25 натуральных средств от отеков + причины и советы по профилактике

Отек, который возникает в теле после травмы или воспаления, называется отеком. Обычно это происходит из-за накопления лишней жидкости в тканях и может повлиять на любую часть вашего тела. Отечным считается любая часть тела, пораженная отеком. Отек чаще всего возникает на ногах и руках. В этом случае это называется периферическим отеком.

Отеки часто являются побочным эффектом приема лекарств, беременности и длительного периода неподвижности. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах и симптомах отека, а также о некоторых простых, но эффективных средствах, которые можно использовать при его лечении.

Как лечить отек естественным путем

1. Зеленый чай

Зеленый чай обладает стимулирующими и мочегонными свойствами (1). Это может помочь в метаболизме лишней жидкости в организме. Это, в свою очередь, также может помочь при лечении отеков.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка экстракта зеленого чая
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте экстракт зеленого чая в воду и доведите до кипения в кастрюле.
2. Добавьте мед для аромата и немедленно употребляйте.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

2. Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами (2). Это может быть использовано при лечении отеков.

Тебе понадобится

Добавка с экстрактом виноградных косточек (100 мг)

Что ты должен сделать

Включите в свой рацион добавки с экстрактом виноградных косточек.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте эту добавку 2 раза в день.

3. Масло можжевельника.

Масло можжевельника обладает антиоксидантными свойствами (3). Также считается, что он обладает мочегонными и детоксицирующими свойствами. Следовательно, использование можжевелового масла может помочь уменьшить отек и задержку воды, вызванные отеками.

Тебе понадобится

• 5-6 капель можжевелового масла
• 30 мл масла-носителя (оливковое или кокосовое масло)

Что ты должен сделать

1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
2. Нанесите эту смесь на опухшие участки.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

4. Экстракт оливковых листьев

Экстракт оливковых листьев содержит биологически активные соединения, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (4). Эти свойства могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, вызванные отеком мозга.

Тебе понадобится

Капсулы с экстрактом оливковых листьев (500 мг)

Что ты должен сделать

Включите капсулы с экстрактом листьев оливы в свой ежедневный рацион.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте это один раз в день.

5. Клюквенный сок.

Клюква богата многими минералами, такими как кальций и калий. Они также обладают мочегонными свойствами (5). Эти свойства могут сделать клюкву отличным натуральным средством для лечения отеков.

Тебе понадобится

Клюквенный сок (несладкий)

Что ты должен сделать

Выпейте чашку клюквенного сока.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это один раз в день.

6. Экстракт семян сельдерея

Экстракт семян сельдерея, который в науке называют Apium graveolens, является мочегонным средством с противовоспалительными и антимикробными свойствами (6). Таким образом, его можно использовать для лечения отеков.

Тебе понадобится

250-500 мг добавки экстракта семян сельдерея

Что ты должен сделать

Включите в свой рацион добавки с экстрактом семян сельдерея после консультации с врачом.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте эту добавку ежедневно или в соответствии с указаниями врача.

7. Экстракт семян конского каштана

Конский каштан - мочегонное средство. Он также содержит эсцин, который проявляет противовоспалительные и противоотечные свойства (7). Вместе эти свойства экстракта конского каштана могут помочь в борьбе с отеком и его симптомами.

Тебе понадобится

Экстракт семян конского каштана (200 мг)

Что ты должен сделать

Ежедневно употребляйте 200 мг экстракта семян конского каштана.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте эту добавку ежедневно после консультации с врачом.

8. Ананасовый сок.

Ананасы богаты соединением под названием бромелайн, которое обладает противовоспалительными свойствами (8). Это может помочь в лечении отека и его симптомов.

Тебе понадобится

• 1/4 ананаса
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Снимите кожицу ананаса и нарежьте ее небольшими кусочками.
2. Смешайте это в миксере с водой и немедленно выпейте сок.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это один раз в день.

9. Лечебный массаж.

Массаж улучшает кровообращение (9). Это может помочь при лечении отеков.

Тебе понадобится

• 5-6 капель любого эфирного масла, такого как масло грейпфрута или можжевельника
• 30 мл масла-носителя, например кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
2. Слегка помассируйте ногу в течение 5–10 минут.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

Примечание: перед массажем держите ногу в приподнятом положении в течение 15 минут. Это гарантирует, что жидкость, скопившаяся в опухшей области вашего тела, может стекать обратно. В результате задержка воды в пораженном месте снижается.

10. Куркума.

Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое обладает противовоспалительными и детоксицирующими свойствами (10). Эти свойства могут помочь в лечении отека и боли, связанных с отеком.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 стакан молока или воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте куркуму в стакане теплой воды или горячего молока.
2. Немедленно выпейте.
3. Кроме того, вы также можете смешать чайную ложку куркумы с несколькими каплями воды, чтобы получилась паста. Затем эту пасту можно нанести на участки тела, пораженные отеком.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте это средство каждое утро и ночь, пока не увидите, что отек исчез.

11. Яблочный уксус.

Яблочный уксус имеет много преимуществ для здоровья. Он обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит калий (11). Калий может помочь уменьшить задержку жидкости, а противовоспалительные свойства яблочного уксуса могут помочь при лечении воспаленной кожи.

Тебе понадобится

• 2 стакана яблочного уксуса (ACV)
• 2 стакана теплой воды
• Чистое полотенце

Что ты должен сделать

1. Смешайте в миске яблочный уксус и теплую воду.
2. Смочите в смеси чистое полотенце и оберните им опухшие участки.
3. Оставьте на 5 минут.
4. Повторите процесс, используя смесь холодной воды и уксуса.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день до исчезновения отека.

12. Витамины

Считается, что витамины уменьшают задержку воды и обладают противовоспалительным действием. Таким образом, их можно использовать для лечения отека и его симптомов. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих эти эффекты.

Тебе понадобится

• Мультивитаминная добавка, состоящая из витаминов A, C, E
• Витамины группы B
• Микроэлементы, такие как магний, кальций, селен и цинк.

Что ты должен сделать

После консультации с врачом принимайте поливитамины, состоящие из перечисленных выше витаминов и минералов.

Как часто вам нужно это делать

Принимайте это один раз в день.

13. Горячий или холодный компресс

Применение горячего компресса увеличивает приток крови к пораженному участку. Это уменьшает боль и воспаление, связанные с отеком. Точно так же наложение холодного компресса вызывает онемение пораженного участка и уменьшает отек и воспаление (12).

Тебе понадобится

• Холодная вода
• Теплая вода
• Чистое полотенце

Что ты должен сделать

1. Смочите чистое полотенце в теплой воде.
2. Оберните этим полотенцем опухшее место.
3. Оставьте на 5 минут и разверните.
4. Смочите полотенце в холодной воде и повторите процедуру.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день до исчезновения отека.

14. Измельченные семена льна

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти жиры могут помочь в выведении токсинов из организма и обеспечении правильного функционирования органов (13). Следовательно, семена льна могут помочь в лечении отека, устраняя его первопричину.

Тебе понадобится

1 чайная ложка измельченных семян льна

Что ты должен сделать

1. Смешайте измельченные семена льна в стакане теплой воды.
2. Немедленно потребляйте.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

15. Горчичное масло.

Горчичное масло содержит аллилизотиоцианат, который, как показали исследования на животных, снижает воспаление (14). Следовательно, он может облегчить боль, связанную с отеком.

Тебе понадобится

1/2 стакана горчичного масла

Что ты должен сделать

1. Нагрейте горчичное масло.
2. Слегка помассируйте пораженный участок.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

16. Семена кориандра.

Семена кориандра обладают мочегонными и противовоспалительными свойствами (15). Эти свойства могут помочь при лечении отеков.

Тебе понадобится

• 3 чайные ложки семян кориандра
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте семена кориандра и воду в кастрюлю.
2. Доведите эту смесь до кипения, пока вода не уменьшится наполовину.
3. Дайте остыть. Немедленно выпейте процеженную жидкость.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

17. Масло чайного дерева

Масло чайного дерева обладает сильными обезболивающими и противовоспалительными свойствами (16). Это может помочь в лечении отека и боли, связанных с отеком.

Тебе понадобится

• Эфирное масло чайного дерева
• Ватные диски

Что ты должен сделать

1. Налейте 4-5 капель масла чайного дерева на ватный диск.
2. Аккуратно нанесите на опухшую область.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

18. Чай из одуванчиков

Одуванчик известен своими природными антиоксидантными и мочегонными свойствами (17). Следовательно, это можно использовать для уменьшения задержки жидкости, связанной с отеком.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка экстракта чая одуванчика
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте экстракт чая из одуванчика в воду и доведите ее до кипения в кастрюле.
2. Процедите и дайте остыть.
3. Добавьте мед для аромата и выпейте этот чай.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

19. Листья петрушки

Петрушка является естественным мочегонным средством и помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма (18). Это одна из лучших трав, которые можно использовать для лечения отеков.

