10 эффективных домашних средств для облегчения боли в желудочно-кишечном тракте

От 10 до 36 миллионов взрослых в США страдают расстройствами ВНЧС (1).

Вы испытываете скрытую боль в челюсти каждый раз, когда открываете рот, будь то пережевывание пищи или даже разговор? Эту боль довольно часто называют болью ВНЧС, поскольку она возникает в ВНЧС или височно-нижнечелюстном суставе.

Боль в ВНЧС может быть вызвана множеством факторов. Что-то настолько простое, как пережевывание жевательной резинки, до чего-то столь же серьезного, как основное заболевание, например артрит, может вызвать боль в ВНЧС. Какие еще возможные триггеры этой боли? Можно ли это лечить? Читай дальше что бы узнать.

Что такое сустав ВНЧС?

ВНЧС или височно-нижнечелюстной сустав расположен у основания черепа, и его основная функция заключается в обеспечении движений, необходимых для разговора и жевания.

Нижняя часть челюсти, называемая нижней челюстью, соединяется с височными костями по бокам черепа с помощью сустава ВНЧС. Этот сустав является одним из самых сложных суставов вашего тела, поскольку он позволяет челюсти двигаться из стороны в сторону, а также вверх и вниз.

Когда поражается ВНЧС, возникают расстройства, которые могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

Что такое заболевания ВНЧС?

Расстройства ВНЧС чаще всего возникают в результате травмы или повреждения височно-нижнечелюстного сустава, который соединяет вашу челюсть с черепом. Эти расстройства включают в себя широкую категорию состояний, поражающих ВНЧС, и имеют множество возможных причин. Обычно для них характерна боль в челюсти, а также в мышцах, контролирующих движение челюсти. Эта боль обычно более заметна, когда вы жуете, щелкаете, хрустите или щелкаете челюстью.

Симптомы, связанные с этими расстройствами, могут различаться по своему характеру и степени тяжести.

Симптомы боли в ВНЧС

Симптомы ВНЧС могут включать:

• Боль при движении челюстью
• Головные боли или мигрени
• Боли в шее, спине или ушах
• Скрежет, щелчок или треск челюсти при движении
• Жужжание или звон в ушах
• Ограниченное движение челюсти из-за блокировки сустава
• Лицевая боль

Выраженность этих симптомов может варьироваться от одного человека к другому.

Точную причину боли в ВНЧС определить сложно. Тем не менее, вот некоторые факторы, которые могут быть причиной боли.

Что вызывает боль в ВНЧС?

Причины боли в ВНЧС могут включать:

• Инфекции
• Смещение зубов / челюсти
• Аутоиммунные расстройства
• Травма челюсти
• Повреждение ВНЧС из-за заболеваний, таких как артрит

Ниже приведены некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития боли в ВНЧС.

Факторы риска

Факторами риска возникновения боли в ВНЧС являются:

• Скрежет зубами
• История стоматологической хирургии
• Стресс, вызывающий напряжение мышц лица и / или челюсти
• Плохая осанка
• Чрезмерное жевание резинки
• Использование ортодонтических скоб
• Генетическая предрасположенность к боли и чувствительность

Боль и дискомфорт, связанные с расстройствами ВНЧС, обычно временны и легко снимаются. Самоконтроль - один из лучших способов лечения легкой и умеренной боли в ВНЧС. Ниже перечислены некоторые из лучших способов, которые помогут вам справиться с болью в ВНЧС самостоятельно.

Лучшие способы облегчить боль ВНЧС

1. Горячий или холодный компресс

Shutterstock

Тебе понадобится

Горячий или холодный компресс

Что ты должен сделать

1. Приложите к челюсти горячий или холодный компресс.
2. Поместите туда на 5-10 минут.
3. Снимите и повторите пару раз.

Как часто вы должны это делать

Вы можете наносить это 2-3 раза в день на пораженный участок.

Почему это работает

И горячая, и холодная терапия могут помочь облегчить скелетно-мышечную боль. Горячая терапия улучшает кровообращение, тогда как холодная терапия притупляет боль и может помочь уменьшить воспаление и отек (2).

2. Иглоукалывание.

Shutterstock

Иглоукалывание - это форма альтернативной медицины, которая довольно часто используется для облегчения боли. Он включает в себя введение нескольких игл для акупунктуры в определенных точках акупунктуры. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine , иглоукалывание способно уменьшить симптомы миофасциальной боли у пациентов с ВНЧС (3). Следовательно, вы можете попробовать воспользоваться этой терапией у профессионала, чтобы облегчить симптомы боли в ВНЧС.

3. CBD Oil

Shutterstock

Тебе понадобится

1-2 капли масла CBD или каннабидиола

Что ты должен сделать

1. Возьмите одну-две капли масла CBD и нанесите тонкий слой на пораженный участок.
2. Позвольте маслу впитаться в кожу.

Примечание: перед применением этого средства проконсультируйтесь с врачом.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Масло CBD может ослабить симптомы воспаления на ранней стадии и может быть отличным вариантом для тех, кто испытывает боль в ВНЧС (4).

