8 природных средств от увеличенной простаты + советы по диете

Увеличение простаты - обычное явление у стареющих мужчин. Эта железа встречается у мужчин, и ее основная роль - выработка спермы. Увеличенная простата может вызывать такие симптомы, как недержание мочи и учащенное мочеиспускание, что может мешать повседневной жизни пострадавших мужчин. Вам интересно, рискует ли ваш муж или папа? Что ж, если еще нет, скорее всего, это произойдет через несколько лет. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом состоянии и вариантах его лечения.

Оглавление

• Что такое увеличенная простата?
• Домашние средства для лечения увеличения простаты
• Советы по диете для борьбы с увеличением простаты
• Советы по профилактике

Что такое увеличенная простата?

Предстательная железа производит жидкость, необходимую для переноса сперматозоидов во время эякуляции. Эта железа окружает уретру, которая представляет собой трубку, по которой моча выходит из организма.

Увеличенная простата также известна как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Это незлокачественное увеличение предстательной железы блокирует поток мочи через уретру. Сужение уретры заставляет мочевой пузырь сокращаться еще сильнее, чтобы протолкнуть мочу через тело.

Со временем это состояние может привести к тому, что мышцы мочевого пузыря станут сильнее, толще и чрезмерно чувствительны. Затем мочевой пузырь может начать сокращаться, даже если он содержит лишь небольшое количество мочи, что вызывает позывы к мочеиспусканию чаще, чем обычно. В конце концов моча начинает накапливаться в мочевом пузыре, но не опорожняется полностью.

Неполное опорожнение мочевого пузыря подвергает пораженного человека повышенному риску развития инфекций мочевыводящих путей. Камни в мочевом пузыре, кровь в моче, недержание мочи и острая задержка мочи - это лишь некоторые осложнения, связанные с увеличением простаты.

Некоторые натуральные средства могут помочь справиться с увеличенной простатой и связанными с ней симптомами. Они обсуждаются ниже.

Как лечить увеличенную простату

1. Пила пальметто
2. Pygeum
3. Экстракт пыльцы ржаной травы
4. Корень крапивы двудомной
5. Тыквенное семечко
6. Зеленый чай
7. Корень куркумы или куркумин
8. Упражнение Кегеля

Домашние средства для лечения увеличения простаты

1. Видел пальметто.

Shutterstock

Тебе понадобится

160-320 мг добавки со пальметто

Что ты должен сделать

Примите 160-320 мг добавки со пальметто, разделив на два приема. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как часто вы должны это делать

Вы можете принимать эту добавку ежедневно в течение 4-6 недель.

Почему это работает

Было обнаружено, что пальметто, растворенное в сверхкритическом CO2, ингибирует фермент, связанный с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (1). Это также может способствовать здоровью простаты.

2. Pygeum

Shutterstock

Тебе понадобится

50-100 мг пиджеума

Что ты должен сделать

Принимайте 50-100 мг стандартизированной добавки пиджеума ежедневно после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это один раз в день в течение 6-8 недель.

Почему это работает

Pygeum может быть полезным вариантом для облегчения симптомов доброкачественной гиперплазии предстательной железы (увеличенной простаты) (2).

3. Экстракт пыльцы райграсса

Shutterstock

Тебе понадобится

Добавка Райграсс

Что ты должен сделать

Ежедневно принимайте добавку с райграсом. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этой добавки.

Как часто вы должны это делать

Принимайте добавки с пыльцой райграса в соответствии с предписаниями врача.

Почему это работает

Пыльца райграсса - одно из многих фитотерапевтических средств, используемых для лечения симптомов увеличенной простаты (3).

4. Корень крапивы двудомной.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки корня крапивы
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки корня крапивы двудомной в стакан воды.
2. В кастрюле довести до кипения.
3. Тушить 5 минут и процедить.
4. Пейте теплый чай.

Как часто вы должны это делать

Пить этот отвар можно 1-2 раза в день.

Почему это работает

Корень крапивы двудомной обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Было обнаружено, что эти свойства помогают справиться с симптомами увеличения простаты без каких-либо побочных эффектов (4).

5. Тыквенные семечки.

Shutterstock

Тебе понадобится

100-200 мг тыквенных семечек

Что ты должен сделать

1. Ежедневно употребляйте небольшое количество тыквенных семечек.
2. Вы можете съесть сушеные семена напрямую или добавить их в свои любимые салаты / блюда.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

Почему это работает

Семена тыквы могут помочь улучшить общее качество жизни мужчин, страдающих увеличением простаты, облегчая связанные с ними симптомы мочевыводящих путей (5).

6. Зеленый чай

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Дайте настояться 5-10 минут и процедите.
3. Пейте теплый чай.

Как часто вы должны это делать

Пить зеленый чай можно 1-2 раза в день.

Почему это работает

Зеленый чай (а также черный чай) может облегчить симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей и, таким образом, может помочь в лечении увеличения простаты (6).

7. Корень куркумы или куркумин

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 стакан горячего молока

Что ты должен сделать

1. Растворите чайную ложку порошка куркумы в стакане горячего молока.
2. Дайте немного остыть и выпейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Активный компонент куркумы - куркумин. Куркумин оказывает защитное действие на увеличение простаты (ДГПЖ) и может помочь в его подавлении (7).

8. Упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазовой области. Эти упражнения в основном включают сжатие мочевого пузыря на несколько секунд, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи, а затем ослабление сжатия. Мужчинам с увеличенной простатой и недержанием мочи могут быть полезны упражнения Кегеля, поскольку они могут помочь в лечении симптомов мочевыводящих путей.

Вернуться к оглавлению

В дополнение к этим средствам, когда дело доходит до увеличения простаты, важно соблюдать здоровую диету. Приведенные ниже советы по диете могут помочь лучше справиться с симптомами.

Советы по диете для борьбы с увеличением простаты

Что есть

Диета, богатая овощами, фруктами и полезными жирами, может помочь защитить вашу предстательную железу.

Вот некоторые продукты, которые могут принести пользу здоровью простаты:

• Лосось - он богат омега-3 жирными кислотами и может помочь уменьшить воспаление, вызванное ДГПЖ в организме (8).
• Помидоры и ягоды - эти фрукты богаты антиоксидантами, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме, вызванных окислительным стрессом (9).
• Витамин C - этот витамин может помочь облегчить симптомы увеличенной простаты и может использоваться как средство против ДГПЖ (10). Цитрусовые - богатый источник витамина С.

Что не есть

• Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием цинка, таких как моллюски и орехи (11)
• Мясо
• Молочные продукты
• Кофеин
• Алкоголь
• Натрий

Хотя диетические изменения определенно могут помочь облегчить симптомы увеличенной простаты, внесение некоторых изменений в свой образ жизни также может помочь предотвратить прогрессирование симптомов.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

• Управляйте уровнем стресса.
• Бросай курить.
• Избегайте повышенного потребления жидкости вечером.
• Постарайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь во время мочеиспускания.
• Практикуйте упражнения для тренировки мочевого пузыря, йогу и медитацию, чтобы снять стресс и укрепить мышцы таза.
• Избегайте приема лекарств, которые могут ухудшить симптомы, таких как антигистаминные, диуретические и противоотечные средства.
• Ограничьте потребление жидкости не более 2 литров в день.

Комбинация приведенных выше советов и средств может помочь облегчить симптомы увеличенной простаты. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, поскольку они могут помешать другим лекарствам, которые вы принимаете, и привести к осложнениям.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каковы причины увеличения простаты?

Хотя точная причина увеличения простаты еще не определена, было обнаружено, что такие факторы, как старение, уровень тестостерона и изменения в клетках яичек, влияют на рост железы.

Каковы симптомы увеличения простаты?

Общие признаки и симптомы, связанные с увеличением простаты, включают:

• Слабая мочевая система
• Неполное опорожнение мочевого пузыря
• Затрудненное мочеиспускание
• Частое мочеиспускание
• Повышенные позывы к мочеиспусканию
• Часто просыпаться среди ночи, чтобы помочиться
• Нарушение мочеиспускания
• Напряжение при мочеиспускании
• Непрерывное подтекание мочи

Ссылки

1. «Определение эффективности нового сверхкритического СО2 экстракта пальмы серы (SPSE) для ингибирования изоформы II 5α-редуктазы с использованием бесклеточной тест-системы in vitro» Исследования и отчеты по урологии, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Pygeum africanum от доброкачественной гиперплазии простаты». Кокрановская база данных систематических обзоров, Национальная медицинская библиотека США.
3. «ВЫПИСАНО: Cernilton по поводу доброкачественной гиперплазии простаты». Кокрановская база данных систематических обзоров, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Эффективность крапивы двудомной (Urtica Dioica) у пациентов с доброкачественной гиперплазией предстательной железы: рандомизированное двойное слепое исследование на 100 пациентах» Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Влияние семян тыквы на мужчин с симптомами со стороны нижних мочевыводящих путей из-за доброкачественной гиперплазии простаты в однолетнем рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании GRANU». Urologia Internationalis, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Экстракт зеленого и черного чая полезен для урологического здоровья мужчин с симптомами нижних мочевыводящих путей», «Терапевтические достижения в урологии», Национальная медицинская библиотека США.
7. «Подавляющее действие куркумина на индуцированную тестостероном модель доброкачественной гиперплазии предстательной железы на крысах» BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США.
8. «Комбинированная терапия с омега-3 жирными кислотами, тамсулоцином и финастеридом при лечении мужчин с симптомами нижних мочевыводящих путей (СНМП) и доброкачественной гиперплазией простаты (ДГПЖ)». Инфламмофармакология, Национальная медицинская библиотека США.
9. «Окислительный стресс при гиперплазии простаты и канцерогенезе», Журнал экспериментальных и клинических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
10. «Добавка витамина С предотвращает индуцированную тестостероном гиперплазию простаты крыс за счет подавления HIF-1альфа». Журнал пищевой биохимии, Национальная медицинская библиотека США.
11. «Цинк при заболеваниях простаты и других состояниях: мало доказательств, много шумихи и серьезная потенциальная проблема». Урологический уход, Национальная медицинская библиотека США.