10 эффективных домашних средств от тазобедренного бурсита

Хотите знать, что может быть причиной боли в пояснице и бедре? Это может быть тазобедренный бурсит. Это состояние вызывает боль и отек в области бедра, что может сделать повседневную жизнь невыносимой. Не волнуйся. Я расскажу, как использовать природные средства для облегчения. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше!

Бурсит - это раздражение бурсы. Бурса - это наполненный жидкостью мешок, который помогает защитить мышцы, связки, сухожилия или кожу, которые могут тереться о кость и вызывать трение. Во всем теле около 160 бурс. Но бурсы, расположенные около пяток, колен, локтей, плеч и бедер, воспаляются чаще, чем другие.

Вот как может возникнуть тазобедренный бурсит.

Что вызывает бурсит бедра?

Бурсит тазобедренного сустава или вертельный бурсит - это воспаление сумки в тазобедренной области. Это происходит из-за активной деятельности, которая оказывает давление на кости или бурсу. Частая причина бурсита тазобедренного сустава -

• Неправильная осанка на работе или дома
• Напряжение мышц бедра и суставов из-за чрезмерной активности
• Костные шпоры
• Травма бедра
• Спинальные проблемы

Каковы симптомы бурсита?

Симптомы бурсита бедра включают:

• Боль в бедре, которая сначала может быть острой, а затем становится постоянной.
• Боль в наружной части бедер
• Отек на пораженном участке
• Скованность в тазобедренном суставе
• Ощущение щелчка в бедре
• Затруднение при ходьбе (1)

Бурсит не носит серьезного характера. Его легко вылечить при правильном уходе за травмированным или воспаленным участком. Домашних средств достаточно, чтобы вылечить болезнь, но если эта проблема повторяется часто, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом. Давайте посмотрим на лучшие домашние средства для лечения недуга.

Как избавиться от бурсита тазобедренного сустава

1. Эфирные масла
2. Тепло или лед
3. Массажная терапия
4. Яблочный уксус
5. Молоко Магнезии
6. Куркума
7. Черная меласса
8. Имбирь
9. Чай из коровяка
10. Люцерна

10 лучших домашних средств от тазобедренного бурсита

1. Эфирные масла при бурсите тазобедренного сустава

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1/4 стакана оливкового масла
• 4-5 капель масла немецкой ромашки ИЛИ масла базилика, ИЛИ масла розмарина, ИЛИ масла сладкой березы, ИЛИ масла грушанки, ИЛИ масла мирры, ИЛИ масла бессмертника, ИЛИ масла копайбы.

Что ты должен сделать

1. Сделайте масляную смесь, смешав эфирное масло по вашему выбору с маслом-носителем.
2. Нанесите это на пораженный участок и помассируйте минуту или две.
3. Оставьте масляную смесь на ночь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока не пройдет лечение бурсита бедра.

Почему это работает

Большинство этих эфирных масел обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают отек. Они также согревают кожу, так как по своей природе теплые. Это может облегчить боль и принести облегчение (2, 3, 4, 5, 6).

Осторожно

Масло сладкой березы и масло грушанки безопасны только для краткосрочного использования.

Вернуться к оглавлению

2. Тепло или лед при бурсите тазобедренного сустава

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• Пакет со льдом
• Тепловой пакет

Что ты должен сделать

1. Сначала приложите пакет со льдом к опухшим частям примерно на 10 минут.
2. Теперь поместите тепловой пакет на то же место на 10 минут.
3. Повторяйте компресс со льдом еще пять минут.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство по мере необходимости.

Почему это работает

Это стандартное лечение мышечных болей. Первое применение пакета со льдом помогает уменьшить боль и отек, а также обезболить пораженную область. Затем применение тепла улучшит кровообращение к пораженному участку и поможет еще больше излечить воспаление. Заключительное наложение пакета со льдом гарантирует, что мышцы и суставы больше не воспаляются (7).

Вернуться к оглавлению

3. Лечебный массаж при бурсите тазобедренного сустава.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

1-2 чайные ложки касторового масла

Что ты должен сделать

1. Слегка подогрейте масло.
2. Помассируйте пораженный участок в течение нескольких минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь перед сном, пока не избавитесь от боли и отека.

Почему это работает

Поскольку тепло масла успокаивает боль, само масло помогает уменьшить воспаление с помощью противовоспалительных соединений (8).

Вернуться к оглавлению

4. Яблочный уксус.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• 2 стакана теплой воды
• Мягкое полотенце

Что ты должен сделать

1. Разбавьте яблочный уксус водой и обмакните в нее полотенце.
2. Отожмите лишнюю воду и оберните этим полотенцем пораженный участок.
3. Оставьте на час или около того.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это раз в день.

Почему это работает

Этот раствор, богатый витаминами и минералами, эффективен для уменьшения отека. Это также может улучшить кровообращение в регионе и ускорить процесс заживления (9).

Вернуться к оглавлению

5. Молоко магнезии

Авторские права на редакцию: Кейт Хоман / Shutterstock.com

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка молока магнезии
• Стакан воды

Что ты должен сделать

Смешайте молоко магнезии с водой и выпейте это.

Как часто вы должны это делать

Делайте это дважды в день в течение недели.

Почему это работает

Когда уровень магния в организме падает, начинают возникать метаболические и воспалительные нарушения, поскольку этот минерал играет жизненно важную роль во многих из этих процессов (10). Молоко магнезии (гидроксид магния) оказывает противовоспалительное действие на пораженный участок.

Осторожно

Не используйте это средство более одной недели.

Вернуться к оглавлению

6. Куркума от бурсита

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• Стакан теплого молока или теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте куркуму в молоко и хорошо перемешайте.
2. Выпейте это, пока молоко еще теплое.

