9 невероятных преимуществ коры магнолии, которые вы должны знать сегодня (включая дозировку)

Кора магнолии, являющаяся основным продуктом традиционной китайской медицины, веками использовалась для лечения депрессии, улучшения здоровья мозга, снижения артериального давления и даже облегчения симптомов менопаузы. Вот что делает его достойным разговора. В этом посте мы обсудим несколько важных преимуществ коры магнолии - просто следите за обновлениями!

Оглавление

• Каковы преимущества коры магнолии?
• Как употреблять экстракт коры магнолии
• Каковы побочные эффекты коры магнолии?

Каковы преимущества коры магнолии?

1. Улучшает здоровье зубов

Shutterstock

Исследования показывают, что антимикробные свойства коры помогают бороться с зубным налетом. В ходе исследования было обнаружено, что жевательные резинки, содержащие кору магнолии, уменьшают зубной налет (1).

И эти самые противомикробные свойства также помогают бороться с неприятным запахом изо рта. Согласно исследованиям (2), магнолия также может бороться с кариесами.

Другое итальянское исследование особенно говорит о том, как экстракт магнолии может уменьшить количество летучих серосодержащих соединений в полости рта и улучшить общее состояние зубов (3).

2. Кора магнолии может снизить кровяное давление.

Было обнаружено, что хонокиол, одно из соединений коры магнолии, расслабляет аорты и снижает кровяное давление (4). Хотя нам нужно больше исследований по этому поводу, это, несомненно, шаг в правильном направлении.

3. Борется с воспалением.

Экстракт коры магнолии при введении в клетки снижает количество провоспалительных цитокинов - соединений, которые приводят к воспалению (5).

Кора также может уменьшить боль, вызванную воспалением. Было обнаружено, что два соединения в коре магнолии, хонокиол и магнолол, уменьшают боль, вызванную воспалением тела (6).

4. Снимает симптомы менопаузы.

Сравнительные исследования коры магнолии и изофлавонов сои в лечении симптомов менопаузы дали интересные результаты - кора способна лечить тревогу, которая является одним из симптомов у женщин в менопаузе (7).

Фактически, добавление экстракта коры к изофлавонам еще больше улучшило симптомы - комбинация может эффективно бороться с бессонницей, раздражительностью, депрессивным настроением и даже потерей либидо (общие симптомы во время менопаузы) (8).

5. Может помочь в лечении диабета

Shutterstock

Было обнаружено, что некоторые из основных биоактивных соединений в коре магнолии способствуют контролю гликемии - и это благо для диабетиков (9). В ходе дальнейших исследований было обнаружено, что эти соединения обладают гипогликемической биоактивностью, то есть обладают способностью снижать уровень сахара в крови.

Кора магнолии также эффективна против окислительного повреждения печени, которое может произойти в тяжелых случаях диабета (10).

6. Помогает бороться с раком.

Хонокиол в коре магнолии может бороться с раком несколькими способами. Фактически, в одном исследовании на животных комбинация радиации и гонокиола вызвала большее уменьшение объемов опухоли по сравнению с использованием только радиации (11).

Было также обнаружено, что хонокиол блокирует определенный путь рака, который ранее считался устойчивым к лекарствам (12).

В еще одном исследовании было обнаружено, что хонокиол предотвращает рак груди, который в противном случае мог быть вызван лептином, гормоном, тесно связанным с ожирением (13).

7. Борется с депрессией и укрепляет когнитивное здоровье.

Согласно исследованиям, смесь гонокиола и магнолола (два соединения в коре магнолии) обладает антидепрессивными свойствами (14). Эти два соединения также повышают уровень серотонина в префронтальной коре, низкий уровень которого связан с депрессией (15).

Хонокиол и магнолол также связаны с повышенным уровнем норадреналина, что связано с улучшением бдительности и концентрации, а также с усилением эмоций.

