Оглавление:
- Польза лимской фасоли
- 1. Сахар в крови
- 2. Развитие костей
- 3. Рост волос
- 4. Пищеварение.
- 5. Сияющая кожа
- 6. Бустер энергии
Бобы Лимы, также известные как масляные бобы, являются популярными бобовыми, которые известны своим мягким маслянистым вкусом и мясистой текстурой. Они известны под несколькими региональными названиями, например, бобы Лимы на хинди называются «Сэм Пхали», а бобы Лимы на тамильском языке называются «Мохай». Лимская фасоль приносит много пользы для здоровья, кожи и волос. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых преимуществах лимской фасоли для здоровья. Как правило, фасоль лима имеет светло-зеленый или кремовый цвет. Они обладают картофельным крахмалистым вкусом. Вы можете легко найти эти семена в свежем, сушеном или консервированном виде на рынке. Эти бобы очень питательны по своей природе и обеспечивают защиту от различных недугов и болезней. Итак, вот список различных преимуществ для здоровья от лимской фасоли.
Польза лимской фасоли
1. Сахар в крови
Бобы Лимы богаты растворимой клетчаткой. Эти волокна помогают впитывать воду в желудке с образованием геля. Таким образом, он предотвращает быстрое повышение уровня сахара в крови после еды. Лима - отличный выбор для людей с гипогликемией, диабетом и инсулинорезистентностью.
2. Развитие костей
Фасоль Лимы - богатый источник марганца, кальция и магния. Эти минералы способствуют правильному развитию костей. Они также помогают укрепить кости.
3. Рост волос
Бобы Лимы считаются одним из лучших источников железа. Это известный факт, что железо играет важную роль в получении здоровых волос. Железо помогает переносить кислород в волосы. Волосы начинают испытывать недостаток кислорода, когда телу не хватает железа. Таким образом, было доказано, что фасоль лима способствует росту волос.
4. Пищеварение.
Калий, содержащийся в фасоли Лимы, играет важную роль в процессе пищеварения. Калий важен для поддержания хорошего пищеварения. Калий также помогает улучшить здоровье сердца.
5. Сияющая кожа
Бобы Лимы - богатый источник меди. Медь - это элемент, который в основном содержится и хранится в печени. Он действует как антиоксидант, который очень полезен для здоровья нашей кожи. Он сохраняет нашу кожу здоровой и естественным сиянием. Он также предотвращает повреждение клеток, болезни и другие проблемы, связанные со здоровьем и кожей.
6. Бустер энергии
Бобы Лимы - отличный источник энергии. Они богаты трудно сжигаемыми сложными углеводами. Следовательно, это увеличивает ваш уровень энергии. Они низкокалорийны и обезжирены, что способствует поддержанию активности вашего тела. Это были одни из самых распространенных преимуществ, связанных с фасолью. Но есть также некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при употреблении бобов лимской. Людям, страдающим камнями в почках и подагрой, следует избегать употребления фасоли. Присутствующий в нем пурин имеет тенденцию расщепляться в организме и образовывать мочевую кислоту. Чрезмерное потребление бобовых также может вызвать другие проблемы со здоровьем у людей, подверженных проблемам, связанным с пуринами.
А теперь я дам вам несколько советов по приготовлению пищи, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из лимской фасоли. Наиболее важные факты о фасоли Лимы во время приготовления следующие: 1. Прежде всего, удалите все камни, поврежденные бобы и мусор, присутствующие в фасоли. Вы можете легко сделать это, разложив фасоль лима на тарелке светлого цвета и внимательно осмотрев каждую фасоль. 2. Перед приготовлением фасоль Лима следует тщательно очистить. Под прохладной проточной водой постарайтесь как следует промыть фасоль. 3. Фасоль Лима следует готовить либо в скороварке, либо в простой кастрюле. Это хороший способ сохранить питательные вещества в бобах. Разве эти преимущества, связанные с фасолью Лимы, не просто чудесны? Надеюсь, статья вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь своими взглядами и отзывами в разделе комментариев ниже. Мы просто рады услышать от вас.