12 полезных свойств имбирного чая с лимоном для здоровья, кожи и волос

Многие люди пьют лимонно-имбирный чай каждое утро, чтобы освежиться.

Но знаете ли вы, что этот чай не только омолаживает вас? Его не только очень легко приготовить, но и он дает вам ряд преимуществ для здоровья, например, от тошноты, головной боли и простуды.

В этой статье мы перечислили несколько удивительных способов, которыми чай с имбирем и лимоном может принести вам пользу. Читать дальше!

Оглавление

• Какая польза от чая с лимоном и имбирем для вашего здоровья?
• Есть ли польза для кожи?
• А как насчет преимуществ для волос?
• Как приготовить чай с лимоном и имбирем?
• Какие-нибудь советы, чтобы получить наилучшие результаты от этого чая?
• Каковы побочные эффекты чая с лимоном и имбирем?
• Что в итоге?

Давайте начнем с того, чем полезен этот чай…

Какая польза от чая с лимоном и имбирем для вашего здоровья?

Вы можете проявить изобретательность и добавить в этот чай другие полезные ингредиенты, такие как мята, мед и корица, чтобы увеличить его питательную ценность. Но одной комбинации лимона и имбиря достаточно, чтобы принести вам пользу во многих отношениях, как указано ниже.

1. Лечит тошноту и рвоту.

Shutterstock

Тошнота и рвота - распространенные симптомы морской болезни, беременности, химиотерапии или побочные эффекты лечения.

В таких случаях лимонно-имбирный чай действует как волшебство и смягчает симптомы, принося мгновенное облегчение. Исследования показывают, что имбирь является одним из наиболее эффективных средств для лечения желудочно-кишечных проблем, таких как тошнота, рвота, расстройство желудка, диарея и боли в животе (1).

2. Оставайся аккуратным

Употребляя имбирный чай с лимоном!

Сообщается, что имбирь усиливает чувство насыщения и снижает чувство голода, а лимон, как известно, повышает инсулинорезистентность и снижает уровень жира в организме (2), (3).

Имбирь и лимон вместе составляют мощную комбинацию, которая увеличивает ваш метаболизм и сжигает больше калорий.

3. Повышает иммунитет.

Лимон богат витамином С, питательным веществом, богатым антиоксидантами и обладающим иммуностимулирующими свойствами.

Лимон и имбирь отлично борются с инфекциями, сокращают продолжительность простуды, кашля, гриппа и защищают организм от таких инфекций, как сальмонелла (4), (5).

4. Улучшает когнитивные функции.

Shutterstock

Хотите стать умнее? Имбирь! Или просто выпейте имбирный чай с лимоном.

Эта чудо-специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает память у женщин среднего возраста и увеличивает их когнитивные функции (6).

Употребление имбирного чая с лимоном каждое утро значительно улучшит здоровье вашего мозга и снизит риск развития болезни Альцгеймера.

5. Улучшает здоровье сердца.

Простого чая, потребляемого каждый день, может быть достаточно, чтобы защитить ваше сердце от болезней.

Лимон богат витамином С, который, как известно, способствует правильному кровотоку по артериям и венам и предотвращает образование тромбов (7). Это значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Известно, что имбирь улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным, антиагрегантным, гипотензивным и гиполипидемическим действием, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (8).

6. Подщелачивает ваше тело

Все мы знаем, что лимон имеет кислую природу, но знаете ли вы, что он сильно подщелачивает, когда попадает в организм?

Это так! Когда лимонный сок добавляется в чашку горячего чая, он метаболизируется и начинает ощелачивать организм.

Это помогает поддерживать здоровье зубов и десен, снижает уровень плохого холестерина и жира в организме и снижает тягу к сладкому.

7. Помогает при лечении кисты яичников.

И лимон, и имбирь по отдельности обладают целебными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить / уменьшить кисты яичников.

Для подтверждения этого утверждения проведено не так много исследований, но это лечение травами получило множество положительных отзывов от людей со всего мира.

8. Улучшает настроение и концентрацию.

Shutterstock

Помимо улучшения когнитивных функций и повышения концентрации, употребление имбирного чая с лимоном также улучшает ваше настроение и регулирует перепады настроения.

По этой причине лимон обычно используется в ароматерапии. Имбирь также снижает стресс в организме.

9. Помогает улучшить функцию печени.

Комбинация лимона и имбиря чрезвычайно эффективна для улучшения функции печени и улучшения общего состояния печени.

Исследования показали, что длительное употребление имбиря и лимона по отдельности полезно для лечения заболеваний печени, независимо от того, связано ли оно с алкоголем (9), (10).

10. Снимает боль, менструальные спазмы, головную боль и воспаление.

Благодаря противовоспалительному действию имбиря и лимона, этот чай помогает уменьшить различные виды боли, связанной с мигренью, менструальными спазмами или восстановлением после болезни или операции.

Регулярное употребление этого чая значительно улучшает ежедневное самочувствие.

Вернуться к оглавлению

Есть ли польза для кожи?

Конечно, есть! Лимонно-имбирный чай придаст вашей коже красивое сияние и сделает ее гладкой и безупречной.

11. Делает вашу кожу гладкой и безупречной.

Shutterstock

Сильная комбинация лимона и имбиря не только исключительно эффективна при лечении любого заболевания, но также помогает сделать вашу кожу красивой и безупречной.

Чай с лимоном и имбирем содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые улучшают общее состояние вашей кожи. Присутствие имбиря также придает чаю антибактериальные свойства, которые борются с кожными инфекциями, тем самым очищая кожу.

