Оглавление:
- Польза для здоровья от кивано / рогатой дыни
- 1. Содержит антиоксиданты
- 2. Помогает сбросить вес
- 3. Помогает здоровью зрения
- 4. Улучшает когнитивные функции.
- 5. Способствует пищеварению.
- 6. Сохраняет прочность костей
- 7. Замедляет процесс старения.
- 8. Повышает метаболизм.
- 9. Снимает стресс.
Что получится, если скрестить дыню и огурец? Никаких призов за угадывание! Это кивано, еще один экзотический фрукт, наполненный множеством полезных свойств, от которых вы можете извлечь пользу!
Выращенный в основном в южных частях Африки, он также известен под другими названиями, такими как рогатая дыня, африканский огурец, плоды иглобрюха и т. Д. Кроме того, он имеет множество преимуществ для здоровья! Хотите узнать больше о кивано? Прочтите этот пост!
Польза для здоровья от кивано / рогатой дыни
1. Содержит антиоксиданты
Кивано богат мощным антиоксидантом, известным как альфа-токоферол. Этот антиоксидант поддерживает здоровье кровеносных сосудов и нервов. Он также помогает нейтрализовать свободные радикалы в вашем теле, защищая вас от серьезных заболеваний, таких как рак, болезни сердца и т. Д.
2. Помогает сбросить вес
Этот фрукт на 80% состоит из воды. Это означает, что вы быстрее насытитесь, не прибавляя в весе. Хотя в нем мало жиров, содержащиеся в нем питательные вещества сохраняют ваше тело здоровым, пока вы пытаетесь похудеть. Этот фрукт, как и большинство других, также содержит углеводы. Однако это тот тип, который не заставляет вас накапливать килограммы (1).
3. Помогает здоровью зрения
Кивано имеет высокий уровень витамина А, который значительно улучшает здоровье глаз (2). Поскольку этот витамин является разновидностью каротиноида, он действует как антиоксидант и устраняет свободные радикалы, которые могут вызывать заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна (3).
4. Улучшает когнитивные функции.
Известно, что витамин Е замедляет развитие деменции и болезни Альцгеймера (4). Кивано также богат различными вариациями токоферола, которые помогают сохранять свежесть ума и улучшают когнитивные функции.
5. Способствует пищеварению.
Кивано содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают в процессе пищеварения. Основная функция клетчатки - способствовать правильному пищеварению и поддерживать здоровье пищеварительной системы (5). Он регулирует дефекацию и предотвращает запоры, вздутие живота, спазмы, а также другие серьезные заболевания, такие как рак толстой кишки и язва желудка.
6. Сохраняет прочность костей
Высокое содержание минералов в кивано может повысить прочность ваших костей. Это также помогает предотвратить остеопороз. Его богатство различными минералами делает его отличным фруктом, который помогает в развитии, восстановлении и росте костей.
7. Замедляет процесс старения.
Кивано богат витаминами А и С, антиоксидантами и множеством органических соединений. Именно благодаря этим важным питательным веществам вы можете оставаться молодыми как внутри, так и снаружи. Они помогают сохранить вашу кожу здоровой и уменьшить морщины и пигментные пятна. Вы остаетесь молодым и внутри, благодаря интенсивному антиоксидантному действию, предотвращающему различные хронические заболевания.
8. Повышает метаболизм.
Цинк, содержащийся в кивано, способствует ускорению метаболических процессов в организме. Он также способствует производству белка, который важен для восстановления различных органов, клеток, тканей и кровеносных сосудов.
9. Снимает стресс.
Согласно исследованиям, различные органические соединения в этом фрукте помогают регулировать гормоны, особенно гормоны стресса, такие как адреналин. Кивано это