28 лучших преимуществ масла ши для кожи, волос и здоровья

Масло, богатое жирами, полученное из дерева каритэ (также известного как дерево ши), является вашим решением многих проблем с кожей, здоровьем и здоровьем волос. Совсем недавно это масло приобрело огромную популярность в западном мире из-за его широкого использования в некоторых косметических продуктах, таких как лосьоны, косметика, шампуни и кондиционеры. Давайте узнаем больше о пользе масла ши, фактах о питании и многом другом.

Оглавление

• Что такое масло ши?
• История масла ши
• Почему масло ши хорошо?
• Рафинированное и нерафинированное масло ши
• Пищевая ценность масла ши
• Преимущества масла ши для кожи
• Преимущества масла ши для волос
• Еще больше преимуществ масла ши для здоровья
• Использование масла ши
• Советы по выбору и хранению
• Рецепты с маслом ши
• Лучшие бренды масла ши
• Где купить масло ши?
• Побочные эффекты масла ши

Что такое масло ши?

Масло ши извлекается из орехов дерева ши ( Vitellaria paradoxa ), произрастающего в Африке, и представляет собой жирное масло, которое существует в твердом виде при комнатной температуре.

Дерево Карите приносит плоды, и орехи внутри плодов имеют первостепенное значение. Эти орехи измельчают, варят и обрабатывают для извлечения светлого жира, который обычно называют маслом ши.

Основные компоненты масла ши включают олеиновую кислоту, стеариновую кислоту, линолевую кислоту и т. Д. Оно быстро всасывается в кожу, поскольку тает при температуре тела. Его увлажняющие и лечебные свойства полезны при многих проблемах с кожей. Он также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами (в определенной степени), которые можно использовать для лечения многих заболеваний. Его сходство со многими растительными маслами делает его пригодным для приема внутрь (1).

Давайте посмотрим на историю этого богатого орехового масла, прежде чем углубляться в его полезные свойства и питательную ценность.

Вернуться к оглавлению

История масла ши

Дерево ши на протяжении веков естественным образом населяло Западную Африку, простираясь от Сенегала до Судана и до предгорий Эфиопии. В африканских исторических документах упоминаются кувшины с жирным маслом, используемым для ухода за кожей и волосами, которые транспортировали во время правления Клеопатры. Говорят, что даже царица Савская использовала его!

Дерево использовалось для изготовления гробов для первых королей Африки, а масло, извлеченное из орехов, использовалось для его лечебных свойств и ухода за кожей. Дерево также считается священным для многих африканских племен. Он по-прежнему широко используется в Африке для защиты кожи и волос от резкого солнца и сухого ветра. Раньше было популярно замешивание экстрагированного масла руками, однако достижения в области технологий привели к появлению различных методов, таких как фильтрация глины и использование гексана для окончательной экстракции масла ши. Некоторые племена также смешивают его с пальмовым маслом и используют в кулинарии. В основном это наблюдается в Северной Нигерии.

Масло ши обладает рядом преимуществ для здоровья и используется во множестве косметических средств и лекарственных формул в сочетании с другими растительными ингредиентами. Вот почему.

Вернуться к оглавлению

Почему масло ши хорошо?

Изображение: iStock

Масло ши часто используется в увлажняющих кремах, кремах, лосьонах и других эмульсиях для кожи и волос. Он богат жирами, которые делают его отличным смягчающим и увлажняющим средством для кожи. Эксперименты также показали, что он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они могут помочь уменьшить воспалительные заболевания кожи и повреждения кожи и волос свободными радикалами.

Он также содержит витамины А и Е, которые не только поддерживают оптимальное здоровье кожи, но и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолетового излучения солнца. Эти компоненты придают маслу ши мягкий солнцезащитный фактор (SPF). Витамин Е также успокаивает сухую кожу и улучшает ее эластичность, что делает это масло хорошим антивозрастным средством (2).

Теперь, когда дело доходит до видов масла ши, доступных на рынке, существует несколько разновидностей. Сырое или чистое масло ши - наиболее естественная форма, обычно желтого или зеленого цвета. Он может содержать немного примесей, так как он вообще не подвергался обработке и продается сразу после извлечения из орехов. Этот сырой вариант можно обрабатывать разными способами, чтобы получить разные сорта масла ши. Мы обсудим это ниже.

