Как избавиться от целлюлита

Разве всем нам не знакомо это чувство, когда мы стоим перед зеркалом и видим, что наша кожа покрыта целлюлитом? Это страшно и может пошатнуть вашу уверенность. Что бы вы ни пытались, у вас, кажется, есть только один вариант - спрятать руки и ноги в футболки и штаны в полный рост.

Возможно, вам больше не придется этого делать. В этом посте мы перечислили множество простых домашних средств, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов. Взглянем.

Что такое целлюлит?

Целлюлит - это ямочка на коже, которая обычно возникает у бедер. Он образуется, когда под кожей откладывается жир. Эта жировая ткань прижимается к соединительной ткани вашей кожи, придавая ей вид ямочек.

Целлюлит обычно называют кожицей творога, кожурой апельсина и градом. Исследования показывают, что эта проблема присутствует у 80-90% женщин в постпубертатном периоде (1). Это не так часто наблюдается у мужчин из-за различного распределения мышц и жира в их телах.

Целлюлит обычно возникает на бедрах и ягодицах, но его можно увидеть и в других областях.

Что вызывает целлюлит на бедрах?

В области бедер естественным образом содержится больше жировой ткани, что способствует более легкому развитию целлюлита. К другим факторам, вызывающим целлюлит в этом регионе (или любом регионе), относятся:

• Возраст человека
• Уровни эстрогена в вашем теле
• Семейный анамнез целлюлита
• Увеличение веса
• Потеря коллагена
• Истончение эпидермиса

Теперь мы рассмотрим домашние средства, которые могут помочь уменьшить целлюлит.

Как избавиться от целлюлита

1. Массаж

Shutterstock

Массаж помогает расслабить тело и разум. Массаж участков тела с целлюлитом может привести к значительному разглаживанию кожи (2). Это также может вызвать уменьшение целлюлита, поскольку способствует лимфодренажу.

Тип массажного крема, которым массируются проблемные места, делает процесс более эффективным. Важно повторить эту процедуру несколько раз, чтобы укрепить кожу и уменьшить целлюлит.

2. Биоактивные коллагеновые пептиды.

Shutterstock

Биоактивные пептиды коллагена - это пищевые добавки. Эти добавки, принимаемые с пищей, помогают уменьшить целлюлит.

Некоторые исследования показывают, что добавки с пептидом коллагена могут оказывать стимулирующее действие на метаболизм кожных клеток. Это означает, что он может уменьшить количество целлюлита и восстановить дермальную структуру вашей кожи (3). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, что биоактивные пептиды коллагена могут уменьшить целлюлит.

Осторожно: принимайте пищевые добавки только по назначению врача.

3. Автозагар

Shutterstock

Появление целлюлита можно значительно уменьшить, используя средства для автозагара. Они экономичны и, как известно, делают целлюлит менее заметным (особенно при более темных тонах кожи) (4).

Для достижения наилучшего результата сначала нанесите на проблемные зоны отшелушивающее средство. Затем нанесите средство для автозагара.

4. Молотый кофе.

Shutterstock

Кофе содержит кофеин. Исследования показывают, что кофеин оказывает стимулирующее действие на липолиз, тем самым, возможно, помогает уменьшить целлюлит (5).

Тебе понадобится

• 2-3 столовые ложки кофейной гущи
• Масло-носитель

Что ты должен сделать

1. Смешайте кофейную гущу с маслом-носителем.
2. Нанесите эту пасту на проблемные участки кожи. Массаж круговыми движениями.
3. Смыть теплой водой через 10 минут.

Как часто вы должны это делать

Вы можете повторять этот процесс как минимум 3 раза в неделю.

5. Алоэ Вера

Shutterstock

Алоэ вера - богатый источник биологически активных соединений, которые могут лечить проблемы с кожей. Экстракты алоэ вера могут помочь в синтезе коллагена (6). Это помогает подтянуть кожу и уменьшить целлюлит.

Тебе понадобится

2-3 столовые ложки геля алоэ вера

Что ты должен сделать

1. Возьмите немного геля алоэ вера и аккуратно помассируйте проблемную зону.
2. Массаж круговыми движениями (это также способствует лучшему впитыванию).

Как часто вы должны это делать

Вы можете повторять этот процесс как минимум 3 раза в неделю.

6. Масло грейпфрута.

Shutterstock

Известно, что масло грейпфрута содержит биологически активные соединения, которые могут ингибировать адипогенез (7). Это означает, что вы можете использовать это масло на участках с целлюлитом и можете увидеть уменьшение лишнего жира в этих областях.

Тебе понадобится

• 2-3 капли масла грейпфрута
• 1-2 капли масла-носителя

Что ты должен сделать

1. Нанесите 2-3 капли масла грейпфрута, смешанного с маслом-носителем, на ватный диск.
2. Слегка помассируйте проблемные участки.
3. Оставьте на час и смойте.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте 3-4 раза в неделю.

7. Масло розмарина.

Shutterstock

Масло розмарина содержит карнозол и карнозиновую кислоту (8). Эти соединения оказывают ингибирующее действие на адипогенез, тем самым уменьшая целлюлит.

Тебе понадобится

• 2-3 капли масла розмарина
• 1-2 капли масла-носителя

Что ты должен сделать

1. Смешайте две-три капли масла розмарина с одной-двумя каплями масла-носителя.
2. Нанесите несколько капель смеси на ватный диск.
3. Слегка помассируйте проблемные участки.
4. Оставьте на час и смойте.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте 3-4 раза в неделю.

8. Зеленый чай.

Shutterstock

Зеленый чай содержит катехины. Эти соединения показывают снижение содержания жира в организме, а также повышают уровень метаболизма (9). Это, в свою очередь, может помочь уменьшить целлюлит в вашем теле (10).

