9 лучших регулируемых гирь

Гири - отличное дополнение к вашей обычной тренировке. Они помогают повысить выносливость, нарастить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Но держать под рукой стандартный набор гирь разного размера может оказаться удобным не для всех. Вместо этого вы можете выбрать регулируемые гири. Регулируемые чайники имеют один основной груз и набор ручек. Вы можете постепенно добавлять отягощения или гантели, чтобы увеличить интенсивность тренировки. Они отлично экономят место. В этой статье мы перечислили 9 лучших регулируемых гирь, а также их преимущества и руководство по покупке. Проверь их!

Преимущества использования гирь

Гири обладают следующими преимуществами:

• Кондиционировать тело
• Повышение прочности корпуса
• Улучшить баланс тела
• Улучшить гибкость
• Укреплять и наращивать мышцы
• Тонизируйте тело
• Улучшить координацию тела
• Стабилизировать мышцы
• Сжигать жир
• Улучшить осанку
• Улучшение здоровья костей и суставов

Теперь, когда вы знаете о преимуществах, давайте посмотрим на гири с регулируемой высотой, которые вы можете купить в Интернете.

9 лучших регулируемых гирь

1. Лучшая гиря с увеличенным сопротивлением: регулируемая гиря BowFlex SelectTech.

Регулируемая гиря BowFlex SelectTech имеет только один регулируемый груз. Вы можете увеличить его сопротивление между 8, 12, 20, 25, 35 и 40 фунтами, повернув диск. Его легко хранить, и он может легко заменить шесть гирь - благодаря своей стойкости. Вы также получаете доступ к 24 упражнениям под руководством тренера, в которых основное внимание уделяется базовой технике гирь и широкому спектру силовых упражнений, таких как махи, тяги и скручивания. Он тонизирует ваши руки, ноги и мышцы кора и подходит для кардиотренировок, силовых и кондиционирующих тренировок. Гиря имеет эргономичную ручку с прочной лепкой вокруг металлических пластин.

Примечание. Будьте осторожны с гирей, так как ее падение может вызвать неисправность внутренних компонентов.

Плюсы

• Доступ к 24 тренировкам под руководством тренера
• Легко использовать
• Хорошие прибавки веса
• Быстрая регулировка веса

Минусы

• Замки старых моделей могут изнашиваться.
• Пластины нужно размещать под прямым углом, иначе они не будут легко скользить.
• Длинный дизайн

2. Лучшее для женщин: регулируемые гири Empower.

Регулируемая гиря Empower разработана для женщин. Это набор гирь 3-в-1, который обеспечивает плавную тренировку. Он поставляется с запатентованной конструкцией, позволяющей легко регулировать вес. Он имеет вес 5, 8 и 12 фунтов. Вы можете использовать эту гирю для тренировки всего тела, которая тонизирует ягодицы, бедра, бедра, плечи, руки и спину. Гиря имеет увеличенный диапазон движений, что улучшает гибкость и силу. Он обеспечивает быстрые движения всего тела, которые быстрее сжигают калории. Вместе с этим набором гирь вы получите DVD с тренировками. Он имеет мягкий пластиковый корпус и широкую ручку для удобного и легкого использования. Просто снимите или добавьте тарелки, чтобы уменьшить или увеличить вес гири.

Плюсы

• Не ржавеет
• Нажмите и поверните дизайн
• Универсальный и компактный
• Подходит для новичков
• Крепкий
• Широкая ручка
• Поставляется с DVD с тренировками для всего тела

Минусы

• Жесткие пружины затрудняют снятие тяжестей.
• Проблемы с упаковкой

3. Лучший баланс: регулируемый чайник Stamina X Versa-Bell.

Эта гиря обеспечивает шесть уровней веса с шагом в 4 фунта. Поставляется с базовым держателем для грузов. Вы можете увеличить вес с 16 до 36 фунтов (пластины с шагом 4 фунта) с помощью запатентованной системы регулировки веса. Он имеет чугунную ручку, которая обеспечивает хороший захват и проста в использовании одной или двумя руками. Он также имеет прочную закругленную основу для отжиманий. Гири помещаются внутрь гирь. Эта компактная регулируемая гиря имеет простой фиксатор для фиксации грузов и чугунную ручку. Круглая часть гири является основным весом, и вы можете прибавлять к этому весу. Он помогает сжигать жир, улучшать силу, увеличивать подвижность суставов, улучшать стабильность мышц, укреплять кора и улучшать кардио-фитнес. Гарантия составляет 90 дней.

