10 удивительных преимуществ молохии для здоровья

Из-за высокого кровяного давления в вашей жизни беспорядок? Вы думаете, что уровень холестерина истощает вашу жизнь? Что, если есть один единственный ингредиент, который может помочь вам справиться с этими проблемами в дополнение к множеству других распространенных проблем?

Речь идет о листьях молохии! Этот малоизвестный овощ широко используется из-за его многих известных преимуществ для здоровья. Хотите знать, что это такое? Продолжайте читать!

Польза Молохии для здоровья - 10 лучших:

1. Снижает кровяное давление.

Было обнаружено, что листья молохии снижают риск гипертонии, эффективно помогая снизить кровяное давление. Листья молохии богаты калием, а поскольку калий является известным сосудорасширяющим средством, он помогает расслабить артерии. Это свойство калия помогает улучшить оксигенацию и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему (1).

2. Улучшает кровообращение.

Листья молохии богаты железом, которое не только увеличивает выработку эритроцитов, но и улучшает кровообращение. Железо необходимо крови для переноса кислорода, а дефицит железа обычно приводит к анемии. Диета, богатая железом, обеспечивает оптимальное кровообращение, что, в свою очередь, помогает вам оставаться энергичным (2).

3. Способствует пищеварению.

Листья молохии богаты пищевыми волокнами, что делает их особенно полезными для здоровья пищеварительной системы. Пищевые волокна - это наполнитель, который помогает облегчить раздражительные состояния, такие как вздутие живота и запор (3).

4. Снижает уровень холестерина.

Доказано, что листья молохии снижают кровяное давление, и они особенно богаты пищевыми волокнами. Это делает их одними из лучших средств для снижения холестерина. Было обнаружено, что пищевые волокна помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), что напрямую снижает риск заражения артериальными заболеваниями, такими как инсульт, сердечный приступ или даже атеросклероз (4).

5. Снимает бессонницу.

Молохия богата многими важными минералами, в первую очередь магнием. Доказано, что магний помогает устранить нарушения сна, такие как бессонница, и даже расстройства храпа, такие как апноэ. Магний вызывает выброс гормонов, расслабляющих тело и успокаивающих нервы. Увеличение потребления магния напрямую связано с регулярным и улучшенным циклом сна (5).

6. Повышает иммунитет.

Листья молохии богаты витаминами А, С и Е. Он особенно эффективен для иммунной системы. Витамин С - один из самых эффективных антиоксидантов, который не только устраняет свободные радикалы, но и помогает стимулировать выработку лейкоцитов (6). Обычно лейкоциты в первую очередь атакуют патогены и инфекции. Витамины А и Е - витамины-антиоксиданты, предотвращающие повреждение свободными радикалами. Употребление в пищу листьев молохии способствует повышению иммунитета.

7. Антиканцерогенный

Наряду с другими необходимыми минералами и питательными веществами, молохия богата антиоксидантными витаминами A, C и E (7), (8). Антиоксиданты обычно помогают защитить организм от свободных радикалов, вызывающих рак, и ограничивают распространение раковых клеток и опухолей. Высокое содержание антиоксидантов в листьях молохии делает их идеальным антиканцерогеном.

8. Повышает здоровье костей.

Молохия богата необходимыми витаминами и минералами, которые имеют много преимуществ для здоровья. Было обнаружено, что некоторые из них улучшают здоровье костей и защищают от таких заболеваний, как остеопороз и артрит. Железо, селен, кальций и магний - это лишь некоторые из основных минералов, которые содержат листья молохии (9), (10).

9. Противовоспалительное.

В традиционной медицине листья молохии широко используются в качестве противовоспалительных средств. Одним из составляющих антиоксидантов, входящих в состав молохии, является витамин Е, особенно эффективное противовоспалительное средство, которое обычно лечит и лечит большинство симптомов воспаления. Если вы страдаете ревматоидным артритом, циститом или другими воспалительными заболеваниями, подумайте о добавлении листьев молохии в свой рацион (11).

10. Клеточный рост

Листья молохии содержат множество необходимых питательных веществ и минералов, которые не только помогают правильному функционированию организма, но также помогают создавать новые клетки, кожу, связки, мышцы и системы органов. Поскольку молохия особенно богата магнием, это отличная пища, ускоряющая рост клеток. Магний помогает создавать новый органический материал и необходим для правильного роста клеток (12).

Итак, мы надеемся, что все эти преимущества Молохии для здоровья заставят вас пересмотреть свой рацион. Расскажите здесь о своем опыте обращения с листьями молохии. Оставьте комментарий ниже!