Красный клевер - кладезь белка и уникальных фитохимических веществ. У растения красивые розово-красные цветы и ярко-зеленые нежные листья. Цветы использовались практиками народной медицины для лечения приливов и симптомов менопаузы у женщин.

Дальнейшие исследования привели к открытию его противовоспалительных, антиоксидантных и очищающих кровь эффектов. Но современные эксперименты не показывают значительного воздействия красного клевера на здоровье и благополучие человека.

Что решает судьбу этого растения? Безопасно ли это для вашего здоровья? Прокрутите вниз, чтобы раскрыть тайну красного клевера.

Что такое красный клевер? Чем он известен?

Shutterstock

Клевер красный ( Trifolium pratense L. ) - член семейства бобовых и гороха, известного как Fabaceae / Leguminosae. Для этого растения характерны уникальные розово-красные цветочные головки (1).

Этот сорт клевера - отличный корм для животных, домашнего скота и птицы. Он имеет легкоусвояемый белок и чистую энергетическую ценность (2).

На протяжении веков растение клевера использовалось для лечения астмы, коклюша и подагры. Традиционная медицина использует полуочищенные экстракты листьев этого растения для лечения нарушений менопаузы у женщин (1), (3).

Некоторые из этих преимуществ объясняются наличием изофлавонов в красном клевере. Изофлавоны также называют фитоэстрогенами из-за структурного сходства, которое они разделяют с эстрогенами в нашем организме (3).

Фитоэстрогены обычно влияют на активность эстрогенов. Они могут действовать как агонисты или антагонисты этого гормона, в зависимости от их уровня в организме. Следовательно, красный клевер и его добавки продаются как средство для улучшения здоровья женщин (3) (4).

Насколько эффективно это лекарственное средство на травах? Безопасно ли принимать добавки красного клевера? Найдите ответы на эти вопросы в разделах ниже. Начни прокручивать!

Как красный клевер полезен для вашего здоровья?

Красный клевер может уменьшить симптомы менопаузы, включая приливы. Его экстракты могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и костей.

1. Может уменьшить приливы

Экстракт красного клевера продается как лекарство от приливов и других симптомов менопаузы. Несколько клинических исследований показали снижение в частоте приливов, тем более, у женщин с высокой тяжести (<5 в день) (4), (5).

Исследование показало, что употребление этой травяной добавки в течение 12 недель оказало положительное влияние на лечившихся женщин в менопаузе. Его изофлавоны снижают уровень стресса и беспокойства (4).

Тем не менее, в большем объеме исследований утверждается, что красный клевер не оказывает значительного влияния на приливы (4), (6).

2. Может подавлять астму и ХОБЛ.

Shutterstock

Чай или настойка красного клевера используются при коклюше, астме, бронхите, ларингите и туберкулезе. Активные молекулы, ответственные за эти эффекты, включают формононетин, биоханин А, даидзеин и генистеин. Все они изофлавоны, присутствующие в клевере луговом и сое (7).

Формононетин и биоханин А присутствуют в этом растении в более высокой пропорции. Биоханин А снижает уровень воспалительных клеток и химических веществ. В моделях астмы на животных этот изофлавон расслабляет мышцы трахеи и снижает воспаление (7).

Но, согласно недавним исследованиям, длительное употребление красного клевера показало несколько побочных эффектов. Пациенты в этих исследованиях жаловались на тошноту, головную боль и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте (7).

3. Может улучшить качество жизни женщин.

Один из симптомов, с которыми женщины сталкиваются во время менопаузы, - это выпадение волос. Волосы становятся слабее, и кожа головы может сразу потерять разрастающиеся волосяные фолликулы. Гормональные изменения во время этой фазы также влияют на текстуру вашей кожи (8).

Такие растения, как красный клевер и соя, богаты фитоэстрогенами. Эти молекулы могут играть роль эстрогена в вашем организме, особенно при его дефиците (8).

Добавки красного клевера могут улучшить здоровье кожи, волос и ногтей. Они также могут повысить либидо и сон у женщин в постменопаузе. Этот травяной экстракт также может сдерживать усталость, перепады настроения и беспокойство (8).

4. Может замедлить прогрессирование рака

Красный клевер содержит изофлавоны, такие как генистеин, даидзеин и биоханин А. Вопреки мнению, эти молекулы не могут повышать риск рака груди. Фактически, они действуют как слабые агонисты эстрогенов и защищают вас от таких видов рака (6).

