Низкий уровень креатинина - симптомы, причины и методы лечения + советы по диете

Креатинин - это химические отходы аминокислоты, называемой креатином, которая вырабатывается и хранится в печени. Уровень креатинина обычно указывает на нормальный метаболизм в мышцах. Обычно он попадает в вашу кровь после того, как расщепляется. Затем почки удаляют его из кровотока, прежде чем креатинин, наконец, выйдет из организма с мочой. Весь этот процесс отвечает за поддержание нормального уровня креатинина в вашем теле.

Нормальные уровни креатинина обычно различаются для разных размеров тела и мышечной массы. Нормальный диапазон уровня креатинина для мужчин находится в пределах от 0,6 до 1,2 мг / дл, тогда как для женщин - от 0,5 до 1,1 мг / дл (1). Любые уровни ниже или выше этого могут указывать на ухудшение мышц.

Низкий уровень креатинина может быть признаком потери мышечной массы, которая может происходить по разным причинам. Чтобы узнать больше о том, что может вызвать эту потерю и как восстановить нормальный уровень креатинина, продолжайте читать.

Давайте теперь посмотрим на признаки и симптомы низкого уровня креатинина.

Симптомы и причины низкого креатинина

Признаки и симптомы низкого уровня креатинина обычно связаны с основным заболеванием. Они включают:

• Заболевания мышц, такие как мышечная дистрофия, которые могут приводить к таким симптомам, как мышечная слабость, жесткость мышц, боль и снижение подвижности.
• Заболевания печени или плохое функционирование печени также могут препятствовать выработке креатина, вызывая тем самым низкий уровень креатинина. Это может привести к таким симптомам, как желтуха, вздутие живота и боль, отек и бледный / смолистый / кровянистый стул.
• Низкий уровень креатинина также может быть вызван потерей воды из вашего тела (обезвоживанием). Это может быть связано либо с чрезмерным потреблением воды, беременностью, либо даже с некоторыми лекарствами.

Как вы уже знаете, при распаде мышечной ткани образуется креатинин. Следовательно, низкий уровень этих химических отходов (креатинина) может быть признаком низкой мышечной массы - фактора риска низкого уровня креатинина.

Недоедание и диета с низким содержанием белка или мяса - некоторые из распространенных причин низкой мышечной массы (2).

Чтобы определить уровень креатинина, ваш врач может использовать несколько диагностических тестов.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Один из вариантов определения уровня креатинина - это анализ сывороточного креатинина, который может помочь измерить уровень креатинина в крови.

Другой вариант - это анализ мочи на креатинин, который позволит вам определить уровень креатинина в моче.

Как только диагностический тест покажет ваш уровень креатинина, ваш врач предложит план лечения. При низком уровне креатинина могут потребоваться дополнительные диагностические тесты, чтобы исключить мышечное заболевание (если таковое имеется). Для выявления повреждения мышц может проводиться биопсия мышц или тест на мышечные ферменты.

Как только причина вашего низкого уровня креатинина будет установлена, ваш врач обсудит варианты лечения, доступные для лечения вашего состояния.

Вернуться к оглавлению

Лечебные процедуры

Низкий уровень креатинина, возникающий из-за беременности, обычно нормализуется после родов.

Если ваш низкий уровень креатинина не связан с основным заболеванием мышц, медицинское вмешательство может не потребоваться.

Вернуться к оглавлению

Другие варианты лечения

Если низкий уровень креатинина не является результатом мышечного заболевания, ваш врач может порекомендовать несколько способов, которые могут помочь в увеличении и укреплении вашей мышечной массы для нормализации уровня креатинина без лекарств.

Они могут попросить вас увеличить уровень физической активности или регулярно выполнять силовые упражнения для увеличения мышечной массы.

Вы также можете попробовать:

• Гулять пешком
• Плавание
• Аэробика
• Езда на велосипеде
• Гиревой спорт

Если ваш врач сомневается, что ваша низкая мышечная масса является результатом недоедания, чрезмерной потери веса или соблюдения диеты, вас могут попросить изменить свой рацион, чтобы восстановить утраченные мышцы. Ниже перечислены некоторые советы по диете, которые могут помочь повысить уровень креатинина за счет увеличения мышечной массы.

