Как избавиться от месячных

«Это время месяца» - возможно, худшее время месяца для многих женщин. Чаще всего цикл нашего периода совпадает с долгожданным событием, вечеринкой или даже поездкой в ​​экзотическое место. Месячные во время путешествия - это то, чего вы хотите избежать любой ценой.

Легко почувствовать, что у вас нет выхода из этой ситуации, и вам, возможно, придется отказаться от всех своих планов. Что ж, еще не все потеряно. Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам взять на себя ответственность и начать менструацию на ранней стадии. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Почему у меня такие поздние месячные?

Женщины в основном жалуются на поздние месячные. Это может заставить вас усомниться в том, что вы беременны. Однако вы можете задержать менструацию или пропустить ее по причинам, не обязательно связанным с беременностью. Эти причины могут варьироваться от гормонального дисбаланса до основных состояний.

Гормональные изменения и состояния, такие как СПКЯ, стресс, лишний вес, заболевания щитовидной железы и т. Д., Могут быть причиной позднего менструального цикла.

Обычно у женщины нерегулярные периоды, когда она начинает свой первый цикл, и когда она достигает менопаузы. Примерно в это время нерегулярный цикл является нормальным явлением.

Давайте теперь посмотрим, что вызывает ранний период.

Что вызывает раннее начало месячных?

Считается вполне нормальным, если у вас время от времени случаются ранние месячные. Но если у вас регулярно случаются ранние месячные, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.

На менструальный цикл женщины могут влиять такие факторы, как изменение образа жизни, интенсивные тренировки, стресс или любые другие основные условия. Иногда ни одна из этих причин не может способствовать ранней менструации. В таких случаях рекомендуется медицинское вмешательство.

Основные причины раннего периода включают:

• Дисбаланс уровней гормонов: менструальный цикл определяется изменениями уровня гормонов в вашем теле. Однако, если произойдет нежелательное изменение этих уровней из-за противозачаточных таблеток, у вас могут начаться месячные раньше.
• Менопауза: по мере приближения к менопаузе у вас будет нерегулярный период, который длится меньше дней, чем обычно.
• Плохое питание : отсутствие сбалансированного питания может напрямую повлиять на регулярность вашего менструального цикла.
• Лекарства: такие лекарства, как противозачаточные таблетки или препараты для экстренной контрацепции, могут вызвать раннее начало менструации, поскольку они влияют на уровень гормонов в вашем организме.
• Интенсивная тренировка: интенсивная тренировка влияет на ваш менструальный цикл, когда количество сожженных калорий превышает количество съеденных вами. Если ваше тело не имеет необходимой энергии, оно не может производить нужное количество репродуктивных гормонов, необходимых для овуляции.
• Стресс: стресс также может привести к более раннему наступлению менструации, поскольку он может нарушить нормальный уровень гормонов в вашем организме.

Давайте теперь посмотрим на факторы, которые подвергают вас риску ранней менструации.

Факторы риска

У женщин с ранними менструациями обычно бывает два периода в месяц. Ниже перечислены факторы, которые могут увеличить риск возникновения ранних месячных:

• Семейная история кист, миомы или ранней менопаузы может сделать вас предрасположенным к ранней менструации.
• Боль внизу живота, которая длится несколько дней
• Сильный поток во время менструации
• Боль во время полового акта

Как узнать, приближаются ли месячные? Обратите внимание на следующие симптомы.

Симптомы приближения менструации

• Брюшные судороги

Спазмы в животе вызваны сокращением стенки матки, и это называется дисменореей. Обычно он начинается в дни, предшествующие месячным, и может длиться на протяжении всего цикла. Некоторые женщины вообще не чувствуют этих спазмов, в то время как другие ощущают сильную боль, которая может затруднять их действия.

Судороги возникают в нижней части живота и могут доходить до бедер и до середины спины.

Иногда судороги могут быть связаны с такими состояниями, как воспалительные заболевания органов малого таза, миома, эндометриоз и т. Д. В таких случаях боль может быть более интенсивной. Эти спазмы известны как вторичная дисменорея.

