Куркума от аллергии - как использовать, дозировка и предупреждения

Вы всегда испытываете сыпь или приступы чихания и кашля в определенное время года? Если это повторяется в течение того же периода, у вас может быть сезонная аллергия.

Однако куркума может вам помочь. Куркумин в куркуме помогает справиться с аллергическими симптомами, а также уменьшает воспаление. Знание того, как правильно использовать куркуму, может иметь большое значение в лечении аллергии. В этой статье мы обсудили идеальные способы использования куркумы для лечения аллергических реакций и предотвращения их повторения.

Чем куркума полезна при аллергии?

1. Он может помочь в лечении аллергии на астму. Куркумин, полифенольный фитохимический компонент куркумы, может модулировать вашу иммунную систему и предотвращать высвобождение гистамина (соединения, которое вызывает воспалительную реакцию и зуд) из тучных клеток (1).
2. Он может помочь в лечении аллергического ринита. Куркумин может помочь облегчить заложенность носа, чихание и заложенность носа, а также другие симптомы аллергического ринита. В исследовании, проведенном на 241 пациенте с круглогодичным аллергическим ринитом, было обнаружено, что куркумин улучшает носовой воздушный поток в течение двух месяцев (2).
3. Помогает уменьшить зуд

Исследование на мышах показало, что местный куркумин является отличным средством против зуда. Это может уменьшить зуд, вызванный высвобождением гистамина. Куркумин блокировал TRPV1 (рецептор капсаицина) в сенсорных нейронах мышей. Рецепторы TRPV1 отвечают за болезненные ощущения и жжение (3).

Как местное применение, так и пероральный прием куркумы могут сохранить здоровье вашей кожи. Пряность обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он помогает справиться с рядом кожных заболеваний, включая акне, атопический дерматит, псориаз, алопецию и витилиго (4).

Вот способы, которыми можно использовать куркуму для лечения аллергии.

Как использовать куркуму для лечения аллергии

Для потребления

Убедитесь, что вы потребляете правильное количество куркумы, а не слишком много. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), допустимая суточная доза куркуминоидов (фенольного соединения, содержащегося в куркуме) должна находиться в диапазоне 0–3 мг на килограмм веса тела (5). Вы можете изменить дозировку после консультации с врачом.

1. Порошок куркумы

Куркума содержит соединение под названием куркумин, который является мощным антиоксидантом. Куркумин также обладает противоаллергическими свойствами и подавляет высвобождение гистаминов.

Тебе понадобится

Метод

Добавляйте куркуму в карри, картофель фри, молоко, салаты и т. Д.

Как часто?

Вы можете употреблять куркуму при каждом приеме пищи; просто будьте осторожны с количеством.

2. Молоко с куркумой.

Молоко полезно для здоровья (хотя оно не имеет ничего общего с вашей аллергией). Однако, если у вас непереносимость лактозы, вы можете употреблять кокосовое или миндальное молоко. Высокая доза меда может помочь вам при симптомах аллергического ринита (АР) (6).

Корица содержит коричный альдегид, который является противовоспалительным средством (7). Отсутствие перца содержит пиперин, который увеличивает усвоение куркумина на 2000% (8). Имбирь содержит 6-гингерол, который, по данным исследования, может помочь облегчить симптомы аллергического ринита у мышей (9). Кайенский перец добавляет аромату смеси.

Тебе понадобится

• 1/2 чайной ложки куркумы
• 1 стакан молока (можно использовать кокосовое или миндальное молоко)
• 1 чайная ложка сырого меда
• Щепотка порошка корицы
• Щепотка молотого черного перца
• Небольшой кусочек имбиря
• Щепотка кайенского перца

Метод

1. Вылейте молоко в кастрюлю и слегка нагрейте.
2. Добавьте все ингредиенты.
3. Взбивайте, пока все не растворится. Следите, чтобы он не закипал.
4. Перелить в кружку и употребить.

Как часто?

Один стакан в день перед сном.

Примечание: сырой мед часто содержит зерна пыльцы, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Если у вас аллергия на пыльцу, не используйте сырой мед. Обычный или обработанный мед не содержит пыльцы. Однако он может быть не таким эффективным, как сырой мед.

3. Чай с куркумой.

Мед может помочь при чихании, насморке и других симптомах аллергического ринита (6). Куркума в смеси может помочь улучшить симптомы аллергии. Однако избегайте сырого меда, если у вас аллергия на пыльцу.

