Оглавление:
- Какая польза для здоровья от горчичного масла?
- 1. Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- 2. Может обладать антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.
- 3. Может облегчить простуду и кашель.
- 4. Может действовать как естественный стимулятор
- 5. Может снизить риск рака
- 6. Может облегчить боли в суставах и артрит
- 7. Может улучшить работу органов.
- 8. Может помочь в лечении астмы
- 9. Может действовать как репеллент от насекомых.
- 10. Может отбеливать зубы и лечить стоматологические проблемы.
- 11. Может способствовать снижению веса
- 12. Может улучшить работу мозга
- 13. Может стимулировать мышечные ощущения.
- 14. Может помочь заживить потрескавшиеся губы
- 15. Может способствовать общему здоровью
Горчица впервые была выращена в Индии около 3000 г. до н.э. и более известна своими лечебными свойствами. Горчичное масло получают из его семян и веками используются в кулинарии.
Это масло богато мононенасыщенными жирными кислотами и обладает противовоспалительными свойствами. Он также богат жирными кислотами омега-3 и омега-6, антиоксидантами и другими минералами, которые обладают многочисленными преимуществами для здоровья.
Это масло может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, облегчить простуду и кашель, а также лечить проблемы, связанные с волосами и кожей.
В этой статье мы подробнее обсудили горчичное масло. Продолжай читать.
Какая польза для здоровья от горчичного масла?
Польза для здоровья от горчичного масла множественная. Известно, что он помогает лечить недуги, связанные с сердцем, кожей, суставами, мышцами, а также имеет другие преимущества. Ниже приведены некоторые из хорошо известных преимуществ этого чудо-масла.
1. Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Горчичное масло содержит большое количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот (МНЖК и ПНЖК) и жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти полезные жиры снижают риск развития ишемической болезни сердца на 50% (1).
У крыс обогащенный горчиц также показал гипохолестеринемический (снижение уровня холестерина) и гиполипидемический (снижение уровня липидов) эффекты (2). Масло может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Может обладать антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.
Известно, что горчичное масло обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.
Его противовоспалительные свойства объясняются наличием селена. Известно, что этот минерал уменьшает боль и отек, облегчая боль в суставах. Это противовоспалительное свойство горчичного масла также находит свое применение в составе диклофенака, противовоспалительного лекарства (3).
Недавние исследования показали, что микроэмульсии, содержащие горчичное масло, действуют как антибактериальные средства против E. coli (4). Глюкозинолат в горчичном масле предотвращает рост нежелательных бактерий и других микробов.
Горчичное масло также обладает мощными противогрибковыми свойствами, которые могут лечить кожную сыпь и инфекции, вызванные грибками. Было проведено исследование порчи ржаного хлеба (грибками) при воздействии на него различных масел. Горчичное масло оказалось наиболее эффективным благодаря наличию соединения, называемого аллилизотиоцианатом (5).
3. Может облегчить простуду и кашель.
Благодаря своей едкой природе горчичное масло уже несколько десятилетий используется для облегчения простуды и кашля.
Он обладает согревающими свойствами, которые могут устранить заложенность дыхательных путей. Лучше всего он работает в сочетании с чесноком и массирует грудь и спину (6).
Другой метод использования горчичного масла от простуды и кашля, согласно неофициальным данным, - это обработка паром. Добавьте тмин и несколько ложек горчичного масла в кастрюлю с кипящей водой и вдохните пар. Это поможет избавиться от скопившейся мокроты в дыхательных путях.
4. Может действовать как естественный стимулятор
Исследования по этому поводу ограничены. Горчичное масло считается очень мощным натуральным стимулятором. Он улучшает пищеварение и аппетит, стимулируя пищеварительные соки и желчь в печени и селезенке соответственно. При массировании кожи он также стимулирует нашу систему кровообращения и потовые железы. Это обеспечивает улучшенное кровообращение во всем теле и расширяет поры кожи за счет потоотделения.
Эта потогонная (вызывающая потоотделение) способность горчичного масла может привести к понижению температуры тела и выведению токсинов из организма.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять это преимущество.