Изофлавоны подавляют выработку ферментов, таких как циклооксигеназа (ЦОГ). ЦОГ ферменты отвечают за сжигание до воспаления и повреждения клеток. Следовательно, наличие красного клевера, фасоли и бобовых может снизить распространение и тяжесть рака (9).

Кроме того, имеется достаточно доказательств того, что у людей, потребляющих продукты, богатые изофлавонами, более низкие показатели заболеваемости раком груди, простаты, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей (9).

5. Поддерживает вашу кожу

Shutterstock

Красный клевер обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Коренные американцы использовали его для лечения внешних кожных инфекций. Это растение эффективно лечит спортивные стопы, ожоги, язвы и язвы (10).

Эстроген оказывает прямое воздействие на вашу кожу. Это увеличивает коллаген содержание и улучшает влагоудерживающие кожи потенциала. Более высокий уровень коллагена делает вашу кожу пухлой и молодой (11).

Поскольку менопауза вызывает дисбаланс уровня эстрогена, ваша кожа может выглядеть тусклой, сухой и морщинистой. В таких случаях фитоэстрогены клевера красного помогают в определенной степени восстанавливать и омолаживать клетки кожи (11).

6. Очищает кровь и улучшает кровообращение.

Коренные американцы использовали настой или чай с цветами красного клевера в качестве очистителя крови. Токоферол, активный ингредиент этих цветов, обладает необходимым антиоксидантным потенциалом (12).

Улучшает кровообращение и расслабляет жесткие мышцы. Вы можете заварить чай из красного клевера, корней лопуха, колючего пепла и сассафраса и выпить его, чтобы вывести токсины из организма.

Но будьте осторожны! Приготовление чая из красного клевера с этими травами может иметь определенные побочные эффекты (13).

7. Может лечить синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Одним из распространенных состояний у женщин является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Ожирение, воспаление и свободные радикалы ухудшают СПКЯ у женщин с ожирением / избыточным весом.

Продукты / добавки, богатые фитоэстрогенами, предотвращают / контролируют некоторые метаболические нарушения. Эти молекулы устраняют свободные радикалы в вашем теле и очищают кровь (14).

Клевер красный может содержать в своем экстракте прогестероноподобные соединения. Наряду с фитоэстрогенами эти химические вещества помогают в лечении сложных состояний, таких как эндометриоз и миома (14), (15), (16).

При дальнейших исследованиях такие растения можно будет использовать в заместительной гормональной терапии. Они могут заменить текущий эстроген и прогестерон режим, при условии, что они не имеют ни одного побочных эффектов (16).

Большинство преимуществ красного клевера можно объяснить наличием изофлавонов. В этой деятельности участвуют многие другие биохимические компоненты. Узнайте больше о них ниже.

Мелочи

• Корм красный клевер - действительно хороший корм для животных. Часто животноводы позволяют стадам жевать эти растения. Его также широко выращивают и собирают для использования в качестве сена и корма (1). В нескольких исследованиях изофлавоны этого растения повышали уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижали уровень триглицеридов у добровольцев (17).

• Эти гиполипидемические эффекты могут помочь лучше контролировать массу тела как у мужчин, так и у женщин. Они также могут защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в большом количестве исследований не сообщается о каких-либо изменениях уровня холестерина у животных и людей (17).

Какие химические компоненты содержатся в красном клевере?

Ученые идентифицировали около 22 соединений, которые составляют> 36% растения клевера лугового. К ним относятся изофлавоны, птерокарпаны, флавоноиды и кумарины (18).

Изофлавоны включают в себя: даидзеин, генистеин, формононетрин, pratensein, irilone, биоханин А, prunetin и calycosin.

Флавоноиды: физетин, нарингенин, кверцетин, кемпферол.

К кумаринам относятся: скополетин, фраксидин, ксантотоксол, куместрол, дафноретин.

Эти компоненты вместе оказывают на организм антиоксидантное, противовоспалительное и обезболивающее.

Но безопасно ли добавлять это богатое изофлавонами растение в свой рацион? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Безопасно ли иметь красный клевер?

В научных исследованиях не сообщалось о серьезных побочных эффектах употребления красного клевера. Однако это может быть небезопасно для беременных или кормящих женщин (1), (4).

Детям и женщинам, страдающим раком груди или другим гормонально-чувствительным раком, следует помнить о дозировке (1).

Более того, не было доказано, что красный клевер помогает при каких-либо заболеваниях. Исследования продолжаются, поскольку текущих данных недостаточно (1).

Несмотря на эти факты, если вы хотите попробовать красный клевер, как вы это сделаете? Стоит ли есть его в сыром виде или использовать его экстракт наружно?

