13 лучших преимуществ вишневого сока для кожи, волос и здоровья

Соки всегда были частью здорового питания. Фруктовые соки - это эффективный способ получить необходимые питательные вещества, витамины и минералы, содержащиеся во фруктах. Некоторые люди предпочитают соки, а не целые фрукты, так как они удобнее и вкуснее. Как мы все знаем, вишня богата жизненно важными питательными веществами, и потягивание вишневого сока является эффективным способом их получения, если это 100% фруктовый сок без добавления сахара. Как и вишня, вишневый сок обладает антиоксидантными и воспалительными свойствами и, таким образом, обладает рядом преимуществ для здоровья.

Обычно существует две разновидности вишневого сока - вишневый сок и терпкий вишневый сок. Кислый вишневый сок имеет более высокую концентрацию антоцианов, тогда как сок черной вишни имеет более высокое содержание витаминов А и С. Оба имеют равное количество электролитов натрия и калия. Сок черной вишни содержит немного больше сахара и может привести к увеличению веса. В общем, оба сока стали популярным выбором для здоровья и могут быть включены в здоровую диету.

Польза вишневого сока для здоровья

Исследования доказали, что употребление стакана вишневого сока эквивалентно употреблению 23 различных порций фруктов и овощей. Около 250 мл сока содержит больше антиоксидантов, чем 5 порций гороха, бананов, моркови, помидоров и арбуза. Польза для здоровья вишневого сока заключается в следующем.

1. Лечит бессонницу:

Кислая вишня - хороший естественный источник мелатонина, гормона, регулирующего режим сна в организме. Натуральный мелатонин в терпком вишневом соке способствует здоровому сну и помогает справиться с нарушениями сна. Таким образом, терпкий вишневый сок может быть здоровой альтернативой снотворным.

2. Лечение подагры и артрита:

Подагра возникает из-за накопления мочевой кислоты в крови. Вишневый сок содержит соединения, которые могут облегчить боль при подагре за счет снижения уровня мочевой кислоты. Сок черной вишни эффективно снимает боль при артрите из-за его воспалительных свойств.

3. Здоровое сердце:

Кислый вишневый сок содержит мощнейшие антиоксиданты, в том числе кверцетин. Этот антиоксидант предотвращает окислительное повреждение, вызываемое свободными радикалами липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин). При окислении этот холестерин прилипает к стенкам артерий, образуя бляшки, которые могут вызвать сердечный приступ и инсульт.

4. Противораковые:

Канцерогены - это вредные вещества в воде, воздухе и пище, которые могут повредить клетки организма, что может привести к раку. Кислый вишневый сок содержит антиоксидантные соединения, называемые антоцианами, которые обладают антиканцерогенными свойствами. Эти соединения содержат химические вещества, борющиеся с болезнями, такие как периллиловый спирт, лимонен и эллаговая кислота, которые могут быть полезны для остановки трансформации клеток, приводящей к раку. Таким образом, вишневый сок может защитить от рака груди, легких, печени и кожи.

5. Быстрое восстановление мышц:

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства вишни могут помочь снизить частоту повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой, и вылечить болезненность мышц. Таким образом, употребление вишневого сока способствует быстрому восстановлению мышц после тренировки за счет увеличения силы, уменьшения воспаления и снижения уровня окисленных липидов.

6. Регулировка уровня сахара в крови:

Кислый вишневый сок обладает метаболическими преимуществами, включая повышение уровня инсулина, сахара в крови и холестерина. Соединения антоцианов влияют на гены, контролирующие метаболизм белков, жиров и углеводов, что приводит к снижению уровня холестерина, абдоминального жира и воспаления. Следовательно, вишневый сок снижает риск диабета 2 типа. Но сок не должен содержать сахара и консервантов, так как он может повысить уровень сахара в крови и инсулина, а не контролировать их.

7. Другие преимущества:

Вишневый сок более эффективен, чем аспирин, в облегчении боли при травмах, а также при мигрени. Улучшает кровообращение и память. Кверцетин, содержащийся в этом соке, является противовоспалительным средством, которое помогает облегчить симптомы астмы и другие респираторные проблемы.

Вишневый сок: польза для кожи

Здоровое тело - это необходимое условие здоровой кожи. Регулярное потребление жизненно важных питательных веществ играет важную роль в поддержании здоровья кожи и обеспечении защиты от кожных проблем. Вишневый сок, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, может быть полезен для вашей кожи следующими способами.

8. Преимущества против старения:

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета штата Мичиган, стакан терпкого вишневого сока в день может замедлить процесс старения. Этот фрукт содержит 17 различных антиоксидантных соединений, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызывающими старение. Наиболее важными среди них являются антоцианы, которые укрепляют соединительные ткани и предотвращают появление морщин, разрушая вредные ферменты, которые делают кожу старой и морщинистой.

9. Защита от рака кожи:

Антоциан содержит химические вещества, борющиеся с болезнями, которые обеспечивают защиту от рака кожи, борясь с вредными свободными радикалами и уничтожая их.

10. Лечение акне и других кожных заболеваний:

Вишневый сок считается альтернативным средством от таких проблем с кожей, как прыщи, розацеа и вульгарные угри. Антибактериальные свойства вишни борются с прыщами, удаляя токсины из крови и борясь с бактериями, застрявшими под кожей. Витамин А помогает восстанавливать поврежденные клетки для поддержания здоровья кожи.

11. Осветление кожи:

Концентрат вишни является натуральным ингредиентом в некоторых косметических продуктах благодаря своим свойствам осветления кожи. Таким образом, употребление вишневого сока снижает повреждение кожи и помогает сделать кожу более здоровой и светлой благодаря высокому содержанию витамина С.

Вишневый сок: польза для волос

Как и все остальное тело, здоровые и неповрежденные волосы зависят от поступления жизненно важных питательных веществ в волосяные фолликулы. Проблемы с волосами могут быть вызваны тем, что в нашем рационе не хватает любого из этих питательных веществ. Как уже говорилось ранее, питательные вещества вишневого сока сопоставимы с питательными веществами, содержащимися во фруктах и ​​овощах. Они также могут способствовать здоровью волос.

12. Профилактика выпадения волос:

Анемия является наиболее частой причиной выпадения волос и указывает на недостаток железа в вашем рационе. Вишневый сок, богатый железом, предотвращает анемию и борется с выпадением волос.

13. Поддержание здоровых волос:

Вишня - отличный источник антиоксидантов бета-каротина и антоциана, которые жизненно важны для здоровья волос и кожи. Таким образом, употребление вишневого сока способствует поддержанию здоровья волос.

Надеюсь, вы нашли эту статью информативной. Оставьте нам свой ценный комментарий ниже.