5. Может снизить риск рака
Горчичное масло обладает противораковыми свойствами. Он содержит достаточное количество линоленовой кислоты. Некоторые исследования показывают, что эта кислота может уменьшить тяжесть рака толстой кишки (7).
Исследование Университета Южной Дакоты доказало то же самое. Они проверили эффективность горчицы, кукурузы и рыбьего жира на крысах, пораженных раком толстой кишки. Было обнаружено, что горчичное масло более эффективно предотвращает рак толстой кишки у крыс, чем рыбий жир (8).
6. Может облегчить боли в суставах и артрит
Регулярное нанесение на кожу горчичного масла может помочь в лечении суставных болей и артрита, потенциально увеличивая кровоток и циркуляцию по всему телу.
Горчичное масло также содержит большое количество жирных кислот омега-3. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить жесткость суставов и боль, связанные с артритом (9).
7. Может улучшить работу органов.
Массаж тела с горчичным маслом может освежить тело и улучшить работу органов. Этого можно добиться за счет увеличения кровообращения во всех частях тела. Однако в этом аспекте необходимы более конкретные исследования.
Массаж с горчичным маслом для новорожденных - довольно популярная практика во многих странах. Обычные причины использования горчичного масла для массажа включают улучшение силы тела и общее состояние здоровья (10).
8. Может помочь в лечении астмы
Астма - это заболевание, от которого нельзя избавиться навсегда. Но его симптомы и эффекты можно контролировать и уменьшать с помощью горчичного масла. Известно, что это одно из самых безопасных и эффективных средств для лечения последствий астмы. Однако конкретных данных о применении горчичного масла для облегчения симптомов астмы нет. Большая часть информации, доступной по этому поводу, носит анекдотический характер.
Вы все еще можете использовать горчичное масло из-за его предполагаемых преимуществ. Помассируйте грудь коричневым горчичным маслом. Это может увеличить приток воздуха к легким во время приступа астмы. Вы также можете приготовить смесь из одной столовой ложки горчичного масла с одной чайной ложкой камфоры и втирать ее в грудь.
Вы также можете уменьшить частоту приступов астмы, проглатывая по одной столовой ложке горчичного масла и меда три раза в день.
9. Может действовать как репеллент от насекомых.
Это свойство горчичного масла было оценено в исследовании, проведенном в Ассаме, Индия. Отпугивающие насекомых свойства горчичного и кокосового масел оценивали в отношении комаров Aedes (S.) albopictus . Горчичное масло было очень эффективным в обеспечении защиты в течение более длительного времени по сравнению с кокосовым маслом (11).
10. Может отбеливать зубы и лечить стоматологические проблемы.
Некоторые исследования показывают, что горчичное масло может помочь в лечении стоматологических проблем. Сделайте пасту из половины чайной ложки горчичного масла, одной чайной ложки порошка куркумы и половины чайной ложки соли. Втирайте эту смесь в зубы и десны два раза в день. Это может способствовать здоровью зубов и облегчить гингивит и пародонтит (12).
Чтобы лучше понять преимущества горчичного масла, необходимы дополнительные исследования.
11. Может способствовать снижению веса
Горчичное масло содержит определенные витамины комплекса B, такие как ниацин и рибофлавин. Это может помочь ускорить обмен веществ в организме и помочь сбросить вес. Масло также содержит диацилглицерин, который может способствовать снижению веса (13).
12. Может улучшить работу мозга
Высокая концентрация жирных кислот в горчичном масле может улучшить работу мозга, хотя конкретных исследований в этой области нет.
Некоторые считают, что масло может также улучшить память и когнитивные функции.
13. Может стимулировать мышечные ощущения.
14. Может помочь заживить потрескавшиеся губы
Доступны ограниченные исследования. Считается, что нанесение масла на потрескавшиеся губы может их излечить.
Некоторые также считают, что добавление нескольких капель масла в пупок перед сном может помочь заживить потрескавшиеся губы. Нет никаких доказательств, подтверждающих это.
15. Может способствовать общему здоровью
Горчичное масло можно использовать как тонизирующее средство для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. При наружном применении он может принести пользу всему телу. Пероральный прием масла в больших количествах недопустим.