10 лучших инверсионных столов - наш лучший выбор в 2020 году

Инверсионная терапия - это процесс, используемый для растяжения позвоночника и облегчения боли в спине. Он работает, подвешивая тело вверх ногами, используя различное оборудование, такое как инверсионные столы, инверсионные стулья и гравитационные ботинки.

Эта статья посвящена именно инверсионным таблицам. Прочтите, чтобы узнать больше об инверсионных таблицах, их преимуществах, возможных рисках и вещах, о которых следует помнить, прежде чем нажимать кнопку «добавить в корзину».

Что такое инверсионная таблица?

Инверсионный стол - это оборудование, используемое в инверсионной терапии. Это поворотный стол, который позволяет человеку безопасно повесить свое тело вверх ногами, опираясь спиной на кровать. Это очень похоже на положение стоя, за исключением того, что вы находитесь вверх ногами.

Для чего используется инверсионная таблица?

Идея инверсионной терапии заключается в том, что инверсия сдвигает гравитацию вашего тела, что, в свою очередь, снижает давление на вашу спину и обеспечивает тягу для позвоночника. Инверсионная терапия особенно полезна для людей, которые испытывают хроническую боль в пояснице, плохое кровообращение, ишиас или сколиоз, а также при других состояниях, таких как боль и давление в шее или грыжа межпозвоночных дисков.

Вот наши 10 лучших столов для инверсии. Взглянем!

10 лучших инверсионных таблиц при боли в спине

1. Инверсионный стол Innova ITX9600 для тяжелых условий эксплуатации

КУПИТЬ НА AMAZON

Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table имеет несколько функций, которые делают его классом помимо обычных инверсионных столов. Большая подушка спинки и руль из мягкого пеноматериала позволяют удобно, легко и безопасно переворачивать. Он также оснащен системой истинного баланса, которая позволяет вам найти свой уникальный центр тяжести. Система с шестью угловыми штифтами легко регулируется и обеспечивает безопасное и стабильное переворачивание.

Оборудование очень гибкое, с тройной регулируемой структурой, которая позволяет пользователям индивидуальной формы наслаждаться плавной инверсионной терапией. Вы можете отрегулировать подголовник, подставку для ног и высоту устройства, чтобы правильно управлять центром тяжести в соответствии с личным комфортом.

Плюсы

• Двусторонняя система фиксации голеностопного сустава
• 6-контактная система выбора угла
• Руль из мягкого пеноматериала
• Удобная подушка спинки
• Регулируемая подголовник
• Система истинного баланса для легкой инверсии
• Эргономичная система фиксации лодыжки
• Регулируется по высоте

Минусы

Никто

2. Инверсионный стол Ironman Gravity 4000

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол Ironman Gravity 4000 имеет прочную трубчатую стальную раму и устойчивую к царапинам поверхность с порошковым покрытием. Спинка сделана из пеноматериала с эффектом памяти и покрыта винилом. Это обеспечивает оптимальный комфорт для головы и спины во время переворота. Стабилизаторы пола изготовлены из прочной резины и не скользят во время использования.

Сбоку есть удлиненные ручки безопасности - вы можете использовать их, чтобы легче вернуться в вертикальное положение после переворота. У них также есть виниловые защитные крышки. Держатели для щиколоток имеют эргономичную форму, что обеспечивает дополнительную стабильность и комфорт. Эта модель идеально подходит для пользователей, которые хотят избавиться от стресса в спине или хотят стимулировать кровообращение.

Плюсы

• Регулируется по высоте
• Можно сложить для удобного хранения
• Поддерживает вес до 350 фунтов
• Коврик для оборудования из ПВХ в комплекте
• Спинка из вспененного материала с эффектом памяти для большего комфорта
• Запатентованная система фиксации голеностопного сустава с храповым механизмом
• Поставляется с подушкой для поясницы
• Переворачивает до 180 градусов

Минусы

Никто

3. Таблица преобразования передовых технологий Health Gear ITM5500

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол с передовой технологией Health Gear ITM5500 не только дает вам все преимущества передовой технологии инверсии, но также позволяет вам одновременно наслаждаться успокаивающим вибрационным массажем с тепловой терапией. 4-дюймовая спинка из пеноматериала с эффектом памяти имеет контурную форму для дополнительной поддержки.

