9 эффективных домашних средств от укачивания

Вы чувствуете тошноту, путешествуя на автобусе, машине, поезде, лодке или самолете? Ты не одинок. Морская болезнь может нанести ущерб любому. Хотя это состояние обычно длится недолго, оно причиняет достаточно страданий в течение короткого периода, когда длится. Вы искали способы обуздать укачивание? Если да, то вы на правильной странице. Природные средства и советы по профилактике, перечисленные в этой статье, помогут вам предотвратить, а также побороть укачивание. Прокрутите вниз, чтобы узнать о них больше.

Оглавление

• Что такое укачивание?
• Типы укачивания
• Признаки и симптомы укачивания
• Причины и факторы риска двигательной болезни
• Домашние средства от укачивания
• Другие методы лечения
• Советы по предотвращению

Что такое укачивание?

Укачивание - это ощущение тошноты или тошноты, возникающее, когда вы путешествуете на машине, лодке, самолете или поезде. У людей, склонных к укачиванию, обычно возникает тошнота из-за любых продолжительных движений. Если вы находитесь на лодке или корабле, это состояние называется морской болезнью, но оно связано с тем же явлением.

Морская болезнь в основном делится на три категории, в зависимости от того, что ее вызывает.

Вернуться к оглавлению

Типы укачивания

• Укачивание из-за движения, которое ощущается, но не видно - этот тип тошноты обычно ощущается, когда вы путешествуете по дороге, по воздуху или по морю.
• Укачивание из-за движения, которое можно увидеть, но не почувствовать - этот тип возникает, когда восприимчивые люди смотрят фильмы в кинотеатре или в космосе.
• Укачивание, вызванное движением, которое наблюдается и ощущается, но не соответствует действительности. Обычно это происходит внутри центрифуги или в любой среде, где гравитация стимулируется центробежной силой.

Независимо от типа укачивания признаки и симптомы одинаковы.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы укачивания

• Холодный пот
• Головокружение
• Тошнота
• Увеличение секреции слюны
• Кожа становится бледной
• Потеря аппетита

Некоторые люди также могут сильно уставать, испытывать головные боли или проблемы с дыханием. Чаще всего эти симптомы заканчиваются рвотой, если их вовремя не устранить.

Чтобы справиться с симптомами укачивания, вам необходимо знать его причины и факторы риска.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска двигательной болезни

Укачивание - это результат конфликта между вашими чувствами. Представьте, что вы едете по справедливой дороге, и она начинает двигаться вверх и вниз. Ваши глаза ощущают движение, но ваши мышцы противоречат этому восприятию. Ваш мозг сбивается со всеми этими смешанными сигналами, и именно тогда вы чувствуете головокружение или тошноту.

Факторы, повышающие риск развития укачивания:

• Путешествие
• Возраст - люди от 2 до 12 лет более восприимчивы.
• Пол - женщины подвергаются более высокому риску, чем мужчины.
• Недосыпание
• Алкоголь
• Курение
• История мигрени
• Беременность
• Плохая вентиляция

В большинстве случаев чувство тошноты из-за движения проходит, как только ваше тело привыкает к окружающей среде. Однако, если симптомы преобладают, вы можете попробовать любое из следующих натуральных средств для немедленного облегчения.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства от укачивания

1. Сырой имбирь
2. Эфирные масла
3. Лимон
4. Маринованный сок
5. Витамины
6. Ромашковый чай
7. Корень лакрицы
8. Оставайтесь гидратированными
9. Черный борзый

Как лечить укачивание естественным путем

1. Сырой имбирь

Shutterstock

Тебе понадобится

1 дюйм очищенного имбиря

Что ты должен сделать

1. Носите с собой полдюйма очищенного имбиря во время путешествия.
2. Отрежьте и сосите небольшой кусочек имбиря, как только отправитесь в путешествие.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это всякий раз, когда путешествуете на длительный срок.

Почему это работает

Хотя точный способ, которым имбирь облегчает симптомы укачивания, неясен, многие считают, что присутствие гингерола и его сильный аромат помогает облегчить тошноту и другие симптомы укачивания (1).