Вернуться к оглавлению

Рафинированное и нерафинированное масло ши

Масло ши может быть рафинированным и нерафинированным. Нерафинированное масло ши - это самая чистая форма масла ши, которая является наиболее натуральной и наименее обрабатываемой. Поскольку он добывается вручную, он сохраняет свои витамины, минералы и другие природные свойства. Его подвергают основной фильтрации с использованием глины, марли или других методов. Они могут немного изменить цвет, запах и текстуру масла. Его плавят, помещают в формы и продают в виде брусков или палочек.

Нерафинированное масло ши подразделяется на классы от A до F, причем сорт A является лучшим качеством.

С другой стороны, рафинированное масло ши - это переработанная форма. Помимо процесса фильтрации, он также подвергается процессу дезодорации путем проветривания или использования химикатов. Его также отбеливают, чтобы масло стало белее. Добавление добавок является обычным делом для придания подходящего аромата и увеличения срока хранения (консерванты) масла. Все эти процессы делают масло белым и очень гладким. Основным недостатком использования рафинированного масла ши является то, что вся обработка, через которую оно проходит, снижает его пищевую ценность.

Эта усовершенствованная версия может быть усовершенствована еще больше, что подразумевает участие большего количества процессов, чтобы сделать ее еще более гладкой и белой. Это часто делается, когда масло ши необходимо добавить в косметику или средства по уходу за кожей. Многие полезные свойства пищи теряются после стольких процессов очистки. Этот тип масла ши часто называют ультрарафинированным или высоко рафинированным маслом ши.

Некоторые компании также продают масло ши как органическое. Это неочищенная версия, выращенная и собранная только с использованием естественных процессов. Лечебные и увлажняющие свойства масла ши можно объяснить его питательной ценностью. Вот данные о пищевой ценности масла ши.

Вернуться к оглавлению

Пищевая ценность масла ши

Пищевая ценность
Размер порции 5 г ядер масла ши 20 порций на 100 г 0,2 порции на 1/8 чашки (30 мл 28 г) *
Энергия на порцию 5 г:
Калорий	44 кал / ккал	Килоджоули 185 кДж
Питательные вещества	На 1/8 стакана (30 мл)	На 100г
Энергия	1,023 кДж (244 ккал)	3700 кДж (884кал)
Протеин	0 г	0 г
Всего жиров	28 г	99,9 г
насыщенный	12,9 г	46,6 г
транс-жиры	<0,03 г (макс.)	<0,1 г (макс.)
полиненасыщенные жиры	1,4 г	5,2 г
мононенасыщенные жиры	12,2 г	44 г
Холестерин	0 мг	0 мг
Октановая кислота	0,06 г	0,2 г
Декановая кислота	0,06 г	0,2 г
Додекановая кислота	0,36 г	1,3 г
Тетрадекановая кислота	0,03 г	0,1 г
Гексадекановая кислота	1,2 г	4,4 г
Октадекановая кислота	10,7 г	38,8 г
Пальмитолеиновая кислота	0,03 г	0,1 г
Октадеценовая кислота (Омега-9)	12,025 г	43,5 г
Октадекадиеновая кислота (Омега-6)	1,355 г	4,9 г
Октадекатриеновая кислота (Омега-6)	0,08 г	0,3 г
Ложки	99 мг	357 мг
Всего углеводов	0 г	0 г
Сахара	0 г	0 г
Диетическая клетчатка	0 г	0 г
вода	<0,028 г (макс.)	<0,1 г (макс.)
Минералы: (Все)	0 мкг (микрограмм)	0 мкг (микрограмм)
Витамины: (Все)	0 мкг (микрограмм)	0 мкг (микрограмм)
Фолиевая кислота (всего)	0 мкг (микрограмм)	0 мкг (микрограмм)
Состав: масло ши

Масло ши содержит тритерпеновые эфиры, поглощающие УФ-В, такие как коричная кислота и токоферолы. В дополнение к этому, он также имеет высокий процент фитостеринов, тритерпенов и углеводородов, таких как каритен. Он также содержит:

• Жирные кислоты: масло ши содержит пять основных жирных кислот, а именно пальмитиновую, стеариновую, олеиновую, линолевую и арахидовую кислоты, с более высокой долей стеариновой и олеиновой кислот, которые вместе составляют 85-90% жирных кислот. Стеариновая кислота обеспечивает твердую консистенцию, тогда как олеиновая кислота влияет на твердость или мягкость масла ши.

