Киста Бейкера - симптомы, причины и лечение + упражнения

Боль и воспаление стали обычным явлением в нашей повседневной жизни. Но любая боль в определенной области вкупе с внезапным появлением шишки обязательно вызовет у вас беспокойство. Киста Бейкера - это уплотнение, которое может образоваться прямо за коленом. Хотя это состояние не вызывает особого беспокойства, его первопричину, возможно, потребуется немедленно устранить, чтобы избежать дальнейших осложнений. Чтобы узнать больше о естественных и медицинских методах лечения кисты Бейкера, продолжайте читать.

Оглавление

• Признаки и симптомы
• Диагностика
• Варианты лечения
• Домашние средства от кисты Бейкера
• Когда обратиться к врачу?

Что такое киста Бейкера?

Это может вызвать резкую боль, когда вы полностью сгибаете или разгибаете колено или даже когда вы активны. Часто это происходит из-за проблем с коленным суставом и может быть вызвано артритом или разрывом хряща. Такие условия могут привести к скоплению слишком большого количества жидкости в колене, что, в свою очередь, приводит к кисте Бейкера.

Хотя у некоторых людей эта киста может вызывать острую боль, у других она почти не проявляет никаких симптомов. Общие признаки и симптомы, связанные с кистой пекаря, перечислены ниже.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы

• Отек за коленом
• Боль или жжение в колене
• Жесткость
• Невозможность растянуть колено

Эти симптомы обычно ухудшаются, если вы слишком долго ведете активный образ жизни или стоите.

Давайте теперь выясним, что приводит к развитию кисты Бейкера или подколенной кисты.

Вернуться к оглавлению

Что вызывает кисту Бейкера?

Синовиальная жидкость позволяет вашим ногам плавно качаться без сильного трения в суставах.

Однако иногда ваши колени производят слишком много этой жидкости. Это приводит к накоплению синовиальной жидкости в задней части колена (подколенная сумка), что приводит к кисте Бейкера.

Это накопление синовиальной жидкости может быть вызвано:

• Воспаление коленного сустава, как при артрите
• Травма колена, похожая на разрыв хряща

Такие условия также увеличивают риск развития кисты Бейкера.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Кисту Бейкера обычно можно диагностировать при медицинском осмотре.

Однако, поскольку некоторые из его симптомов могут быть очень похожи на симптомы более серьезных заболеваний, таких как сгусток крови, опухоль или аневризма, ваш врач может провести другие диагностические тесты, такие как:

• УЗИ
• рентгеновский снимок
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Как только киста Бейкера обнаружена, ваш врач может порекомендовать любое из следующих методов лечения.

Вернуться к оглавлению

Варианты лечения

Варианты медицинского лечения для избавления от кисты Бейкера:

• Дренаж жидкости - Ваш врач может дренировать кисту с помощью иглы. Обычно это выполняется под контролем ультразвука и также называется игольчатой ​​аспирацией.
• Лекарства. Кортикостероиды, такие как кортизон, можно вводить в колено, чтобы уменьшить воспаление и боль.
• Иглоукалывание - это особенно полезно, если причиной кисты является артрит.
• Хирургия - Если разрыв хряща является причиной развития кисты, ваш врач может порекомендовать восстановить или удалить пораженный хрящ.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства от кисты Бейкера

1. Лед или тепло
2. Масло ладана
3. Массаж
4. Касторовое масло
5. Английская соль
6. Витамин B1

1. Лед или тепло

Shutterstock

Тебе понадобится

Горячий или холодный компресс

Что ты должен сделать

1. Возьмите горячий компресс и приложите его к пораженному месту.
2. Поместите туда на 10-15 минут, а затем снимите.
3. Аналогичным образом можно использовать холодный компресс.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день.

Почему это работает

Как горячие, так и холодные компрессы могут помочь уменьшить боль и воспаление (1). Следовательно, они могут облегчить симптомы кисты Бейкера.

Вернуться к оглавлению

2. Масло ладана

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2-3 капли масла ладана
• 1-2 чайные ложки любого масла-носителя

Что ты должен сделать

1. Добавьте две-три капли масла ладана в чайную ложку или две любого масла-носителя, такого как кокосовое или оливковое масло.
2. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженный участок.
3. Оставьте, пока он не высохнет. Вы также можете оставить эту смесь на ночь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек и воспаление, связанные с кистой Бейкера (2).