• Прорывы

По мере приближения к своему циклу прорывы являются обычным явлением. Это связано с тем, что по мере приближения менструации в вашем организме происходят гормональные изменения. Это вызывает появление прыщей, прыщей или прыщей на лице, шее или спине.

• Нежная грудь

Во время первой и второй половины менструального цикла ваш организм выделяет эстроген и прогестерон соответственно. Во время овуляции, когда уровень прогестерона повышается, грудь увеличивается, и вы можете почувствовать болезненность, неровность и припухлость. У некоторых женщин эти симптомы могут быть очень легкими, а у других они могут вызывать сильный дискомфорт.

• Вздутие живота

Гормональные изменения во время месячных могут вызвать вздутие живота. Это вздутие живота может быть связано с задержкой воды и соли в вашем теле.

• Проблемы с кишечником

Опорожнение кишечника подвержено гормональным изменениям. Ближе к месячным у вас могут возникнуть следующие проблемы: тошнота, метеоризм, диарея или запор.

По мере приближения к свиданию вы, скорее всего, почувствуете тошноту или запор.

• Головная боль

Когда вы приближаетесь к месячным, уровень эстрогена в вашем теле повышается. Это может вызвать повышение уровня серотонина, что может вызвать мигрень и головные боли. Это может вызвать мигрень у женщин, склонных к головным болям.

• Перепады настроения

Всем нам хорошо известны эмоциональные симптомы ПМС. К ним относятся перепады настроения, беспокойство, раздражительность и депрессия. За это ответственны гормональные изменения. Эти гормональные изменения увеличивают выброс серотонина, что может вызвать у вас слабость.

Хотя периодические ранние месячные - это нормально, если они случаются часто, вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Когда обратиться к врачу

Если ранние месячные сохраняются и вы испытываете сильную боль или дискомфорт, вам необходимо посетить гинеколога. Также, если у вас в анамнезе был выкидыш, немедленно обратитесь к врачу.

Теперь мы знаем основные факты о ранней менструации. Давайте перейдем к исследованию естественных способов вызвать раннюю менструацию.

Естественные способы вызвать менструацию

1. Папайя

Shutterstock

Папайя обладает утеротоническими свойствами, что означает, что она стимулирует сокращение матки (1). Это может помочь в начале менструации. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Тебе понадобится

• 1 спелая папайя

Что ты должен сделать

1. Вы можете разрезать спелую папайю и сразу же съесть.
2. Кроме того, вы можете смешать фрукты и приготовить фруктовый сок для употребления.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок один раз в день в дни, предшествующие менструации.

2. Витамин С

Shutterstock

Витамин С или аскорбиновая кислота могут повышать уровень эстрогена в организме (2). Эстроген регулирует менструальный цикл. Витамин С может снизить уровень прогестерона в организме, что приводит к преждевременному отслаиванию слизистой оболочки матки и может вызвать ранние месячные.

Осторожно: вы должны принимать добавки в дозировке, предписанной врачом, поскольку передозировка может привести к опасным побочным эффектам.

3. Ананас

Shutterstock

Ананасы обладают утеротоническими свойствами и могут вызывать сокращение матки у женщин (3). Это помогает облегчить отделение слизистой оболочки матки и ускоряет менструацию. Однако важно отметить, что нет научных исследований, свидетельствующих о том, что ананасы могут вызывать раннюю менструацию.

Тебе понадобится

• 1 миска ананасов

Что ты должен сделать

1. Перед месячными съешьте полную миску ананасов.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это один раз в день, когда у вас близятся месячные.

4. Морковь

Shutterstock

Морковь содержит бета-каротин и другие биологически активные соединения, которые могут помочь вам получить ранние месячные, вызывая отшелушивание слизистой оболочки матки (4). Однако научных доказательств, подтверждающих это, нет.

Тебе понадобится

• Чаша свежей моркови

Что ты должен сделать

1. Отварить морковь в воде и употребить сразу.
2. Как вариант, можно пить морковный сок один или два раза в день.