Плюсы

• Крепкий
• Легко регулируемые веса
• Чугунная ручка
• Хорошо сбалансированный
• Прочный

Минусы

• Резиновые прокладки, фиксирующие стопорный штифт, через некоторое время могут изнашиваться или выпасть.
• Гири не могут легко сдвинуться с места.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock имеет запатентованную компактную конструкцию, которая делает его идеальным для небольших хранилищ. Благодаря этому ваше рабочее место будет аккуратным и организованным. Он может выдерживать вес от 8-40 фунтов и заменяет восемь гирь или 186 фунтов гирь. Он поставляется с простой справочной таблицей с цветовой кодировкой. Используйте штифт переключателя, чтобы выбрать вес за секунды. Он повышает выносливость и гибкость, укрепляет корпус и наращивает мышцы. Используя эту гирю, вы можете тренировать все тело и расширить диапазон движений.

Плюсы

• Космическая заставка
• Крепкий
• Легко использовать
• Быстрая регулировка веса
• Гладкая и прочная ручка
• В комплекте справочная таблица с цветовой кодировкой

Минусы

• Может быть слишком легким для сложных тренировок.
• Может потребоваться время, чтобы привыкнуть.
• Вес от основания может вызвать синяки.

5. Регулируемая гиря Rocketlok.

Регулируемая гиря Rocketlok имеет прочный корпус и ручку из литой стали. Он поставляется с утяжеленными внутренними цилиндрами, фрезерованными из прочной стали. Он имеет формованный полиуретановый колпачок с скользящим механизмом блокировки, который надежно удерживает грузы. Он имеет регулируемый вес 24, 28, 32 и 36 фунтов. Вам не нужны никакие дополнительные инструменты для добавления или уменьшения веса. Он использует изящную запатентованную конструкцию, которая сохраняет традиционную форму гири и поддерживает центр тяжести при всех уровнях веса.

Плюсы

• Легкая регулировка веса
• Хорошая переносимость
• Хорошее сцепление
• Крепкий
• Универсальный

Минусы

• Пластиковый замок может застрять.

6. Регулируемый мешок с песком для гири Bruteforce.

Регулируемый мешок с песком для гирь Bruteforce - это частично гиря и частично мешок с песком. Вы можете увеличить вес мешка с песком, чтобы увеличить вес гири. Ручка из мягкой резины с вкладышем, предотвращающим утечку песка. Он отлично подходит для тренировок CrossFit. Он прочный и выдерживает сильные удары. Хотя мешок с песком бывает только одного размера, вы можете загрузить его до 45 фунтов. Наружная оболочка сделана из сверхпрочной кордуры 1000D mil-spec, а внутренний наполнитель - из прочного баллистического нейлона. Поставляется в двух цветах - черном с серебряной тесьмой и камуфляжном с черной тесьмой. Он имеет защиту с двойными стенками, герметичное уплотнение из полиэтилена высокой плотности и резиновую ручку антимикробного профиля. Его можно использовать как обычную гирю и сбрасывать с высоты плеч.Он поставляется с 30-дневной гарантией возврата денег с гарантией Brute Force Shield.

Примечание. Не подвешивайте, не хлопайте и не тяните его к земле.

Плюсы

• Нет протечек песка
• Легко хранить
• Прочный
• Портативный
• Хорошо сложенный

Минусы

• Хлипкая ручка

7. Лучшая просторная ручка: регулируемая гиря Weider SpaceSaver.

Регулируемая гиря Weider SpaceSaver поставляется с DVD-диском с тренировками и фитнес-журналом. Он регулируется от 10 до 40 фунтов и занимает мало места. Он имеет увеличенную ручку с порошковым покрытием для нескользкого захвата и удобного использования одной или двумя руками. Он обеспечивает идеальное сочетание кардио и силовых тренировок для сжигания жира, наращивания мышечной массы, увеличения основной силы и улучшения кардио-фитнеса.