• Фенольные соединения : фенольные соединения известны своими антиоксидантными свойствами. Масло ши содержит 10 фенольных соединений, 8 из которых являются катехинами. Традиционно экстрагированное масло ши имеет более высокий уровень фенола, чем экстрагированное гексаном. Фактически, содержание катехинов в масле ши выше, чем общее содержание фенолов в спелых оливках. Общая концентрация и относительный процент ядер ши варьируются от региона к региону в зависимости от уровня экологического стресса, которому подвергаются деревья (3).

• Витамин Е: токоферол иначе известен как витамин Е. В масле ши содержатся разные его версии, но их концентрация колеблется в зависимости от климата и некоторых других факторов, таких как метод экстракции масла (4).

• Витамин А и витамин F: они также естественным образом содержатся в масле ши. Они могут помочь в лечении кожных заболеваний, таких как экзема, дерматит, и даже замедлить преждевременное старение (5).

Масло ши считается суперпродуктом для кожи, поскольку оно богато ненасыщенными жирами, с большой долей неомыляемых компонентов, незаменимых жирных кислот, витаминов E и D, фитостеринов, провитамина А и аллантоина. Он использовался с незапамятных времен для ухода за кожей, ухода за детьми и потребления. Ниже приведены его различные преимущества масла ши для кожи.

Вернуться к оглавлению

Преимущества масла ши для кожи

Добавление масла ши в ваш обычный уход за кожей творит чудеса. Посмотрите здесь.

1. Увлажняет сухую кожу.

Масло ши - отличный увлажняющий крем для лица и тела. Его жирность отвечает за его смягчающие и увлажняющие свойства (6). Он удерживает влагу в коже и надолго сохраняет ее увлажненной. Обезвоженная и сухая кожа становится шероховатой и шелушащейся. На некоторых участках тела из-за сухости могут образоваться трещины на коже. Масло ши может питать кожу своим жирным содержанием. Он также может помочь смягчить кожу рук и ног и сделать ее эластичной. Легко проникает в кожу, не закупоривая поры, эффективен для сухой кожи.

Используйте масло ши, чтобы заживить трещины на пятках, сухую кутикулу и грубые пятна на коже. Вы также можете использовать его, чтобы просто увлажнить кожу в холодное время года.

2. Лечит прыщи и пятна.

Изображение: iStock

Масло ши известно своими целебными свойствами, которые можно объяснить присутствием нескольких жирных кислот и растительных стеролов, таких как олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и линоленовая кислоты. Эти маслорастворимые компоненты не омыляются и не превращаются в мыло при контакте со щелочами. Масло ши более не омыляется, чем другие ореховые масла и жиры, что придает ему большой лечебный потенциал. Сырое неочищенное масло ши эффективно при лечении сыпи на коже, шелушении кожи после загара, шрамах, растяжках, обморожениях, ожогах, ногах спортсменов, укусах насекомых и прыщах (7).

3. Уменьшает воспаление кожи.

В масле ши есть несколько производных коричной кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами. Эти свойства делают его полезным для улучшения состояния кожи, которое возникает в результате увеличения воспалительных соединений (8). Общие воспаления, вызванные дерматитом и розацеа, можно облегчить, нанеся масло ши на пораженный участок. С помощью этого масла также можно лечить солнечные ожоги, сыпь, порезы и царапины, которые могут привести к отеку.

4. Средство против старения и свободных радикалов

Изображение: iStock

Масло ши считается одним из лучших антивозрастных средств для кожи. Он стимулирует выработку коллагена, белка, поддерживающего молодость кожи. Витамины А и Е, содержащиеся в этом масле, сохраняют кожу эластичной, питательной и сияющей. При регулярном использовании уменьшает морщины, а также предотвращает преждевременные морщины и морщины на лице. Его антивозрастные свойства также можно объяснить его способностью увеличивать кровообращение в коже и способствовать обновлению клеток.