Как часто вы должны это делать

Вы можете использовать это средство 1-2 раза в день по мере приближения менструации.

5. Семена фенхеля.

Shutterstock

Экстракт семян фенхеля может действовать как возбуждающее средство (5), (6). Это означает, что это может увеличить кровоток из матки, что приведет к ранней менструации. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать семена фенхеля эффективным средством от менструации.

Тебе понадобится

• 2-3 стакана кипяченой воды
• 1 столовая ложка семян фенхеля

Что ты должен сделать

1. В кастрюле вскипятить воду.
2. К этому добавьте семена фенхеля и дайте ему покипеть.
3. Выпейте этот раствор после процеживания.

Как часто вы должны это делать

Вы можете использовать это средство через определенные промежутки времени в течение дня.

6. Гранат

Shutterstock

Гранаты могут регулировать фазовую активность менструального цикла, тем самым обеспечивая регулярность менструации (7). Их эстрогенная активность может помочь вызвать ранние месячные. Но это средство не имеет научной поддержки.

Тебе понадобится

• Чаша очищенного граната

Что ты должен сделать

1. Вы можете добавить гранат в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Вы можете принимать это средство один раз в день до даты начала менструации.

7. Куркума.

Shutterstock

Куркума содержит биоактивное соединение, называемое куркумином, которое действует как возбудитель болезни (8). Это может помочь вам ускорить менструацию, стимулируя приток крови к матке. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих это.

Тебе понадобится

• Стакан кипяченой воды
• 1 чайная ложка куркумы

Что ты должен сделать

1. Вскипятите стакан воды и смешайте в нем чайную ложку порошка куркумы.
2. Потребляйте в тепле.

Как часто вы должны это делать

Вы можете принимать это средство 1-2 раза в день примерно за 1 неделю до даты менструации.

8. Листья петрушки.

Shutterstock

Петрушка - богатый источник биоактивных соединений, которые могут повысить эстрогенную активность в организме. Это также отличное спазмолитическое средство, которое может уменьшить боль из-за сокращений матки в ранний период (9).

Тебе понадобится

• Листья петрушки

Что ты должен сделать

1. Залейте кипятком несколько листиков петрушки.
2. Процедите и высушите листья.
3. Употребляйте сушеные листья петрушки три раза в день.

Как часто вы должны это делать

Вы можете следить за этим за неделю или за 10 дней до менструации.

9. Кофе

Shutterstock

Кофеин - основной компонент кофе. Известно, что он проявляет свойства, стимулирующие эстрогенную активность (10). Однако отсутствуют научные доказательства того, что кофеин может помочь при менструации.

Тебе понадобится

• 1 чашка заваренного кофе

Что ты должен сделать

1. Когда у вас близятся месячные, употребляйте кофе не реже двух раз в день.

Как часто вы должны это делать

Выпейте немного больше кофе, чем обычно, пока не начнутся месячные.

Внимание: не употребляйте лишний кофе после менструации из-за высокого содержания кофеина.

10. Касторовое масло.

Shutterstock

Рицинолевая кислота - основной компонент касторового масла. Известно, что он вызывает сокращения матки (11). Это, в свою очередь, может вызвать раннюю менструацию.

Тебе понадобится

• Теплый компресс
• 1/2 столовой ложки касторового масла

Что ты должен сделать

1. Мягкими массирующими движениями нанесите касторовое масло на нижнюю часть живота.
2. Сделайте теплый компресс на нижнюю часть живота.
3. Оставьте на 15-20 минут.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это два раза в день в неделю до менструации.

11. имбирь

Shutterstock

Имбирь богат биологически активными соединениями, которые могут повышать температуру тела и вызывать ранние месячные (12). Он обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают облегчить другие менструальные симптомы, такие как спазмы в животе (13).

Тебе понадобится

• 1/2 столовой ложки имбирного сока
• Мед

Что ты должен сделать

1. Измельчите имбирь, чтобы извлечь его сок.
2. Добавьте в этот сок немного меда и употребляйте ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это средство два раза в день за несколько дней до фактической даты менструации.

