10 лучших подушек от храпа, которые помогут вам лучше спать

Каждый человек в этом быстро меняющемся мире желает одного - крепкого сна. Да, крепкий сон заставляет все казаться лучше. Но что, если вы нарушили сон из-за затрудненного дыхания или храпа? Вы пытались найти решение проблемы нарушения сна? Знаете ли вы, что существуют подушки от храпа? В этой статье есть ответы на все эти вопросы. Но сначала поговорим об апноэ во сне.

Что такое апноэ во сне?

Shutterstock

Апноэ во сне - это нарушение сна, при котором человек прерывается из-за затрудненного дыхания. Существует два основных типа апноэ во сне: обструктивное апноэ во сне и центральное апноэ во сне. Первое происходит, когда дыхательные пути человека блокируются мягкой тканью за горлом, а второе происходит, когда мозг человека забывает дать команду телу дышать из-за дисфункции центра контроля дыхания. Оба типа апноэ во сне приводят к храпу, бессоннице, усталости, пробуждению с головной болью или болью в горле, хрипам или затрудненному дыханию, перепадам настроения и беспокойству. Подушка от храпа может решить некоторые из этих проблем и помочь вам получить более спокойный сон. Ознакомьтесь с его преимуществами ниже.

Преимущества подушек против храпа и как они работают

1. Подушки от храпа помогают держать дыхательные пути открытыми, когда вы спите. Они улучшают выравнивание головы и шеи, тем самым уменьшая вибрации в горле, которые возникают из-за дыхания во сне. Уменьшение храпа улучшает качество вашего сна.

1. По сравнению с использованием современных устройств и сложных операций, подушки от храпа считаются более безопасным решением при апноэ во сне.

Вы должны помнить одну вещь: подушки от храпа помогают только уменьшить храп, а не его основную проблему. Если подушка от храпа вам не подходит, то ваша ситуация с храпом, вероятно, более сложная и вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Теперь, когда вы знаете, что подушка от храпа может улучшить ваш сон, ознакомьтесь с лучшими из доступных на рынке прямо сейчас!

10 лучших подушек от храпа - 2020

1. Контурная подушка из пены с эффектом памяти Sleep Innovations Comfort

КУПИТЬ НА AMAZON

Плюсы

• Комфортно
• Отличное качество
• Снимает боли в голове и шее
• Улучшение дыхания благодаря соответствующему возвышению

Минусы

• Не очень твердо

2. Подушка-клин InteVision для кровати из пеноматериала

КУПИТЬ НА AMAZON

Подушка для апноэ сна InteVision из пенопласта - идеальный выбор для тех, кто спит на боку, и людей с такими проблемами, как неэффективный кровоток, проблемы с дыханием, кислотный рефлюкс, боли в шее и спине. Его прочная поролоновая основа обеспечивает эффективную поддержку, а дополнительный слой пены с эффектом памяти обеспечивает необходимый комфорт. Это помогает выровнять голову, шею, плечи и позвоночник.

Плюсы

• Обеспечивает эффективную поддержку и комфорт
• Фирма
• Гипоаллергенный
• Моющаяся подкладка

Минусы

• Неприятный запах ткани

3. Подушка для сна Visco Love Celliant из пены с эффектом памяти

КУПИТЬ НА AMAZON

Подушка из пены с эффектом памяти Celliant Sleep от Visco Love обеспечивает отличную поддержку вашей шеи, головы и плеч. Он разработан таким образом, чтобы очистить дыхательные пути и облегчить боль в верхней части тела. Эта гипоаллергенная и прочная подушка, изготовленная из 100% вязкоупругой пены с эффектом памяти, бамбука и древесного угля, действует как терморегулятор, позволяющий комфортно спать всю ночь.

