Независимо от того, являетесь ли вы спортивным человеком, тем, кто часто ходит в тренажерный зал, или тем, кто просто часами проводит в офисе в этих потных туфлях и носках, вы подвержены одинаковому риску развития спортивной стопы. Как и почему? И что вы могли сделать, чтобы избавиться от этой инфекции? Давай выясним!

Оглавление

Что такое стопа спортсмена?

Симптомы стопы спортсмена

Причины и факторы риска стопы спортсмена

Типы стопы спортсмена

Домашние средства для лечения стопы спортсмена

Советы по профилактике стопы спортсмена

Что произойдет, если вы оставите ногу спортсмена без лечения?

Что такое стопа спортсмена?

Стопа спортсмена - это грибковая инфекция, поражающая кожу стоп. Это заразно и с медицинской точки зрения известно как tinea pedis. Эта грибковая инфекция также может распространяться на ногти на ногах и руки.

Эта инфекция называется микоз, потому что чаще всего встречается у спортсменов. Часто сопровождается следующими симптомами.

Вернуться к оглавлению

Симптомы стопы спортсмена

• Зуд, жжение и покалывание между пальцами ног
• Зуд или жжение на подошвах ног
• Зудящие волдыри на ногах
• Растрескивание и шелушение кожи между пальцами ног и на ступнях
• Сухая кожа на подошвах и / или по бокам стоп
• Кожа на ногах становится сырой
• Обесцвеченные, толстые и рассыпчатые ногти на ногах
• Ногти на ногах, которые отрываются от ногтевого ложа

Давайте теперь посмотрим на основные причины и факторы риска развития стопы спортсмена.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска развития стопы спортсмена

Основная причина микоза - грибковая инфекция, вызванная разрастанием грибка опоясывающего лишая на ваших ногах. Вы можете заразиться им при прямом контакте с зараженным человеком или объектом. Поскольку этот грибок процветает во влажной и теплой среде, его обычно можно найти в душевых, на полу раздевалок и вокруг бассейнов.

Хотя все люди подвержены развитию атлетической стопы, некоторые люди подвергаются повышенному риску. Факторы, которые могут нести ответственность за повышение риска развития микоза, включают:

• Ходить босиком в общественные места, такие как бассейны и душевые
• Совместное использование посуды с инфицированным человеком
• Ношение обтягивающей обуви
• Держите ноги влажными и покрытыми в течение длительного времени
• Потные ноги
• Незначительная травма кожи или ногтя на стопе

Стопу спортсмена можно разделить на разные типы в зависимости от вида инфекции и пораженной области стопы. Ниже рассматриваются три основных типа стопы спортсмена.

Вернуться к оглавлению

Типы стопы спортсмена

• Межпальцевый: этот тип инфекции также известен как инфекция паутины пальца ноги. Обычно это происходит между самыми маленькими пальцами ног и может даже распространиться на подошвы.

• Мокасины: это может привести к сухости и шелушению кожи на ногах. Это может повлиять на всю подошву и даже распространиться по сторонам стопы.

• Везикулярный: это наименее распространенный вид атлетической стопы. Обычно его классифицируют по внезапному появлению пузырей, наполненных жидкостью, под кожей. Эти волдыри обычно образуются под ногами, но в некоторых случаях они также могут появиться между пальцами ног, на пятках или на ступнях.

Никто не хочет испытывать постоянный зуд и боль, которые обычно сопровождают это состояние. А учитывая, что для заживления требуется свое сладкое время, вам необходимо немедленно принять некоторые меры для решения этой проблемы. Следующие домашние средства могут помочь в лечении спортивной стопы и в значительной степени ускорить ваше выздоровление.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства для лечения стопы спортсмена

1. Яблочный уксус
2. Эфирные масла
3. Пищевая сода
4. Кокосовое масло
5. Чеснок
6. Имбирь
7. Экстракт семян грейпфрута
8. Масло жожоба
9. Масло нима
10. Пероксид водорода
11. Куркума
12. Английская соль

Как избавиться от стопы спортсмена естественным путем

1. Яблочный уксус

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• 2 стакана теплой воды

Что ты должен сделать

1. Налейте в миску два стакана теплой воды и добавьте полстакана яблочного уксуса.
2. Смочите ноги в этом растворе на 10-15 минут.
3. Промокните ноги насухо.

Как часто вы должны это делать

Для достижения наилучших результатов вы должны делать это дважды в день.

Почему это работает

Яблочный уксус с его противовоспалительными свойствами может оказаться весьма полезным для уменьшения воспаления и боли. Он также помогает уничтожить грибковую инфекцию, вызывающую микоз, благодаря своим противогрибковым свойствам (1).

