Несварение желудка - это заболевание, которое также называют диспепсией. Это состояние часто вызывает боль или дискомфорт в желудке и связано с трудностями при переваривании пищи. Несварение желудка может вызвать тошноту, вздутие живота и чувство жжения. Прокрутите вниз, чтобы узнать о некоторых естественных средствах избавления от несварения, его причинах и о том, что можно есть для облегчения.

Что вызывает несварение желудка?

Нездоровое питание - основная причина несварения желудка. Однако есть несколько других причин, которые могут привести к диспепсии. Они включают:

• Переедание
• Употребление острой и жирной пищи
• Лежать сразу после еды
• Курение
• Употребление алкоголя
• Некоторые лекарства, такие как аспирин и ибупрофен
• Заболевания, такие как кислотный рефлюкс, рак желудка, патологии поджелудочной железы или пептические язвы.

Хотя вздутие живота и тошнота являются обычными симптомами несварения желудка, при несварении желудка могут возникнуть и другие симптомы. Некоторые из симптомов перечислены ниже.

Признаки и симптомы несварения желудка

• Рвота
• Изжога
• Внезапное чувство сытости во время еды
• Жжение в животе
• Пощипывание в животе
• Отрыжка
• Кровь в рвоте
• Потеря веса
• Затруднение глотания
• Черный табурет

Эти симптомы являются явным признаком того, что вы страдаете несварением желудка. Однако вам не о чем беспокоиться. Вы можете вылечить и даже предотвратить расстройство желудка с помощью некоторых простых и эффективных домашних средств, перечисленных ниже.

Домашние средства, чтобы избавиться от несварения желудка

1. Пищевая сода.

Пищевая сода считается натуральным антацидом. Это может помочь при расстройстве желудка за счет нейтрализации желудочного сока. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение.

Тебе понадобится

• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1/2 стакана теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте половину чайной ложки пищевой соды в полстакана воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте эту смесь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день в течение пары недель.

Предупреждение: нельзя принимать пищевую соду, если вы чувствуете сытость после еды.

2. Яблочный уксус.

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту (1). Уксусная кислота - более слабая кислота по сравнению с соляной кислотой. Эта уксусная кислота в ACV может помочь снизить уровень кислотности в желудке.

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте одну-две чайные ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды.
2. Если вкус слишком сильный, добавьте немного меда.
3. Выпейте этот раствор.

Как часто вы должны это делать

Принимайте этот раствор 1-2 раза в день.

3. Эфирные масла

(а) Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона обладает антибактериальными и детоксицирующими свойствами (2). Эти свойства могут помочь очистить пищеварительную систему и помочь в лечении расстройства желудка.

Тебе понадобится

• 1 капля эфирного масла лимона
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте каплю эфирного масла лимона в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Принимайте этот раствор за полчаса до еды.

Как часто вы должны это делать

Принимайте этот раствор 2-3 раза в день, желательно перед каждым приемом пищи.

(б) Эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря обладает противовоспалительными свойствами (3). Эти свойства могут сделать его отличным средством от желудочно-кишечных заболеваний, таких как расстройство желудка.

Тебе понадобится

1-2 капли эфирного масла имбиря

Что ты должен сделать

1. Добавьте несколько капель эфирного масла имбиря в свой любимый травяной чай.
2. Принимайте за 20-30 минут до еды.
3. Если расстройство желудка вызвано кислотным рефлюксом, для облегчения можно втирать несколько капель эфирного масла имбиря в живот.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

4. Молоко

Молоко содержит молочную кислоту, которая является слабой кислотой (4). Его pH колеблется от 6,5 до 6,7. Это может помочь в нейтрализации желудочного сока и при расстройстве желудка.

Примечание: цельное молоко может привести к выработке большего количества кислоты в желудке (5). Следовательно, используйте обезжиренное обезжиренное молоко, если у вас расстройство желудка.

Тебе понадобится

Чашка обезжиренного обезжиренного молока

Что ты должен сделать

Выпейте чашку обезжиренного молока.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

5. Мед

Мед обладает противовоспалительными свойствами (6). Эти противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить воспаление и вылечить расстройство желудка (7).