Он имеет регулируемую вибрационную массажную подушку, которую можно легко снять, поэтому вы можете наслаждаться массажем даже в кресле, когда вы едите на Netflix. Боковой штифт инверсии позволяет удобно переключать положение инверсии между 20, 40, 60 и 90 градусами. Ролики для ног покрыты пеной высокой плотности для защиты от защемления икры. Стол можно сложить и аккуратно хранить, когда он не используется.

Плюсы

• Легкая и портативная массажная подушка
• Встроенный ручной контроллер
• Складной для удобного хранения
• Встроенные колеса для лучшей портативности
• 4-позиционная система боковых инверсионных штифтов
• Легкая регулировка высоты
• Грузоподъемность до 300 фунтов
• Легко собрать

Минусы

• Может быть неудобно для пользователей большого размера

4. Усовершенствованный терапевтический инверсионный стол Innova ITM4800

КУПИТЬ НА AMAZON

Усовершенствованный терапевтический инверсионный стол Innova ITM4800 - это еще одно устройство с двойной функцией инверсионной терапии и теплового массажа. Массажная подушка здесь регулируется и обеспечивает изолированную вибрацию и тепло благодаря настройкам многомодового массажа. Большая подушка спинки и руль из мягкого пеноматериала позволяют наслаждаться комфортной и расслабляющей инверсией.

Также есть настоящая система баланса, которая позволяет вам контролировать и находить свой уникальный центр тяжести. Использовать структуру истинного баланса очень просто, она поможет вам настроить подголовник, высоту и подставку для ног устройства в соответствии с вашими требованиями. Защитная крышка для оборудования находится на рассмотрении и имеет регулируемую систему с шестью угловыми штифтами.

Плюсы

• Горизонтальная термо-массажная поясничная накладка
• 6-контактная система выбора угла
• Система True Balance для легкой инверсии
• Эргономичная система фиксации лодыжки
• Грузоподъемность пользователя 300 фунтов
• 1 год гарантии
• Регулируемая высота

Минусы

• Не складывается

5. Инверсионный стол Teeter EP-560

КУПИТЬ НА AMAZON

Более серьезные пользователи инверсионной терапии предпочитают инверсионный стол Teeter EP-560. Он зарегистрирован FDA и утверждает, что помогает при многих состояниях, таких как напряжение мышц, боль в спине, грыжа межпозвоночного диска, мышечный спазм и ишиас. Спинка имеет прочную, но удобную поверхность с рельефом, которая помогает лучше растянуть позвоночник и максимально избавиться от боли. Конструкция настолько эффективна, что вы можете вернуться в вертикальное положение, используя простые движения рук, чтобы перенести вес тела.

Чашечки для щиколоток с запахом - еще одна уникальная особенность, они сделаны из запатентованной специальной пены. Дополнительные аксессуары включают регулируемый поясничный мостик, который усиливает сцепление устройства с поясницей и помогает компенсировать смещенные бедра. Съемные акупрессурные узлы снимают напряжение триггерной точки и снимают мышечное напряжение.

