10 лучших добавок железа, доступных на рынке в 2020 году

Железо является жизненно важным компонентом гемоглобина, основная функция которого - переносить кислород, присутствующий в красных кровяных тельцах, по всему телу (1). Это также важно для роста и развития. Хотя он естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания, он также доступен в виде пищевой добавки в форме капсул, таблеток и жидкостей.

Добавки железа предназначены для восполнения уровня железа в организме. Это одно из наиболее распространенных методов лечения дефицита железа. Однако лечение дефицита железа зависит от его причины и степени тяжести. Как правило, препараты железа рекомендуются пациентам с железодефицитной анемией или во время беременности.

Есть много причин дефицита железа. Железо имеет много преимуществ для здоровья, большинство из которых можно получить, употребляя продукты, богатые железом. Но иногда вам могут понадобиться добавки. Если вы ищете подходящую добавку железа, у нас есть для вас правильный список. Взглянем!

10 лучших добавок железа в 2020 году

1. Лучший результат: MegaFood Blood Builder.

КУПИТЬ НА AMAZON

Клинически доказано, что Megafood Blood Builder повышает уровень железа и снижает усталость, не вызывая никаких побочных эффектов. В его состав входят такие питательные ингредиенты, как свекла и органические апельсины, а также фолиевая кислота и витамины C и B12. Он обеспечивает 26 мг железа на порцию. Лучшее в этой добавке - то, что она достаточно мягкая, чтобы принимать ее натощак. Продукт утверждает, что он безопасен для менструирующих женщин, беременных женщин, веганов, вегетарианцев и спортсменов.

Плюсы

• Не вызывает запоров или тошноты.
• Поддерживает здоровое производство красных кровяных телец
• Повышает уровень вашей энергии
• Включает питательные ингредиенты
• Сделано из цельных продуктов, свежих с фермы
• Содержит витамины и минералы
• Поддерживает здоровый уровень артериального давления

Минусы

Никто

2. Лучшее для беременных: железо, сделанное природой.

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта добавка с жидким железом разработана для поддержания здорового уровня железа у людей, которым не хватает железа. Он содержит ингредиенты высшего качества, которые отбираются в соответствии со строгими производственными процессами. Формула не содержит искусственных консервантов, синтетических красителей и глютена.

Плюсы

• USP (Фармакопея США) подтверждена
• Может помочь в лечении анемии
• Легко глотать
• Не вызывает запоров
• По разумным ценам

Минусы

Никто

3. Лучший веган: сырое железо с витаминным кодом Garden Of Life

КУПИТЬ НА AMAZON

Этот веганский продукт содержит ингредиенты, выращенные с использованием пробиотиков для производства питательных веществ в сырой пище. Они производятся при температуре ниже 115 ° F, так что питательные вещества сохраняются. Этот продукт представляет собой исключительно пищевую добавку. Он производится без высоких температур, синтетических связующих или наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей и добавок. Эта добавка представляет собой питательную смесь из 23 фруктов и овощей. Это натуральные добавки железа, которые поддерживают здоровье крови, сердца, глаз, иммунной и репродуктивной систем. Он легко усваивается и не вызывает запоров.

Плюсы

• Сертифицированный веган
• Не содержит глютен
• Может помочь при анемии
• Содержит витамины C, B12 и фолиевую кислоту.
• Легко впитывается

Минусы

Никто

4. Лучшее для производства эритроцитов: комплекс Zahler Iron.

КУПИТЬ НА AMAZON

Zahler Iron Complex - это кроветворная добавка гемового железа, которая содержит все питательные вещества, необходимые для образования гемоглобина. Он содержит феррохел, который является наиболее эффективной формой железа. Наряду с этим он также содержит витамин B12 и фолиевую кислоту. При рекомендованном использовании эта добавка ферритина улучшит производство красных кровяных телец. В целом, это нежная формула железа, не вызывающая запоров.

Плюсы

• Легко впитывается
• Легко для желудка
• Поднимает настроение
• Сохраняет активность
• Улучшает внешний вид ваших ногтей

Минусы

Никто

5. Великолепный вкус: EZ плавит витамины, растворяющиеся в железе.

КУПИТЬ НА AMAZON

Плюсы

• Без сахара
• Не содержит глютен
• Без ГМО
• Включает натуральные ароматизаторы и натуральные подсластители
• Быстро переваривается
• Формула без запора

Минусы

Никто

6. Лучшее для спортсменов: Feosol сульфат железа с высоким содержанием железа.

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта формула, одобренная фармацевтами, очень эффективна для тех, кто хочет повысить уровень железа. Формула содержит сульфат железа, который является одним из наиболее часто рекомендуемых врачами минералов. Сульфат железа - одна из самых безопасных и проверенных временем форм железа. Каждая порция содержит 325 мг сульфата железа, что эквивалентно 360% дневной нормы, что делает его высокоэффективной добавкой железа. Эта высококачественная формула добавки с железом также содержит другие ингредиенты, такие как лактоза, сорбит, кросповидон, триацетин, стеарат магния, карнаубский воск, гипромеллоза, полидекстроза, полиэтиленгликоль и диоксид титана. Это лучшая добавка железа при анемии.