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка натурального меда или меда манука
• 1 стакан воды (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку натурального меда в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Принимайте этот раствор за час до каждого приема пищи.
3. Кроме того, вы также можете потреблять чайную ложку меда, не смешивая ее с водой.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте мед за час до каждого приема пищи и ежедневно перед сном.

6. Сок алоэ вера

Алоэ вера обладает противоязвенным действием. Это может помочь в лечении диспепсии (8). Исследование показало, что сироп алоэ вера может быть безопасным и эффективным средством для уменьшения симптомов ГЭРБ (9).

Тебе понадобится

1/4 стакана сока алоэ вера

Что ты должен сделать

Выпейте четверть стакана геля алоэ вера.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день, желательно до еды.

7. Кокосовое масло.

Кокосовое масло содержит насыщенные жиры, такие как лауриновая кислота и каприновая кислота (10). Они могут успокоить желудок и пищеварительный тракт, нейтрализуя присутствующие в них микробы. Кроме того, кокосовое масло легко усваивается организмом (11). Таким образом, кокосовое масло может помочь в лечении расстройства желудка.

Тебе понадобится

1-2 столовые ложки 100% кокосового масла первого отжима

Что ты должен сделать

1. Смешайте одну-две столовые ложки кокосового масла с пищей.
2. Кроме того, вы также можете попробовать заменить обычное кулинарное масло кокосовым маслом.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

8. Семена фенхеля.

Семена фенхеля содержат летучие соединения, такие как мирцен, фенхон, шавикол и цинеол. Эти соединения обладают пищеварительным и ветрогонным действием (12). Следовательно, семена фенхеля могут помочь при расстройстве желудка.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка семян фенхеля
• 1 стакан воды (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Выпивайте по чайной ложке семян фенхеля после каждого приема пищи.
2. Кроме того, вы также можете добавить чайную ложку семян фенхеля в чашку горячей воды и выпить, дав ей немного остыть.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в день.

9. Ромашковый чай.

Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами. Эти свойства могут помочь уменьшить воспаление, возникающее из-за несварения желудка (13). Он также может расслабить мышцы пищеварительного тракта, тем самым облегчая пищеварение (14).

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка ромашкового чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку ромашкового чая в чашку горячей воды.
2. Дайте настояться 5-10 минут.
3. Процедите, добавьте в чай ​​немного меда и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Пейте ромашковый чай 2–3 раза в день.

10. Корица.

Корица обладает спазмолитическими свойствами (15). Это может помочь расслабить мышцы пищеварительного тракта. Корица также обладает противовоспалительными свойствами (16). Это может помочь уменьшить воспаление, возникающее из-за несварения желудка.

Тебе понадобится

• 1 дюйм палочки корицы
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте палочку корицы длиной в дюйм в чашку с горячей водой.
2. Дайте настояться 5-10 минут, а затем процедите.
3. Как только чай немного остынет, добавьте немного меда и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

11. Газированная вода.

Исследования показали, что газированная вода снижает чувство сытости и улучшает диспепсию (17). Следовательно, газированная вода может помочь при расстройстве желудка.

Тебе понадобится

1 банка газированной воды

Что ты должен сделать

Пейте банку газированной воды в течение дня.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно, пока не почувствуете облегчение.

12. Пахта

Пахта содержит молочную кислоту (18). Известно, что молочная кислота полезна для желудка и может лечить расстройство желудка и его симптомы.

Тебе понадобится

1 стакан пахты

Что ты должен сделать

Выпивайте чашку холодной пахты, когда испытываете расстройство желудка.

Примечание: вы также можете добавить немного порошка фенхеля в пахту, чтобы повысить его эффективность.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте пахту после еды или при несварении желудка.

13. Чай с лимоном и имбирем

И лимон, и имбирь обладают мощными противовоспалительными свойствами (19), (20). Эти свойства могут помочь уменьшить воспаление и снизить кислотность желудка.

Тебе понадобится

• 1 дюйм имбиря
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте дюйм имбиря в чашку с горячей водой.
2. Добавьте к нему чайную ложку свежевыжатого лимонного сока.
3. Дайте настояться 5-10 минут. Штамм.
4. Добавьте немного меда в слегка теплый чай и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 2–3 раза в день или при расстройстве желудка.