Плюсы

• Устройство, зарегистрированное FDA
• Складной для удобного хранения
• Простая 5-этапная сборка
• Вместимость пользователя: 300 фунтов, 4 фута 8 дюймов - 6 футов 6 дюймов
• Удобно использовать
• Прочные высококачественные детали
• Эластичные ручки для дополнительной поддержки

Минусы

• Дорогие

6. Регулируемый складной переворачивающийся стол Invertio 130

КУПИТЬ НА AMAZON

Регулируемый складной инверсионный стол Invertio 130 позволяет вам пользоваться всеми преимуществами инверсионной терапии в уединении и комфорте вашего дома. При регулярном использовании он обеспечивает огромное терапевтическое облегчение боли в спине. Он обеспечивает высококачественную конструкцию, позволяя вам настроить способ использования и управления. Устройство изготовлено из прочной трубчатой ​​стали, прочно и обеспечивает устойчивую нескользящую опору на любой поверхности во время переворачивания.

Что касается комфорта, устройство предлагает поддерживающую подкладку из поролона на спинке, подголовнике, а также на опорах для лодыжек. Его легко настроить в соответствии с требованиями, и он подходит для пользователей ростом от 4 футов 10 дюймов до 6 футов 6 дюймов. Поручни позволяют легко и безопасно вернуться в вертикальное положение. Лодыжка поддерживает фиксатор довольно надежно, поэтому вам не придется беспокоиться о каких-либо неприятностях.

Плюсы

• Полностью регулируется по высоте
• Удобная спинка и опора для щиколотки
• Точный контроль инверсии
• Поручни с легким захватом для безопасного вращения
• Складной
• Портативный

Минусы

• Может потребоваться экспертная сборка.
• Дизайн может нуждаться в улучшении.

7. Инверсионный стол Yoleo Gravity Heavy Duty

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол Yoleo Gravity Heavy Duty разработан для улучшения кровообращения и улучшения осанки, успокаивая боль и травмы. Дизайн представляет собой сочетание нескольких функций, которые вместе обеспечивают безопасную и удобную инверсию. Стальная рама делает оборудование устойчивым и прочным. Прецизионная пряжка с зажимным патроном и системой предохранительных штифтов обеспечивает дополнительную безопасность при переворачивании.

Система точного вращения дает вам полный контроль над инверсией. Вернуться в вертикальное положение так же просто, как перенести вес тела с помощью простых движений рук. Спинка большая и удобная, наполненная пеной с эффектом памяти. Также в комплект входит подушка для поддержки поясницы, если вы решите ее использовать.

Плюсы

• Складной для удобного хранения
• Легкодоступная регулируемая система фиксации голеностопного сустава с храповым механизмом
• Эргономичный дизайн
• Поддерживает вес пользователя до 300 фунтов
• Портативный дизайн
• Система истинного баланса для легкой инверсии

Минусы

• Недостаточно прочный
• Плечи могут вызывать дискомфорт.

8. Инверсионный стол Exerpeutic 225SL

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол Exerpeutic 225SL имеет прочную стальную раму для непревзойденной опоры. Он также оснащен запатентованным держателем для лодыжки Airsoft, который обеспечивает максимальный комфорт во время переворота. 3-позиционная задняя поперечина позволяет легко регулировать угол переворота. Также есть доступная система блокировки лодыжки Surelock с храповым механизмом, активируемая ладонью.

При необходимости оборудование поставляется с дополнительной поясничной подушкой для дополнительной поддержки поясницы. Храповой механизм с функцией двойной блокировки позволяет без проблем и безопасно переворачивать. Чтобы облегчить дальнейшие заботы, он также сертифицирован по безопасности UL. Спинка сделана из мягкого пеноматериала, который успокаивает спину и обеспечивает надежную поддержку. Его можно отрегулировать по высоте от 4 футов 9 дюймов до 6 футов 6 дюймов.

Плюсы

• Держатель для щиколотки без защемления
• Храповая система Sure Lock
• Регулируемая перекладина с тремя углами наклона
• Съемная поясничная подушка
• Удобная спинка из поролона
• Можно сложить для хранения

Минусы

• Громоздкий дизайн
• Не предлагает полную инверсию.