4. Эфирные масла

а. Масло лаванды

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 капли масла лаванды
• 1-2 чайные ложки кокосового масла или любого другого масла-носителя

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две капли масла лаванды к одной-двум чайным ложкам любого масла-носителя.
2. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на пораженный участок.
3. Оставьте на 20-30 минут и смойте водой.
4. Вы также можете оставить его и подождать, пока он высохнет естественным образом.
5. Как вариант, вы также можете вдохнуть приятный аромат масла с помощью диффузора.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Обезболивающие и противовоспалительные свойства масла лаванды могут помочь уменьшить боль в ВНЧС (5).

б. Эвкалиптовое масло

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 капли масла эвкалипта
• 1-2 чайные ложки кокосового масла или любого другого масла-носителя

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две капли масла эвкалипта к 1-2 чайным ложкам кокосового масла или любого другого масла-носителя.
2. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженный участок.
3. Оставьте, пока он не высохнет сам по себе.

Как часто вы должны это делать

Для достижения наилучших результатов вы можете делать это два раза в день.

Почему это работает

Как и масло лаванды, масло эвкалипта также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, что может быть полезно при лечении боли в височно-нижнечелюстном суставе (6).

5. Вытягивание масла

Shutterstock

Тебе понадобится

1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима

Что ты должен сделать

1. Полощите рот кокосовым маслом холодного отжима.
2. на 10 минут и выплюньте.
3. Придерживайтесь обычного режима приема внутрь, например чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день, желательно каждое утро.

Почему это работает

Противовоспалительные и обезболивающие свойства кокосового масла могут помочь облегчить симптомы боли и воспаления, связанные с ВНЧС (7).

6. Каппа

Shutterstock

Использование капы или шины для полости рта - консервативный подход к лечению боли в ВНЧС. Это может помочь уменьшить симптомы без изменения положения вашей челюсти или зубов (8).

В дополнение к этим средствам, вот несколько отличных упражнений, которые могут помочь уменьшить боль в ВНЧС.

Упражнения для снятия боли в ВНЧС

1. Упражнение на расслабленную челюсть
2. Упражнение «Золотая рыбка» (частичное открытие)
3. Упражнение "Золотая рыбка" (полное открытие)
4. Подбородок
5. Сопротивлялся открытию рта
6. Сопротивление закрытию рта
7. Язык к крыше
8. Боковой слайд
9. Движение челюсти вперед
10. Широкая растяжка
11. Упражнения по стабилизации нижней челюсти
12. Затылочные подъемники

Чтобы узнать, как выполнять эти упражнения, щелкните здесь.

Все эти упражнения могут помочь укрепить мышцы челюсти и тем самым облегчить симптомы боли в ВНЧС.

В большинстве случаев боль в ВНЧС проходит сама по себе. Средства и упражнения, представленные в этой статье, могут помочь и ускорить процесс заживления.

Если боль в ВНЧС продолжает беспокоить вас или становится серьезной, лучше всего обратиться за медицинской помощью. В тяжелых случаях боли в ВНЧС можно разрешить только после хирургического вмешательства.

Был ли этот пост полезным? Дайте нам знать в поле для комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго длится боль в ВНЧС?

Боль в ВНЧС обычно длится от нескольких дней до нескольких недель. Если боль стала хронической, лучше сразу обратиться к врачу.

Когда обратиться к врачу по поводу боли в ВНЧС?

Если вы испытываете постоянную боль или болезненность в челюсти, немедленно обратитесь к врачу. Постоянные щелчки, хлопки или скрежеты при открытии или закрытии рта также могут потребовать медицинского вмешательства.

Как расслабить челюсть перед сном?

Если вы привыкли сжимать челюсти, симптомы боли в ВНЧС могут ухудшиться. Следовательно, необходимо научиться расслаблять челюсть, особенно перед сном. Поместите язык между зубами или прижмите теплую ткань к щеке рядом с мочками ушей, это может помочь расслабить мышцы челюсти.

Что помогает от боли в челюсти от стиснения зубов?

Массаж челюсти, использование ароматерапии или горячего / холодного компресса и использование капы могут помочь уменьшить боль в челюсти, возникающую из-за стиснения зубов.

Лечат ли ЛОР врачи ВНЧС?

Да, ЛОР-врачи могут помочь с симптомами боли в ВНЧС.

Ссылки

1. SemanticScholar «Заболевания височно-нижнечелюстного сустава и сопутствующие клинические заболевания».
2. «Механизмы и эффективность тепла и холода для лечения опорно-двигательного аппарата травмы.» Аспирантура по медицине, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Акупунктурная терапия в лечении клинических исходов височно-нижнечелюстных расстройств» Медицина, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Трансдермальный каннабидиол уменьшает воспаление и поведение, связанное с болью, на модели артрита у крыс», Европейский журнал боли, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Антиоксидантное, обезболивающее и противовоспалительное действие эфирного масла лаванды». Анналы Бразильской академии наук, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Обезболивающее и противовоспалительное действие эфирных масел эвкалипта». Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США.
7. «Противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действие кокосового масла первого отжима». Фармацевтическая биология, Национальная медицинская библиотека США.
8. «Оральная шина при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава с революционной жидкостной системой» Журнал стоматологических исследований, Национальная медицинская библиотека США.