14. Семена черного тмина.

Семена черного тмина обладают антибактериальными свойствами и широко используются для лечения диспепсии (21).

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка семян черного тмина
• 1 стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку семян черного тмина в чашку горячей воды.
2. Дайте настояться 5-10 минут и процедите.
3. Выпейте чай, пока он теплый.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

15. Овсянка.

Овсянка - хороший источник пищевых волокон (22). Следовательно, овсянка может помочь пищеварению.

Тебе понадобится

Чаша вареной овсянки

Что ты должен сделать

Съешьте тарелку приготовленной овсянки.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Хотя существуют естественные средства для лечения расстройства желудка, вы можете воспользоваться несколькими советами, чтобы ускорить выздоровление.

Советы по облегчению

• Ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени вместо тяжелой пищи.
• Ешьте медленно.
• Избегайте острой и жареной пищи.
• Не ложитесь вскоре после еды.
• Уменьшите потребление алкоголя и кофеина.
• Достаточно времени для отдыха.
• Прекратите принимать лекарства, ухудшающие симптомы расстройства желудка.
• Регулярно тренируйтесь.

Некоторые продукты могут помочь в лечении расстройства желудка и его симптомов. Они перечислены ниже.

Лучшие продукты от несварения

• Овощи: овощи, такие как стручковая фасоль, спаржа и брокколи, содержат мало жира и сахара и могут лечить расстройство желудка.
• Бананы: банан - это пребиотик, который может помочь облегчить симптомы желудочно-кишечных расстройств (23).
• Дыни: дыни - это продукты с высоким содержанием щелочи, которые могут помочь снизить кислотность в желудке.
• Яичные белки: яичные белки не только содержат мало кислоты, но также являются хорошим источником белка, что делает их идеальным выбором для борьбы с несварением желудка.

Несварение желудка - распространенная проблема, которая может нарушить вашу повседневную жизнь. Попробуйте домашние средства и следуйте советам, приведенным в этой статье, чтобы избавиться от несварения желудка. Однако, если вы испытываете сильную боль и не находите выхода из своего состояния после использования этих домашних средств, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Ответы экспертов на вопросы читателей

В чем разница между изжогой и несварением желудка?

Изжога - это состояние, при котором человек испытывает чувство жжения в груди или за грудиной. Несварение - это набор симптомов, вызванных перееданием или хроническим заболеванием пищеварения.

Как долго длится несварение желудка?

Расстройство желудка может быть тяжелым в течение нескольких дней или месяцев, а затем менее частым или тяжелым в ближайшие дни, недели или месяцы. Он может исчезнуть, если вы откажетесь от вредных привычек - например, есть в бегах или пить слишком много кофе.

23 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Джоши, ВК, и Сомеш Шарма. «Сидровый уксус: микробиология, технология и качество». Уксусы мира. Спрингер, Милан, 2009. 197–207.

  link.springer.com/chapter/10.1007/978-88-470-0866-3_12

• Prabuseenivasan, Seenivasan et al. «Антибактериальная активность некоторых эфирных масел растений in vitro». BMC Дополнительная и альтернативная медицина vol. 6 39.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693916/

• Джина, Коттарапат и др. «Антиоксидантное, противовоспалительное и антиноцицептивное действие эфирного масла имбиря». Индийский журнал физиологии и фармакологии, том. 57,1 (2013): 51-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24020099/

• Enb, A., et al. «Химический состав сырого молока и поведение тяжелых металлов при переработке молочных продуктов». Global Veterinaria 3 (3): 268-275, 2009.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.559.9242&rep=rep1&type=pdf

• Новак, Мадлен и др. «Изменения образа жизни как лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: обзор врачей общей практики в Северном Квинсленде, Австралия». Терапия и управление клиническими рисками vol. 1,3 (2005): 219-24.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661628/

• Этераф-Оскуей, Тахере и мусульманин Наджафи. «Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор». Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, том. 16,6 (2013): 731-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/

