Как остановить менструацию раньше срока

Посмотрим правде в глаза - месячные могут быть очень неприятными. Это особенно верно, когда вы собрали чемоданы и готовы к долгожданной поездке, и тетя Фло решает приехать.

У некоторых женщин кровотечение намного больше, чем у других. Это может быть чрезвычайно сложно во время путешествия, поскольку вы не всегда можете найти туалет по дороге. Что вы могли сделать в такой ситуации? Что ж, вы можете попытаться уменьшить кровоток и сократить продолжительность менструации. Попробуйте описанные ниже средства и советы и узнайте, что лучше всего подходит вам.

Безопасно ли прекратить менструацию в долгосрочной перспективе?

Продолжительность менструального цикла может варьироваться от одной женщины к другой. Некоторые факторы также могут повлиять на его начало, например, стресс, ваш вес и ваши гормоны. Хотя средний цикл обычно длится от 2 до 7 дней, у некоторых женщин могут быть более длительные периоды. Менструальный цикл часто укорачивается с возрастом женщины и при приеме противозачаточных средств.

Если менструальный цикл слишком длинный, это часто мешает поездкам и другим планам. Следовательно, для женщин естественно искать способы подавить или быстрее закончить менструальный цикл.

Есть как долгосрочные, так и краткосрочные способы остановки месячных. Долгосрочные методы обычно включают прием противозачаточных таблеток, инъекций прогестина или противозачаточных имплантатов. Нет никаких доказательств того, что прекращение месячных в долгосрочной перспективе может быть вредным для вас, но побочные эффекты, часто связанные с контрацептивами, не являются секретом.

Следовательно, лучше искать варианты подавления менструаций на короткое время. И что может быть лучше некоторых естественных способов сделать это? Ниже перечислены несколько простых способов быстрее остановить менструацию, причем все это естественно.

6 лучших способов быстрее остановить менструацию

1. Занимайтесь сексом

Секс во время менструации может помочь не только уменьшить выделения, но и успокоить стойкие спазмы. Это связано с тем, что, когда вы испытываете оргазм во время полового акта, мышцы матки могут сокращаться. Эти сокращения помогают менструальной крови из матки двигаться быстрее, тем самым сокращая продолжительность менструации. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Shutterstock

Еще один способ прервать менструальный цикл пораньше - заняться спортом во время менструации. Движение мышц, задействованное при выполнении упражнений, может способствовать более быстрому оттоку менструальной крови из тела. В отношении этого утверждения проведено не так много исследований, но его стоит попробовать из-за ряда других преимуществ, связанных с ежедневными упражнениями.

3. Пейте больше воды.

Shutterstock

Сохранение гидратации также может быть одним из ключевых шагов к раннему прекращению менструации. Он также имеет ряд других преимуществ для здоровья (1). Если вы потребляете меньше восьми стаканов воды в день, пора перезагрузиться. Употребление достаточного количества воды также может облегчить спазмы и боли в спине, связанные с менструацией.

4. Принимайте правильные питательные вещества.

Shutterstock

Также важно обеспечить свое тело правильным питанием. Микроэлементы, такие как комплекс витаминов B, очень важны для вашего здоровья в целом. В частности, обнаружено, что витамин B6 способствует выработке прогестерона и снижает уровень эстрогена (2). Это может быть очень полезно при регулировании менструации.

Цинк и магний - два других важных питательных вещества, которые могут помочь уменьшить периодические спазмы (3), (4). Эти минералы могут помочь вам спланировать цикл и справиться с его симптомами.

5. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, предполагающий соблюдение хорошо сбалансированной диеты и поддержание здорового веса, также важен для предотвращения обильных выделений и регулирования менструального цикла (5). У полных женщин повышен риск обильного кровотечения. Следовательно, управление своим весом - это шаг ближе к регулярному менструальному циклу, при котором кровоток прекращается раньше, чем обычно.

6. Проверенные лечебные травы

(i) Яблочный уксус

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и выпейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это один раз в день.

Почему это работает

Употребление яблочного уксуса может помочь регулировать менструальный цикл, тем самым помогая ему вовремя начаться и закончиться. Он также может помочь тем, у кого синдром поликистозных яичников (6).

