Оглавление:
- Что такое фасоль каннеллини?
- Польза фасоли каннеллини
- 1. Отличный источник белка
- 2. Полные баллы за оптоволокно
Вы помешаны на здоровье и не можете насытиться бобами? Бобы - следующее в повестке дня вашего здоровья? Вы не за горами, так как бобы каннеллини попадают в яблочко, когда речь идет о крепком здоровье. Давайте узнаем о различных невероятных преимуществах этих белых бобов.
Что такое фасоль каннеллини?
Что такое фасоль каннеллини? Фасоль каннелини широко известна как белая фасоль из-за большой формы почки с квадратными краями. Бледно-кремово-белые бобы происходят от общего предка бобов, который произошел в Перу. Современные версии доступны в виде консервов, которые сохраняют свою пищевую ценность. Фасоль каннеллини пользуется популярностью во многих культурах мира. Белая фасоль доступна круглый год. Это прекрасное недорогое дополнение ко многим блюдам (1). Бобы хороши для приготовления блюд на медленном огне благодаря своей способности хорошо впитывать другие приправы и ароматизаторы.
Польза фасоли каннеллини
Вкус - это лишь верхушка айсберга, о котором идет речь. Вот настоящая польза для здоровья от бобов каннеллини. Продолжай читать.
1. Отличный источник белка
Бобы каннеллини - один из самых недорогих источников протеина, доступных в консервированных версиях. По содержанию белка в этих бобах можно сравнить молочные и мясные продукты. Половина чашки дает 8 граммов белка. В сочетании с другими овощами это кладезь полезных веществ. Поскольку бобы готовятся долго, не имеет значения, собираете ли вы их свежими или сохраняете банку для дальнейшего использования (2).
2. Полные баллы за оптоволокно
Фасоль содержит как нерастворимые, так и растворимые волокна, которые имеют много преимуществ для здоровья. Благодаря такому содержанию питательных веществ 200 граммов приготовленных бобов каннеллини могут обеспечить колоссальные 50% дневной нормы.