39 Удивительные преимущества папайи для кожи, волос и здоровья

Не знаю, как вы, но если и есть один фрукт, который я могу съесть в любое время года, то это папайя. Не яблоки. Не виноград. Даже бананы. Это папайя. И этому есть причина. На самом деле их много. Преимущества папайи включают в себя контроль веса и высокое кровяное давление, а также помогают предотвратить диабет. Знаете ли вы, что маленькая папайя содержит около 300% рекомендуемой суточной нормы витамина С? Но это не так уж и сложно.

Умопомрачительные вещи… Что ж, читайте дальше и узнайте, почему вам нужно включить эти «плоды ангелов» в свой распорядок дня.

Что такое папайя?

Изображение: Shutterstock

Научное название - Карика папайя

Происхождение - Центральная Америка и Южная Мексика

Другие имена - Плод ангелов (Христофора Колумба), Папита (хинди), Боппайи Панду (телугу), Паппали (тамильский), Омакая (малаялам), Паппайи Ханну (каннада)), Папайя (гуджарати) и папай (маратхи)

Родом из тропических районов Центральной Америки и Южной Мексики, папайя постепенно и неуклонно приобретает популярность во всем мире. Они используются в разных формах - спелые, незрелые и сушеные.

Папайя Свойства

• Высокое содержание клетчатки - папайя является отличным источником пищевых волокон (1). Это питательное вещество поглощает в толстой кишке токсины, которые могут вызвать рак, и выводит их из организма через дефекацию. Волокна из фруктов и овощей, таких как папайя, могут питать полезные сообщества микроорганизмов в вашем теле. Благодаря богатому содержанию клетчатки папайя способствует пищеварению и придает коже красивый блеск благодаря своим ферментам.

• Богат витаминами и минералами - папайя содержит большое количество витамина С, мощного антиоксиданта (2). Он также способствует заживлению ран, может снизить риск рака из-за окислительного стресса и повышает ваш иммунитет для борьбы с распространенными недугами, такими как простуда и кашель. Этот фрукт также богат витамином А и минералами, такими как фосфор, железо, калий, медь, марганец, кальций и магний. Витамин А необходим для поддержания здорового зрения, а фосфор необходим для здоровья сердца.

• Богат антиоксидантами - антиоксиданты, присутствующие в папайе, могут помочь укрепить иммунитет и устранить свободные радикалы, опасные для вашего здоровья. В этом фрукте содержится больше бета-каротина, чем в моркови по весу.

• Изобилие биофлавоноидов - биофлавоноиды, также известные как витамин P, являются частично необходимыми питательными веществами, которые действуют как модификаторы природы и реагируют на биологические изменения в организме. Биофлавоноиды папайи изменяют реакцию организма на вирусы, канцерогены и аллергены, тем самым защищая его от вредных и опасных для жизни заболеваний.

Итак, речь шла о лечебных свойствах плодов папайи, теперь узнайте, какова польза папайи для вашего здоровья в целом.

Примечание: проконсультируйтесь с дерматологом перед тем, как использовать папайю для ухода за кожей и / или волосами.

Чем хороша папайя?

Польза для кожи

1. Увлажняет кожу
2. Убирает пигментацию
3. Уменьшает морщины
4. Уменьшает темные круги под глазами
5. Помогает лечить экзему и псориаз
6. Лечит меланодермию
7. Удаляет загар
8. Контролирует прыщи

Преимущества для волос

1. Стимулирует рост волос
2. Контролирует перхоть
3. Условия для волос

Польза здоровью

1. 1. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
   2. Предотвращает дегенерацию желтого пятна
   3. Повышает иммунитет
   4. Лечит раны
   5. Способствует пищеварению
   6. Обладает противоопухолевым действием
   7. Предотвращает артрит
   8. Уменьшить воспаление в легких
   9. Лечит заболевания горла
   10. Лечение стригущего лишая
   11. Помогает в обновлении мышечной ткани
   12. Активирует гормоны роста человека
   13. Помогает облегчить менструальную боль
   14. Помогает снизить стресс
   15. Способствует снижению веса
   16. Хорошо для диабетиков
   17. Лечит сваи
   18. Лечит витилиго
   19. Предотвращает синдром раздраженного кишечника (СРК)
   20. Лечит тошноту и укачивание
   21. Помогает увеличить количество тромбоцитов
   22. Держит артериальное давление под контролем
   23. Используется для контроля рождаемости
   24. Подходит для младенцев
   25. Подходит для беременных
   26. Лечит подагру
   27. Помогает увеличить лактацию

Польза папайи для кожи

Папайя может улучшить цвет лица благодаря присутствующим в ней активным ферментам, таким как папаин. Он помогает уменьшить пигментацию, контролировать высыпание прыщей и образование морщин. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах папайи для кожи:

1. Увлажняет кожу.