Как взять красный клевер

Самый простой способ употреблять красный клевер - это добавки. Вы можете найти экстракты красного клевера в форме капсул. Купите их здесь.

Другой предпочтительный способ - заварить чай. Вы можете приобрести на рынке готовые к употреблению чайные пакетики. Или посмотрите их здесь.

Сделай сам: как приготовить чай из красного клевера

Shutterstock

Что вам нужно

• Цветки красного клевера: 3 чайные ложки, сушеные
• Фильтрованная вода: 2 стакана
• Чайник: маленький-средний

Давайте сделаем это!

1. Доведите воду до кипения в кастрюле из нержавеющей стали.
2. Добавьте цветы в горшок и оставьте на медленном огне 2-5 минут.
3. Выключите огонь.
4. Дайте смеси настояться 10-15 минут.
5. Процедите смесь в сервировочные чашки.
6. Подавать горячим или теплым.

Вы можете добавить в эту смесь травы, такие как корень лопуха, примула вечерняя или ромашка.

Сколько красного клевера можно съесть?

Какая рекомендуемая доза красного клевера?

С текущими результатами и данными исследований трудно установить безопасный диапазон доз для красного клевера для разных возрастных групп. На самом деле, не существует не рекомендованная доза установлена еще.

Однако многие клинические испытания показывают, что суточные дозы изофлавонов 80–120 мг в целом оказывают наиболее значительное влияние на пациентов. В этом диапазоне доз токсичности у них почти не было.

Следовательно, если вы используете / хотите использовать добавки красного клевера, примите дозу, эквивалентную этому диапазону. Ваш лечащий врач может подобрать для вас лучшую дозу.

В итоге

Клевер красный - это многолетнее недолговечное растение, произрастающее в Европе, Центральной Азии и Северной Африке. Его розово-красные цветочные головки используются в традиционной медицине для лечения кашля, симптомов менопаузы и рака (10).

Тем не менее, большое количество научных данных утверждает, что красный клевер не оказывает многообещающего воздействия на здоровье человека. Безопасность этой травы все еще спорно. Итак, поговорите об этом со своим врачом. Ознакомьтесь с его добавками или рецептом травяного чая, которым мы поделились. Посмотрите, как любой из них работает на вас.

Вы можете оставить свои вопросы, предложения или отзывы в поле ниже.

18 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Красный клевер, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, Национальные институты здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Интернет-программа по новым ресурсам сельскохозяйственных культур, Университет Пердью.
• Менопауза: обзор растительных пищевых добавок ». Американский медицинский журнал, Elsevier, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Влияние красного клевера на качество жизни женщин в постменопаузе, Иранский журнал исследований медсестер и акушерства, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статьи / PMC3590693 /
• Красный клевер для лечения приливов и симптомов менопаузы: систематический обзор и метаанализ. Журнал акушерства и гинекологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
• Соя, красный клевер, изофлавоны и рак груди: систематический обзор, PLOS One, CiteSeerX, Государственный университет Пенсильвании. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Биоханин А, фитоэстрогенный изофлавон с селективным ингибированием фосфодиэстеразы 4, подавляет вызванную овальбумином гиперреактивность дыхательных путей, доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC3062156 /
• Влияние изофлавонов красного клевера на кожу, придатки и состояние слизистых оболочек у женщин в постменопаузе, акушерство и гинекология International, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Влияние изофлавонов красного клевера на активность Cox-2 в моноцитах / макрофагальных клетках мыши и человека, питание и рак, CiteSeerX, Государственный университет Пенсильвании. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Сельскохозяйственная экспериментальная станция Канзасского государственного университета и Служба поддержки кооперативов.
• Влияние изофлавонов красного клевера (Trifolium pratense) на кожные изменения, вызванные овариэктомией у крыс. Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
• Очищение, информация о травах и питательных веществах, очищающих кровь, информация о добавках и питательных веществах, очищающих кровь, CiteSeerx, Государственный университет Пенсильвании. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Лечение травами дерматологических заболеваний, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
• Фитоэстрогены и метаболический синдром. Журнал биохимии и молекулярной биологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
• Прогестерон в растительных препаратах может помочь женскому здоровью, UIC сегодня, Университет Иллинойса в Чикаго.
• Фитоэстрогены в растительных диетических добавках: значение для рака, ИНТЕГРАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ РАКА, CiteSeerX, Государственный университет Пенсильвании. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Соя и красный клевер для среднего и старения, рукопись автора, HHS Public Access, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Химический и биологический профиль клинического экстракта фазы II красного клевера (Trifolium pratense), авторская рукопись, HHS Public Access, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/