Плюсы

• Контролирует влажность
• Адаптируется к погоде
• Снимает боль и давление во время сна
• Предотвращает рост бактерий

Минусы

• Стойкий запах, несмотря на стирку

4. Бамбуковая тертая пена с эффектом памяти Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта подушка от храпа изготовлена ​​из измельченной пены с эффектом памяти и наиболее удобна для тех, кто спит на спине и животе. Он снижает нагрузку на шею и поясницу, тем самым позволяя вам лучше дышать и спать. Технология Kool-Flow и микроотверстия в наволочках позволяют регулировать температуру, чтобы подушка оставалась прохладной в течение всей ночи.

Плюсы

• Остается прохладным всю ночь
• Снимает боль и давление

Минусы

• Может показаться слишком бугристым или твердым

5. Подушка на танкетке FitPlus Premium для кровати

КУПИТЬ НА AMAZON

Подушка FitPlus Premium Bed Wedge Pillow известна своей пенополиуретановой основой премиум-класса, терапевтическими свойствами и адекватной поддержкой. Он адаптируется к контурам вашей головы, шеи и плеч, обеспечивая комфортный сон. Это лучшие подушки от храпа, кислотного рефлюкса, аллергии, болей и проблем с дыханием. Улучшает осанку во время сна и расслабляет тело.

Плюсы

• Фирменный и удобный
• Предотвращает боковой сон
• Комфортный наклон

Минусы

• Странный запах ткани

6. Подушка на танкетке Cushy Form Bed

КУПИТЬ НА AMAZON

Подушка Cushy Form Bed Wedge Pillow обеспечивает адекватную поддержку верхней части тела, что особенно полезно для людей с синуситом или перенесших операции на верхней части спины. Он действует как кресло и улучшает осанку. Эти подушки предотвращают храп и накопление пыли, а также просты в уходе.

Плюсы

• Подходит для снятия боли в верхней части тела
• Улучшает дыхание и снижает кислотный рефлюкс
• Соответствующий подъем верхней части тела

Минусы

• Слишком твердо и слишком высоко

7. Комфортная подушка EnduriMed CPAP.

КУПИТЬ НА AMAZON

Определенные подушки от храпа необходимо использовать с аппаратами CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), в которых используется маска, закрывающая нос и рот человека, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Эта подушка специально разработана для таких масок и трубок, которые используются для очистки дыхательных путей. Это лучшая подушка от храпа, поскольку она надежно поддерживает шею и позвоночник.

Плюсы

• Устойчив к пыли, клещам и аллергенам
• Качественная пена с эффектом памяти
• Поддержка позвоночника и дыхательных путей для спящих на боку и на спине
• Комфортный и удобный

Минусы

• Отсутствует терморегуляция

8. Подушка Coolux от храпа.

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта подушка для сна обеспечивает терапевтический опыт благодаря своей дополнительной амортизации. Это контурная подушка из стойкого к запаху материала. Любой, кто страдает болями в шее и плечах, может почувствовать себя отдохнувшим и отдохнувшим, поскольку эта подушка обеспечивает крепкий сон. Подушка адаптируется к вашей шее и плечам и мягко выравнивает вашу спину для правильной позы для сна.

Плюсы

• Легко использовать
• Прочный
• Поддерживает ваш позвоночник

Минусы

• Дорогие

9. Умная подушка ZEEQ.

КУПИТЬ НА AMAZON

Наряду с составом из пены с эффектом памяти и волокон тенсела, ZEEQ Smart Pillow также имеет уникальные функции отслеживания сна и звуковые технологии. Эта подушка считается современным решением против храпа, которое включает в себя отличительные особенности, такие как сигнализация храпа, интеллектуальная сигнализация, беспроводной звук, анализ сна, обнаружение движения во время сна и встроенный пульт дистанционного управления. Вам просто нужно установить приложение ZEEQ на свой смартфон, чтобы управлять этой подушкой.

Плюсы

• Функции отслеживания сна и звука
• Регулируемый

Минусы

• Проблемы с настройкой и работой

10. Подушка для восстановления сна.