Эти витамины, наряду с катехинами, также обладают антиоксидантным действием против свободных радикалов, которые повреждают кожу. Эти свободные радикалы часто встречаются в окружающей среде в составе загрязнителей и раздражителей. Солнечные лучи также могут увеличить количество свободных радикалов в нашей коже, которые могут легко повредить клетки кожи. Сложные эфиры коричной кислоты в жире ши предотвращают повреждение этих соединений, придавая вашей коже заряд антиоксидантов (9, 10).

5. Облегчает зуд и шелушение кожи.

При зудящей коже полезны как увлажняющие, так и противовоспалительные свойства масла ши. Сухость может привести к шелушению и / или шелушению кожи. Это может вызвать зуд кожи. Увлажняющие жирные кислоты масла ши могут принести облегчение, снабжая кожу необходимыми маслами. Если зуд вызван таким заболеванием кожи, как псориаз, противовоспалительное действие масла ши действительно помогает его облегчить (11, 12).

6. Восстанавливает эластичность кожи.

Неомыляемые вещества и витамин F в этом масле являются жизненно важными ингредиентами для поддержания эластичности кожи. Масло ши также улучшает выработку коллагена в коже. Таким образом, его применение восстанавливает естественную эластичность кожи, а также увлажняет, смягчает и украшает ее (13). Восстановленная эластичность также способствует уменьшению морщин и пятен.

7. Уменьшите раздражение от бритвы и неровности.

Бритье волос бритвой часто может вызывать раздражение и зуд кожи. Иногда в результате раздражения после бритья могут даже образовываться неровности. Масло ши может помочь уменьшить это, поскольку оно увлажняет и успокаивает раздраженную кожу. Вы также можете нанести масло за день до бритья, чтобы сделать кожу и волосы гладкими. Это упростит и ускорит процесс бритья и не оставит после себя раздраженных пятен (14, 15).

8. Уменьшает растяжки.

Изображение: iStock

Масло ши часто используется в качестве основы в мазях или кремах, коммерчески готовых для лечения растяжек. Это потому, что он может значительно помочь предотвратить и уменьшить растяжки, образующиеся во время беременности из-за увеличения веса и / или потери веса. Эти следы образуются, когда кожа выходит за пределы своей эластичности. Применение масла ши восстановит естественную эластичность кожи, а также улучшит выработку коллагена. Это натуральное смягчающее средство. Ежедневный массаж пораженного участка этим лечебным маслом для кожи может уменьшить растяжки (16).

9. Помогает успокоить кожу и снять сыпь от детских подгузников.

Нерафинированное масло ши - отличный натуральный увлажняющий крем, не содержащий химикатов. Таким образом, он идеально подходит для ухода за младенцами, так как помимо того, что он нежный и мягкий для кожи, он специально адаптирован для нежной и чувствительной кожи младенцев. Его можно наносить после ванны, а также использовать для лечения экземы или опрелостей на коже младенцев и детей ясельного возраста (17).

10. Превосходный уход за губами.

Масло ши легко впитывается и обеспечивает дополнительную влажность и питательные вещества, которые необходимы губам в холодное время года и в сухую погоду. Таким образом, он действует как идеальный бальзам для губ, а также эффективен для лечения сухих и потрескавшихся губ. При нанесении он образует барьер на губах и удерживает влагу в коже (18, 19).

После этого обширного списка того, как масло ши может принести пользу нашей коже, давайте теперь обсудим его преимущества для волос. Он считается натуральным кондиционером для волос благодаря своим увлажняющим и заживляющим свойствам.

Преимущества масла ши для волос

Давайте также углубимся в некоторые преимущества этого чудодейственного масла для ухода за волосами. Некоторые из многочисленных преимуществ масла ши для волос приведены ниже.

11. Ремонт поврежденных волос.

