Оглавление:
- Оглавление
- Что такое остеопороз?
- Типы остеопороза
- Признаки и симптомы
- Причины и факторы риска
- Остеопороз против. Остеопения
- Методы диагностики
- Как лечить остеопороз естественным путем
- Домашние средства для лечения остеопороза
- 1. Яблочный уксус
- Тебе понадобится
- Что ты должен сделать
- Как часто вы должны это делать
- Почему это работает
- 2. Витамины
- 3. Эфирные масла
- Тебе понадобится
- Что ты должен сделать
- Как часто вы должны это делать
- Почему это работает
- 4. Молоко
- Тебе понадобится
- Что ты должен сделать
- Как часто вы должны это делать
- Почему это работает
- 5. Массаж
Оглавление
- Что такое остеопороз?
- Типы остеопороза
- Признаки и симптомы
- Причины и факторы риска
- Остеопения против. Остеопороз
- Методы диагностики
- Как лечить остеопороз естественным путем
- Другие методы лечения
- Лучшая диета при остеопорозе
- Советы по профилактике
Остеопороз вызывает около 8,9 миллиона переломов ежегодно во всем мире (1). Фактически, исследования показывают, что каждая третья женщина старше 50 лет страдает переломами из-за остеопороза.
Плотность костей самая высокая, когда вам 20 лет. Но когда вам за 30, ваши кости начинают слабеть. Пожилой возраст - одна из причин, по которой ваши кости начинают разрушаться быстрее, чем строятся. Это также одна из причин остеопороза.
Что такое остеопороз?
Остеопороз - это заболевание, при котором кости ослабляются и становятся пористыми. Это увеличивает риск переломов бедра, запястий и позвонков.
Остеопороз подразделяется на четыре типа.
Вернуться к оглавлению
Типы остеопороза
- Первичный остеопороз:
Первичный остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это вызвано пожилым возрастом. Скорость потери костной массы увеличивается, но скорость наращивания кости снижается.
- Вторичный остеопороз:
Этот тип остеопороза возникает из-за основных заболеваний, таких как гипертиреоз, гиперпаратиреоз или даже лейкемия. Даже такие лекарства, как кортикостероиды в высоких дозах, могут вызвать вторичный остеопороз.
- Несовершенный остеогенез:
Эта форма остеопороза обычно присутствует при рождении и может привести к потере плотности и поломке костей без очевидных причин.
- Идиопатический ювенильный остеопороз:
Это редкий тип остеопороза, который встречается у детей в возрасте от 8 до 14 лет. Это увеличивает риск переломов и вызывает чрезмерную потерю костной массы, уменьшая костеобразование. Точная причина этого типа остеопороза неизвестна.
Давайте теперь посмотрим на признаки и симптомы остеопороза.
Вернуться к оглавлению
Признаки и симптомы
Чаще всего нет никаких физических признаков или симптомов, указывающих на начало остеопороза. Это потому, что потеря плотности костной ткани происходит постепенно. Вы можете обнаружить это, если, к сожалению, упадете или попадете в небольшую аварию. У больных ломаются кости, особенно бедра, запястья и позвоночник.
Сломанный позвоночник может исказить его или даже изменить вашу осанку.
Остеопороз может быть вызван множеством факторов, которые можно изменить или изменить. Узнайте больше об этом прямо ниже.
Вернуться к оглавлению
Причины и факторы риска
Факторы, которых нельзя избежать, включают:
- Пожилой возраст
- Менопауза у женщин
- Снижение половых гормонов
- Этническая принадлежность - европейцы (белые) и азиаты подвергаются более высокому риску
- Быть высоким и / или стройным
- Генетические факторы - семейный анамнез заболевания.
- История перелома
Факторы, которых можно избежать, которые зависят от вашей диеты и образа жизни, включают:
- Расстройства пищевого поведения (анорексия или булимия)
- Употребление слишком большого количества алкоголя
- Чрезмерное курение табака
- Дефицит питательных веществ, таких как витамин D, магний и кальций.
- Сидячий (малоподвижный) образ жизни
Прежде чем двигаться дальше, мы рассмотрим одну распространенную заблуждение - разницу между остеопенией и остеопорозом.