Плюсы

• Содержит 120 капсул
• Бренд, которому доверяют 7 десятилетий
• Улучшает способность вашей системы усваивать железо
• По разумным ценам

Минусы

Не веганский

7. Лучшее для женщин: максимальная добавка железа для ферментативной терапии.

КУПИТЬ НА AMAZON

Женщины теряют определенное количество железа каждый месяц во время менструального цикла. В таких случаях добавки железа могут оказать большую помощь, поскольку они помогают поддерживать выносливость и энергию для здорового производства красных кровяных телец. Одним из таких продуктов является железная добавка Enzymatic Therapy Ultimate. Он содержит витамин С, фолиевую кислоту, витамин B12, хлорофиллин, жидкие фракции печени и железо.

Плюсы

• Без глютена, сахара и пшеницы
• Без искусственных красителей или ароматизаторов
• Легко впитывается
• Повышает энергию

Минусы

• Содержит сою
• Содержит гемовое железо (происходит из животного белка)

8. Легко усваиваемый: пищевой комплекс железа новой главы

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта добавка легко усваивается, так как представлена ​​в ферментированном виде. Это добавка железа на основе цельных продуктов, которая легко усваивается вашим организмом. Он укрепляет кровь и повышает уровень вашей энергии с помощью железа и пяти других важных витаминов и минералов, включая витамины E, C, B12, фолиевую кислоту и цинк. Этот продукт идеально подходит для женщин во время беременности или менструации. Это не вызывающая запора формула, приготовленная из органических овощей и трав.

Плюсы

• Можно принимать даже натощак
• Без ГМО
• 100% вегетарианец
• Не содержит глютен
• Без искусственных красителей

Минусы

Никто

9. Лучший бюджет: добавки с железом Nature's Bounty.

КУПИТЬ НА AMAZON

Добавки железа Nature's Bounty поддерживают производство красных кровяных телец. Это помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии. Каждая капсула содержит 325 мг сульфата железа.

Плюсы

• Без искусственных ароматизаторов и подсластителей
• Не содержит сои, молока, глютена и сахара.

Минусы

• Проблемы с доступностью

10. Лучшие ингредиенты: инкапсуляции чистого железа-С

КУПИТЬ НА AMAZON

Инкапсуляция Pure Iron-C содержит высокобиодоступную форму железа. Он поддерживает оптимальную работу мышц и помогает транспортировать кислород и углекислый газ по всему телу. Наряду с железом он также содержит витамин С, который помогает улучшить всасывание в кишечнике и поддерживает функцию красных кровяных телец для повышения уровня кислорода. Формула также содержит другие ингредиенты, такие как гипоаллергенное растительное волокно и аскорбилпальмитат. Это лучшая добавка железа для женщин.

Плюсы

• Без молочных и других продуктов животного происхождения
• Легко впитывается
• Свет на живот
• Повышает уровень вашей энергии

Минусы

Никто

Изучите эти добавки железа, чтобы повысить уровень железа и восстановить энергию в вашей системе. Но прежде чем вы это сделаете, посоветуйтесь со своим врачом. Они смогут порекомендовать вам подходящую добавку.

Давайте теперь разберемся, кому грозит дефицит железа.

Есть ли у меня риск дефицита железа?

Shutterstock

Дефицит железа чаще встречается у женщин. Если вы принадлежите к одной из следующих групп, у вас может быть риск дефицита железа. Это также распространено среди следующих групп людей.

• Женщины, у которых менструация
• Беременные женщины
• Люди с желудочно-кишечными заболеваниями и воспалительными заболеваниями кишечника
• Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза
• Людям, в рацион которых мало продуктов, богатых железом
• Люди с язвенной болезнью

Хотя дефицит железа можно лечить с помощью добавок железа, есть несколько проблем. У них могут быть определенные побочные эффекты.

Примечание: перед употреблением этих добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом и проверить уровень железа в пищеварительной системе.

Побочные эффекты добавок железа

Наиболее частые побочные эффекты, связанные с добавками железа: (2):

• Запор
• Диарея
• Темный стул
• Тошнота
• Рвота
• Боль в животе

Однако запор и темный стул - это нормально. Это признаки того, что лечение работает. Но если вы испытываете боль в животе, немедленно обратитесь к врачу.

Вывод

Поскольку железо играет важную роль в производстве красных кровяных телец, его недостаток может привести к анемии. Но с добавками железа вы можете бороться с дефицитом железа за 3-6 месяцев. Однако перед использованием этих добавок проконсультируйтесь с врачом.

Вы раньше принимали добавки железа? Как ты их нашел? Поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий в поле ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

В: Сколько железа мне нужно?

О: Ежедневное количество железа зависит от вашего возраста, пола и состояния здоровья. Хотя средние ежедневные рекомендации следующие (3):

Взрослые женщины: 18 мг

Взрослые мужчины: 8 мг

Девочки-подростки: 15 мг

Мальчики: 11 мг

Беременные женщины: 27 мг

В: Сколько железа слишком много?

О: Это зависит от вашего типа телосложения, пола и возраста. Однако это