КУПИТЬ НА AMAZON

Конструкция подушки от храпа Level Sleep Restore максимизирует приток кислорода к вашим легким. Эта подушка, изготовленная из пенополиуретана и покрытая полиэстером, позволяет вам чувствовать себя прохладно и комфортно всю ночь.

Плюсы

• Комфортное выравнивание

Минусы

• Доступен только в одном размере

Теперь, когда вы знаете о 10 лучших подушках от храпа, ознакомьтесь с различными типами, которые вы можете выбрать.

Различные типы подушек для храпа

Подушки от храпа бывают разных форм и форм, чтобы удовлетворить потребности пользователя. Они подразделяются на следующие общие категории:

• Подушки с эффектом памяти

Подушки из пены с эффектом памяти адаптируются к контурам вашей головы, шеи и плеч, тем самым обеспечивая адекватную поддержку верхней части тела и снижая вероятность храпа.

• Контурные подушки

Вогнутая выемка посередине и твердые и толстые края - уникальные особенности этих подушек. Они удерживают вашу голову на месте и открывают дыхательные пути, тем самым позволяя вам достичь идеального положения тела, и, следовательно, это лучшие подушки для предотвращения храпа.

• Подушки против храпа на танкетке

Эти подушки имеют форму клина, чтобы ваш язык не упал в заднюю часть горла и не заблокировал дыхательные пути. Эти подушки популярны среди спящих на спине и храпящих людей.

• Подушки CPAP

Эти подушки специально созданы для использования с аппаратами постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) для людей, страдающих сильным храпом и апноэ во сне. Пользователи аппаратов CPAP должны носить кислородную маску на лице и рте во время сна. Эти машины увеличивают давление на горло и открывают дыхательные пути, чтобы пользователи могли спокойно спать.

• Подушки для поддержки шейки матки

Эти подушки созданы для максимального отдыха шеи и позвоночника. Они считаются лучшими для храпящих.

Прежде чем покупать подушку от храпа, вам также необходимо учесть несколько факторов, чтобы сделать правильный выбор. Вот некоторые важные особенности, на которые следует обратить внимание при покупке подушки от храпа.

Факторы, которые следует учитывать при выборе подушки от храпа

1. Используемый материал

Подушки от храпа изготавливаются из самых разных материалов, от полиэстера до поролона. Материал, из которого изготовлены подушки, определяет их качество и долговечность. Высокое качество и долговечность - обязательные условия для покупки подушки от храпа, если вы хотите получить выгоду в долгосрочной перспективе.

2. Поза для сна.

Ваш выбор подушки от храпа также должен основываться на вашем положении во время сна. Подушки на танкетке или контурные подушки лучше всего подходят для тех, кто спит на спине, а подушки для шейного отдела позвоночника подходят для сна на бок.

3. Комфорт

Нет смысла покупать подушку, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно, независимо от ее функциональности или дизайна. Если вы откажетесь от комфорта, у вас могут появиться боли в шее, голове, спине или теле. Поэтому не меньше внимания уделяйте и своему комфорту.

4. Поддержка

Помимо уменьшения храпа, хорошая подушка от храпа также должна обеспечивать адекватную поддержку вашей голове, шее и спине. Если подушка не сможет обеспечить такой поддержки, она принесет больше вреда, чем пользы.

5. Размер

Размер подушки тоже имеет значение. Это следует учитывать в зависимости от размера вашей кровати. Кроме того, путешественникам нужны подушки меньшего размера, чем не путешественникам, которые могут сделать выбор в соответствии с их комфортом.

Апноэ во сне, храп и другие проблемы со сном могут нанести ущерб вашему физическому и психическому здоровью. Итак, возьмите в руки одну из этих подушек от храпа, чтобы решить все проблемы со сном. И не забудьте рассказать нам о своем опыте в разделе комментариев ниже!