Вернуться к оглавлению

А как насчет преимуществ для волос?

Красивые волосы сочетаются с красивой кожей, и это то, что вы получите, если будете регулярно пить этот чай. Чай с лимоном и имбирем питает кожу головы и способствует росту волос.

12. Способствует росту волос.

Регулярное употребление этого чая обеспечивает здоровое снабжение кожи головы витаминами и минералами, делая ваши волосы более сильными и блестящими.

Лимонно-имбирный чай помогает уменьшить выпадение волос. Это также помогает избавиться от проблем, связанных с кожей головы, таких как перхоть и зуд.

Вам интересно, как начать с этой смесью? Вот ответ на самый главный вопрос…

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лимоном и имбирем?

Shutterstock

Это отличный рецепт домашнего лимонно-имбирного сиропа, который при желании можно использовать для приготовления горячего или холодного чая.

Его очень легко приготовить и вкусно пить.

Тебе понадобится

• 2 ломтика лимона
• ½ стакана имбиря (нарезанного)
• ½ стакана сырого меда

Метод

1. В стеклянной банке смешайте все ингредиенты.
2. Дайте им настояться несколько часов. Вы также можете оставить банку в холодильнике на ночь.
3. Соки лимона и имбиря смешать с медом, чтобы получился густой сироп.
4. Добавьте 1-2 ложки этого сиропа в чашку горячей воды, чтобы приготовить полезный и вкусный чай.

Вернуться к оглавлению

Какие-нибудь советы, чтобы получить наилучшие результаты от этого чая?

1. Начните утро с чашки горячего чая натощак.
2. Если вы пьете это, чтобы помочь похудеть, пейте по 2 чашки (утром и вечером) примерно за 30 минут до еды.
3. Добавьте в этот чай щепотку порошка куркумы, если хотите извлечь пользу из его противовоспалительных свойств.
4. Вы можете добавить в этот чай яблочный уксус, чтобы сделать его более полезным.

Иногда чрезмерное усердие может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые побочные эффекты чрезмерного употребления имбирного чая с лимоном.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты чая с лимоном и имбирем?

У употребления этого чая не так много побочных эффектов, но вы можете рассмотреть несколько моментов:

1. Возможный побочный эффект от употребления этого чая - легкая изжога или расстройство желудка.
2. Это не очень распространено, но у некоторых людей может быть аллергия на имбирь или лимон. В этом случае у них может появиться сыпь на коже или дискомфорт в животе.

Итак, теперь, когда мы знаем все о полезном для здоровья чае с имбирем и лимоном, давайте завершим эту статью, погрузившись в суть.

Вернуться к оглавлению

Что в итоге?

Если вы хотите пить этот чай, чтобы похудеть или бороться с инфекциями, чай с имбирем с лимоном будет в полной мере соответствовать вашему делу.

Ничто не омолодит вас лучше утром, чем чашка горячего имбирного чая с лимоном. И что еще более увлекательно, вы можете приготовить чай по своему вкусу.

Добавьте немного корицы, чтобы усилить вкус, или добавьте мед, если вам нравится сладкий, но попробуйте это. Как только вы это сделаете, вы попадете на крючок на всю жизнь. Поверьте нам на слово!

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как еще я могу есть лимон и имбирь?

Вы можете нарезать лимон и имбирь в стакане теплой воды или в виде чая со льдом.

Какие марки хороших марок имбирного чая с лимоном?

Некоторые популярные марки готового к употреблению чая с имбирем и лимоном - Twinings, Lipton и Bigelow.

Можно ли употреблять этот чай во время беременности?

Конечно! Этот чай очень полезен для беременных, особенно при утреннем недомогании.

Есть ли польза от добавления чеснока в чай?

Да, добавление чеснока в этот чай значительно повысит его питательность и принесет множество преимуществ. Однако чеснок также придает очень острый вкус, который может не нравиться некоторым людям.

Какие еще ингредиенты к этому можно добавить?

Помимо добавления мяты, корицы и меда в этот чай (о чем говорилось в статье), вы также можете добавить в него лемонграсс и огурец для другого вкуса.

Ссылки

1. «Эффективность имбиря в предотвращении тошноты и рвоты…». Интегративная медицина. Март 2016 г.
2. «Употребление имбиря усиливает термический эффект пищи и вызывает чувство сытости…». Колумбийский университет, Нью-Йорк. Октябрь 2012 г.
3. «Лимонная детокс диета снижает жировые отложения, инсулинорезистентность..». Сеульский женский университет. Сеул, Корея. Май 2015.
4. «Аскорбиновая кислота: ее роль в иммунной системе и хронических воспалительных заболеваниях». Миниобзоры по медицинской химии. Май 2014.
5. «Могут ли специи каждый день делать вас здоровее?». Гарвардская медицинская школа. Февраль 2016.
6. «Zingiber officinale улучшает когнитивные функции женщин среднего возраста». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. Декабрь 2011 г.
7. «Продукты, богатые витамином С, могут предотвратить сердечные заболевания». Индийский журнал клинической биохимии. Июль 2013.
8. «Удивительный и могучий имбирь». Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2011 г.
9. «Добавление имбиря при безалкогольной жировой болезни печени…». Международный ежемесячный журнал в области гепатологии. Янв 2016.
10. «Защитные эффекты лимонного сока при повреждении печени у мышей, вызванном употреблением алкоголя». Биомедицинские исследования International. Апрель 2017 г.