Вернуться к оглавлению

Диета при низком уровне креатинина

Начните с 5-6 небольших, но полезных блюд в день. Ваша диета должна состоять из продуктов, богатых белком, таких как нежирное мясо, морепродукты, молоко, сыр, йогурт, творог и соя. Вегетарианцы чаще страдают дефицитом белка, чем невегетарианцы. Следовательно, они должны потреблять альтернативные источники белка, чтобы восполнить это. Избегайте алкоголя, поскольку он может ускорить потерю мышечной массы (4).

Вы также можете практиковать некоторые упражнения для наращивания мышц, чтобы улучшить свою мышечную массу.

Примечание. Вы можете принимать добавки (например, моногидрат креатина) для повышения уровня креатинина в организме. Хороший уровень креатинина помогает улучшить спортивные результаты, сохранить здоровье ваших мышц и костей с возрастом и улучшить здоровье мозга.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для улучшения низкой мышечной массы

Вот некоторые упражнения, которые могут помочь улучшить мышечную массу (5):

• Поднятие тяжестей
• Приседания
• Выпады
• Подтягивания
• Тяга вниз
• Военная пресса
• Жим гантелей сидя
• Жим лежа
• Встает с колен
• Скручивания живота с отягощением

Хотя некоторые из этих упражнений, например приседания и выпады, можно выполнять прямо дома, вам может потребоваться пойти в тренажерный зал, чтобы выполнить остальные.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить потерю мышечной массы.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

• Соблюдайте здоровую диету, содержащую важные питательные вещества, такие как витамин D.
• Регулярно тренируйтесь.
• Высыпайтесь.
• Не сокращайте потребление углеводов.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Низкий уровень креатинина обычно легко восстановить, особенно если он не вызван серьезной медицинской проблемой. Обсуждаемые советы и упражнения помогут улучшить вашу мышечную массу в долгосрочной перспективе. Однако лучше придерживаться плана лечения, предложенного врачом, если ваш низкий уровень креатинина вызван основным мышечным заболеванием.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какой уровень креатинина при почечной недостаточности?

Нормальный уровень креатинина в сыворотке должен составлять 0,5–1,1 мг / дл у женщин и 0,6–1,2 мг / дл у мужчин. Более высокий уровень креатинина может указывать на повреждение почек.

Уровень креатинина 1,2 - это плохо?

Уровень креатинина в сыворотке 1,2 мг / дл клинически несущественен.

Что лучше всего пить для почек?

Вода - один из лучших напитков для здоровья почек. Другие напитки включают фруктовые соки, такие как клюквенный и лимонный сок, которые могут помочь в детоксикации почек и предотвратить образование камней в почках.

На что указывает низкий креатинин?

Низкий уровень креатинина может указывать на потерю мышечной массы или основное заболевание, такое как мышечная дистрофия.

5 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Хостен, Адриан О. «АМК и креатинин». Клинические методы: история, физикальные и лабораторные исследования. 3-е издание. , Национальная медицинская библиотека США, 1 января 1990 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Йылдыз, Абдулмеджит и Фатих Туфан. «Низкий уровень креатинина как маркер недостаточности питания и более низкой мышечной массы у пациентов, находящихся на гемодиализе». Клинические вмешательства в старение 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Ханада, Масатоши и др. «Влияние длительного лечения кортикостероидами на силу скелетных мышц, функциональную способность к физической нагрузке и состояние здоровья у пациентов с интерстициальным заболеванием легких». Respirology (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Варгас, Роберто и Чарльз Х. Ланг. «Алкоголь ускоряет потерю мышц и препятствует восстановлению мышечной массы в результате атрофии неиспользования». Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Типтон, Кевин Д. и Арни Феррандо. «Увеличение мышечной массы: реакция мышечного метаболизма на упражнения, питание и анаболические агенты». Очерки биохимии 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/