9. Инверсионный стол Harison 407

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол Harison для снятия боли в спине имеет прочную интегрированную стальную раму. Эргономичный дизайн спинки из пены с эффектом памяти 3D хорошо соответствует изгибу вашей талии и обеспечивает комфорт и расслабление для всего тела во время переворота. Он не только снимает боль в спине, но также снимает боль и давление на шею. Конструкция с истинным балансом добавляет больше стабильности и обеспечивает более безопасную инверсию.

Высота и угол инверсии регулируются и могут быть настроены в соответствии с потребностями и требованиями отдельных пользователей. Для этого есть 4-х угольный штифт управления положением. Руль покрыт пеной с полной петлей, что дает вам лучший захват при возвращении в вертикальное положение.

Плюсы

• 30-дневная пробная версия
• Бесплатная замена на 1 год
• Поддерживает вес пользователя до 300-350 фунтов
• Обеспечивает гибкую вертикальную инверсию на 20 ° -180 °
• Полностью регулируется по высоте
• Эргономичный дизайн

Минусы

• Недостаточно крепкий
• Дорогие

10. Инверсионный стол Body Vision IT9825 Premium

КУПИТЬ НА AMAZON

Инверсионный стол Body Vision IT9825 Premium имеет продуманный дизайн и привлекательную гладкую структуру. Новая обновленная модель включает несколько нововведений, таких как более широкая и длинная спинка с обивкой, а также удобная подушка для головы. Он также имеет съемную поясничную подушку, которую можно отрегулировать для верхней, средней, нижней части спины, шеи и плеч. Кроме того, вы можете полностью удалить набивку, чтобы использовать ее в другом месте, например, в своем любимом кресле.

Выберите из 20, 40, 60 или 90 градусов угла инверсии с помощью удобного 4-позиционного бокового штифта инверсии. Вы можете сделать это быстро и легко, не прибегая к нижнему ремню и не слезая с устройства. IT9825 бережно воздействует на ваши лодыжки и икры - все заслуга системы поддержки лодыжки Sur-Lock easy in / out и роликов для ног из пеноматериала высокой плотности.

Плюсы

• Съемная подушка подголовника
• Съемная опора для поясницы
• Система поддержки лодыжки Sur-lock
• Полностью регулируется по высоте и углу поворота
• Поддерживает вес пользователя до 250 фунтов

Минусы

• Требуется экспертная сборка
• Недостаточно крепкий

Теперь, когда вы ознакомились с лучшими вариантами инверсионных столов на рынке, взгляните на то, что вам нужно помнить, прежде чем совершать покупку. В конце концов, инверсионные столы стоят недешево. Следовательно, найдите время, чтобы провести исследование и принять обоснованное и разумное решение.

Что следует учитывать перед покупкой инверсионного стола

1. Строительство и мощность

Жизненно важно проверить конструкцию перед покупкой любого медицинского оборудования, особенно если устройство предназначено для удержания вас вверх ногами. Если вы построите плохо, вы можете получить серьезные травмы во время переворота. Убедитесь, что устройство изготовлено из прочной стали и покрыто пеной хорошего качества для дополнительной безопасности. При рассмотрении дизайна помните об отраслевых стандартах. Что касается грузоподъемности, помните, что большинство инверсионных столов предлагают до 300 фунтов.

2. Диапазон движения и функции безопасности

Для новых пользователей, которые только начинают инверсионную терапию, имеет смысл практиковать инверсию максимум на 45 градусов. Имея больше опыта, можно постепенно увеличить угол до 90 градусов для достижения лучших результатов. Кроме того, начинающие пользователи должны строго практиковать инверсию в присутствии кого-то, желательно обученного профессионала. Помня об этих фактах, проверьте, какие механизмы безопасности используются для вашей защиты. К ним относятся ремни хорошего качества, мягкий поролон и гибкие уголки переворота.

3. Дополнительные возможности

На конкурентном рынке все производители вынуждены вводить новшества, в результате чего модели становятся более привлекательными. Как потребитель, вы можете выбрать подушечки для лодыжек, нейлоновые ремни, теплоизолированные вибрационные массажные подушки, подушки для поддержки поясницы и многое другое. Речь больше не идет о качестве инверсии, хотя это первое, чем вы должны быть довольны.