Тебе понадобится

• 1/2-1 чашка листьев петрушки
• 1 л кипяченой воды

Что ты должен сделать

1. Нарежьте листья петрушки на более мелкие кусочки и замочите их в воде.
2. Процедите воду.
3. Добавьте мед для аромата и употребляйте его в течение дня.

Как часто вам нужно это делать

Пейте чай из петрушки ежедневно через регулярные промежутки времени.

20. Имбирный чай.

Имбирь содержит соединение под названием зингерон, которое может помочь при отеке (19).

Тебе понадобится

• 1 или 2 дюйма имбиря
• 1 стакан воды
• Теплое молоко (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Измельчите небольшой кусочек имбиря и отварите его в стакане воды.
2. Процедите и выпейте смесь, пока она не остынет.
3. Кроме того, вы также можете пожевать имбирь или выпить чайную ложку сухого имбиря со стаканом теплого молока.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это один раз в день.

21. Чай из крапивы

Крапива двудомная очень питательна и обладает противовоспалительными свойствами (20). Он может выводить из организма токсины и лишнюю жидкость, стимулируя работу почек. Эти свойства крапивы двудомной могут помочь в лечении и последующем устранении отека и его симптомов.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка сушеных листьев крапивы
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте сушеные листья крапивы в чашку воды и доведите до кипения.
2. Процедите воду и выпейте чай, пока он не остынет.
3. Вы также можете добавить мед для аромата.

Как часто вам нужно это делать

Пейте этот чай 3 раза в день.

22. Масло орегано.

Масло орегано обладает противовоспалительным и антисептическим действием (21). Это может помочь уменьшить отек и боль, связанные с отеком.

Тебе понадобится

• 5-6 капель масла орегано
• 30 мл любого масла-носителя (миндального или оливкового)

Что ты должен сделать

1. Смешайте масло орегано с маслом-носителем по вашему выбору.
2. Мягкими массирующими движениями нанесите эту смесь на пораженный участок.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

23. Касторовое масло.

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами (22). Это может быть очень полезно при лечении отека и воспаления, которые сопровождаются отеком.

Тебе понадобится

касторовое масло

Что ты должен сделать

Нанесите немного касторового масла на опухшие участки тела.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

24. Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома также называют сульфатом магния, который обладает противовоспалительными свойствами (23). Это может уменьшить отек и воспаление.

Тебе понадобится

• 1 стакан английской соли
• вода

Что ты должен сделать

1. Добавьте английскую соль в воду для ванны.
2. Примите ванну и расслабьтесь в течение 15-20 минут.
3. Кроме того, вы также можете добавить полстакана английской соли в ведро с теплой водой и замочить в ней опухшие ноги на 10-15 минут.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это хотя бы раз в день.

25. Пирог с вишневым соком.

Кислая вишня богата антиоксидантами. Антиоксидантная природа терпкой вишни, как известно, эффективна при лечении отеков и боли, связанных с отеками (24).

Тебе понадобится

1 стакан несладкого терпкого вишневого сока

Что ты должен сделать

Выпейте стакан несладкого терпкого вишневого сока.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это 2 раза в день.

Помимо этих домашних средств, есть и другие методы лечения отеков. Они обсуждаются ниже.

Другие способы

а) перчатки

Эти перчатки специально разработаны для лечения отеков. Они могут мягко сжать и согреть пораженный участок и устранить отек.

Тебе понадобится

Лечебные отечные перчатки

Что ты должен сделать

Если вы заметили опухоль на руках, наденьте терапевтические перчатки для лечения отеков.

Как часто вам нужно это делать

Надевайте перчатки в течение дня и снимайте их только тогда, когда хотите принять ванну или умыться.

б) Кинезио лента

Эта лента создает отрицательное давление на область, на которую она наложена, и может помочь слить лишнюю жидкость и отек.

Тебе понадобится

Кинезио лента

Что ты должен сделать

Накладывайте полоски этой ленты прямо на опухшее место.

Как часто вам нужно это делать

Продолжайте носить эту ленту от 3 до 5 дней за раз.

в) Носите компрессионные носки.

Компрессионные носки могут помочь при лечении отеков, способствуя кровотоку в опухших ногах.

Тебе понадобится

Компрессионные носки

Что ты должен сделать

Ежедневно носите компрессионные носки.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это ежедневно, пока не заметите улучшение своего состояния.

г) Насосы для ног

Компрессионные насосы предназначены для лечения отеков и лимфедемы. Эти насосы могут способствовать циркуляции жидкости в пораженной области и уменьшать отек.

Тебе понадобится

Насосы для компрессионных ног

Что ты должен сделать

Наденьте насосы компрессионных ног на пораженную ногу.

