт.

10 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Диагностика и лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, Всемирный журнал гастроинтестинальной фармакологии и терапии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Бикарбонат натрия, MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Интегративное лечение рефлюкса и функциональной диспепсии у детей, MDPI, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Эффективность и безопасность сиропа алоэ вера для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: пилотное рандомизированное положительно-контролируемое исследование, Журнал традиционной китайской медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Имбирь при желудочно-кишечных расстройствах: систематический обзор клинических испытаний, Food Science & Nutrition, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Пребиотический потенциал лекарственных трав, используемых при пищеварительном здоровье и болезнях, Журнал альтернативной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Тмин как важные лекарственные растения в борьбе с болезнями, натуральные продукты и биоразведка, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Ромашка: травяная медицина прошлого с ярким будущим, отчеты молекулярной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Обзорное исследование с перспективной антиоксидантной, доказательной дополнительной и альтернативной медициной, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Фитотерапия при функциональных расстройствах желудочно-кишечного тракта, заболеваниях пищеварительной системы, Каргер.

  www.karger.com/Article/FullText/485489