Оглавление:
- Преимущества бананового сока
- 1. Лучшее пищеварение
- 2. Лучшие диетические добавки
- 3. Регулятор стресса
- 4. Энерджайзер
- 5. Сила мозга
- 6. Богат антиоксидантами
- 7.Другие преимущества бананового сока
- как приготовить вкусный банановый сок
Вы когда-нибудь задумывались, насколько хороши для вас бананы и сколько разных и необычных применений они могут иметь? Банан подходит для всех: от использования в качестве отличной закуски при безвременном голоде до ухода за сухой кожей и тусклыми волосами. Это один из самых универсальных фруктов, который богат питательными веществами, необходимыми для нашего организма. Кроме того, добавление бананов в ежедневный рацион может принести вашему организму ряд преимуществ.
Впереди 10 полезных свойств бананового сока для улучшения здоровья и улучшения вашего внешнего вида и самочувствия. Я могу с уверенностью сказать, что вы больше никогда не будете смотреть на банан так же, как только откроете для себя множество преимуществ для здоровья и причин, чтобы добавить их в свой рацион.
- Витамины:
Бананы богаты витаминами, такими как B3, B5, B6 и витамин C. Благодаря наличию этих витаминов употребление бананового сока повышает иммунитет организма. Эти витамины также полезны для нервной системы.
- Богат клетчаткой:
Бананы богаты клетчаткой, которая увеличивает переваривание частиц пищи в пищеварительном тракте тела. Говорят, что один банан содержит 10% пищевых волокон.
- Богаты магнием и калием:
Бананы также богаты минералами, такими как магний и калий. Магний увеличивает процесс усвоения кальция в организме, а также увеличивает выработку инсулина. Калий, содержащийся в банане, снижает гипертонию и сердечные заболевания.
Преимущества бананового сока
1. Лучшее пищеварение
Поскольку бананы содержат большое количество клетчатки, они способствуют перемещению пищи по пищеварительному тракту, что способствует лучшему пищеварению. Волокна также обладают способностью поглощать воду, что смягчает стул и предотвращает запоры .
2. Лучшие диетические добавки
Банановый сок считается отличной диетической добавкой, поскольку он богат клетчаткой, калием, марганцем и различными витаминами. Банановый сок играет важную роль в программе диеты, его можно использовать как для похудания, так и для набора веса различными способами приготовления. Его также можно назвать «идеальной клетчаткой» из-за богатого содержания клетчатки .
3. Регулятор стресса
Банановый сок богат триптофаном, который стимулирует выработку в организме серотонина, который, в свою очередь, успокаивает настроение человека. Регулярное употребление бананового сока может успокоить нервную систему человека, переживающего стресс .
4. Энерджайзер
Банан содержит три натуральных сахара, таких как глюкоза, фруктоза и глюкоза. Эти сахара могут мгновенно повысить уровень энергии. Употребление двух полных бананов может дать вам достаточно энергии перед 90-минутной тренировкой. Это причина, по которой спортсмены предпочитают есть банан перед тренировками или перед гонкой.
5. Сила мозга
Исследователи доказали, что употребление банана на завтрак молодыми людьми может улучшить их память. Причина этого в том, что калий, содержащийся в банане, предупреждает зрачок, что связано с захватывающей способностью мозга .
6. Богат антиоксидантами
Банановый сок является богатым источником антиоксидантов, которые помогают предотвратить хронические заболевания, производя больше свободных радикалов в организме. Кроме того, поскольку он богат калием, он помогает здоровью сердца.
7.Другие преимущества бананового сока
Регулярное употребление бананового сока может улучшить здоровье сердца, например, вылечить язву желудка и уменьшить побочные эффекты курения, поскольку банан обладает большей целебной силой. Исследователи также доказали, что употребление бананового сока может предотвратить и вылечить рак почек.
По всем этим причинам банановый сок можно назвать идеальным напитком с различными натуральными средствами от болезней.
как приготовить вкусный банановый сок
Вот простые шаги, как приготовить вкусный банановый сок.
Ингредиенты: 2 нарезанных банана, 120 мл молока, 2 ч. Л. Меда.
- Добавьте в блендер 120 мл молока, 2 нарезанных банана и 2 чайные ложки меда.
- Взбивайте эти ингредиенты в течение 45-60 секунд.
- Для лучшего вкуса добавьте в эту смесь каплю ванильной эссенции или кардамона.
Этот банановый сок можно подавать на завтрак или в качестве энергетического напитка перед тренировкой.
Теперь вы знаете, почему обезьяны так счастливы. Как бы вы хотели съесть бананы? В одиночестве или в коктейле? Будет интересно услышать любые идеи или предложения, которые могут у вас возникнуть в отношении более полезных способов употребления бананов. И так, чего же ты ждешь? Хватай банан!