(ii) имбирь

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 дюйм нарезанного имбиря
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте 2,5 см нарезанного имбиря в стакан воды.
2. В кастрюле довести до кипения.
3. Тушить несколько минут и процедить.
4. Дайте чаю немного остыть, прежде чем пить.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Имбирь обладает терапевтическим потенциалом и снижает уровень менструальной кровопотери (7). Следовательно, это отличный вариант для тех, кто пытается уменьшить поток.

(iii) Малиновый чай

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка сушеных листьев малины
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку сушеных листьев малины в стакан воды.
2. Доведите до кипения и выключите плиту.
3. Дайте чаю настояться 5-10 минут и процедите.
4. Пейте теплый малиновый чай.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это дважды в день.

Почему это работает

Листья малины эффективны при облегчении менструальных и других гинекологических симптомов (8). Таким образом, малиновый чай может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

(iv) Анжелика Рут

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка корня ангелики
• 1 стакан кипятка

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку корня дудника в стакан кипятка.
2. Настаивать 5-10 минут и процедить.
3. Пейте теплый чай.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это 1-2 раза в день, особенно в это время месяца.

Почему это работает

Корень дягиля - популярная китайская трава, используемая для лечения нарушений менструального цикла и их симптомов (9). Это также может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

Комбинация этих советов и средств может помочь восстановить менструальный цикл и предотвратить обильное течение. Однако, если у вас по-прежнему нерегулярный менструальный цикл или обильный кровоток, это может быть связано с основным заболеванием, требующим лечения. В такой ситуации посетите гинеколога. Вы также можете обсудить с врачом долгосрочные и безопасные способы подавления менструации.

Был ли этот пост полезным? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какое лекарство может остановить менструальное кровотечение?

Некоторые лекарства могут помочь предотвратить обильное менструальное кровотечение. Ибупрофен, транексамовая кислота и пероральные контрацептивы часто назначают для уменьшения менструальной кровопотери. Если вы ищете естественные альтернативы для решения вашей проблемы, попробуйте приведенные выше советы и средства правовой защиты.

Как лучше всего спать при судорогах?

Лучший способ заснуть, если вы боретесь со спазмами, - это положение плода. Эта поза помогает расслабить мышцы живота, а также снижает интенсивность судорог.

Как противовоспалительные препараты задерживают менструацию?

Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, задерживают менструальный цикл за счет снижения синтеза простагландинов. Простагландины вызывают сокращение матки, чтобы избавиться от эндометрия каждый месяц.

Вызывает ли прием высоких доз противовоспалительных средств побочные эффекты?

Да, прием высоких доз противовоспалительных средств может вызвать побочные эффекты, такие как боль в желудке, изжога, язва желудка, головные боли и аллергические реакции.

Сколько времени нужно, чтобы таблетка подействовала?

Чтобы таблетка начала действовать, может потребоваться около 7 дней, в зависимости от того, когда вы ее примете. Если вы примете его в течение первых 5 дней менструации, вы сразу же будете защищены от беременности.

Как долго длится менструальный цикл?

У большинства женщин менструация может длиться от 2 до 7 дней. В некоторых случаях это может длиться даже дольше.

Ссылки

1. Обзоры питания «Вода, гидратация и здоровье», Национальная медицинская библиотека США.
2. «Факторы питания в этиологии синдромов предменструального напряжения». Журнал репродуктивной медицины, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Лечение цинком предотвращает дисменорею». Медицинские гипотезы, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Оценка влияния добавок магния и магния плюс витамин B6 на тяжесть предменструального синдрома» Иранский журнал исследований медсестер и акушерок, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Ожирение с нерегулярным менструальным циклом у молодых девушек». Медицинский журнал Mymensingh, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Употребление уксусного напитка связано с восстановлением овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников». Журнал экспериментальной медицины Тохоку, Национальная медицинская библиотека США.
7. «Влияние имбиря (Zingiber officinale) на обильные менструальные кровотечения: плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование». Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США.
8. «Листья ягод: альтернативный источник биоактивных натуральных продуктов, имеющих пищевую и лечебную ценность», Антиоксиданты, Национальная медицинская библиотека США.
9. «Биоактивность основных компонентов, выделенных из Angelica sinensis (Danggui)», Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США.