Вернуться к оглавлению

2. Эфирные масла

а. Масло перечной мяты

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2-3 капли масла мяты перечной
• Платок

Что ты должен сделать

1. Всегда носите с собой бутылку масла мяты перечной во время путешествия.
2. Налейте две-три капли этого масла на носовой платок и понюхайте его, когда путешествуете.

Как часто вы должны это делать

Следуйте этому средству по мере необходимости.

Почему это работает

Мята перечная содержит ментол, облегчающий пищеварение. Он также имеет очень сильный аромат, который помогает предотвратить симптомы тошноты. Все эти действия помогают в лечении укачивания (2).

б. Имбирное масло

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2-3 капли имбирного масла
• Платок

Что ты должен сделать

1. Нанесите на носовой платок две-три капли имбирного масла.
2. Вдохните сильный аромат.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только во время путешествия или при укачивании.

Почему это работает

Сильный аромат имбирного масла почти мгновенно заставляет вас чувствовать себя лучше. Это связано с противорвотными свойствами имбиря (3).

Вернуться к оглавлению

3. Лимон

Shutterstock

Тебе понадобится

Лимон

Что ты должен сделать

1. Всегда носите с собой лимон во время путешествия.
2. Вы можете продолжать нюхать лимон или разрезать его пополам и пососать.

Как часто вы должны это делать

Это нужно делать только тогда, когда вы испытываете укачивание.

Почему это работает

Кислая природа лимонов нейтрализует кислоту в желудке и снимает тошноту. Сильный цитрусовый запах лимонов снимает симптомы укачивания (4).

Вернуться к оглавлению

4. Маринованный сок

Shutterstock

Тебе понадобится

1-2 чайные ложки маринованного сока

Что ты должен сделать

Пейте небольшое количество маринованного сока, когда чувствуете тошноту или укачивание.

Как часто вы должны это делать

Сделайте это при необходимости.

Почему это работает

Это средство полезно, если ваша тошнота является результатом дисбаланса уровня электролитов. Соленый сок восстанавливает электролиты и уравновешивает pH в желудке (5). Это предотвращает тошноту, рвоту и похмелье.

Вернуться к оглавлению

5. Витамины

Shutterstock

Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, широко используются для облегчения симптомов укачивания (6), (7). К такому же выводу пришли результаты исследования, опубликованного в рецензируемом журнале Acta Astronautica в 1983 году.

Вы можете принимать добавки с этими витаминами после консультации с врачом или употреблять продукты, богатые витамином B, такие как рыба, мясо, птица, молоко и яйца. Однако не употребляйте эти продукты, если вы уже страдаете укачиванием.

Вернуться к оглавлению

6. Ромашковый чай.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка ромашкового чая
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Доведите до кипения чашку воды.
2. Добавьте к нему чайную ложку ромашкового чая и тушите 5-7 минут.
3. Процедите и выпейте чай, когда он станет достаточно теплым для питья.

Как часто вы должны это делать

Делайте это, когда путешествуете или испытываете укачивание.

Почему это работает

Ромашковый чай снимает беспокойство и дает расслабление и умиротворение. Эти занятия положительно влияют на укачивание и помогают облегчить такие симптомы, как тошнота и рвота (8).

Вернуться к оглавлению

7. Корень солодки

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка корня солодки
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Доведите до кипения чашку воды в кастрюле.
2. Добавьте в кипящую воду чайную ложку корня солодки.
3. Тушить 5 минут и процедить.
4. Перед употреблением дайте чаю немного остыть.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только тогда, когда этого требует ситуация.

Почему это работает

Корень солодки обладает противовоспалительными свойствами (9). Он успокаивает желудок и предотвращает симптомы диспепсии (10). Это уменьшает тошноту и позыв к рвоте.

Вернуться к оглавлению

8. Оставайтесь гидратированными

Shutterstock

Поддержание обезвоживания за счет употребления достаточного количества воды и других жидкостей - еще один способ борьбы с укачиванием. Обезвоживание обычно усиливает симптомы укачивания, такие как рвота и тошнота.