Как часто вы должны это делать

Пейте это молоко с куркумой 1-2 раза в день.

Почему это работает

Куркума - мощное противовоспалительное средство, которое уменьшает отек бедра, а также уменьшает боль благодаря содержанию куркумина. Он также содержит антиоксиданты, которые могут помочь вам быстро вылечиться от бурсита тазобедренного сустава (11).

Вернуться к оглавлению

7. Черная меласса

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка черной патоки
• Стакан воды

Что ты должен сделать

Смешайте патоку с водой и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте стакан этого каждый день.

Почему это работает

Черная патока - отличный источник магния и калия. Они помогают облегчить симптомы боли в суставах, наблюдаемые при ревматоидном артрите и бурсите (12).

Вернуться к оглавлению

8. Имбирь

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Несколько капель имбирного масла

Что ты должен сделать

Нанесите его на пораженный участок и массируйте около минуты, пока он не впитается в кожу.

Как часто вы должны это делать

Применяйте один или два раза в день.

Почему это работает

Имбирь обычно используется для уменьшения боли и воспаления на разных участках тела. Местное применение имбирного масла окажет прямое влияние на отек бедра. Имбирь также следует включать в ежедневный рацион, чтобы предотвратить воспаления и даже инфекции (13).

Вернуться к оглавлению

9. Чай из коровяка.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки травы коровяка
• 2 стакана горячей воды
• Мягкая ткань

Что ты должен сделать

1. Заварите свежий чай из коровяка, замочив травы в горячей воде на несколько минут.
2. Теперь обмакните в нее мягкую ткань и положите на бедро, удалив с ткани излишки воды.
3. Оставьте на 20-30 минут.

Как часто вы должны это делать

Повторите это по мере необходимости.

Почему это работает

Травяной коровяк помогает уменьшить отек и боль, поскольку он обладает противовоспалительным действием (14). Тепло чая также снимет жесткость в тазобедренном суставе, которую вы можете испытывать.

Вернуться к оглавлению

10. Люцерна при бурсите.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка сушеных листьев люцерны
• Чашка горячей воды

Что ты должен сделать

1. Настаивайте люцерну 10-15 минут, а затем процедите чай.
2. Выпей это.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте чашку этого травяного чая каждый день.

Почему это работает

Чай из люцерны снижает уровень воспалительных соединений в организме и, таким образом, избавляет от тазобедренного бурсита (15).

Вернуться к оглавлению

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от бурсита тазобедренного сустава, чего вы ждете? С помощью этих средств вы легко справитесь с симптомами бурсита тазобедренного сустава. Если следовать домашним средствам, упомянутым выше, вы можете избавиться от раздражения и воспаления в течение нескольких дней. Если вы чувствуете, что лекарства не действуют на вас, а симптомы бурсита не исчезают, как можно скорее обратитесь к специалисту.

Мы также ответили на некоторые часто задаваемые вам вопросы ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго заживает бурсит бедра?

Если другие методы лечения не используются для облегчения симптомов, на заживление бурсита тазобедренного сустава может уйти от 2 до 8 недель.

Полезна ли ходьба при бурсите тазобедренного сустава?

При бурсите тазобедренного сустава ходьба становится очень неудобной и даже болезненной. Лучше отдохнуть и позволить своему телу зажить, а не напрягать его какими-либо физическими нагрузками.

Лучшая еда при бурсите

Следует употреблять продукты, содержащие натуральные противовоспалительные соединения и необходимые витамины и минералы для здоровья костей и мышц. Некоторые рекомендации включают -

• Фрукты, такие как цитрусовые, киви, ананас, папайя, бананы и т. Д.
• Овощи, такие как темно-зеленые листовые овощи, капуста, болгарский перец, фасоль и т. Д.
• Яйца, рыба и мясо травяного откорма
• Грецкие орехи и семена льна
• Ячмень, овсянка и другие зерна с низким гликемическим индексом

Некоторые продукты, которых следует избегать, если вы страдаете от тазобедренного бурсита:

• Обработанные пищевые продукты
• Еда с высоким содержанием сахара
• Продукты питания из рафинированного крахмала
• Бобовые

Факторы риска тазобедренного бурсита

Не давите на тело - бурсит бедра - признак того, что вам нужно сбавить обороты! Факторы, которые связаны с повышенным риском развития бурсита тазобедренного сустава:

• Травма бедра
• Ревматоидный артрит
• Повторяющиеся нагрузки на тазобедренный сустав, вызывающие травмы
• Отложения кальция на тазобедренных костях
• Ранее перенесла операцию на бедре

Упражнения, которых следует избегать при бурсите тазобедренного сустава

Необходимо избегать действий, вызывающих бурсит тазобедренного сустава, чтобы облегчить воспаленную бурсу. Простые вещи, такие как сидение на неудобном стуле, также могут привести к боли в бедрах. Итак, постарайтесь избегать всех таких действий, которые усугубляют вашу боль. Не напрягайте кости и мышцы с помощью быстрых аэробных упражнений или упражнений с отягощениями, которые будут оказывать давление на тазобедренный сустав.

Когда обратиться к врачу по поводу бурсита тазобедренного сустава?

Желательно обратиться к врачу, если вы испытываете какое-либо из перечисленных ниже состояний с обычными симптомами бурсита тазобедренного сустава:

• Острая или стреляющая боль
• Чрезмерный отек и сыпь
• Постоянная боль 1-2 недели
• Невыносимая боль в бедре
• Высокая температура

Надеюсь, эта статья поможет вам вылечить бурсит бедра в домашних условиях. Домашние средства всегда являются предпочтительным вариантом, если симптомы терпимы. С ними легко справиться простыми натуральными растворами.