Тебе понадобится

• 1/2 чайной ложки куркумы
• 1/2 чайной ложки меда
• 1 стакан воды

Метод

1. Нагрейте воду и добавьте в нее порошок куркумы. Размешайте как следует.
2. Добавьте мед, перемешайте и выпейте.

Как часто?

Дважды в день.

4. Вода с куркумой.

Куркумин в куркуме обладает противоаллергическими свойствами, которые подавляют высвобождение гистамина и уменьшают симптомы аллергии.

Тебе понадобится

• 1/2 чайной ложки куркумы
• Стакан воды

Метод

1. Добавьте порошок куркумы в воду.
2. Хорошо перемешайте и выпейте.

Как часто?

Хотя бы раз в день.

5. Куркума с яблочным уксусом и медом

В лимоне содержится витамин С, который эффективно блокирует выброс гистамина в организме. Исследование показало, что употребление витамина С уменьшает симптомы аллергического ринита (10). Яблочный уксус рекламируется как естественное средство от аллергических реакций (хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение). Мед помогает облегчить симптомы аллергического ринита (6). Черный перец содержит пиперин, который улучшает усвоение куркумина, основного компонента куркумы, который борется с аллергией (8).

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка молотой куркумы
• 1 чайная ложка лимонной цедры
• 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса
• 1/4 стакана меда
• 1/4 столовой ложки черного перца
• Ступка и пестик

Метод

1. Используя ступку и пестик, измельчите куркуму до мелкого порошка.
2. Добавьте в порошок мед, цедру лимона, яблочный уксус и черный перец.
3. Хорошо смешать.

Как часто?

Принимайте по столовой ложке смеси каждый день. Оставшуюся часть смеси храните в герметичном контейнере в холодильнике. Этого должно хватить примерно на неделю.

6. Куркума с лимоном и медом

Этот смузи особенно подходит для лечения аллергии на носовые пазухи. Лимонный сок содержит витамин С, который помогает блокировать высвобождение гистамина (10). В сыром меде есть прополис, который, как известно, укрепляет иммунную систему (11). Считается, что кайенский перец уменьшает заложенность носа и снижает заложенность носа; однако в этом аспекте необходимы дополнительные исследования.

Тебе понадобится

• 2 средних кусочка корня куркумы
• 1 лимон
• 1 чайная ложка меда
• вода
• Щепотка кайенского перца
• Банан (по желанию)

Метод

1. Смешайте корни куркумы, чтобы получилась паста.
2. Добавьте к нему свежевыжатый лимон.
3. Добавьте мед, кайенский перец и воду.
4. Хорошо перемешайте, чтобы приготовить смузи из куркумы.
5. Также можно добавить банан по вкусу.

Как часто?

Раз в день, когда захотите. Вы можете заменить свой завтрак этим смузи.

7. Куркума с оливковым маслом и водой

Считается, что природные полифенолы растений обладают противоаллергическими свойствами. Оливковое масло богато этими полифенолами, которые могут помочь облегчить симптомы аллергии. Кроме того, он также богат антиоксидантами, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему (12). И черный перец, и куркума помогают облегчить симптомы аллергии.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1/4 чайной ложки оливкового масла
• Щепотка порошка черного перца
• Стакан воды

Метод

1. Добавьте в воду порошок куркумы и оливковое масло.
2. Добавьте в смесь порошок черного перца.
3. Смешайте ингредиенты.

Как часто?

Употребление его один раз в день поможет вам избавиться от сезонной аллергии.

Для местного применения

8. Сок куркумы с медом.

Мед обладает противовоспалительными свойствами и может помочь успокоить пораженные участки (13). Куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами (4). Это может помочь в борьбе с сыпью.

• 1 чайная ложка сока куркумы
• 2 столовые ложки меда

Метод

1. Смешайте сок и мед.
2. Нанесите его на пораженные участки.
3. Держите на полчаса.
4. Смыть.

Как часто

Один раз в день перед принятием ванны.

9. Куркумовая паста

Охлажденное молоко (или охлажденная вода) может успокаивать вашу кожу. Противовоспалительные свойства куркумы могут еще больше успокоить кожную аллергию и способствовать здоровью кожи (4).

Тебе понадобится

• 1/2 чайной ложки куркумы
• Несколько капель охлажденного молока (или воды)

Метод

1. Смешайте куркуму и молоко, чтобы получилась паста.
2. Нанесите его на пораженные участки. Оставьте на 20 минут.
3. Смойте теплой водой и высушите.

Как часто

Один раз в день перед принятием ванны.

10. Куркума с пастой из сандалового дерева.