Изображение: Shutterstock

Папайя может быть благом для людей с сухой кожей. Маска из папайи сделает вашу кожу мягкой и эластичной. Ферменты, присутствующие в папайе, могут помочь в лечении сухой и шелушащейся кожи и увлажнить ее (3).

Что вам нужно

• 1 столовая ложка пюре из папайи
• 1 чайная ложка меда

Что ты должен сделать

1. Смешайте папайю и мед.

2. Нанесите маску на лицо. Держите на 30 минут.

3. Смойте холодной водой.

Вернуться к оглавлению

2. Удаляет пигментацию.

Если после приступа прыщей у вас остались шрамы, или если вы страдаете от неравномерной пигментации, папайя может прийти вам на помощь. Папайя обладает осветляющими свойствами, которые помогают избавиться от прыщей и пигментации (4). Кроме того, бета-каротин, ферменты и фитохимические вещества, присутствующие в папайе, способствуют справедливости. Фермент папаин, наряду с альфа-гидроксикислотами, действует как мощный отшелушивающий агент и растворяет неактивные белки и омертвевшие клетки кожи (6). Это, в свою очередь, может сделать вашу кожу светлее и мягче.

Что вам нужно

• 1 столовая ложка сока папайи
• Хлопковые шарики

Что ты должен сделать

1. Смочите ватные шарики соком папайи.

2. Примените это к пораженным участкам.

3. Оставьте на 15 минут и смойте холодной водой.

Вы также можете сделать тон кожи светлее, используя следующий метод:

Что вам нужно

• 1/4 стакана мякоти папайи
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 чайной ложки свежего лимонного сока

Что ты должен сделать

1. Измельчите мякоть папайи, чтобы получилось пюре без комков.

2. Добавьте в смесь лимонный сок и мед и хорошо перемешайте.

3. Вымойте лицо и вытрите насухо.

4. Нанесите эту пасту в качестве маски для лица и оставьте на 15-20 минут.

5. Осторожно сотрите маску теплой водой.

6. Смойте холодной водой и высушите.

7. Выполняйте этот процесс один раз в неделю для светлой кожи.

Вернуться к оглавлению

3. Уменьшает морщины.

Изображение: Shutterstock

Кожура папайи помогает уменьшить признаки старения. Некоторые утверждают, что он так же эффективен, как Retin-A. Пилинг содержит ферменты, удаляющие мертвые клетки с поверхности кожи (5). Это помогает удалить морщины и пигментные пятна.

Что вам нужно

Кожура папайи

Что ты должен сделать

1. Втирайте кожуру папайи в лицо и шею.

2. Через 20 минут смойте холодной водой.

Вернуться к оглавлению

4. Уменьшает темные круги под глазами.

Использование зеленой мякоти папайи на темных кругах - хороший способ избавиться от них. Так как зеленая папайя является естественным отбеливающим средством, она помогает избавиться от обесцвечивания кожи.

Что вам нужно

1/4 стакана пюре из зеленой папайи

Что ты должен сделать

1. Нанесите растертую пасту на темные круги и оставьте как минимум на 10 минут.

2. Осторожно протрите кожу кончиками пальцев, а затем вытрите пасту чистой тканью.

3. Промыть теплой водой.

4. Делайте это ежедневно, чтобы избавиться от темных кругов.

Вернуться к оглавлению

5. Помогает лечить экзему и псориаз.

Изображение: Shutterstock

Наши предки использовали папайю для лечения шрамов, ожогов и кожных заболеваний.

Как обсуждалось ранее, фермент папаин в папайе отшелушивает омертвевшие клетки кожи, вылечивая загрязнения кожи (7). При растирании и нанесении непосредственно на пораженный участок сырая папайя помогает предотвратить зуд и покраснение. Вы также можете ежедневно выпивать стакан молока папайи, чтобы помочь при лечении кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.

Вернуться к оглавлению

6. Лечит меланодермию.

