9 эфирных масел для борьбы с простудой

Простуда может быть довольно неприятной. Лекарства не всегда могут помочь. Даже если они это сделают, эффект может длиться недолго. Все сказано и сделано, вы же не хотите продолжать страдать от болезненных приступов простуды и гриппа, не так ли? Так что ты можешь сделать? Вы когда-нибудь задумывались об альтернативах, таких как эфирные масла? У исследований есть интересные новости!

Как эфирные масла действуют при простуде?

Эфирные масла известны своей способностью бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. В одном исследовании смесь эфирных масел эффективно подавляла активность вируса гриппа (1).

Эфирные масла содержат различные химические соединения, полученные из растений, из которых они взяты. Из-за этого эфирные масла использовались с древних времен из-за их лечебных и терапевтических преимуществ.

Исследования показали, что эфирные масла, особенно масла лаванды и мяты перечной, могут помочь при простуде и гриппе (2). Эфирные масла также являются антисептическими растворами против патогенов полости рта.

Масло мяты перечной содержит ментол, который действует как естественное противозастойное средство. Исследования также продемонстрировали противовирусную активность масла мяты перечной (3).

Это всего лишь несколько исследований. Давайте копнем глубже - эфирные масла могут быть тем решением, которое вы искали.

Какие эфирные масла могут помочь при простуде и гриппе?

1. Эфирное масло эвкалипта
2. Эфирное масло мяты перечной
3. Эфирное масло ладана
4. Эфирное масло орегано
5. Эфирное масло корицы
6. Эфирное масло чайного дерева
7. Эфирное масло лимона
8. Эфирное масло лаванды
9. Эфирное масло тимьяна

1. Эфирное масло эвкалипта

Согласно исследованию, масло эвкалипта обладает иммуномодифицирующим и антимикробным действием. Это можно отнести к 1,8-цинеолу, который является основным компонентом масла. Его противовирусные и противогрибковые свойства могут положительно влиять на простуду и другие респираторные заболевания (4).

Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным эффектам эфирное масло эвкалипта также используется для лечения вирусной инфекции гриппа.

Вернуться к оглавлению

2. Эфирное масло мяты перечной.

Shutterstock

Отчеты показывают, что смесь эфирных масел эвкалипта и мяты перечной может помочь в лечении симптомов носовых пазух (5). Чай из перечной мяты также может помочь при носовых симптомах.

Эфирное масло мяты перечной не только предотвращает простуду и грипп, но и повышает уровень энергии (6).

Вернуться к оглавлению

3. Эфирное масло ладана.

Невероятные антибактериальные, противовирусные и противовоспалительные свойства эфирного масла ладана могут помочь предотвратить простуду и грипп (7). Это может помочь в лечении упорную кашля и других респираторных проблем.

Масло борется с воспалением, подавляя выработку иммунных цитокинов (1).

Вернуться к оглавлению

4. Эфирное масло душицы.

Эфирное масло орегано обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в лечении респираторных заболеваний (8). Было обнаружено, что эфирные масла, извлеченные из орегано, защищают от патогенов, таких как P. aeruginosa , которые поражают дыхательные пути (9).

Эфирное масло орегано также может подавлять некоторые патогенные бактерии, вызывающие респираторные заболевания (10).

Вернуться к оглавлению

5. Эфирное масло корицы.

Shutterstock

Исследование 2010 года показало, что смесь эфирных масел, в том числе корицы, может снизить количество вирусных молекул у пациентов на колоссальные 90% (1). Это может быть связано с тем, что корица обладает сильным согревающим и успокаивающим действием - даже чай из нее может согреть ваше тело.

Вернуться к оглавлению

6. Эфирное масло чайного дерева.

Вдыхание измельченных листьев чайного дерева часто использовалось как метод лечения кашля и простуды. Исследования показывают, что эфирное масло чайного дерева обеспечивает антибактериальную, противогрибковую и противовирусную защиту (11).

Масло также показало наибольший эффект на свободный вирус (вирус в организме до заражения клеток).

Вернуться к оглавлению

7. Эфирное масло лимона.

Эфирное масло лимона обладает мощными антибактериальными свойствами и может помочь при лечении простуды и гриппа (12). Эфирное масло также является естественным средством для снятия стресса и может помочь снять стресс, связанный с сильными симптомами простуды.

Вернуться к оглавлению

8. Эфирное масло лаванды.

Эфирное масло лаванды - одно из наиболее часто используемых эфирных масел. Он предлагает отличную антиоксидантную защиту, удаляя вызывающие болезни свободные радикалы (13). Эти свободные радикалы также могут ослабить иммунную систему. В некотором смысле эфирное масло лаванды укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой и гриппом.

Вернуться к оглавлению

9. Эфирное масло тимьяна

Масло тимьяна действует как тонизирующее средство и весьма полезно при лечении респираторных инфекций, астмы и бронхита (2). Масло также обладает антибактериальными свойствами.

Эти эфирные масла могут значительно облегчить симптомы простуды и гриппа. Вы можете использовать их вместе с лекарствами для более быстрого результата. Использовать их довольно просто - лучше всего использовать паровые ингаляции. Вот как это сделать:

• Добавьте около семи капель эфирного масла в большую миску с горячей водой.
• Наклонитесь над миской и накройте себя полотенцем, чтобы получилась палатка. Однако убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 10 дюймов от миски. Вы не хотите обжечься паром.
• Закройте глаза и дышите через нос. Делайте короткие перерывы каждые две минуты.

Вернуться к оглавлению

Вывод

Холод больше не должен доставлять хлопот! С этими эфирными маслами на ваших полках (и в сочетании с лекарствами) вы можете бороться со смелостью и гриппом, как чемпион.

Какие еще эфирные масла мы не упомянули? Дайте нам знать, оставив комментарий в поле ниже.

Ссылки

1. «Защитное эфирное масло ослабляет…» BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Противомикробная эффективность пяти…» Европейский журнал стоматологии, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Вирулицидное действие масла мяты перечной на…» ScienceDirect.
4. «Иммуномодифицирующие и противомикробные…» Обзор альтернативной медицины.
5. «Как справиться с симптомами простуды естественным путем» Государственный университет Огайо.
6. «Облегчает ли аромат эфирных масел…» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США.
7. «Ладан - лечебные свойства». Postepy Hig Med Dosw, Национальная медицинская библиотека США.
8. «Химический состав и антиоксидант…» Журнал Чжэцзянского университета Национальной медицинской библиотеки США.
9. «Антимикробные свойства основных растений…» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США.
10. «Противомикробная активность пяти основных…» APMIS, Национальная медицинская библиотека США.
11. «Melaleuca alternifolia…» Обзоры клинической микробиологии, Национальная медицинская библиотека США.
12. «Биологическая активность и безопасность…» Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США.
13. «Антиоксидант, болеутоляющее и противовоспалительное…» Анаис да Academia Brasileira de Ciências, Национальная медицинская библиотека США.