12. Семена кунжута.

Shutterstock

Семена кунжута содержат биологически активные соединения, которые могут вызывать и регулировать менструальный цикл (14). Следовательно, потребление семян кунжута может вызвать ранние месячные.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка семян кунжута

Что ты должен сделать

Выпейте чайную ложку кунжута с медом.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это два раза в день примерно за две недели до менструации.

Вот средства, которыми вы можете следовать, чтобы у вас начались месячные на ранней стадии. Начните использовать эти средства как минимум за неделю или две до фактического свидания, чтобы получить наилучшие результаты.

Вы использовали какое-либо из этих средств? Как они у вас работали? Поделитесь своим опытом и отзывами в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какие упражнения помогут сразу же начать менструацию?

Вы можете попробовать упражнения для пресса, такие как скручивания, приседания, скручивания таза и т. Д., Чтобы вызвать раннюю менструацию. Однако исследований, доказывающих, что эти упражнения вызывают менструацию, нет.

Что есть, если у вас не начались месячные?

Употребляйте продукты, богатые витаминами и другими необходимыми питательными веществами. Вы также можете употреблять имбирь, корицу, финики, семена кунжута и т. Д.

Почему у меня были месячные дважды?

Ваш менструальный цикл обычно длится 21-35 дней. Если у вас более короткий цикл, велика вероятность, что у вас будут менструации дважды в месяц, но если у вас возникнет кровотечение вне этого цикла, это может быть связано с такими состояниями, как кисты, миома или даже стресс.

Насколько велика вероятность того, что вы забеременеете сразу после месячных?

Сразу после менструации ваши шансы забеременеть относительно ниже. Однако, если вы овулируете рано после менструации, у вас больше шансов забеременеть, если вы не используете противозачаточные средства.

Когда у вас снова начнутся месячные после аборта?

Аборт может начать новый цикл менструации. Вы можете ожидать начала менструации через 4-8 недель после аборта.

Как можно добиться ранней менструации, чтобы избежать беременности?

Для этого вы можете принимать противозачаточные таблетки, прописанные врачом. В качестве альтернативы вы можете попробовать любое из средств, упомянутых выше, для ранней менструации.

Ссылки

1. «Влияние экстракта латекса папайи на препараты матки беременных и не беременных крыс in vitro». Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
2. «Витамин C улучшает эндотелиальную функцию у здоровых женщин в постменопаузе с дефицитом эстрогена». Журнал Международного общества менопаузы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
3. «Исследование утеротонических свойств экстрактов Ananas comosus». Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
4. «Влияние фазы менструального цикла на концентрацию отдельных каротиноидов в липопротеинах у женщин в пременопаузе: контролируемое диетическое исследование». Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
5. «Foeniculum vulgare Mill: обзор его ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии» BioMed Research International, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
6. «Влияние эфирного масла фенхеля на сокращение матки как модель для исследования дисменореи, фармакологии и токсикологии». Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
7. «Сильное воздействие граната на здоровье» Продвинутые биомедицинские исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
8. «Куркумин стимулирует антиоксидантные механизмы в коже мышей, подвергшейся воздействию фракционированного γ-облучения» MDPI, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
9. «Петрушка: обзор этнофармакологии, фитохимии и биологической активности», Журнал традиционной китайской медицины, ResearchGate.
10. «Исследования эстрогенной активности кофейного экстракта». Журнал токсикологии и гигиены окружающей среды, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
11. «Касторовое масло вызывает слабость и сокращение матки за счет активации рицинолевой кислотой рецепторов простагландина EP3» PNAS, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
12. «Гипертермический эффект напитка, содержащего экстракт имбиря (Zingiber officinale), на температуру поверхности периферической кожи у женщин», доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
13. «Изучение спазмолитического действия имбиря (Zingiber officinale) in vitro» Der Pharmacia Lettre.
14. «Фитотерапия для лечения олигоменореи и аменореи: систематический обзор древней и традиционной медицины» BioMed Research International, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.