Не могу заснуть? Вас уже давно беспокоит грипп? Вы устали искать натуральное средство от геморроя? Колики вашего ребенка вызывают у вас бессонные ночи? Хотя ни одна из этих ситуаций не связана, их решение, безусловно, связано! Эта статья расскажет вам об одноразовом решении всех вышеперечисленных проблем - ромашковом чае.

Ромашковый чай - древнее лечебное средство на травах для лечения множества заболеваний. И что самое приятное, это можно сделать за 20 минут! Прокрутите вниз, чтобы узнать, почему мир без ума от этого простого напитка.

Что такого особенного в ромашковом чае?

Ромашка - член прекрасного семейства маргариток (сложноцветных или сложноцветных) . Его красивое и яркое лицо - это дополнение.

• Использование ромашки в медицине насчитывает не менее 5000 лет.
• Это одна из самых безопасных трав, которую можно употреблять в пищу или применять.
• Несмотря на свой райский вкус, ромашковый чай также эффективно лечит множество заболеваний.
• Ромашковый чай не содержит кофеина и теобромина.

Что ж, мало причин, которые делают ромашковый чай особенным!

Ромашковый чай делают из сушеных цветов, а иногда и из листьев ромашки. Существует две популярных разновидности этого цветка - ромашка немецкая (Chamomilla recutita) и ромашка римская (Chamaemelum nobile) . Сухие цветы этих видов содержат большое количество флавоноидов, терпеноидов и фенольных соединений. Следовательно, он имеет высокую терапевтическую ценность (1).

Регулярные и регулируемые теплые чашки ромашкового чая могут облегчить мышечные спазмы, жар, геморрой, бессонницу и некоторые другие проблемы. Я вижу «как», «почему», «сколько», «что, если», «почему нет» и список вопросов, возникающих у вас в голове.

Начните читать следующие разделы, чтобы найти все ответы!

Каковы потенциальные преимущества ромашкового чая?

1. Побуждает спать и управляет тревогой

Shutterstock

Ромашка содержит апигенин, натуральный транквилизатор. Он связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в вашем мозгу, действуя как мягкое седативное и снотворное средство (1).

В небольшом исследовании с участием кардиологических пациентов 10 из них, как сообщается, впали в глубокий сон на 90 минут после того, как выпили ромашковый чай (1). Этот чай также можно рекомендовать молодым мамам для улучшения качества сна, усталости и депрессии (2).

Есть смешанные отзывы о ромашковом чае, снимающем тревожность. Ромашка немецкая показала значительное снижение генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Однако эти эффекты от слабых до умеренных (1).

2. Может помочь в лечении диареи, колик и других заболеваний ЖКТ.

Диарея и колики могут быть очень болезненными и раздражающими как для детей, так и для родителей. Ромашковый чай с лакричником, вербеной, фенхелем и мятой давали 68 детям с коликами. Дозировка составляла до 150 мл этого чая, но не более трех раз в день. После недельного лечения около 57% младенцев показали улучшение при коликах, по сравнению с 26% в группе, получавшей плацебо (1).

В другом исследовании участвовало 79 детей в возрасте 5-5,5 лет, страдавших диареей. Этим детям в течение трех дней давали препарат яблочного пектина и экстракта ромашки. Диарея закончилась раньше у детей, получавших пектин и ромашку, чем у их сверстников, получавших плацебо (1).

Ромашку традиционно используют для лечения расстройства желудка, метеоризма, язв и диспепсии (1). Его чай также может помочь успокоить спазмы мышц желудка, помочь прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт и предотвратить повышенную кислотность. Вы можете заваривать этот чай с корнем солодки, листом мяты перечной, тмином, плодами расторопши и листьями мелиссы.