Тебе понадобится

Пакетик зеленого чая

Что ты должен сделать

1. Заварите чайный пакетик в стакане кипятка.
2. Выпейте чай, пока он теплый.

Как часто вы должны это делать

Вы можете употреблять не менее 2 чашек зеленого чая в день.

9. Корица

Shutterstock

Корица содержит коричный альдегид и множество других полифенолов (11). Эти соединения оказывают ингибирующее действие на липогенез и помогают снизить вес, тем самым, возможно, уменьшая целлюлит.

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка порошка корицы
• 2-3 столовые ложки меда
• 1 литр кипяченой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте в кипяченую воду столовую ложку порошка корицы.
2. Держите в стороне на 30 минут.
3. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
4. Выпейте смесь, пока она теплая.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять не менее 2 стаканов этого отвара в день.

10. Куркума.

Shutterstock

Куркума является богатым источником биологически активного соединения, называемого куркумином. Куркумин помогает снизить содержание жира в организме, тем самым уменьшая проявление целлюлита (12).

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка куркумы
• 1 столовая ложка меда

Что ты должен сделать

1. Хорошо перемешайте два ингредиента, чтобы получить густую пасту.
2. Принимайте эту пасту не реже двух раз в день.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять эту пасту два раза в день в течение нескольких недель.

Это был список домашних средств, которые могут помочь уменьшить целлюлит. В дополнение к этому вы также можете рассмотреть определенные варианты лечения.

Варианты лечения

Вы можете выбрать один из нескольких вариантов лечения целлюлита. Эти:

• Акустическая волновая терапия

Это вариант лечения, который включает в себя несколько сеансов использования звуковых волн для избавления от целлюлита.

• Лазерное лечение

Это лечение включает использование лазера для разрушения избыточной жировой ткани и уменьшения целлюлита.

• Подразделение

Это инвазивное лечение, при котором врач вводит вам иглу в кожу, чтобы разрушить соединительную ткань, вызывающую целлюлит.

• Точное высвобождение тканей

Это процедура с использованием вакуума, которая включает разрезание соединительных лент с помощью ряда небольших лезвий. Эта процедура может длиться более года.

Вот несколько упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит.

Упражнения для избавления от целлюлита

• Приседания

Начните это упражнение, встав прямо, слегка расставив ноги. Удерживая остальную часть тела расслабленной, поднимите руки перед собой. Теперь присядьте (ваша поза должна напоминать позу полусидя). Задержитесь в этой позе 2 минуты. Вы можете сделать 10 повторений для начала и постепенно увеличивать до 2-3 подходов по 10 повторений в каждом.

• Приседания с прыжками

Это вариант предыдущего упражнения. Примите исходное положение для приседания. Держите руки по сторонам, прыгайте и приземляйтесь в приседе. Удерживайте эту позу 30 секунд. Сначала вы можете сделать 10 повторений, а затем постепенно увеличивать их, выполняя 2 подхода по 10 повторений в каждом.

Дополнительные упражнения для уменьшения целлюлита вы можете найти в этой статье.

Мы надеемся, что эта статья дала вам полное представление о том, что можно сделать, чтобы избавиться от целлюлита. Надеюсь, эти средства дадут вам наилучшие результаты и заставят вас выглядеть стройными и подтянутыми.

Вам понравилась эта запись? Есть ли у вас какие-либо отзывы? Дайте нам знать, оставив комментарий в поле ниже.

Часто задаваемые вопросы

Какие продукты вызывают целлюлит?

Обработанные и рафинированные продукты, такие как мясо, молочные продукты, сыр, продукты быстрого приготовления и т. Д., Могут привести к увеличению веса, что одновременно приведет к целлюлиту.

Ухудшается ли целлюлит с возрастом?

С возрастом женщины сталкиваются с нарушением баланса гормонов. Это может усугубить появление целлюлита, поскольку организм вырабатывает меньшее количество эстрогена.

Помогает ли сухая чистка зубов целлюлитом?

Сухая чистка зубов помогает улучшить циркуляцию крови и лимфодренаж. Это может помочь уменьшить целлюлит.

Могут ли банки уменьшить целлюлит?

Банки увеличивают циркуляцию крови и других жидкостей и предотвращают скопление жидкости. Это может помочь уменьшить целлюлит на вашей коже.

12 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Целлюлит: научно обоснованный обзор, Американский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• Эффективность лечебного массажа при целлюлите по данным ультразвуковой визуализации. Исследования и технологии кожи, Национальная медицинская библиотека США.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• Пищевая добавка со специфическими пептидами коллагена оказывает положительное влияние на морфологию целлюлита, зависящее от индекса массы тела, Journal of Medicinal Food, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• ЗАГАР ПРИ ДИСМОРФИЧЕСКОМ РАССТРОЙСТВЕ, Psychiatric Quarterly, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Двойная слепая оценка активности антицеллюлитного продукта, содержащего ретинол, кофеин и рускогенин, с помощью комбинации нескольких неинвазивных методов, Journal of Cosmetic Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• Влияние выбранных ингредиентов пищевых добавок на состояние кожи, Достижения в дерматологии и аллергологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• Масло грейпфрута ослабляет адипогенез в культивируемых подкожных адипоцитах, Planta Medica, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Стандартизованная композиция, состоящая из экстрактов розмарина лекарственного, анноны плоской и Zanthoxylum clava-herculis для лечения целлюлита , исследования фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Влияние зеленого чая на потерю и поддержание веса: метаанализ, Международный журнал ожирения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• Влияние экстракта зеленого чая на окисление жира в покое и во время упражнений: доказательства эффективности и предлагаемых механизмов, достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Влияние корицы на метаболический синдром: обзор, основанный на ее механизмах, Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Куркума, золотая специя, фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/