Вернуться к оглавлению

9. Черный борзый

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка черной борзой
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте столовую ложку черной борзой в стакан воды.
2. В кастрюле довести до кипения.
3. Варите на медленном огне, пока объем воды не станет наполовину меньшим, и процедите.
4. Дайте смеси остыть и выпейте ее по мере необходимости.

Как часто вы должны это делать

Этот чай можно носить с собой во время путешествий и пить только в том случае, если начало укачивания.

Почему это работает

Одно из многих применений травы черной борзой - ее способность лечить тошноту и рвоту, связанные с укачиванием (11). Это связано с его противорвотными свойствами.

Вернуться к оглавлению

Другие методы лечения

Лекарства, которые используются для лечения укачивания, включают:

• Антигистаминные препараты, такие как дименгидринат - следует принимать за час до поездки.
• Скополамин

Побочные эффекты большинства этих препаратов включают сонливость и сухость во рту. Однако эти побочные эффекты не вызывают особого беспокойства.

Лучше всего предотвратить появление укачивания. Это означает, что вам нужно принять некоторые меры предосторожности до того, как укажет болезнь, чтобы избежать ее симптомов. Ниже перечислены несколько полезных советов по профилактике.

Вернуться к оглавлению

Советы по предотвращению укачивания

• Во время путешествия будьте расслаблены и не напрягайте свое тело.
• Избегайте таких занятий, как чтение, письмо или набор текста в движущемся автомобиле.
• Избегайте употребления алкоголя, особенно перед поездкой.
• Подышать свежим воздухом.
• Бросай курить.

Хотя укачивание может не походить на серьезное заболевание, люди, подверженные ему, знают, что это не что иное, как кошмар. Средства и советы, обсуждаемые в этой статье, гарантированно избавят от укачивания. Попробуйте их и дайте нам знать, какой из них помог вам больше всего, в разделе комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Когда мне следует обратиться к врачу при укачивании?

Морская болезнь обычно проходит сама по себе. Но если у вас по-прежнему рвота, головокружение, потеря слуха, боль в груди или головная боль, лучше всего обратиться к врачу.

Какое лучшее лекарство от укачивания?

Любое из упомянутых выше лекарств - например, скополамин или дименгидринат - может помочь облегчить укачивание. Все натуральные средства тоже отлично работают.

Где находится точка давления при укачивании?

Одна из самых популярных точек давления, снимающих симптомы укачивания, - это акупрессура P6 (перикард 6). Эта точка также называется нэйгуань и широко используется для облегчения укачивания и его симптомов. Эта точка расположена на внутренней стороне предплечья, примерно на три пальца ниже запястья, между двумя вашими сухожилиями.

Ссылки

1. «Влияние имбиря на укачивание и желудочные медленноволновые аритмии, вызванные циркулярным дыханием». Американский журнал физиологии: физиология желудочно-кишечного тракта и печени, Национальная медицинская библиотека США.

2. «Исследование влияния мятного масла на тошноту и рвоту во время Беременность »Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США

3.« Имбирь в профилактике тошноты и рвоты: обзор »Критические обзоры в области науки о продуктах питания и питании, Национальная медицинская библиотека США

4.« Эффект лимонной ингаляционной ароматерапии по тошноте и рвоте во время беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование »Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США

5.« Может ли соленый сок предотвратить мышечные спазмы? » Меркола, Национальная медицинская библиотека США

6. «Оценка значения витамина B12 в профилактике укачивания» Acta Astronautica, Национальная медицинская библиотека США

7. «Рандомизированное сравнение витамина B6 и дименгидрината в лечении тошноты и рвоты на ранних сроках беременности» Иранский журнал исследований по сестринскому делу и акушерству, Национальная медицинская библиотека США

8. «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим». Отчеты по молекулярной медицине, Национальная медицинская библиотека США.

9. «Противовоспалительное действие солодки и экстрактов жареной солодки на TPA» -Индуцированное острое воспаление и коллаген-индуцированный артрит у мышей »Журнал биомедицины и биотехнологии, Национальная медицинская библиотека США

10. «Экстракт Glycyrrhiza glabra (GutGard) облегчает симптомы функциональной диспепсии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США

11. «ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ BALLOTA НИГРА - ОБЗОР »Индийский журнал фармацевтических наук и исследований, ResearchGate