15 полезных свойств водяного шпината для кожи, волос и здоровья

Водяной шпинат - все мы знаем этот зеленый овощ как фаворит Папая. Но это действительно факт, что водяной шпинат считается одним из самых здоровых продуктов в мире, и для этого есть множество причин. Водяной шпинат, также известный как «кангконг» или «болотная капуста», является одним из популярных зеленолистных овощей. Это в основном травянистое водное или полуводное многолетнее растение, которое встречается в тропических и субтропических регионах. Обычно существует две разновидности водяного шпината: «Чинг Кват» с зеленым стеблем, узкими листьями и белыми цветками и «Пак Кват» с листьями в форме стрелы и розовыми цветками. Хотя все части молодого растения съедобны, в основном предпочтительны нежные кончики побегов и молодые листья. В Индии он широко известен как «паани палак».

Как и другие темно-зеленые листовые овощи, водяной шпинат является источником питательных веществ, которые приносят пользу вашему организму, а также коже и мозгу. Он содержит большое количество воды, железа, витамина С, витамина А и других питательных веществ, и его можно есть в сыром или приготовленном виде. Он в основном используется в салатах, а также в других блюдах, чтобы повысить их содержание питательных веществ. Также очень полезен сок водяного шпината.

Здесь мы расскажем о преимуществах водяного шпината, разделенных на здоровье, кожу и волосы для вашего удобства. Наслаждайтесь!

Польза водяного шпината для здоровья

Все темно-зеленые листовые овощи богаты питательными веществами, и водяной шпинат не исключение. Листья водяного шпината чрезвычайно питательны и содержат большое количество витаминов и минералов. Они являются отличными источниками пищевых волокон, белка, кальция, железа, витамина А и витамина С, что свидетельствует о его различных преимуществах для здоровья, указанных ниже:

1. Снижает холестерин:

Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и снизить уровень холестерина естественным путем. Исследование, проведенное на крысах, доказало, что потребление водяного шпината привело к снижению уровня холестерина, а также тригликозида. Таким образом, этот овощ играет важную роль в снижении уровня холестерина.

2. Лечение желтухи и проблем с печенью:

Водяной шпинат использовался в аюрведической медицине для лечения желтухи и проблем с печенью. Исследования доказали, что экстракт этого растения может обеспечить защиту от химического повреждения печени из-за его модуляции ферментов детоксикации; антиоксидантные и улавливающие свободные радикалы свойства.

3. Полезно при лечении анемии:

Будучи богатыми железом, молодые листья водяного шпината чрезвычайно полезны для людей с анемией, а также для беременных женщин, которым требуется железо в своем рационе. Железо - важный минерал, который необходим организму, особенно эритроцитам, для образования гемоглобина.

4. Лечение расстройства желудка и запора:

Водяной шпинат богат клетчаткой и, следовательно, помогает пищеварению, естественным образом облегчая различные расстройства пищеварения. Его мягкие слабительные свойства полезны для людей, страдающих расстройством желудка и запором. Сок из вареного шпината может облегчить запор. Этот овощ также используется при лечении заражения кишечными глистами. Он содержит латекс, который используется как слабительное средство.

5. Антидиабетические:

Исследования показали, что регулярное употребление водяного шпината помогает развить устойчивость к окислительному стрессу, вызванному диабетом. Он также используется при лечении диабета у беременных.

6. Защита от болезней сердца:

Водяной шпинат содержит определенные важные питательные вещества, такие как витамины А и С, а также высокую концентрацию бета-каротина. Эти питательные вещества действуют как антиоксиданты, уменьшая количество свободных радикалов в организме, предотвращая окисление холестерина. Окисленный холестерин прилипает к стенкам кровеносных сосудов, вызывая закупорку артерий, сердечный приступ или инсульт. Кроме того, фолиевая кислота, содержащаяся в водяном шпинате, помогает преобразовывать потенциально опасное химическое вещество, называемое гомоцистеином, которое в больших количествах может привести к сердечному приступу или инсульту. Магний - это минерал, который снижает кровяное давление, а также защищает от сердечных заболеваний.