Вернуться к оглавлению

2. Эфирные масла

а. Масло лаванды

Shutterstock

Тебе понадобится

• 12 капель масла лаванды
• 30 мл любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)
• Вода (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте 12 капель масла лаванды в 30 мл любого масла-носителя.
2. Нанесите эту смесь прямо на пораженный участок стопы и дайте ему высохнуть.
3. Кроме того, вы можете добавить смесь масла лаванды в два стакана воды и погрузить в нее ноги на 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Противогрибковые, противовоспалительные и обезболивающие свойства масла лаванды помогают бороться с грибком, вызывающим микоз стопы (2), (3).

б. Масло перечной мяты

Shutterstock

Тебе понадобится

• 12 капель масла мяты перечной
• 30 мл любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)
• Вода (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Смешайте 12 капель масла мяты перечной с 30 мл любого масла-носителя.
2. Нанесите эту смесь на пораженные участки.
3. Вы также можете добавить в эту смесь немного теплой воды и использовать ее для замачивания ног.

Как часто вы должны это делать

Делайте это три раза в день.

Почему это работает

Масло мяты перечной содержит ментол, который обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые помогают уменьшить боль и воспаление (4). Он также обладает противогрибковыми свойствами, которые устраняют вызывающие инфекцию грибки (5).

c. Масло чайного дерева

Shutterstock

Тебе понадобится

• 12 капель масла чайного дерева
• 30 мл любого масла-носителя (кокосовое или миндальное масло)
• Вода (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте 12 капель масла чайного дерева в 30 мл любого масла-носителя и хорошо перемешайте.
2. Нанесите эту смесь на пораженную стопу и дайте ей высохнуть.
3. Вы также можете добавить немного воды в эту масляную смесь и использовать ее для замачивания ног.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Антимикробные свойства масла чайного дерева помогают при лечении многих кожных заболеваний, включая микоз. Масло чайного дерева обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, отек и боль (6), (7).

Вернуться к оглавлению

3. Пищевая сода.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка пищевой соды
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Смешайте столовую ложку пищевой соды с несколькими каплями воды, чтобы получилась густая паста.
2. Нанесите эту пасту на пораженные участки и дайте ей высохнуть.
3. Тщательно промойте и промокните кожу насухо.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже двух раз в день.

Почему это работает

Пищевая сода - природный антисептик, который помогает предотвратить развитие вторичных инфекций пораженной стопы (8). Он также сохраняет место без влаги, что, в свою очередь, делает его непригодным для проживания грибка, вызывающего инфекцию (9).

Вернуться к оглавлению

4. Кокосовое масло.

Shutterstock

Тебе понадобится

2-3 капли кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Нанесите две-три капли кокосового масла на пораженный участок.
2. Вы можете позволить ему впитаться в кожу или оставить на 20 минут, а затем смыть водой.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 3-4 раза в день через равные промежутки времени.

Почему это работает

Кокосовое масло - еще одно прекрасное средство от спортивной стопы. Его противогрибковые свойства уничтожают грибок опоясывающего лишая стопы, а его противовоспалительные и анальгетические свойства успокаивают пораженный участок (10), (11).

Вернуться к оглавлению

5. Чеснок

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 зубчика очищенного чеснока
• 2-3 капли оливкового масла

Что ты должен сделать

1. Возьмите два зубчика очищенного чеснока и измельчите их до образования густой пасты.
2. Добавьте к этой пасте две-три капли оливкового масла и хорошо перемешайте.
3. Нанесите эту пасту на пораженные участки.
4. Оставьте на 20–30 минут, после чего смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в течение нескольких дней, пока не заметите улучшение своего состояния.

Почему это работает

Чеснок содержит такие соединения, как аджоен и аллицин, которые придают ему противогрибковые и противовоспалительные свойства (12), (13), (14). Вот почему его местное применение творит чудеса в избавлении от еды спортсменов и ее болезненных симптомов.

Вернуться к оглавлению

6. Имбирь

Shutterstock

Тебе понадобится

• Дюйм или два очищенного и нарезанного имбиря
• 1 стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте нарезанный имбирь в стакан воды.
2. Дайте ему закипеть и тушите 10-20 минут.
3. Процедите и дайте немного остыть.
4. Нанесите несколько капель этого раствора на пораженный участок.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 3-4 раза в день.

Почему это работает

Имбирь - еще одна трава, которую можно использовать для лечения микоза. Он проявляет противогрибковые и противовоспалительные свойства, которые помогают избавиться от воспаления и неприятного запаха, связанных с этим заболеванием (15), (16).

Вернуться к оглавлению

7. Экстракт семян грейпфрута.