3. Может помочь контролировать гликемию и регулировать диабет

Апигенин является одним из основных функциональных фитохимических веществ ромашек. Этот флавоноид, наряду с апигенин-7-O-глюкозидом, глюкозидами (Z) и (E) -2-гидрокси-4-метоксикоричной кислоты, может влиять на активность ферментов, метаболизирующих крахмал (3).

Эти полифенолы подавляют активность α-амилазы и мальтазы. Эти ферменты расщепляют сложные полисахариды (например, крахмал) на глюкозу и фруктозу. Когда произведенная глюкоза или фруктоза попадает в кровоток, наблюдаются внезапные всплески или падения уровней сыворотки (3).

Эти колебания после еды (после еды) могут усугубить диабет у людей. Употребление ромашкового чая может улучшить гликемический контроль и диабет, модулируя углеводный обмен, всасывание сахара, концентрацию гликированного гемоглобина (HbA1c) и липидный профиль (3), (4).

Факты о ромашке

• Теплый чай из ромашки может облегчить боль в горле, грипп, насморк и другие острые ЛОР-инфекции (1, 5).
• Порошок сушеной ромашки можно использовать как уязвимое средство для лечения ран, синяков, кожных высыпаний, опоясывающего лишая, фурункулов и даже геморроя (5).
• Нанесите и оставьте на волосах после мытья головы в сильно заваренном ромашковом чае. Пигменты и полифенолы осветляют цвет волос и придают естественный мелирование в домашних условиях!
• Вы также можете использовать чай или экстракт ромашки в качестве желто-коричневого красителя для ткани (6).
• Экстракты ромашки обладают стимулирующим действием на матку и окситоцином. Было показано, что введение этих экстрактов вызывает (послеродовые) роды у беременных (7).
• Эта успокаивающая трава может уменьшить стресс и беспокойство у беременных, облегчить роды и предотвратить перинатальную смерть (7).
• Ваш ребенок сталкивается с болью при прорезывании зубов? Окуните чистую ткань в ромашковый чай и заморозьте на несколько часов. Пусть ваш ребенок кусает эту холодную ткань. Их десны могут перестать болеть…

4. Является сильным противовоспалительным средством.

Благодаря разнообразному содержанию флавоноидов ромашка может лечить многие воспалительные заболевания. К ним относятся экзема, ревматоидные боли, язвы, подагра и невралгии, ГЭРБ, воспаление глаз, геморрой, солнечные ожоги и сыпь (8).

Считается, что за эту противовоспалительную активность отвечают флавоноиды апигенин, лютеолин, кверцетин и патулетин, а также терпеноиды, α-бисаболол и его оксиды, халмузен и производные ацетилена (8).

Этот экстракт лекарственных трав может подавлять провоспалительное производство оксида азота в организме. Более того, ромашка подавляет экспрессию генов, участвующих в производстве промежуточных продуктов, таких как простагландины. Он также блокирует активацию различных типов клеток иммунной системы, которые могут усугубить воспаление (8), (1).

Чтобы испытать максимальное облегчение, вы должны взять за привычку регулярно пить этот чай. Присутствующие в нем микроэлементы и фитохимические вещества могут иметь решающее значение. Разве вы не хотите знать, что в той чашке ромашкового чая?

Давайте взглянем!

Пищевая ценность ромашкового чая

Таблица питания для ромашкового чая
Питательный	Единица измерения	Размер порции (1 чашка или 8 жидких унций или 237 г)
Вода (1,2)	г	236,29
Энергия	ккал	2
Энергия	кДж	9
Протеин	г	0,00
Общий липид (жир)	г	0,00
Ясень	г	0,02
Углеводы, по разнице	г	0,47
Клетчатка, общее диетическое	г	0,0
Сахар, всего	г	0,00
Минералы
Кальций, Ca	мг	5
Железо, Fe	мг	0,19
Магний, Mg	мг	2
Фосфор, P	мг	0
Калий, К	мг	21 год
Натрий, Na	мг	2
Цинк, Zn	мг	0,09
Медь, Cu	мг	0,036
Марганец, Mn	мг	0,104
Селен, Se	мкг	0,0
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота	мг	0,0
Тиамин	мг	0,024
Рибофлавин	мг	0,009
Ниацин	мг	0,000
Пантотеновая кислота	мг	0,026
Витамин B-6	мг	0,000
Фолиевая кислота, всего	мкг	2
Фолиевая кислота, еда	мкг	2
Фолиевая кислота, DFE	мкг	2
Холин, общий	мг	0,0
Витамин А, РАЭ	мг	2
Каротин, бета	мкг	28
Витамин А, МЕ	IU	47