• Тагваи, Таранг, Масуме Багери-Несами и Аттиех Никкха. «Влияние меда и диеты на симптомы функциональной диспепсии: рандомизированное клиническое испытание». Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца 20.8 (2018).

  ircmj.com/articles/65557.html

• Борра, Саи Кришна, Радха Кришна Лагишетти и Говринатх Редди Маллела. «Противоязвенный эффект алоэ вера в составе нестероидных противовоспалительных препаратов вызвал пептические язвы у крыс». Африканский журнал фармации и фармакологии 5.16 (2011): 1867-1871.

  www.researchgate.net/publication/230668345_Anti-ulcer_effect_of_Aloe_vera_in_non-steroidal_anti-_inflamasted_drug_induced_peptic_ulcers_in_rats

• Панахи, Юнес и др. «Эффективность и безопасность сиропа алоэ вера для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: пилотное рандомизированное исследование с положительным контролем». Журнал традиционной китайской медицины 35.6 (2015): 632-636.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215301515

• Дайрит, Фабиан М. «Свойства лауриновой кислоты и их значение в кокосовом масле». Журнал Американского общества химиков-нефтяников 92.1 (2015): 1-15.

  link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7

• Бхатнагар, Аджит Сингх и др. «Состав жирных кислот, окислительная стабильность и активность по улавливанию радикалов смеси растительного масла с кокосовым маслом». Журнал Американского общества химиков-нефтяников 86.10 (2009): 991-999.

  aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1007/s11746-009-1435-y

• Badgujar, Shamkant B et al. «Foeniculum vulgare Mill: обзор его ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии». BioMed Research International vol. 2014 (2014): 842674.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

• Бхаскаран, Натараджан и др. «Ромашка: противовоспалительное средство ингибирует индуцируемую экспрессию синтазы оксида азота, блокируя активность RelA / p65». Международный журнал молекулярной медицины vol. 26,6 (2010): 935-40.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982259/

• Srivastava, Janmejai K et al. «Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим». Отчеты молекулярной медицины vol. 3,6 (2010): 895-901.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Амр, А. Резк и М. Элмалл Майса. «Противоязвенный эффект водных экстрактов корицы и ромашки на моделях крыс». J Am Sci 6.12 (2010): 209-216.

  www.researchgate.net/publication/290486301_Anti-ulcer_effects_of_cinnamon_and_chamomile_a Water_extracts_in_rat_models

• Хамидпур, Рафи и др. «Корица - от ряда традиционных применений до ее нового воздействия на ингибирование ангиогенеза в раковых клетках и предотвращения болезни Альцгеймера, а также ряда функций, таких как антиоксидант, антихолестерин, антидиабет, антибактериальная, противогрибковая, нематицидная, акарацидная и репеллентная активность.. » Журнал традиционной и комплементарной медицины об. 5,2 66-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Куомо, Росарио и др. «Влияние газированной воды на функциональную диспепсию и запор». Европейский журнал гастроэнтерологии и гепатологии, том. 14,9 (2002): 991-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12352219/

• Gebreselassie, Negussie, et al. «Химический состав естественно ферментированного пахты». Международный журнал молочных технологий 69.2 (2016): 200-208.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1471-0307.12236

• Галати, Энза Мария и др. «Противовоспалительный эффект лимонной слизи: исследования in vivo и in vitro». Иммунофармакология и иммунотоксикология т. 27,4 (2005): 661-70.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• Машхади, Нафисех Шокри и др. «Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных». Международный журнал профилактической медицины vol. 4, Приложение 1 (2013): S36-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

• Forouzanfar, Fatemeh et al. «Черный тмин (Nigella sativa) и его составляющая (тимохинон): обзор антимикробных эффектов». Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, том. 17,12 (2014): 929-38.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387228/

• Батт, Масуд Садик и др. «Овес: уникальный среди злаков». Европейский журнал питания 47.2 (2008): 68-79.

  link.springer.com/article/10.1007/s00394-008-0698-7

• Верна, Элизабет С и Сьюзен Люкак. «Использование пробиотиков при желудочно-кишечных расстройствах: что рекомендовать?». Терапевтические достижения в гастроэнтерологии вып. 3,5 (2010): 307-19

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002586/