30 лучших преимуществ и способов применения кокоса для кожи и здоровья

Те, кто верит в целебную силу натуральных ингредиентов, вероятно, знают о пользе кокоса для здоровья. Индийские дома на протяжении поколений использовали полезные свойства кокоса в различных формах. Это один из фруктов, который можно использовать для удовлетворения всех ваших потребностей.

О кокосе

Кокос - это фрукт, который принадлежит к пальме Cocos nucifera . Этот зрелый орех - один из наиболее часто используемых ингредиентов на кухне Индии. Сотни видов кокосовых орехов встречаются по всей Индии, и их вкус варьируется в зависимости от щелочности почвы. Его внешняя часть зеленого цвета, который по мере созревания становится коричневым. Под твердой оболочкой находится белое съедобное мясо. Кокос также известен как «Нариял» на хинди, «Коббари Бондам» на телугу, «Тенкай» на тамильском, «Кариккин» на малаялам, «Тенгина Кай» на каннаде и «Нарикелера» на бенгали. Свежесобранные кокосовые орехи содержат сладкую воду, которая чрезвычайно полезна для здоровья. Кокос - это полезный орех, который можно безопасно употреблять в пищу. В основном без реакции. Ядро не только полезно для здоровья, но и безопасно для употребления во время беременности.

30 удивительных преимуществ кокоса

Ниже приведены 30 удивительных преимуществ кокоса для кожи, волос и здоровья:

Польза кокоса для здоровья

Кокосовый орех содержит большое количество насыщенных жиров, но они безвредны. Они содержат триглицериды со средней длиной цепи, которые представляют собой жирные кислоты средней длины. Эти жирные кислоты по-разному усваиваются организмом. Они попадают прямо в печень из пищеварительного тракта, где затем превращаются в кетоновые тела. Это может иметь терапевтический эффект при таких заболеваниях мозга, как эпилепсия и болезнь Альцгеймера. Польза кокоса для здоровья включает следующее:

1. Содержание клетчатки:

Кокос богат диетической клетчаткой и содержит колоссальные 61% клетчатки. Кокосовое волокно замедляет высвобождение глюкозы и транспортирует ее в клетку, где она превращается в энергию. Он помогает снять нагрузку на поджелудочную железу и ферментные системы, что снижает риск развития диабета.

2. Контролирует диабет:

Кокосовый орех улучшает секрецию инсулина и использование глюкозы в крови. Он контролирует диабет, положительно влияя на гормоны, контролирующие уровень сахара в крови. Это замедляет повышение уровня сахара в крови и помогает снизить гликемическую тягу. Кокос полезен для быстрого пищеварения и других симптомов, связанных с расстройствами пищеварения и кишечника. Он поддерживает усвоение питательных веществ и минералов, обеспечивая при этом пищевые волокна. Он также уменьшает рвоту и тошноту.

3. Антивозрастной:

Цитокинины, кинетин и транс-зеатин, присутствующие в кокосовом орехе, обладают антитромботическим, антиканцерогенным и антивозрастным действием на организм.

4. Повышает иммунитет:

Кокосовое питание отлично подходит для иммунной системы. Это противовирусное, противогрибковое, антибактериальное и противопаразитарное действие. Употребление кокосового масла может помочь организму повысить сопротивляемость как вирусам, так и бактериям, вызывающим болезни. Употребление кокоса в сыром виде может помочь в лечении некоторых из самых тяжелых и устойчивых заболеваний, таких как инфекции горла, бронхит, инфекции мочевыводящих путей, ленточные черви и т. Д. другие недуги, вызванные микробами.

5. Лечит абдоминальные жиры:

Кокос также полезен при лечении опасных жиров в брюшной полости. Абдоминальные жиры являются наиболее опасными из всех жиров и связаны с различными заболеваниями. Ежедневная порция 200 граммов кокоса может привести к значительному снижению ИМТ и окружности талии всего за 12 недель.

6. Общее состояние здоровья:

Исследования доказали, что люди, которые ежедневно потребляют кокос, более здоровы по сравнению с теми, кто этого не делает. В некоторых странах это пищевые волокна, которые люди употребляли на протяжении многих поколений.

7. Повышает энергию:

Кокос помогает увеличить энергию за счет сжигания жира. Триглицериды, содержащиеся в кокосовом масле, увеличивают расход энергии за 24 часа на 5%, что в конечном итоге приводит к потере веса. Также известно, что он уменьшает чувство голода. Это напрямую связано с тем, как жирные кислоты в организме метаболизируются в кетоны, что снижает аппетит. Люди, которые постоянно употребляют кокосовые продукты, имеют большую способность обходиться без еды в течение нескольких часов без последствий гипогликемии. Он также способствует здоровой функции щитовидной железы и помогает облегчить симптомы хронической усталости.

8. Лечит эпилепсию:

Кетогенная диета - это диета с низким содержанием углеводов, которая используется для лечения различных заболеваний. Его самое известное применение - лечение эпилепсии у детей. Диета предполагает употребление небольшого количества углеводов и большого количества жиров, что может привести к повышению концентрации кетоновых тел в крови. Эта диета может значительно снизить частоту приступов у детей с эпилепсией.