7. Профилактика рака:

Водяной шпинат, содержащий 13 различных типов антиоксидантных соединений, является идеальной диетой для предотвращения рака. Эти антиоксиданты, как известно, выводят из организма свободные радикалы, изменяя тем самым условия, в которых раковые клетки размножаются, и укрепляют естественную клеточную среду. Считается, что этот овощ наиболее полезен для профилактики рака прямой кишки и рака желудка, а также рака кожи и груди.

8. Полезно для глаз:

Водяной шпинат имеет высокое содержание каротиноидов, витамина А и лютеина. Эти питательные вещества жизненно важны для здоровья глаз. Шпинат также повышает уровень глутатиона, который играет важную роль в предотвращении катаракты.

9. Повышает иммунитет организма:

Являясь кладезем питательных веществ, этот листовой зеленый овощ является недорогим и естественным способом повышения иммунитета организма по сравнению с добавками витамина С. Регулярное употребление этого зеленого листового овоща укрепляет иммунную систему вашего организма и способствует здоровому развитию костей. Он также способствует здоровому телу, нейтрализуя и выводя токсины.

10. Другие преимущества:

В дополнение к указанным выше преимуществам, водяной шпинат эффективен при лечении язв, менструальных болей, зубной боли, частого мочеиспускания, кровотечения из носа и т. Д. Он действует как успокаивающее средство для людей, страдающих бессонницей или нарушениями сна. Смешанный с водой сок шпината используется в качестве холодного компресса при лихорадке. Будучи противоядием, он используется для стимуляции рвоты в случае отравления.

11. Преимущества против старения:

Зеленые листовые овощи, такие как водяной шпинат, богаты химическими антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток организма свободными радикалами, делая клетки кожи более устойчивыми к повреждениям от воздействия солнца и в значительной степени сводя к минимуму образование морщин. Таким образом, регулярное употребление этого овоща может предотвратить и обратить вспять старение.

12. Лечение кожных заболеваний:

Почки водяного шпината можно использовать в качестве припарок для лечения кожных заболеваний, таких как стригущий лишай, стопы спортсменов и т. Д. Этот овощ также помогает в профилактике рака кожи и используется при лечении акне, экземы и псориаза.

13. Лечебные свойства:

Благодаря своим лечебным и детоксикационным свойствам, он помогает облегчить зуд кожи или укусы насекомых. В воду добавить шпинат соль и растереть его в порошок. Нанесите его на больное место и заверните для немедленного облегчения.

Польза водяного шпината для кожи

14. Омолаживает кожу:

Употребление шпинатного сока чрезвычайно полезно для здоровья вашей кожи, поскольку он сохраняет ее омолаживающую, выводя из организма вредные токсины. Регулярное употребление этого сока помогает при лечении кожных заболеваний, таких как прыщи и прыщи.

Польза водяного шпината для кожи известна давно. Как указывалось ранее, этот овощ является отличным источником витамина А, витамина С, каротиноидов и лютеина. Эти минералы жизненно важны для здоровой и сияющей кожи. Регулярное употребление водяного шпината помогает сохранить сияющую и здоровую кожу.

Польза водяного шпината для волос

15. Как все мы знаем, правильное питание - необходимое условие для поддержания здоровья кожи головы и волос. Широкий спектр питательных веществ, содержащихся в водяном шпинате, полезен для ваших волос. Сок шпината полезен для роста волос и предотвращает их выпадение, а также улучшает их качество и текстуру.

Вы можете приготовить напиток из шпината и сока салата, чтобы сделать волосы здоровыми и блестящими. Вот рецепт водяного шпината, который полезен и вкусен!

• Тщательно вымойте шпинат и листья салата. В качестве альтернативы вы можете использовать листья капусты вместо салата. Нарежьте лимон и положите его вместе с листьями в соковыжималку.
• Измельчите листья миксером или мясорубкой и поместите смесь в марлевое сито, чтобы выжать сок.
• Усилить аромат этого напитка можно, добавив лимонный сок или специи. Предпочтительнее использовать черный перец, так как он не только придает напитку пикантный вкус, но и полезен для волос.
• Для достижения максимального результата вам следует каждый день пить стакан водяного сока шпината.

Надеюсь, статья была информативной. Пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях ниже.

Источник изображения: 1