4. Цена

Ваш бюджет будет иметь решающее значение при составлении инверсионного стола, который вы решите принести домой. Помните об этом, глядя на различные модели, потому что цена обязательно будет расти с каждой дополнительной функцией. Решите, какие вещи, не подлежащие обсуждению, вы хотите получить от своего оборудования, и начните с этого, исходя из того, сколько вы можете позволить себе потратить.

5. Гарантия

Инверсионный стол - это то, что вы будете использовать долгое время. И это вызовет значительный износ. Убедитесь, что вы предпочитаете продукты с более расширенной гарантией, чтобы вы были защищены от любых производственных дефектов.

Хотя инверсионная терапия дает несколько преимуществ, облегчение боли в спине - наиболее распространенное решение, для которого люди используют инверсионные столы. Давайте посмотрим на все преимущества, которыми вы могли бы пользоваться, инвестируя в инверсионный стол.

Преимущества инверсионных таблиц

1. Избавление от боли в спине

Процесс инверсии - благо при заболеваниях спины. Инверсия способствует удлинению позвоночника и увеличивает пространство между позвонками. Это снижает давление на диски, нервные корешки и связки, что приводит к облегчению боли в спине.

2. Избавление от боли в суставах

В конце тяжелой тренировки люди иногда чувствуют напряжение в суставах. Инверсионная терапия может помочь уменьшить чрезмерное давление на суставы. Перевернутое положение тела помогает удлинить и растянуть не только позвоночник, но и мышцы вокруг напряженных суставов. Это делает его благом для людей с артритом. Кроме того, инверсионная терапия исправляет смещения, которые могли возникнуть как побочный эффект какой-либо другой деятельности.

3. Очищение лимфатической системы.

Инверсия также помогает вывести токсичные жидкости из лимфатических узлов. Эти жидкости обычно движутся в одном направлении. Вешание вверх ногами не только стимулирует лимфатическую систему, но и помогает избавиться от вызывающих боль жидких отходов.

4. Улучшение кровообращения.

Инверсия, будучи антигравитационной, способствует лучшему кровообращению. Это помогает питательным веществам проникать по всему телу и значительно снижает ваши шансы на развитие варикозного расширения вен. Кроме того, инверсионные столы также могут помочь при разгерметизации внутренних органов тела.

5. Улучшение дыхания.

В повседневной позе кровь наполняет нижние легкие под действием силы тяжести. Инверсия помогает наполнить верхние легкие. Это приводит к выработке большего количества кислорода. Инверсионная терапия также укрепляет диафрагму, улучшая то, как мы обычно дышим.

6. Другие преимущества

В исследованиях инверсионная терапия рассматривается как эффективное консервативное лечение радикулита, позволяющее избежать хирургического вмешательства. Это также помогает улучшить кровообращение в мозгу, что приводит к улучшению работы мозга, в частности, концентрации и памяти. Сообщалось также, что инверсионная терапия помогает при бессоннице, ПМС, плохом пищеварении и низком иммунитете.