Вернуться к оглавлению

3. Массаж

Shutterstock

Массаж, особенно массаж глубоких тканей, является прекрасным средством от мышечной жесткости и болезненности, которые часто связаны с кистой Бейкера. Это может помочь уменьшить воспаление и боль (3).

Вернуться к оглавлению

4. Касторовое масло.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки касторового масла холодного отжима
• Теплый компресс

Что ты должен сделать

1. Возьмите одну-две чайные ложки касторового масла холодного отжима и нанесите на пораженный участок.
2. Положите на него теплый компресс на 15-20 минут.
3. Удалите масло и смойте его с кожи.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это один раз в день.

Почему это работает

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая обладает значительными противовоспалительными свойствами (4). Эти свойства могут помочь облегчить симптомы кисты Бейкера.

Вернуться к оглавлению

5. Ванна с английской солью.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 стакан английской соли
• Теплая вода

Что ты должен сделать

1. Добавьте чашку английской соли в ванну с водой.
2. Как только соль полностью растворится, погрузитесь в нее примерно на 20 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день или через день.

Почему это работает

Соль Эпсома обычно называют сульфатом магния из-за ее состава. Магний очень полезен для уменьшения воспаления и отека из-за его противовоспалительного действия (5).

Вернуться к оглавлению

6. Витамин B1

Shutterstock

Тебе понадобится

1 мг витамина B1 или тиамина

Что ты должен сделать

Принимайте около 1 мг тиамина в день.

Некоторые продукты, богатые этим витамином, - это орехи, овес, апельсины, яйца, бобовые, горох и дрожжи.

Вы также можете принимать дополнительные добавки к этому витамину, но только после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Вы можете включать в свой ежедневный рацион небольшое количество продуктов, богатых витамином B1.

Почему это работает

В некоторых случаях дефицит витамина B1 или тиамина также может вызывать кисту Бейкера. Согласно исследованию, опубликованному в Oncology Reports, введение тиамина вылечило кисты Бейкера в 13 из 15 случаев (6).

Помимо применения этих средств, изменение диеты также важно, когда дело доходит до окончательного избавления от подколенной кисты. Вот несколько советов, которые могут помочь.

Вернуться к оглавлению

Советы по диете при кисте Бейкера

Противовоспалительная диета или диета с низким содержанием натрия может оказаться весьма полезной при лечении кисты Бейкера.

Идеальная противовоспалительная диета может состоять из:

• Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• Цитрусовые
• Ягоды
• Темно-красный виноград
• Овощи, такие как брокколи и цветная капуста
• Чечевица
• Авокадо
• Кокос
• Темный шоколад

Пострадавшие люди также должны стараться избегать определенных продуктов, поскольку они могут ухудшить существующие симптомы. К таким продуктам относятся:

• Сахар
• Крахмалы, такие как белая мука, белый хлеб, белый рис и лапша.
• Растительные кулинарные масла, богатые омега-6, но с низким содержанием омега-3.
• Трансжирные продукты, такие как нездоровая и жареная пища
• Молочные продукты
• красное мясо
• Искусственные пищевые добавки

Физические упражнения также могут оказать положительное влияние на ваши симптомы. Вот несколько упражнений, которые могут помочь в лечении кисты Бейкера, облегчая ее симптомы.

Вернуться к оглавлению

Лучшее упражнение при кисте Бейкера (подколенной)

1. Растяжка подколенных сухожилий сидя

Что ты должен сделать

1. Пока вы сидите, держите колено прямо и упирайтесь пяткой в ​​пол.
2. Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение прямо под коленом.

Как это помогает

Это может помочь улучшить разгибание колена, особенно если оно ограничено из-за боли.

Повторы

12-15

Наборы

3

2. Растяжка на икры стоя.

