Обзор похудания с гарцинией камбоджийской

Гарциния камбоджийская: отзывы

1. Что такое гарциния камбоджийская?
2. Как гарциния камбоджийская помогает похудеть?
3. Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения?
4. Видео о том, как приготовить гарцинию камбоджийскую
5. Результаты научных испытаний
6. Польза для здоровья гарцинии камбоджийской
7. Побочные эффекты гарцинии камбоджийской
8. Меры предосторожности
9. подсказки
10. Вывод
11. FAQs

1. Что такое гарциния камбоджийская?

Изображение: Shutterstock

Гарциния камбоджийская или малабарский тамаринд - фрукт из Юго-Восточной Азии. Он издавна использовался в качестве ароматизатора в различных блюдах и для консервирования. Этот фрукт родом из Индонезии, но его также можно найти в Индии, а также в Западной и Центральной Африке. Это небольшой фрукт в форме тыквы, кислый на вкус. В течение многих лет его использовали для лечения таких проблем, как кишечные паразиты, ревматоидный артрит и нарушение работы кишечника (1). В настоящее время это одна из самых популярных добавок для похудения, рекомендованная врачами и гуру фитнеса во всем мире.

В 90-х годах гарциния камбоджийская была в центре внимания, когда ученые обнаружили, что ее экстракты вызывают потерю веса у лабораторных животных. Однако еще предстоит установить, сможет ли он таким же образом воздействовать на людей своим очарованием.

Вернуться к оглавлению

2. Как гарциния камбоджийская помогает похудеть?

Проанализировав фрукты и проведя эксперименты, ученые пришли к выводу, что гарциния камбоджийская на самом деле эффективна и для похудания у людей. Исследователи работали, чтобы раскрыть тайну свойств гарцинии камбоджийской для похудания. Они обнаружили, что гидроксилимонная кислота или HCA, присутствующая в кожуре этого фрукта, была основной причиной его свойства против ожирения. Как действует гарциния камбоджийская?

1. Блокирует цитрат-лиазу фермента

Цитратлиаза - это фермент, катализирующий превращение крахмала и сахара в жир. ГКА работает, блокируя этот фермент. Он связывается с цитратлиазой и блокирует ее связывание с любой другой молекулой. Это, в свою очередь, позволяет использовать углеводы в качестве энергии для функций организма. Таким образом, гарциния камбоджийская успешно помогает похудеть (2).

2. Повышает уровень серотонина.

Гидроксицитриновая кислота или HCA посылает в мозг сигналы о подавлении аппетита через 5-гидрокситриптофан, предшественник гормона серотонина. В результате повышается уровень серотонина, и увеличивается уровень удовлетворения, получаемого от еды. Следовательно, вы склонны есть меньше (3).

3. Подавляет метаболизм углеводов.

Было обнаружено, что гарциния камбоджийская снижает метаболизм углеводов за счет ингибирования панкреатического фермента альфа-амилазы и кишечного фермента альфа-глюкозидазы. Снижение углеводного обмена приводит к значительной потере веса (4).

4. Увеличивает жировой обмен.

Также было обнаружено, что гарциния камбоджийская ускоряет метаболизм жиров. Следовательно, если вы принимаете гарцинию камбоджийскую, она препятствует образованию жира, а также метаболизирует накопленный жир. Оба эти свойства указывают на то, что гарциния камбоджийская помогает похудеть.

Вернуться к оглавлению

3. Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения?

Изображение: Shutterstock

• Купите таблетки с экстрактом гарцинии камбоджийской хорошего бренда. Они должны содержать 50-60% гидроксилимонной кислоты. Принимайте эти таблетки натощак за 30-60 минут до еды. Вы должны принимать их трижды в день. Обязательно пейте много воды.

• Если вас не устраивают таблетки, вы можете использовать жидкую форму экстракта. Возьмите пипеткой не менее 20 капель этой жидкости. В идеале эту жидкость следует принимать за 10-15 минут до еды.

• В Индонезии гарцинию камбоджийскую добавляют в рыбные продукты. Вы также можете добавить его в овощи, рыбу или курицу, если вам нравится вкус.

• Вот видео о том, как приготовить полезный суп с гарцинией камбоджийской:

Вернуться к оглавлению

4. Видео о том, как приготовить гарцинию камбоджийскую

Вернуться к оглавлению

5. Результаты научных испытаний

а. Пищевая ценность

Одним из ключевых ингредиентов гарцинии камбоджийской является гидроксилимонная кислота. Это также главный компонент, вызывающий похудание. Было обнаружено, что ксантоны, присутствующие в гарцинии камбоджийской, помогают бороться с раком. Он также является хорошим источником витамина С и обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

б. Эффективность

Было обнаружено, что у лабораторных животных экстракт гарцинии камбоджийской является эффективным средством для похудания. Тем не менее, существуют противоречивые теории о том, что гарциния камбоджийская является лучшим средством для похудания и у людей. Люди, которые принимают