Shutterstock

Тебе понадобится

2-3 капли экстракта семян грейпфрута

Что ты должен сделать

1. Равномерно нанесите две-три капли экстракта семян грейпфрута на пораженный участок.
2. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Экстракт семян грейпфрута обладает отличными противогрибковыми и антимикробными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы, связанные со стопой спортсмена, и бороться с основной инфекцией (17), (18).

Вернуться к оглавлению

8. Масло жожоба.

Shutterstock

Тебе понадобится

2-3 капли масла жожоба

Что ты должен сделать

1. Нанесите несколько капель масла жожоба прямо на пораженный участок.
2. Оставьте на 20–30 минут, после чего смойте водой.
3. Вы также можете оставить масло на коже, чтобы оно впиталось.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Масло жожоба широко известно своими мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами (19), (20), (21). Эти свойства борются с грибком, вызывающим инфекцию, и облегчают симптомы инфекции.

Вернуться к оглавлению

9. Масло нима

Shutterstock

Тебе понадобится

2-3 капли масла нима

Что ты должен сделать

1. Нанесите две-три капли масла нима на пораженный участок.
2. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Мощные противогрибковые свойства масла нима помогают в лечении спортивной стопы (22). Кроме того, его противовоспалительные свойства снимают воспаление, которое часто связано с этим заболеванием (23).

Вернуться к оглавлению

10. Перекись водорода

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка 3% перекиси водорода
• 1 столовая ложка воды
• Ватные диски

Что ты должен сделать

1. Смешайте столовую ложку 3% перекиси водорода со столовой ложкой воды.
2. Обмакните в этот раствор ватный диск и приложите его к пораженным участкам.
3. Дайте ему высохнуть естественным путем.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Антисептическая природа перекиси водорода помогает дезинфицировать пораженный участок и предотвращает вторичные микробные инфекции. Перекись водорода также обладает противогрибковыми свойствами, которые борются с основной грибковой инфекцией, вызывающей микоз стопы (24).

Вернуться к оглавлению

11. Куркума.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Возьмите чайную ложку порошка куркумы и добавьте в нее несколько капель воды, чтобы получилась паста.
2. Нанесите пасту на пораженную стопу.
3. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это дважды в день.

Почему это работает

Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое обладает замечательными противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить стопу спортсмена (25), (26).

Вернуться к оглавлению

12. Английская соль.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 стакан английской соли
• вода

Что ты должен сделать

1. Добавьте чашку английской соли в большую миску с теплой водой и дайте ей раствориться.
2. Погрузите ноги в раствор на 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Ванночка для ног с английской солью - простое и эффективное средство от микоза. Соль Эпсома содержит магний, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает лечить это состояние (27), (28).

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от грибковой инфекции, вы должны сделать несколько вещей, чтобы предотвратить ее повторение. Они описаны ниже.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

• Ежедневно мойте ноги водой с мылом (температура воды должна быть 60ºC или выше, чтобы убить грибок).
• Вытирайте ноги после каждого мытья.
• Ежедневно наносите на ноги противогрибковый порошок, назначенный врачом.
• Не делитесь своей обувью, носками и полотенцами с другими людьми.
• Носите носки из дышащих волокон, например хлопка.
• Ежедневно меняйте носки, особенно если ваши ноги легко потеют.
• Чередуйте две пары обуви. Это даст каждой паре достаточно времени для высыхания перед повторным использованием.

Если слишком долго оставлять без присмотра или без лечения, стопа спортсмена также может привести к следующим осложнениям.

Вернуться к оглавлению

Что произойдет, если вы оставите ногу спортсмена без лечения?

Стопа спортсмена может вызвать легкие или тяжелые осложнения, если не лечить ее слишком долго. Они включают:

• Аллергическая реакция на грибок опоясывающего лишая, который может вызвать образование волдырей.
• Развитие вторичной бактериальной инфекции, сопровождающейся отеком и болью в стопе.
• Бактериальная инфекция также может распространяться на вашу лимфатическую систему и вызывать инфекции в лимфатических узлах и лимфатических сосудах.

С помощью средств лечения и советов по профилактике, которые мы предоставили в этой статье, вы не только сможете бороться с существующей инфекцией стопы спортсмена, но и держитесь подальше от нее в будущем. Был ли этот пост полезным? Дайте нам знать через раздел комментариев.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Нога спортсмена заразна?

Да, стопа спортсмена очень заразна. Прямой контакт с инфицированными людьми или объектами может вызвать его распространение.

Что убивает грибок на ногах?

Вы можете убить грибок, ежедневно умывая ноги горячей водой с мылом (60ºC или выше). Вы также можете использовать местные противогрибковые препараты или любое из вышеперечисленных средств, чтобы избавиться от грибка естественным путем.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от стопы спортсмена?

В зависимости от курса лечения полное заживление может занять от 1 до 4 недель. Уже через неделю вы начнете замечать положительные изменения в своем состоянии.