Плюсы

• Крепкий
• Легко регулируемые веса
• Нескользящая хватка
• Легко переходить из одной руки в другую
• Поставляется с DVD с тренировками Powerbell и фитнес-журналом

Минусы

• Винты могут откручиваться, что приведет к падению груза.
• Со временем ручка может расшататься.
• Пластины могут дребезжать во время тренировки.

8. Регулируемые гири Jillian Michaels.

Джиллиан Майклс - ведущий эксперт в области здоровья и хорошего самочувствия с популярными сериями NBC по похуданию и тренировкам, такими как The Biggest Loser и Losing It With Jillian. Это регулируемая гиря весом 20 фунтов с компактной конструкцией. Он имеет одну 5-фунтовую ручку и пять 3-фунтовых грузовых пластин. К нему прилагается 30-минутный DVD-диск с инструкциями и таблица упражнений для улучшения физической формы. Он помогает тонизировать и укрепляет мышцы и ядро, а также повышает кардио-выносливость. Он имеет адаптируемый дизайн, который помогает повысить интенсивность тренировки. Гарантия на регулируемую гирю составляет 90 дней.

Плюсы

• Хорошие прибавки веса
• Крепкий
• Легко регулируемые веса
• Поставляется с 30-минутным фитнес-DVD Джиллиан Майклс и таблицей упражнений.

Минусы

• Основание гири может вызвать синяк на предплечье.

9. Регулируемая гиря Anbo.

Регулируемая гиря Anbo имеет компактный дизайн для небольших пространств и сохраняет пространство для тренировки аккуратным и организованным. Он поставляется с 5-фунтовым увеличением веса от 10 до 40 фунтов. Поставляется с эргономичной ручкой с прочной накладкой вокруг металлических пластин. У него плоское дно, поэтому вы можете поставить гирю на землю. Эта регулируемая гиря помогает выполнять кардио-тренировки, силовые и кондиционные тренировки, одновременно повышая тонус тела.

Плюсы

• Прочный и крепкий
• Универсальный
• Легкая регулировка веса
• Плоское дно

Минусы

• Верх может сломаться.

Прежде чем купить регулируемую гирю, необходимо учесть несколько факторов. Ознакомьтесь с руководством по покупке ниже.

Руководство по покупке, чтобы выбрать лучшие регулируемые гири

• Диапазон веса: проверьте диапазон веса, чтобы убедиться, что он идеально подходит для вашей тренировки. Если вы новичок, сначала расслабьтесь, а по мере наращивания выносливости продолжайте увеличивать веса. Посмотрите, подходит ли вам диапазон приращения, так как некоторые регулируемые гири поставляются с шагом 5 фунтов или 4 фунта.
• Максимальный вес: убедитесь, что максимальный вес намного превышает ваш собственный вес плюс ваши обычные тренировки. Это делает его более надежным и полезным в долгосрочной перспективе.
• Прочность: проверьте отзывы, чтобы узнать, насколько прочны и долговечны регулируемые гири. Убедитесь, что материал не подвержен ржавчине или устойчив. Убедитесь, что ручки крепкие и крепко держатся за них.
• Ширина ручки: ширина ручки может быть удобна для одних, но трудна для других. Обязательно уточняйте размеры ширины ручки перед покупкой конкретной гири. Убедитесь, что обе ваши руки могут поместиться на руле для лучшего использования.

Это был наш обзор 10 лучших регулируемых гирь, которые отлично подходят для начинающих и средних тренировок. Если у вас есть предыдущие травмы, перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом. Помните, что эти веса тяжелые. Следовательно, будьте осторожны при их использовании. Купите гирю, которая соответствует вашим требованиям, и улучшите свою физическую форму в целом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Чем отличается регулируемая гиря от стандартной?

В стандартном наборе гирь каждая весит разный вес и не может использоваться вместе. Регулируемая гиря имеет определенную основную нагрузку, а вес можно увеличить с помощью дополнительных весовых пластин, гантелей или песка. Регулируемые гири удобнее в небольших помещениях.

Какие упражнения лучше всего использовать с регулируемой гирей?

Гири можно использовать для повышения выносливости, наращивания мышц, укрепления корпуса и тонизирования рук, ног, бедер, плеч и спины. Они улучшают гибкость за счет увеличения диапазона движений. Вы можете выполнять такие упражнения, как качели, толкатели, толчок и жим, рывок, приседания с пистолетом, жим от плеч и так далее.