Как использовать инверсионную таблицу

1. Начнем с тестовой инверсии. Ваша первая инверсия всегда должна быть под небольшим углом в течение короткого периода времени. Убедитесь, что нет боли в спине, коленях, сердце или голове. Это разумно проявлять осторожность, даже если врач допустил вас к инверсии.
2. Кроме того, для вашей первой инверсии попробуйте сделать это в присутствии кого-то, а не когда вы дома один. Вы должны быть уверены в том, что сможете самостоятельно вернуться в вертикальное положение, прежде чем начинать инвертирование соло. Было довольно много досадных инцидентов, когда люди застревали вверх ногами и не могли двигаться, пока кто-нибудь не пришел на помощь.
3. По мнению экспертов, для достижения наилучших результатов не требуется полная инверсия на 180 градусов. Даже 60 градусов могут снизить давление до 100% по сравнению с обычным стоянием.
4. Есть несколько способов использовать инверсионный стол. Вы можете использовать перекладины на инверсионном столе, чтобы напрячься во время инверсии. Скрутите себя из одной стороны в другую, когда вы спускаетесь, чтобы сделать более глубокую растяжку. Или вы можете несколько раз вдавить поясницу в спинку. Еще одно упражнение на инверсионном столе - согнуть ноги в коленях и развести бедра.
5. Период переворота можно постепенно увеличивать в зависимости от вашей выносливости. Но попробуйте делать это чаще для получения лучших результатов. Начните с переворачивания в течение 30 секунд, которое может постепенно увеличиваться до 5 минут. Обратите внимание, что согласно исследованиям, ваши мышцы расслабляются на 35% за первые 10 секунд переворота.
6. Некоторые хиропрактики рекомендуют вместо длительного переворота попробовать перевернуть в течение некоторого времени, вернуться в вертикальное положение, а затем попробовать второй цикл переворота. Это помогает тренировать мозг и тело гораздо дольше сохранять преимущества инверсии.

Как и в случае любых устройств, связанных со здоровьем, очень важно знать о рисках, связанных с использованием инверсионных таблиц.

Риски использования инверсионных таблиц - безопасны ли они для всех?

1. Не принимайте инверсионную терапию при болях в спине или других состояниях здоровья без консультации с врачом.
2. Инверсионные столы не подходят для следующих лиц - людей с высоким кровяным давлением, гипертонией, глаукомой, конъюнктивитом, церебральным склерозом, проблемами внутреннего уха, ожирением, переломами, остеопорозом, грыжей или беременностью. Инверсионная терапия может усугубить симптомы, связанные с этими состояниями, или подвергнуть вас риску. Причина в том, что подвешивание вниз головой снижает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление. Это может оказать давление на внутреннее ухо и глазные яблоки.
3. Чтобы приспособиться к инверсионной терапии, нужно время, поэтому лучше начинать с более короткой продолжительности и меньших углов и постепенно увеличивать время, угол и частоту. Будьте осторожны, не перенапрягайтесь, так как это может увеличить риск получения травмы.

Это был наш обзор 10 лучших инверсионных таблиц 2019 года и вещей, о которых вам нужно знать, прежде чем инвестировать в них. Вы когда-нибудь пробовали инверсионную терапию? Какая из этих моделей вам больше всего понравилась? Сообщите нам свои мысли в разделе комментариев ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго нужно инвертировать?

Как новичок, вы можете начать инверсионную терапию с коротких периодов 1-2 минуты на сеанс и постепенно увеличивать ее только в зависимости от вашего комфорта. Вы можете медленно увеличивать до 3-5 минут за сеанс. Вы должны сосредоточиться на частоте, а не на продолжительности инверсии.

Как часто нужно использовать инверсионный стол?

В инверсионной терапии частота помогает больше, чем продолжительность. Вы должны практиковать инверсию несколько раз в день, в том числе после пробуждения, после тренировки или перед сном.

Какой угол лучше всего перевернуть?

На первых сеансах инверсионной терапии постарайтесь придерживаться минимального уровня и дайте своему телу хотя бы несколько недель, чтобы привыкнуть к нему. Угол в 20-30 градусов - это неплохая отправная точка, пока ваше тело приспосабливается с ощущением перевернутого положения и работой инверсионного стола.

Что делать в перевернутом положении?

Вы можете просто растянуть спину, оставаясь перевернутым, или попробовать несколько упражнений для лучшего растяжения, если это необходимо. Некоторые люди хотят выполнять скручивания пресса, вращение туловища или приседания в перевернутом положении. Но выполнять инверсию и связанные с ней упражнения рекомендуется только после консультации с врачом.