Папайя помогает в лечении меланодермии благодаря своим отшелушивающим свойствам. Нанесите спелую или незрелую папайю на пигментированную кожу, чтобы сделать ее гладкой и эластичной, а также придать коже ровный оттенок.

Вернуться к оглавлению

7. Удаляет загар

Этот экзотический фрукт в изобилии содержит витамины А и С. В сочетании с папаином они помогают осветлить кожу (8). Используйте метод ниже, чтобы избавиться от раздражающего загара за несколько приемов:

Что вам нужно

• 4 кубика спелой папайи
• 1 столовая ложка порошка куркумы
• 1 столовая ложка меда

Что ты должен сделать

1. Размять сырые кубики папайи.

2. Добавьте порошок куркумы и мед.

3. Хорошо перемешайте до образования густой пасты.

4. Равномерно нанесите его на чистое лицо и оставьте на 20–30 минут.

5. Смойте теплой водой.

6. Используйте эту пасту один раз в неделю для здоровой и сияющей кожи.

Вернуться к оглавлению

8. Контролирует высыпание прыщей.

Папайя лечит прыщи и предотвращает высыпания в будущем.

Опять же, протеолитический фермент папаин делает папайю эффективным средством от прыщей (9). Помимо самого плода, листья, кожица и семена также содержат определенные ферменты, которые могут уменьшить шрамы и пятна.

Используйте толстую и ровную мякоть спелой папайи в качестве маски для лица и оставьте на 15-20 минут. Промойте эту пасту холодной водой. При регулярном применении вы заметите заметную разницу.

Примечание. Вы также можете использовать сок сырой папайи на пораженном прыщами участке, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить болезненность, вызванную прыщами.

Вернуться к оглавлению

Польза папайи для волос

Используйте папайю, чтобы укрепить здоровье волос. Продолжайте читать, чтобы узнать об удивительной пользе плодов папайи для волос:

9. Стимулирует рост волос.

Изображение: Shutterstock

Одно из малоизвестных преимуществ папайи.

Папайя содержит фолиевую кислоту, которая улучшает кровообращение в волосяных фолликулах и способствует росту волос (10).

Включите папайю в свой рацион и будьте готовы выставлять напоказ длинные и здоровые волосы.

Вернуться к оглавлению

10. Контролирует перхоть.

Одним из лучших преимуществ семян папайи является то, что они помогают уменьшить перхоть при использовании в упаковке для волос.

Одна из основных причин появления перхоти - грибковая инфекция. Противогрибковые свойства семян папайи помогают контролировать и предотвращать перхоть (11).

Что вам нужно

½ папайи с целыми семенами

Что ты должен сделать

1. Очистите папайю и смешайте мякоть и семена, чтобы получилась однородная паста.

2. Втирайте пасту в кожу головы и нанесите ее также на остальные волосы.

3. Оставьте на час, а затем смойте шампунем как обычно.

Вернуться к оглавлению

11. Условия для волос

Папайя может восстановить жизнь ваших волос, сделать их мягкими и увлажненными.

Благодаря высокому содержанию витамина А папайя способствует выработке кожного сала (12). Кожный жир - это натуральное масло вашего тела, и его производство поддерживает волосы в хорошем состоянии.

Что вам нужно

• ½ спелой папайи
• ½ стакана йогурта

Что ты должен сделать

1. Удалите кожуру и семена папайи и перемешайте до образования однородной массы.

2. Добавьте к пасте из папайи йогурт и хорошо перемешайте.

3. Нанесите эту смесь на волосы, начиная от корней до самых кончиков.

4. Держите на час и смойте мягким шампунем.

Вернуться к оглавлению

Польза папайи для здоровья

Знаете ли вы, что папайя имеет множество преимуществ для здоровья сердца, памяти, пищеварительной системы и глаз? Вот как вам может помочь этот удивительный фрукт:

12. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Папайя - один из самых полезных для здоровья фруктов, и он может помочь сохранить здоровье вашего сердца.

Этот экзотический фрукт богат витаминами А и С. Они помогают предотвратить окисление холестерина, что не дает ему забивать кровеносные сосуды (13). Это помогает снизить риск сердечных приступов.

Вернуться к оглавлению

13. Предотвращает дегенерацию желтого пятна.

Дегенерация желтого пятна - это постепенная потеря зрения, которая обычно возникает у пожилых людей. Папайя может помочь остановить потерю зрения.

В папайе содержится антиоксидант зеаксантин, который отфильтровывает лучи, которые вредят сетчатке (14). Это снижает риск дегенерации желтого пятна.

