Оглавление:
- Минеральная вода против. Обычная вода
- I. Минеральная вода
- II. Водопроводная вода
- 6 преимуществ минеральной воды для здоровья
- 1. Источник магния
Минеральную воду получают из природных источников и подземных водоемов. Он богат необходимыми питательными веществами и обладает некоторыми терапевтическими свойствами.
Он содержит кальций, магний, калий и натрий (1). Таким образом, утверждается, что он обеспечивает некоторые неожиданные преимущества для здоровья. Питьевая минеральная вода может улучшить здоровье костей, пищеварительной системы и сердца, а также снизить кровяное давление.
В этой статье мы поговорим о разнице между минеральной водой и водопроводной водой, а также о потенциальной пользе для здоровья и побочных эффектах минеральной воды.
Продолжай читать!
Минеральная вода против. Обычная вода
Минеральная вода более кислая, чем водопроводная, и имеет кислый вкус из-за присутствия угольной кислоты. Оба типа воды содержат минералы и проходят некоторую обработку. Судя по имеющимся данным, различия не очень значительны. Вот что вам нужно знать.
I. Минеральная вода
Минеральная вода содержит добавленные минералы (в зависимости от источника) или растворенные вещества, чтобы изменить ее вкус. Люди считают, что он обладает некоторыми лечебными свойствами из-за содержащихся в нем минералов. Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион общих растворенных твердых веществ (2).
Минералы, которые часто присутствуют в минеральной воде, включают:
- Кальций
- Хлор
- Фосфор
- Магний
- Калий
- Натрий
- Сера
Выше перечислены некоторые макроэлементы, которые необходимы для выполнения функций организма, таких как синтез белка, формирование костей, образование хрящей и т. Д. (3).
Помимо некоторых микроэлементов, микроэлементы необходимы для некоторых биологических функций, таких как синтез гормонов, выработка ферментов, предотвращение кариеса и т. Д. (3).
- Кобальт
- Железо
- Хром
- Медь
- Иодиум
- Фтор
В отличие от обычной водопроводной воды, минеральная вода обычно разливается у источника в пластиковые или стеклянные бутылки. Некоторые люди предпочитают минеральную воду из-за ее лечебной ценности. Однако минеральная вода может подвергаться некоторой обработке для удаления бактерий или токсичных веществ (4). Ежедневное потребление минеральной воды необходимо для поддержания водного баланса в организме (3).
II. Водопроводная вода
Водопроводная вода обрабатывается хлором и доставляется в дом по трубам и системам очистки.
Прежде чем попасть в домохозяйства, водопроводная вода проходит процесс химической дезинфекции на водоочистных сооружениях. Затем чистая вода поступает по подземной системе трубопроводов. Однако некоторые минералы в водопроводной воде могут разъедать трубы и загрязнять питьевую воду.
В США водопроводная вода должна соответствовать стандартам Закона о безопасной питьевой воде, установленным Агентством по охране окружающей среды (EPA) (5).
Теперь, когда вы знаете разницу между минеральной водой и водопроводной водой, давайте рассмотрим пользу для здоровья от минеральной воды!
6 преимуществ минеральной воды для здоровья
1. Источник магния
Минеральная вода является богатым источником магния, который играет важную роль в регулировании функций организма, таких как нервная система, контроль уровня глюкозы в крови и регулирование артериального давления (6).
В зависимости от источника количество магния в минеральной воде может варьироваться. В