Оглавление:
Сможете ли вы обмануть свой метаболизм, не голодая? С диетой ABC вы, безусловно, сможете! Наш метаболизм - это просто функция организма, которая заставляет наше тело работать, но эта простая функция тела является главной причиной ожирения. Если ваш метаболизм медленный, ваше тело не может обрабатывать потребляемые вами калории. Это означает, что калории накапливаются в виде жира. Итак, если вы хотите, чтобы ваше тело накапливало меньше жира, вам нужно ускорить метаболизм, потреблять меньше калорий или, что еще хуже, сократить количество калорий. Диета ABC помогает увеличить скорость метаболизма в организме, помогая ему быстро похудеть.
Так что же такое диета ABC? ABC Diet - это аббревиатура, обозначающая диету Ana Boot Camp. Используя эту диету, вы постепенно сокращаете потребление калорий, не позволяя организму перейти в режим голодания. По сути, вам нужно обмануть свое тело! Совсем непросто. Но если ваше тело поймет, что получает меньше калорий, чем оно перейдет в режим голодания. Это приведет к замедлению обмена веществ и срыву всего рациона. Итак, как именно можно обмануть свое тело? Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Как соблюдать диету ABC?
По сути, вам нужно обмануть свое тело диетой, которая изменяет потребление калорий, чтобы ускорить метаболизм. Диету можно соблюдать в течение 50 дней. Чрезмерное соблюдение этой диеты может принести больше вреда, чем пользы. Но если правильно соблюдать диету, то достичь желаемого веса можно уже за 50 дней. Вот 5 различных периодов, на которые вы можете разделить свой рацион:
- Первый период можно начать с 500 калорий в течение первых двух дней. Затем 300 калорий на один день. 400 калорий на следующий день. После этого ваша калорийность должна снизиться. После 400 калорий диета следующего дня должна содержать только 100 калорий, затем увеличьте ее до 200. В течение следующих трех дней увеличивайте ее на 100 калорий, пока не достигнете 500 калорий. Затем на 10- й день нужно поститься.
- Второй период следует начинать с очень низкого потребления калорий - 150 калорий. Затем вы должны чередовать потребление калорий. На второй день у вас должно быть 200 калорий, на третий - 400, на четвертый - 350, на пятый день - 250, на шестой - только 200 калорий, на седьмой день вы должны голодать. После голодания на следующий день потребляйте всего 200 калорий, а затем - 100 калорий. Наконец, завершите период еще одним постом.
- В третьем периоде происходит постепенное снижение, за которым следует постепенное увеличение количества потребляемых калорий. Начиная с 300 калорий, продолжайте снижать потребление на 50 калорий в день. Как только вы достигнете 50 калорий в день, вы можете увеличить потребление. День после дня потребления 50 калорий, есть день, который позволяет только 100 калорий. Следующие два дня употребляйте 200 калорий. Затем увеличьте его до 300. На девятый день увеличьте потребление до 800 калорий, прежде чем снова голодать.
- Четвертый период - самый короткий. Это длится более 4 дней. В первый день нужно съесть 250 калорий. Следующие два дня увеличьте потребление на 100 калорий в день. Наконец, еще раз поститесь перед началом последнего периода диеты.
- Пятый и последний период диеты - самый продолжительный. В течение первых шести дней продолжайте снижать потребление калорий с 500 до 50 калорий в день. Достигнув 200 на седьмой день, примите такое же количество на восьмой. На девятом увеличьте это до 250. Затем снова уменьшите до 200. Затем увеличьте до 300. На следующий день снизьте до 200, а затем следуйте за ним со 150 калориями. Наконец, снова поститесь в последний день.
После того, как вы завершите диету, вы обязательно заметите огромную разницу. Если вы ошиблись, не волнуйтесь. Остановитесь на короткое время и возобновите через некоторое время. После того, как радость от завершения диеты закончится, постепенно вернитесь к своим старым привычкам в еде. Не торопитесь и позволяйте своему телу медленно адаптироваться.