Большинство из вышеперечисленных преимуществ связано с биохимическим профилем цветка ромашки. Фактически, ромашковые чаи содержат 10–15% эфирного масла, содержащегося в цветке (9).

Ромашка римская содержит около 0,6% сесквитерпеновых лактонов (гермакранолидного типа) - например, нобилина и 3-эпинобилина. Гликозиды, гидроксикумарины, флавоноиды, кумарины, терпеноиды и слизь - это несколько классов сложных биохимических веществ (1).

Из флавоноидов в цветке было обнаружено изрядное количество апигенина, лютеолина, кемпферола, рутина, изорамнетина, кверцетина, патулетина. Среди кумаринов много герниарина и умбеллиферона (1), (10).

Было обнаружено, что общее содержание полифенолов и общее содержание флавонолов в коммерческих чаях из ромашки из разных стран составляет от 13,2 до 17,6% и от 0,39 до 1,21% (мас. / Мас.) Эквивалента хлорогеновой кислоты, соответственно (10).

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от географического происхождения, условий сушки, окружающей среды, выращивания, времени сбора, органа растения, процедуры экстракции, химических веществ, используемых для экстракции, и т. Д. (10).

Теперь вы знаете, что содержит ромашковый чай. Вы также знаете, почему вам следует пить его и что делает его особенным с такими преимуществами.

Пришло время ответить на самый главный вопрос - как приготовить ромашковый чай?

Как приготовить ромашковый чай: простой и быстрый рецепт

Shutterstock

Что вам нужно

• Сушеные цветки ромашки или свежие цветки ромашки: 2 столовые ложки
• Горячая вода: 1-2 стакана (очень горячая!)
• Дольки лимона или сок: эквивалент 1 чайной ложки
• Мед или сахар: 2 чайные ложки (по желанию)

Давайте сделаем это!

1. Добавьте сушеные цветки ромашки (купите здесь!) В горячую воду. Для этого шага вы также можете попробовать имеющиеся в продаже пакетики ромашкового чая (купите здесь!).
2. Дать настояться и настояться 2–3 минуты.
3. Процедить в чашки. (Не обязательно, если вы используете чайный пакетик.) Вы можете добавить лимон и мед по своему вкусу (по желанию).
4. Подавать горячим! Вот бонус!

Вы можете добавить различные эссенции или целые ингредиенты, такие как цветы гибискуса, мяту, ваниль, корень солодки (экстракт), цедру апельсина, лепестки роз, дольки яблока, дольки лимона и т. Д.

Эти элементы сделают ваш не очень интересный ромашковый чай новым уровень.

Со всеми этими дополнениями вы можете целый день выпивать кувшин ромашкового чая. Разве результаты не были бы потрясающими?

Ну, держись за эту мысль…

Прежде чем вы даже попробуете сыграть подачу, прочтите следующий раздел.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Как и большинство травяных чаев, ромашковый чай также имеет определенные риски и побочные эффекты (11).

• Если у вас аллергия на ромашки, одуванчики или любой член семейства сложноцветных или сложноцветных, лучше избегать этого чая.
• Если вы испытываете кожную сыпь, затрудненное дыхание или гиперчувствительность, проконсультируйтесь с врачом и сообщите о приеме чая.
• Беременные женщины являются