Как часто вам нужно это делать

Делайте это ежедневно, пока не заметите положительные изменения в своем состоянии.

Это одни из лучших средств, которые могут помочь при лечении отеков. Определенные изменения в образе жизни могут усилить действие этих средств, а также предотвратить повторение отеков.

Советы по предотвращению отеков

• Не занимайтесь деятельностью, которая требует от вас сидеть или стоять в течение длительного времени.
• Время от времени поднимайте ноги вверх.
• Ограничьте потребление соли.
• Упражнения каждый день.
• Держите себя хорошо увлажненным в жаркую погоду.
• Избегайте тяжелых тренировок и делайте перерывы между ними.
• Избегайте курения.
• Не сидите непрерывно более 3 часов.

Давайте теперь разберемся в причинах возникновения отеков.

Что вызывает отек?

Отек обычно возникает в результате травмы тела, например перелома или инфекции. Укусы пчел также могут вызвать отек. В случае инфекций отек в большей степени помогает, потому что жидкость, выделяемая в результате инфекции, обычно состоит из белых кровяных телец (WBC), и эти клетки участвуют в борьбе с инфекциями. Помимо этого, отек также может быть результатом некоторых других серьезных основных осложнений, таких как:

• Гипоальбуминемия: это состояние, которое может привести к отеку. Это термин, обозначающий дефицит альбумина и других белков в организме (25).
• Аллергия: отек также может быть аллергической реакцией на аллерген. Это связано с тем, что в случае вторжения инородного тела из ваших сосудов течет жидкость в пораженный участок, чтобы бороться с любой вероятной инфекцией.
• Сгусток крови: сгусток крови в любой части тела также может привести к отеку. Точно так же любое состояние, препятствующее току жидкости в организме, может привести к развитию отека.
• Заболевания : отек обычно является результатом серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и печени. Оба эти состояния могут затруднять или замедлять отток жидкостей в организме, что может привести к отеку (26).
• Травма головы: любая травма головы, которая приводит к блокировке оттока церебральной жидкости, также может вызвать отек.
• Беременность: у беременных довольно часто возникают отеки. Обычно это происходит в ногах во время беременности.

Отек часто поражает только определенные части тела. Существуют разные типы отеков, и их обычно называют в соответствии с пораженными частями тела. Давайте посмотрим на них сейчас.

Какие бывают отеки?

• Периферический отек: отек рук или ног обычно называют периферическим отеком. Это может быть связано с целлюлитом, лимфаденитом, сердечной недостаточностью, печеночной недостаточностью или побочными эффектами антигипертензивных препаратов.
• Отек легких: когда в легких наблюдается задержка жидкости, это называется отеком легких. Это серьезное состояние, которое часто является результатом другой медицинской проблемы, например сердечной недостаточности или повреждения легких (27).
• Церебральный отек: обычно это происходит, когда есть препятствие потоку жидкости в головном мозге. Это также критическое состояние и требует немедленного осмотра (28). Это может наблюдаться после травмы головы или инфекций, таких как вирусный энцефалит, денге и малярия.
• Макулярный отек: когда в желтом пятне глаза возникает жидкостная непроходимость, это называется отеком желтого пятна. Макула - это часть глаза, которая отвечает за детальное зрение (29). Это может быть связано с диабетом или гипертонией.

Отек может поражать и другие части тела, но упомянутые выше участки являются наиболее частыми участками, подверженными этому заболеванию.

Начало отека обычно сопровождается рядом симптомов, которые при некоторых обстоятельствах могут быть болезненными.

Признаки и симптомы отека

Симптомы, связанные с отеком, обычно различаются в зависимости от его типа и локализации. Однако боль, отек и чувство стеснения в пораженной области обычно являются обычными симптомами отека. Некоторые из его других симптомов включают:

• Растянутая и опухшая кожа
• Кожа, которая покрывается ямочками при нажатии
• Отечность пораженного участка
• Боль в пораженной части тела
• Скованность в суставах
• Вены на руке и шее становятся полнее
• Повышенное кровяное давление
• Боль в животе
• Чувство тошноты
• Рвота
• Слабое место
• Нарушения вашего зрения

Примечание: можно быть уверенным, что может возникнуть отек, если опухшая часть тела при надавливании образует ямочки.

Отек - обычное явление, и велика вероятность, что вы могли испытать его, даже не осознавая этого. Это потому, что даже такая незначительная вещь, как укус комара, может вызвать небольшую опухоль, но она исчезнет через несколько минут. Упомянутые здесь средства в основном помогают преодолеть отек и воспаление, вызванные отеком. Однако, если отек сочетается с болью и другими осложнениями, это очень опасно.