Вернуться к оглавлению
Остеопороз против. Остеопения
Хотя и остеопороз, и остеопения являются родственными состояниями, между ними есть несколько различий.
- Это состояние вызывает у пораженных людей серьезную потерю костной массы по сравнению с ростом костей.
- Обычно это не проявляет никаких симптомов.
- Это увеличивает риск переломов.
- Женщины подвергаются более высокому риску, чем мужчины.
- При отсутствии лечения остеопороз может вызвать потерю роста и сутулость.
- Это также приводит к потере костной массы, но имеет менее серьезные последствия по сравнению с остеопорозом.
- Никаких симптомов.
- Остеопения увеличивает риск переломов, но не так сильно, как остеопороз.
- Женщины подвержены более высокому риску развития остеопении.
- Это состояние увеличивает ваши шансы на развитие остеопороза.
Вернуться к оглавлению
Методы диагностики
Ваш врач может сначала спросить, есть ли у вас семейная история болезни. Затем они могут продолжить изучение факторов риска, которым вы подверглись.
При подозрении на остеопороз врач может попросить вас измерить минеральную плотность костей (МПК).
В этом сканировании используется рентгеновская технология, называемая двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA), и денситометрия костей.
Другие тесты могут включать:
- Боковая оценка позвоночника (LVA)
- УЗИ пяточной кости
Лечение остеопороза обычно направлено на замедление или полное предотвращение состояния. Они направлены на поддержание здоровой минеральной плотности костей. Если вы ищете естественные альтернативы лечению остеопороза или получаете некоторую помощь, вот список некоторых исключительных средств, предназначенных только для вас.
Вернуться к оглавлению
Как лечить остеопороз естественным путем
- Яблочный уксус
- Витамины
- Эфирные масла
- Молоко
- Массаж
- Кунжут
- Ростки
- Индийский крыжовник (Амла)
- Трифала
- Одуванчик чай
Домашние средства для лечения остеопороза
1. Яблочный уксус
Shutterstock
Тебе понадобится
- 2 чайные ложки яблочного уксуса
- 1 стакан теплой воды
Что ты должен сделать
- Смешайте две чайные ложки сырого яблочного уксуса со стаканом воды.
- Выпейте смесь.
Как часто вы должны это делать
Пейте эту смесь один раз в день.
Почему это работает
Яблочный уксус - богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий и магний. Эти питательные вещества полезны для здоровья костей (2).
Вернуться к оглавлению
2. Витамины
Shutterstock
Многие витамины играют важную роль в лечении и даже профилактике остеопороза. В то время как витамин D способствует здоровью костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике, витамин C увеличивает плотность костей. А витамин К способствует метаболизму костей. Вместе эти витамины могут помочь обратить вспять остеопороз (3).
Продукты, богатые этими витаминами, включают сыр, яичные желтки, жирную рыбу, цитрусовые и зеленые листовые овощи. Вы также можете принимать добавки с этими витаминами. Просто посоветуйтесь со своим врачом.
Вернуться к оглавлению
3. Эфирные масла
Shutterstock
Тебе понадобится
1-2 капли 100% чистого соснового масла (или масла розмарина, масла тимьяна или масла шалфея)
Что ты должен сделать
- Добавьте одну-две капли любого эфирного масла в стакан горячей воды.
- Хорошо перемешать и употребить.
Как часто вы должны это делать
Пейте эту смесь один раз в день.
Почему это работает
Добавки с этими эфирными маслами замедляют потерю и резорбцию костной ткани (4).
Вернуться к оглавлению
4. Молоко
Shutterstock
Тебе понадобится
1 стакан молока
Что ты должен сделать
Выпейте стакан молока утром или вечером.
Как часто вы должны это делать
Вы можете выпивать 1-2 стакана нежирного молока в день.
Почему это работает
Молоко является богатым источником кальция и витамина D - двух важнейших питательных веществ для роста и развития костей. Было замечено, что ежедневное употребление молока увеличивает минеральную плотность костей (5). Лучше всего в молоке содержится витамин K2 (MK7), если вы не хотите, чтобы содержащийся в нем кальций попадал в места вашего тела, где вы этого не хотите.
Вернуться к оглавлению
5. Массаж
Shutterstock
Регулярная массажная терапия очень важна.