Изображение: iStock

Ряд химических обработок, таких как выпрямители, химическая завивка и бигуди, отвечают за удаление естественной влаги с волос. Масло ши может помочь восстановить потерянную влагу. Он также защищает волосы от суровых погодных условий и вредных свободных радикалов в воздухе и воде. Кроме того, масло ши имеет низкий SPF, которого достаточно для защиты волос от солнечных лучей, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения. Он восстанавливает ущерб, который уже был нанесен суровой погодой и солнцем. Это в значительной степени связано с тем, что после впитывания масло ши покрывает стержень волоса, чтобы он был защищен от теплового инструмента или любого другого повреждающего материала, проходящего по волосам. Это особенно полезно для обработанных или окрашенных волос. Он также защищает волосы от соли и хлора при нанесении перед плаванием (20).

Вот простой способ включить масло ши в режим ухода за волосами:

• Возьмите столовую ложку сырого или нерафинированного масла ши и растопите его в микроволновой печи в течение 30-60 секунд.
• Когда масло немного остынет, добавьте несколько капель эфирного масла лаванды. Этот шаг не является обязательным.
• Сделайте небольшие пряди волос и нанесите жидкое масло на кожу головы и по всей длине волос.
• Оставьте на полчаса, а затем ополосните волосы мягким шампунем.

12. Предотвращает выпадение волос.

Жирные кислоты масла ши кондиционируют кожу головы и волосы. Он также содержит множество важных питательных веществ, которые улучшают здоровье кожи головы и волос. Это, в свою очередь, сделает ваши волосяные фолликулы сильнее и уменьшит их выпадение и выпадение. Еще одно важное свойство масла ши, которое может предотвратить выпадение волос, - это его противовоспалительные свойства. С помощью этих соединений можно лечить заболевания кожи головы, уменьшая тем самым выпадение волос. Если вы используете масло ши, ваши волосы станут гуще и приобретут естественный блеск (21).

13. Успокаивает сухую и зудящую кожу головы.

Масло ши эффективно успокаивает сухую, зудящую кожу головы или перхоть. Он обладает противовоспалительными свойствами и богатым жиром, который впитывается в кожу, не оставляя жирных следов и не забивая поры (22). Следовательно, он чрезвычайно эффективен при лечении сухой кожи головы, псориаза кожи головы и других заболеваний кожи головы.

14. Лечит секущиеся концы и поломки

Масло ши оказывает увлажняющее и регенерирующее действие на волосы и кожу головы. Это укрепляет пряди волос и уменьшает ломкость. Кроме того, будучи богатым витаминами А и Е, он успокаивает сухие волосы и исправляет секущиеся кончики (23).

15. Эффективный натуральный кондиционер.

Наличие витаминов А и Е делает масло ши отличным выбором для увлажнения волос от корней до кончиков. Его можно использовать как натуральный кондиционер. Он очень эффективно удерживает влагу, не оставляя волос жирными и тяжелыми (24).

16. Держите мятежные кудри на месте

Масло ши отлично подходит для смягчения и восстановления ломких волос. Благодаря своей нежирной природе, он помогает контролировать и распространять излишки масла по коже головы. Массаж волос обильным количеством масла ши может сделать локоны мягкими, шелковистыми и сочными. Это преимущество масла ши применимо как для сухих, так и для ломких вьющихся волос. Масло ши следует применять два раза в неделю для роста волос. Это улучшит текстуру волос и увлажнит их. Он широко используется для лечения вьющихся волос благодаря своим смягчающим свойствам (25).

Итак, это все о преимуществах масла ши для волос и кожи. Однако это жирное масло также обладает некоторыми дополнительными преимуществами, которые делают его более универсальным. Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.

Вернуться к оглавлению

Еще больше преимуществ масла ши для здоровья

Масло ши используется не только в качестве превосходного увлажнителя, но и для лечения различных проблем со здоровьем. Посмотрите здесь, какие они.

17. Успокаивает мышечные боли.

Изображение: iStock

Мышечная боль часто возникает из-за воспаления пораженного участка из-за напряжения или мышечного заболевания. Традиционно масло ши широко использовалось в Африке для снятия мышечной боли и болезненности. Несмотря на отсутствие конкретных доказательств этого, отзывы людей, которые использовали масло ши для массажа пораженного участка, показали, что они заметили уменьшение отека, а также боли (26).

18. Ревматизм.

