5 продуктов, которые помогут увеличить вес при диабете

Большинство из нас связывает увеличение веса с диабетом, но потеря веса? Да! Хотя для многих это может стать неожиданностью, но потеря веса - резкое похудание - является одним из первых признаков того, что человек страдает диабетом, в основном 2-го типа.

Диабет приводит к низкому уровню инсулина, ниже минимально необходимого уровня в организме человека. Это побуждает клетки организма начать расщеплять жир и мышцы тела для получения энергии, поскольку недостаток инсулина означает, что клетки не могут накапливать глюкозу. Организм чувствует, что голодает, и начинает потреблять весь доступный жир, а также мышцы, что приводит к потере веса. Потеря веса может составлять от 3 до 4,5 килограммов в месяц, и это совершенно нездорово. Это также приводит к частым походам в ванную, поскольку организм быстрее перекачивает и перерабатывает кровь.

Как диабетику набрать вес?

В то время как многим людям с диабетом необходимо следить за своим питанием и ежедневным приемом пищи, чтобы поддерживать оптимальный вес тела, другие могут продолжать делать инъекции инсулина, чтобы контролировать потерю веса. Тем не менее, есть много добавок для набора веса при диабете, которые теперь доступны диабетикам, чтобы помочь им поддерживать свой вес. Важно не действовать наполовину осознанно и не переедать сладости, такие как пончики, конфеты и кондитерские изделия. Они вызовут повышение уровня сахара в крови и вызовут осложнения в организме. Что еще может сделать диабетик, чтобы поддерживать нормальный вес? Что ж, они могут:

1. Съешьте несколько небольших порций:

Поскольку организм не может хранить то, что ест больной диабетом, важно регулярно подпитывать организм, съедая несколько небольших приемов пищи в день. Также важно выбирать более здоровую пищу. Избегайте слишком жирной и сладкой пищи и выбирайте продукты с высоким гликемическим индексом.

2. Сывороточный протеин:

Этот порошок может быть источником мгновенной энергии и имеет низкое содержание углеводов и высокое содержание белка. Белок обеспечивает энергию в течение более длительного периода времени, а также помогает повысить выработку инсулина и поддерживать здоровый уровень сахара в организме.

3. Миндаль:

Эти орехи являются прекрасным источником энергии и содержат мало сахара. Миндаль - это полезный выбор между перекусами, чтобы обеспечить организм достаточным количеством пищи.

4. Фасоль:

Чечевица, фасоль гарбанзо и фасоль являются источниками сложных углеводов и богатым источником калорий. Сложным углеводам потребуется дополнительное время, чтобы расщепиться в организме, и они заставят его чувствовать себя сытым. Фасоль также является хорошим источником важных пищевых волокон.

5. Лосось и рыба:

Все виды рыбы и яиц содержат хорошее количество белка. Попробуйте есть рыбу, поскольку в ней мало насыщенных жиров. Рыба, такая как лосось, содержит жиры омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина в организме.

Помимо перечисленных выше продуктов для набора веса при диабете, ешьте яблоки, сыр и молоко в умеренных количествах, так как они могут вызвать скачок уровня сахара в крови. Ешьте больше авокадо для хорошего жира для тела и никогда не ешьте слишком много йогурта.

Регулярные упражнения важны. Также не менее важно убедиться, что перед посещением тренажерного зала человек получает хорошую пищевую добавку, состоящую из зерна. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом!

Хотя вышеупомянутые продукты и советы являются хорошим способом набора веса, не менее важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эти небольшие изменения работают на вас. Теперь, когда вы знаете, как набрать вес, будучи диабетиком, также важно знать, какие продукты нельзя есть, какими бы здоровыми они ни были. Ваш врач - лучший человек, который поможет вам разобраться в том, что можно и чего нельзя делать с пищей. Если вы хотите набрать вес, сделайте несколько здоровых и диетических изменений, но всегда после консультации с врачом!

Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев ниже.