Масло сандалового дерева обладает антисептическими, вяжущими и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить проблемы с кожей (14). Следовательно, порошок сандалового дерева также может иметь аналогичные эффекты и может помочь успокоить аллергические кожные реакции вместе с куркумой. Однако прямых исследований для установления этих эффектов нет.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 чайная ложка красного сандалового дерева
• Теплая вода

Метод

1. Смешайте в равных количествах порошок красного сандалового дерева и куркумы с водой, чтобы получилась паста.
2. Нанесите пасту на пораженные участки.
3. Оставьте на полчаса.
4. Смойте теплой водой.

Как часто

Дважды в день.

Помимо этих средств, важно соблюдать несколько советов и мер предосторожности. Они перечислены ниже.

Меры предосторожности при использовании куркумы для лечения аллергии

Куркумин - это контактный аллерген (15). Хотя он имеет терапевтические и кожные свойства, он может вызывать аллергические реакции. Следовательно, перед употреблением куркумы вам необходимо выяснить несколько вещей:

• Выясните, нет ли у вас аллергии на куркуму (в частности, куркумин). Если да, полностью избегайте куркумы.
• Никогда не используйте и не употребляйте больше предписанного количества куркумы. Избыток вреден для здоровья. Придерживайтесь мерок.
• Если вы принимаете добавки куркумина, никогда не занимайтесь самолечением. Посоветуйтесь с врачом или диетологом и следуйте их советам по добавкам.
• Если вы беременны или кормите грудью, будьте осторожны с куркумой. Обратитесь к врачу для обеспечения безопасности.
• При нанесении куркумы остерегайтесь возможных пятен. Это может оставить пятна на вашей одежде и коже. Обычно они не вредны и могут быть смыты.
• Пероральное употребление куркумы может вызвать у некоторых людей тошноту, головокружение и диарею (если у вас аллергия на куркуму). Следовательно, будьте осторожны.
• Никогда не принимайте большие дозы куркумы. Говорят, что он вызывает нарушение сердечного ритма, хотя причина этого до сих пор неизвестна.
• Если у вас проблемы с желчным пузырем, куркума может ухудшить его состояние.
• Если вы перенесли какую-либо операцию, избегайте куркумы, поскольку она может замедлить процесс свертывания крови (16).

Куркума - одна из специй, способствующих долгосрочному здоровью. Однако будьте осторожны с рисками и методами его использования. Всегда проявляйте осторожность при использовании любого альтернативного способа лечения. В случае сомнений обратитесь за помощью к врачу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Могут ли добавки с куркумой вызвать аллергическую реакцию?

Да, они могут.

Сколько куркумы нужно принимать для лечения аллергии?

По рекомендации врача или от 0 до 3 мг / кг каждый день.

16 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Иммуномодулирующие эффекты куркумина при аллергии., Molecular Nutrition And Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Влияние куркумина на назальные симптомы и дыхание у пациентов с круглогодичным аллергическим ринитом., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, National Library of Medicine США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Противозудный эффект куркумина на вызванный гистамином зуд у мышей, Корейский журнал физиологии и фармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Влияние куркумы (Curcuma longa) на здоровье кожи: систематический обзор клинических данных. Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Биологическая активность куркуминоидов, других биомолекул куркумы и их производных - обзор, журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Употребление меда улучшает симптомы аллергического ринита: данные рандомизированного плацебо-контролируемого исследования на восточном побережье полуострова Малайзия., Annals of Saudi Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Корица: многогранное лекарственное растение, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Влияние пиперина на фармакокинетику куркумина у животных и людей-добровольцев., Planta Medica, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Профилактика аллергического ринита имбирем и молекулярная основа иммуносупрессии 6-гингеролом путем инактивации Т-клеток. Журнал пищевой биохимии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Ассоциация антиоксидантов при аллергическом рините у детей из Сеула, исследования аллергии, астмы и иммунологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Мед, прополис и маточное молочко: всесторонний обзор их биологического действия и пользы для здоровья, окислительной медицины и клеточного долголетия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Потенциальная польза для здоровья от оливкового масла и растительных полифенолов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Мед и его противовоспалительные, антибактериальные и антиоксидантные

  свойства, Общая медицина: открытый доступ.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflamasted-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Масло восточно-индийского сандалового дерева (EISO) облегчает воспалительные и пролиферативные патологии псориаза, Frontiers in Pharmacology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Куркумин: контактный аллерген. Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Антикоагулянтная активность куркумина и его производных, отчеты BMB, ResearchGate,