Оглавление:
- Что вызывает радикулит?
- Домашние средства для облегчения ишиаса
- 1. Молоко с чесноком
- 2. Горячий или холодный компресс
- 3. Эфирное масло имбиря.
- 4. Масло перечной мяты.
- 5. Куркума.
- 6. Витамины
Ишиас - это боль, возникающая при раздражении седалищного нерва. Боль обычно возникает в пояснице и распространяется на ноги. Седалищная боль изнурительна и мучительна, сводя вашу жизнь с мертвой точки. В этой статье мы составили список простых домашних средств, которые помогут вам справиться с симптомами ишиаса. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что вызывает радикулит?
Седалищная боль связана с нервной системой. Это результат чрезмерного давления на поясничный диск. Другие способствующие факторы включают воспаление или раздражение седалищного нерва соседней костью. Некоторые основные проблемы также вызывают ишиас. Это включает:
- Злокачественный рост
- Дегенерация позвоночника из-за нехватки витамина D
- Плохая осанка или стрессовая травма, которая вызывает грыжу диска
- Воспаление, которое приводит к внутреннему кровотечению
- Инфекции, связанные с позвоночником
- Беременность
Это несколько факторов, вызывающих ишиас. Ниже перечислены факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития ишиаса:
- Курение
- Ожирение
- Генетика
- Дефицит витамина B12
- Ведение малоподвижного, малоподвижного образа жизни
- Плохая эргономика работы
- Депрессия
- Определенные профессии (плотники, водители грузовиков, механизаторы)
Важно отметить, что простое присутствие этих факторов риска не означает, что у вас разовьется ишиас. Возраст и здоровье человека также играют роль в этом аспекте.
Теперь мы рассмотрим натуральные средства, которые могут помочь справиться с симптомами ишиаса.
Домашние средства для облегчения ишиаса
- Молоко с чесноком
- Горячий или холодный компресс
- Эфирное масло имбиря
- Масло перечной мяты
- Куркума
- Витамины
- Сок сельдерея
- Валериана корень
- Семена пажитника
- Алоэ вера
1. Молоко с чесноком
Чеснок обладает противовоспалительными свойствами (1), (2). Следовательно, это может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с радикулитом.
Тебе понадобится
- 8-10 зубчиков чеснока
- 300 мл молока
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Измельчите зубчики чеснока.
- Добавьте в кастрюлю молоко, воду и измельченный чеснок. Доведите смесь до кипения.
- Дайте закипеть. Дайте ему немного остыть.
- Выпейте смесь, пока она теплая. Можно добавить несколько капель меда для вкуса.
Как часто вы должны это делать
Принимайте это 2 раза в день.
2. Горячий или холодный компресс
Горячие и холодные компрессы могут в значительной степени уменьшить воспаление и боль, связанные с ишиасом (3), (4).
Тебе понадобится
- Мочалка
- Миска с ледяной водой или кубиками льда
- Теплая вода
Что ты должен сделать
- Смочите чистую мочалку в теплой или холодной воде, в зависимости от того, используете ли вы горячий или холодный компресс.
- Отожмите лишнюю воду и нанесите ее на место, где вы испытываете острую боль.
- Повторяйте этот процесс каждые 5-6 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 3-4 раза в день.
3. Эфирное масло имбиря.
Эфирное масло имбиря может оказывать успокаивающее действие при боли в пояснице (5). Он содержит -гингерол, который проявляет обезболивающие и противовоспалительные свойства (6). Эти свойства могут помочь уменьшить боль.
Тебе понадобится
- Несколько капель эфирного масла имбиря
- Масло-носитель на ваш выбор
Что ты должен сделать
- Разбавьте эфирное масло имбиря маслом-носителем, например оливковым маслом.
- Нанесите эту смесь на нижнюю часть спины.
Как часто вы должны это делать
Для облегчения можно делать это 2 раза в день.
4. Масло перечной мяты.
Мята перечная обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами (7), (8). Его способность снимать боль может помочь в облегчении ишиаса.
Тебе понадобится
- 5-6 капель масла мяты перечной
- Масло-носитель
Что ты должен сделать
- Разбавьте масло перечной мяты маслом-носителем, например маслом сладкого миндаля.
- Нанесите эту смесь на пораженный участок.
Как часто вы должны это делать
Делать это можно 2 раза в день.
5. Куркума.
Куркума содержит биоактивное соединение, называемое куркумин, которое обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами (9). Он также может ускорить регенерацию нервов (10). Эти свойства куркумы могут помочь уменьшить боль в седалищном нерве.
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 столовая ложка кунжутного масла
Что ты должен сделать
- Смешайте порошок куркумы и кунжутное масло, чтобы получилась густая паста.
- Нанесите эту пасту на пораженный участок и аккуратно помассируйте.
Как часто вы должны это делать
Делайте это как минимум 2 раза в день.
6. Витамины
Прием витаминных добавок может помочь в лечении радикулита. Потребление витаминов B12 и D может облегчить боль в пояснице и уменьшить воспаление (11), (12).
Тебе понадобится
- Добавки с витамином B12 и D
- вода
Что ты должен сделать
Вы можете принимать эти витаминные добавки после консультации с врачом.
Как часто вы должны это делать
Как