Ревматизм часто характеризуется болью в суставах, воспалением и скованностью. Боль и отек также могут присутствовать только в мышцах или фиброзной ткани. Он используется в качестве мази на частях тела, пораженных ревматизмом, для снятия отека и боли. Его противовоспалительные свойства имеют здесь ключевое значение, поскольку ревматизм в основном является воспалительным заболеванием (27).

19. Артрит

Хроническое заболевание суставов, которое часто связано с возрастом, ожирением и травмами, артрит может быть очень болезненным для людей, страдающих от него. Боль почти постоянная и нарушает основные движения и качество жизни пациента с артритом. Неомыляемый материал масла ши в основном состоит из тритерпенов. Эти соединения обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его использование пациентами с артритом показало отличные результаты в облегчении отека и боли. Точный механизм действия пока неизвестен. Однако тритерпены считаются основным фактором, способствующим этим результатам (28, 29).

20. Воспаление носа и заложенность носа.

В следующий раз, когда вы почувствуете заложенность носа, все, что вам нужно сделать, это нанести пальцем немного масла ши в ноздри. Это может показаться странным, но это работает. Заложенность носа часто является результатом воспаления внутренней оболочки носовых ходов. Противовоспалительные соединения масла ши могут уменьшить воспаление и очистить ноздри. В исследовании, проведенном для проверки эффективности масла ши, участники испытали избавление от заложенности носа всего за 90 секунд (30).

21. Снижает холестерин.

Как мы упоминали ранее, масло ши съедобно и используется многими людьми в Африке для приготовления пищи. Неизвестным преимуществом добавления масла ши в рацион является его способность снижать уровень холестерина в крови. Это масло богато стеариновой кислотой, типом насыщенных жирных кислот, которая снижает уровень липопротеинов и холестерина в плазме в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания (31).

22. Помогает лечить диарею.

Диарея является симптомом многих заболеваний и может возникать сама по себе. Его можно лечить с помощью широкого спектра лекарств и травяных отваров. В наши дни растет спрос на добавление масла ши к диетическим продуктам, которые разрабатываются для лечения диареи. Это основано на традиционном использовании масла ши из-за его антидиарейных свойств (32).

Несколько других применений масла ши обсуждаются в следующем разделе.

Вернуться к оглавлению

Использование масла ши

Масло ши имеет бесчисленное множество применений! Узнайте, как это масло используется различными способами.

23. Заживление ран

Масло ши увлажняет кожу, а также обладает целебными свойствами из-за большого количества содержащихся в нем фитонутриентов. Раны, порезы и ссадины быстро заживают при регулярном применении масла ши. Он легко впитывается в более глубокие слои кожи, где он поставляет все необходимые жиры и питательные вещества, улучшая функцию восстановления клеток за счет увеличения микроциркуляции (33).

24. Укусы насекомых

Изображение: iStock

Благодаря высокому содержанию витамина А, он способствует заживлению и дезинфекции, а также успокаивает кожные аллергии, такие как ядовитый плющ и укусы насекомых (34). Противовоспалительные и антимикробные свойства ускоряют процесс заживления (35). Укусы насекомых часто приводят к развитию инфекции, и это можно предотвратить, нанеся на них масло ши.

25. Дерматит, псориаз и экзема.

Такие состояния, как дерматит, псориаз и экзема, приводят к тому, что кожа становится сухой, шелушащейся, пятнистой, чешуйчатой ​​и / или зудящей. А для их лечения нам нужен ингредиент, который действует как глубокий увлажняющий крем и снимает воспаление. Масло ши идеально подходит для этого профиля. Он считается отличным увлажняющим средством при экземе, псориазе и дерматите из-за его эффективных смягчающих и увлажняющих свойств. Противовоспалительные свойства этого густого масла можно использовать для уменьшения отека и зуда (36, 37, 38). Врачи часто рекомендуют масло ши людям, страдающим этими кожными заболеваниями, поскольку оно безопасно и хорошо переносится.

26. Защита от ультрафиолета

Масло ши действует как естественный солнцезащитный крем, обеспечивая защиту от ультрафиолетового излучения солнца, хотя уровень предлагаемой защиты может быть различным. Коричная кислота, содержащаяся в масле ши, представляет собой соединение, обеспечивающее защиту от ультрафиолета, а SPF колеблется от 6 до 10 в зависимости от качества масла. Это не так