Что ты должен сделать

1. Встаньте вплотную к стене.
2. Держите обе ноги направленными к стене и сделайте шаг вперед одной ногой. Колено другой ноги держите прямо.
3. Наклонитесь вперед к стене и поддерживайте свое тело руками, позволяя переднему колену сгибаться, пока вы не почувствуете легкий рывок задней части другой ноги.
4. Чтобы контролировать растяжку задней ноги, попробуйте отойти от стены ближе или дальше.

Как это помогает

Киста Бейкера часто оставляет ощущение стянутости в задней части пораженной ноги. Эта растяжка может помочь снять напряжение в задней ноге.

Повторы

12-15

Наборы

3

3. Пятка скольжения

Что ты должен сделать

1. Лягте на пол, положив колени на спину.
2. Медленно согните колено, сдвигая пятку пораженного колена к ягодицам.
3. Как только вы почувствуете легкое растяжение позади колена, задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Как это помогает

Тем, у кого сгибание колена ограничено, это упражнение определенно может помочь, способствуя лучшему растяжению.

Повторы

10-15

Наборы

3

4. Приседания со стеной.

Что ты должен сделать

1. Прислонитесь к стене или какой-либо устойчивой опоре и расставьте ноги примерно на 30 см.
2. Скользите телом по стене, как если бы вы приседаете, опираясь спиной о стену.
3. Удерживайте это положение около 3 секунд, прежде чем вернуться в вертикальное положение.

Как это помогает

Когда дело доходит до лечения кисты Бейкера, очень важна сила нижней части тела. Четырехглавая мышца - это мышцы, поддерживающие колено, и приседания помогают укрепить эти мышцы.

Повторы

15-20

Наборы

3

5. Шаг в сторону

Что ты должен сделать

1. Оберните эластичную ленту вокруг лодыжек.
2. Слегка согните ноги в коленях и перенесите весь вес на пятки.
3. Медленно сделайте шаг в сторону и позвольте другой ноге следовать за ним.
4. Не позволяйте ленте сопротивления терять натяжение.

Как это помогает

Это упражнение помогает стабилизировать бедра и колени и укрепить ягодичные мышцы.

Эти упражнения определенно помогут избавиться от боли и воспаления, вызванных кистой Бейкера. Однако всегда лучше обратиться к врачу.

Вернуться к оглавлению

Когда обратиться к врачу?

Кроме того, даже если это маловероятно, подколенная киста может быть результатом серьезного заболевания. Следовательно, обращение за медицинской помощью также может помочь развеять все эти сомнения.

Был ли этот пост успешным, чтобы развеять все ваши сомнения относительно кисты Бейкера? Дайте нам знать в поле для комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какие движения или упражнения мне следует избегать, если у меня подколенная киста?

Избегайте резких движений или интенсивных упражнений, если у вас подколенная киста, так как это может ухудшить ваши симптомы.

Может ли лопнуть подколенная киста?

Да, киста Бейкера может разорваться. И когда это произойдет, жидкость из кисты может просочиться в вашу икру, что может вызвать ее покраснение и опухание.

Как долго держится киста пекаря?

Киста Бейкера может исчезнуть сама по себе. Однако для полного исчезновения могут потребоваться месяцы или даже годы, особенно без лечения.

Как вывести жидкость из колена естественным путем?

Один из самых популярных естественных способов вывести жидкость из колена - это наложить холодный компресс / ледяной компресс на приподнятое колено.

Ссылки

1. «Механизмы и эффективность тепла и холодной терапия для костно-мышечной травмы» дипломный медицинский журнал, США Национальной медицинской библиотеки
2. «Биологическая активность эфирного масла ладана в фибробластах кожи человека» Biochimie Open, Национальная медицинская библиотека США
3. «Массаж глубоких тканей и нестероидные противовоспалительные препараты от боли в пояснице: проспективное рандомизированное исследование», The Scientific World Journal, Национальная медицинская библиотека США
4. «Эффект рицинолевой кислоты на экспериментальных моделях острого и субхронического воспаления» Медиаторы воспаления, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Магний снижает выработку воспалительных цитокинов: новый врожденный иммуномодулирующий механизм», Журнал иммунологии, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Дефицит тиамина: возможная основная причина некоторых опухолей? (обзор) »Онкологические отчеты, Национальная медицинская библиотека США