9. Борется с раком:

Кокосовое питание также обладает противораковыми свойствами. Это особенно полезно при лечении рака толстой кишки и груди.

10. Сохраняет водный баланс:

Кокосовая вода содержит важные электролиты, которые помогают поддерживать гидратацию. Люди, занимающиеся легкими тренировками и другими тяжелыми видами деятельности, должны включать в свой рацион как можно больше кокосовой воды. Кокосовая вода заменяет потерянные электролиты, обеспечивает гидратацию и повышает иммунный ответ. Это лучшая альтернатива воде, так как она вкуснее простой воды и богата питательными веществами.

11. Питательны и полезны:

Кокосовая вода считается более питательной и полезной, чем цельное молоко. Он содержит лауриновую кислоту, которая считается эквивалентом материнского молока. Он естественно стерилен, поскольку проникает через фильтрующую оболочку. Также он лечит похмелье. Кокосовая вода содержит натуральный изотонический напиток на том же уровне, что и в крови.

12. Предотвращает инфекцию мочевыводящих путей:

Естественное мочегонное свойство кокоса лечит инфекции мочевыводящих путей. Он улучшает отток мочи, чтобы избавиться от инфекции естественным путем.

13. Повышает уровень холестерина в крови:

Кокос помогает улучшить уровень холестерина в крови в организме и снижает риск сердечных заболеваний. Насыщенные жиры в кокосовом орехе повышают уровень хорошего холестерина в организме и регулируют уровень ЛПНП до доброкачественного подтипа. Это улучшение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний теоретически приводит к снижению риска развития сердечных заболеваний.

14. Контролирует кислотность и изжогу:

Кокосовая вода также может помочь уменьшить кислотность и проблемы изжога.

15. Чрезвычайно полезно во время беременности:

Кокосовая вода стерильна и очень полезна для беременных. Он повышает иммунитет и здоровье матери и ребенка, предотвращает инфекции и другие заболевания. Он также повышает уровень околоплодных вод, улучшая общее состояние здоровья плода.

16. Борется с бактериями:

Кокосовый орех содержит высокое содержание монолаурина и лауриновой кислоты, которые помогают убивать бактерии, вирусы и грибки и предотвращают инфекции.

17. Подходит для гигиены полости рта:

Кокосовую воду также можно использовать в качестве ополаскивателя, чтобы убить бактерии во рту, уменьшить неприятный запах изо рта и улучшить общее состояние зубов.

18. Здоровые кости и зубы:

Регулярное употребление кокосов способствует развитию здоровых костей и зубов. Он улучшает способность организма усваивать кальций и марганец, которые способствуют развитию костей. Он также предотвращает остеопороз - состояние, при котором кости становятся тонкими и хрупкими и теряют свою плотность. Таким образом, это здоровая альтернатива для тех, кто не переносит лактозу.

Источник: Shutterstock

Польза кокоса для кожи

Кокос часто используется в виде масла в косметической промышленности для улучшения здоровья и улучшения внешнего вида кожи и волос.

19. Борется с сухостью:

Кокосовое масло при нанесении на кожу предотвращает сухость и шелушение, сохраняет ее увлажненной и эластичной. Он также поддерживает кожу и восстанавливает повреждения, полученные с течением времени. Он облегчает обычное состояние кожи, называемое неврозом, которое характеризуется сухой, грубой и шелушащейся кожей. Он также снижает тяжесть атопического дерматита, который подвержен инфекциям, таким как Staphylococcus aurous.

Использование кокоса очищает и нейтрализует токсины, грибки и бактерии на внешних слоях кожи, что не только выводит токсины, но и укрепляет естественную иммунную систему и защиту кожи.

20. Действует на сухие руки:

Кокосовое масло первого холодного отжима также можно использовать для лечения сухих и пересохших рук. Регулярное мытье посуды часто сушит кожу и делает ее неприглядной. Вместо того, чтобы использовать дорогую косметику, содержащую химические вещества, нанесите на руки натуральное кокосовое масло, чтобы они стали красивыми и гладкими.

21. Предотвращает рак кожи:

Он улучшает влажность и содержание липидов в коже и предотвращает рак кожи, блокируя 20% резких ультрафиолетовых лучей. Его можно использовать как увлажняющий крем для тела и кожи, поскольку он увлажняет кожу, пополняя запасы натуральных масел. Кокосовое масло также можно использовать для очистки лица, втирая его круговыми движениями.

22. Молодая кожа:

Кокосовое масло прекрасно сохраняет кожу молодой и красивой. Его антиоксидантные свойства замедляют процессы старения, защищая организм от вредных свободных радикалов. Ежедневно массируйте несколько капель кокосового масла, чтобы оно было здоровым и гладким. Нанесите на кожу перед тем, как принять душ. Это откроет поры во время принятия душа и позволит маслу более эффективно впитываться через кожу.

23. Чистая кожа:

Кокос увлажняет кожу, делает ее молодой и эластичной. Возьмите чайную ложку сырого, сырого кокосового масла и помассируйте им кожу. Это сведет к минимуму появление кожных высыпаний, сыпи и раздражения, а при приеме внутрь сделает кожу красивее изнутри.