Кроме того, папайя содержит витамин А и флавоноиды, такие как бета-каротин, криптоксантин и лютеин. Они сохраняют слизистые оболочки глаз здоровыми и защищают их от повреждений (23).

Итак, ежедневно есть папайю, чтобы улучшить зрение.

Вернуться к оглавлению

14. Повышает иммунитет.

Вы часто болеете? Возможно, у вас низкий иммунитет.

Не беспокойтесь, папайя укрепляет вашу иммунную систему.

Папайя богата антиоксидантами, которые удаляют свободные радикалы, которые негативно влияют на вашу иммунную систему (15). Теоретически это должно повысить ваш иммунитет (наряду с достаточным сном, физическими упражнениями, гидратацией, управлением стрессом и общим качеством диеты).

Вернуться к оглавлению

15. лечит раны

Применение измельченных семян папайи к ранам может помочь в их более быстром заживлении.

Семена папайи проявляют значительную антимикробную активность, которая помогает убить бактерии в ране и способствует более быстрому заживлению (16).

Сок, который вы получаете из зеленой папайи, является прекрасным натуральным средством, предотвращающим отек и образование гноя при нанесении на раны.

Вернуться к оглавлению

16. Способствует пищеварению.

Изображение: Shutterstock

Папайя помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. В народной медицине его использовали для лечения всех видов желудочных заболеваний, включая расстройство желудка, изжогу, кислотный рефлюкс и язву желудка.

Папайя является богатым источником пищевых волокон, которые очень полезны для пищеварительной системы (17). Кроме того, как объяснялось ранее, папайя содержит фермент, растворяющий белок, называемый папаином, который облегчает многие желудочные заболевания и помогает пищеварению.

Вернуться к оглавлению

17. Обладает противоопухолевым действием

Исследования показывают, что экстракты семян папайи обладают химиотерапевтическим действием.

Семена папайи богаты флавоноидами, которые могут снизить риск рака, задерживая развитие раковых клеток (18).

Вернуться к оглавлению

18. Предотвращает артрит.

Артрит - болезненное заболевание, вызывающее воспаление суставов.

Папайя обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль, возникающую при артрите (19).

Вернуться к оглавлению

19. Уменьшите воспаление в легких.

У курильщиков, как активных, так и пассивных, может развиться воспаление легких. Папайя содержит витамин А, который может помочь предотвратить и уменьшить это воспаление, хотя любой, кто курит, должен обратиться за помощью, чтобы бросить курить.

Выпейте стакан сока папайи, если вы испытываете приступы кашля.

Вернуться к оглавлению

20. Лечит заболевания горла.

Изображение: Shutterstock

Если смешать сок зеленой папайи с медом, это может помочь уменьшить воспаление миндалин - симптом дифтерии и других проблем, связанных с горлом. Он способствует растворению мембраны и предотвращает распространение инфекции.

Вернуться к оглавлению

21. Лечение стригущего лишая

Молоко папайи содержит каротин, и это соединение при ежедневном употреблении может помочь в лечении стригущего лишая (21) наряду с традиционными медицинскими вмешательствами. Благодаря противовоспалительным свойствам папайи молоко снимает воспаление и покраснение, вызванные инфекцией.

Вернуться к оглавлению

22. Помогает в обновлении мышечной ткани.

Молоко папайи не только оживляет ваше тело, но и помогает обновлению мышечных тканей. Это потому, что это богатый источник белка, который необходим для оптимального здоровья и восстановления мышц.

Вернуться к оглавлению

23. Активирует гормоны роста человека

Папайя питает эндокринную систему и способствует выработке аргинина в организме. Аргинин - это тип незаменимых аминокислот, которые, как известно, активируют гормоны роста человека (HGH) (22). Эти гормоны играют ключевую роль в восстановлении клеток костей, мышц, кожи и печени и способствуют общему омоложению клеток.

Вернуться к оглавлению

24. Помогает облегчить менструальную боль

Изображение: Shutterstock

Хотя менструация является естественным процессом и является частью жизни каждой женщины, болезненные спазмы, которые тетя Фло приносит каждый месяц, могут заставить вас ворочаться в постели, пока боль не пройдет. Лекарства, отпускаемые без рецепта, в определенной степени могут помочь, но при регулярном приеме они могут нарушить менструальный цикл. Поэтому я предлагаю вам выбрать натуральное решение, такое как папайя.

Папайи часто