Дальнейшие исследования также показывают нам, как кора магнолии может уменьшить потерю памяти и помочь в лечении болезни Альцгеймера (16).

8. Помогает лечить бессонницу.

Снижая уровень кортизола, кора магнолии расслабляет тело и разум. Прием этой травы прямо перед сном может помочь бороться с бессонницей, поскольку она способствует быстрой сонливости. Убедитесь, что вы не принимаете его в течение дня, во время вождения или работы с тяжелой техникой - по понятным причинам.

Исследования также показывают нам, что хонокиол в коре магнолии способствует небыстрому движению глаз, тем самым избавляя от бессонницы, помогая телу и разуму расслабиться и погрузиться в сон (17).

9. Может способствовать снижению веса

Некоторые исследования показывают, как кора магнолии может снизить жировую массу у мышей. А хонокиол в коре снизил резистентность к инсулину, тем самым предотвращая накопление жира (18).

Что ж, это преимущества. Мы знаем, что вы уже думаете о включении этой коры в свой рацион. Но как?

Вернуться к оглавлению

Как употреблять экстракт коры магнолии

Кора (или экстракт) хорошо растворяется в воде. Следовательно, вы можете смешать его со стаканом простой воды или сока.

Вы также можете добавить экстракт в коктейль на завтрак. Другие ингредиенты в смузи могут помочь замаскировать вкус коры, если он вам не понравится.

Дозировка экстракта должна составлять от 250 до 500 мг в день.

Отлично. Но означает ли это, что любой может взять экстракт? Может быть нет. Следует помнить об определенных вещах.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты коры магнолии?

• Проблемы во время беременности и кормления грудью

Некоторые исследования показывают, что прием магнолии во время беременности может вызвать сокращение матки и привести к выкидышу. О его влиянии на грудное вскармливание известно недостаточно. Следовательно, оставайтесь в безопасности и избегайте использования в обоих случаях.

• Может сделать анестезию неэффективной

Магнолия может замедлить работу нервной системы благодаря своим расслабляющим свойствам. Это может быть проблемой во время операции, так как анестезия может быть не столь эффективной. Прекратите использование по крайней мере за две недели до запланированной операции.

Вернуться к оглавлению

Вывод

Кора магнолии, являющаяся важным ингредиентом традиционной китайской медицины, может многое предложить - вы только что узнали о ее преимуществах. Так почему бы вам сразу не включить это в свой распорядок дня?

И расскажите, как этот пост вам помог. Оставьте комментарий в поле ниже.

Ссылки

1. «Исследования восстановления зубного налета до…». ScienceDirect.
2. «Сладкая магнолия: кора дерева…». ScienceDaily.
3. «Эффект от ацетата цинка и…». Национальная медицинская библиотека США.
4. «Эффекты хронического лечения…». Национальная медицинская библиотека США.
5. «Идентификация экстракта магнолии…». Национальная медицинская библиотека США.
6. «Эффекты хонокиола и магнолола…». Национальная медицинская библиотека США.
7. «Кора магнолии от беспокойства…». Доктор Вейль.
8. «Биологическая активность и токсичность…». Национальная медицинская библиотека США.
9. «Экстракты видов магнолии…». Национальная медицинская библиотека США.
10. «Противодиабетическое и гепатопротекторное…». Национальная медицинская библиотека США.
11. «Хонокиол: новый натуральный агент…». Национальная медицинская библиотека США.
12. «Магнолия поражает неуловимыми…». ScienceDaily.
13. «Может ли магнолия помочь разорвать связь…». Университет Джона Хопкинса.
14. «Антидепрессантные эффекты…». Национальная медицинская библиотека США.
15. «Антидепрессант как синергизм…». Национальная медицинская библиотека США.
16. «Сравнение экстрактов…». Национальная медицинская библиотека США.
17. «Хонокиол способствует небыстрому движению глаз…». Национальная медицинская библиотека США.
18. «Биоактивная составляющая магнолии…». Национальная медицинская библиотека США.