24. Способствует кровообращению:

Регулярное употребление кокоса повышает уровень кислорода в коже и улучшает кровообращение. Наши клетки нуждаются в достаточном количестве кислорода, что возможно только при правильной циркуляции кислорода в организме. Это позволяет коже правильно дышать и способствует здоровому и безупречному цвету лица.

25. Обнуляет эффекты загара:

Кокосовая вода также помогает отменить загар. Смешайте фуллерную землю с кокосовой водой и нанесите на кожу. Оставьте на 20 минут, а затем смойте холодной водой. Применяйте эту маску для лица два раза в неделю, чтобы кожа не загорела.

26. Лечит жирную кожу:

Кокосовую воду также можно использовать для лечения жирной кожи. Смывает излишки кожного жира с кожи и сохраняет цвет кожи более равномерным. Кокосовая вода также очень эффективна от прыщей, черных пятен и прыщей. Сделайте маску для лица, смешав половину чайной ложки куркумы, 1 чайную ложку порошка сандалового дерева и кокосовую воду. Наносите на лицо трижды в неделю, чтобы кожа стала чистой и сияющей.

27. Удаляет макияж с глаз:

Кокосовое масло также можно использовать для снятия макияжа с глаз. Нанесите несколько капель кокосового масла на ватный диск и протрите им глаза. Эффективно удаляет стойкий макияж с глаз, расщепляя ингредиенты макияжа глаз. Он также сохраняет кожу увлажненной.

28. Скраб для тела:

Кокос также можно использовать как скраб для тела. Смешайте немного кокосового масла и стакан коричневого сахара и хорошо перемешайте. Наконец соскребите скорлупу кокоса, добавьте несколько капель эфирного масла и перемешайте. Ваш скраб готов к использованию. Вы также можете смешать 1 столовую ложку кокосовой воды и чечевицы, чтобы получилась паста. Слегка вотрите в лицо в течение 2 минут, а затем смойте.

Польза кокоса для волос

Кокос для волос помогает избавиться от проблем с выпадением волос. И кокосовая вода, и кокосовое масло могут помочь при выпадении волос. Перед купанием помассируйте волосы кокосовой водой или кокосовым маслом, чтобы избавиться от непослушных волос и предотвратить их ломкость. Это также сделает волосы мягкими, гладкими и послушными.

29. Профилактика инфекций кожи головы:

Антибактериальные и противогрибковые свойства кокоса защищают кожу головы от перхоти, вшей и зуда кожи головы, что часто замедляет рост волос.

30. Здоровые волосы:

Кокос также может сделать волосы блестящими и шелковистыми.

Содержащиеся в кокосе витамин К и железо поддерживают здоровье волос и придают им блеск.

Пищевая ценность кокоса

Принцип	Питательная ценность	Процент RDA
Энергия	354 Ккал	18%
Углеводов	15,23 г	12%
Протеин	3.3 г	6%
Всего жиров	33,49 г	167%
Холестерин	0 мг	0%
Диетическая клетчатка	9 г	24%
Витамины
Фолаты	26 мкг	6.5%
Ниацин	0,540 мг	3%
Пантотеновая кислота	0,300 мг	6%
Пиридоксин	0,054 мг	4%
Рибофлавин	0,020 мг	1,5%
Тиамин	0,066 мг	5,5%
Витамин С	3,3 мг	5,5%
Витамин А	0 МЕ	0%
Витамин Е	0,24 мг	2%
Витамин К	0,2 мкг	<1%
Электролиты
Натрий	20 мг	1%
Калий	356 мг	7,5%
Минералы
Кальций	14 мг	1,4%
Медь	0,435 мг	48%
Железо	2,43 мг	30%
Магний	32 мг	8%
Марганец	1.500 мг	65%
Фосфор	113 мг	16%
Селен	10,1 мкг	18%
Цинк	1,10 мг	10%
Фито-питательные вещества
Каротин, бета	0 мкг	-
Ложки	47 мг	-

Кокос богат калориями, витаминами и множеством минералов. В среднем 400 граммов кокосовой мякоти обеспечивают почти все витамины и минералы, необходимые организму в течение дня. В 100 граммах кокосовых орехов содержится около 350 калорий. Он содержит высоконасыщенные кислоты, такие как лауриновая кислота, и биоактивные соединения, которые необходимы для улучшения здоровья. Ядро - отличный источник меди, кальция, марганца, магния и цинка. Это также хороший источник фолиевой кислоты, ниацина, тиамина и пиридоксина. Фрукт также является хорошим источником калия.

Кокосовая вода очень освежает и содержит простые сахара, электролиты, минералы, кислый фосфатиз, каталазу, дегидрогениз, перекисное соединение и полимеразы. Не только вода, но и ее масло также классифицируются как суперпродукты. Его уникальное сочетание жирных кислот может иметь огромное влияние на ваше здоровье.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, в которой рассказывается о различных полезных свойствах кокоса. Поделитесь своими ценными отзывами в разделе комментариев ниже.