Волшебное зелье. Сок бессмертия. Эти названия могут показаться причудливыми, но это то, что сок амлы является синонимом с незапамятных времен.

Для таких сладкоежек, как я, сок амлы может быть совсем не приятным на вкус, но его огромные преимущества просто нельзя игнорировать. Сок амлы улучшает красоту вашей кожи и помогает поддерживать нормальное функционирование организма, повышает иммунитет и прочность костей, а также способствует похуданию.

Это не то. Когда вы закончите читать эту статью, вы будете поражены массой преимуществ, которые может предложить этот скромный фрукт.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

Амла - Краткое

Изображение: Shutterstock

Научное название - Phyllanthus emblica

Семья - Euphorbiaceae

Другие имена - Амла (хинди), Усири Кая (телугу), Нелликкай (тамильский), Нелли (малаялам), Авала (маратхи) и Амала (бенгальский).

Индийский крыжовник, известный как амла, известен своими питательными свойствами. В Индии этот кислый фрукт, обычно выращиваемый осенью во влажных холмистых районах, используется для многих целей - от приготовления солений, чатни, джема и мураббы до приготовления из него полезного сока.

Сок амлы - полезный напиток, так как он является кладезем витамина С и других питательных веществ, таких как железо, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья и красоты.

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о фруктах, можно взглянуть на многие преимущества сока.

Удивительные способы, в которых сок Амлы может вам помочь

Польза здоровью

1. Снимает астму и бронхит
2. Сжигает жир
3. Снимает запоры и сваи
4. Лечит желудочные расстройства
5. Очиститель крови
6. Может улучшить зрение
7. Благотворно для сердца
8. Контролирует диабет
9. Охлаждающий агент
10. Снимает воспаление
11. Улучшает здоровье полости рта
12. Лечение бессонницы
13. Предотвращает рак
14. Улучшает здоровье костей
15. Успокаивает менструальные спазмы
16. Лечит инфекции
17. Мощный антиоксидант

Польза для кожи

1. Осветляет цвет лица
2. Преимущества против старения
3. Лечит пигментацию
4. Тонизирует и подтягивает кожу
5. Лечение шрамов от прыщей и прыщей
6. Отшелушивает и очищает кожу
7. Отшелушивает и очищает кожу

Преимущества для волос

1. Укрепляет волосы
2. Предотвращает преждевременное поседение
3. Лечит перхоть
4. Улучшает пигментацию
5. Условия для волос
6. Очищающее средство для кожи головы
7. Предотвращает проблемы с волосами

Польза для здоровья от сока Амлы

Хотите знать, почему многие люди заменяют утренний кофе стаканом сока амлы? Что ж, после того, как вы прочитаете о его преимуществах, вы обязательно поймете чудо, которым является сок амлы.

Вот почему вы должны добавить сок амлы в свой рацион.

1. Снимает астму и бронхит.

Изображение: Shutterstock

Если погода наносит ущерб вашему здоровью, сок амлы может стать вашим спасением.

Употребление смеси сока амлы и меда два раза в день может облегчить осложнения астмы и бронхита. Он также снижает частоту хронического кашля, аллергической астмы и туберкулеза (1).

Вернуться к оглавлению

2. Сжигает жир

Хотите потерять эти любовные ручки перед свадьбой лучшего друга? Все, что вам нужно делать, - это ежедневно выпивать стакан сока амлы.

Сок амлы может бороться с ожирением, усиливая синтез белка, который, в свою очередь, помогает сжигать нежелательный жир (2). Он обладает способностью создавать положительный азотный баланс и снижать уровень холестерина, тем самым сводя к минимуму риск сердечных приступов.

Вернуться к оглавлению

3. Снимает запор и сваи.

Изображение: Shutterstock

Хотите знать, как сок амлы может повлиять на ваш пищеварительный тракт?

Этот чудесный напиток творит чудеса с желудком. Он может облегчить многие желудочные расстройства, такие как запор, вызванный геморрой (3). Он также регулирует дефекацию и лечит хронические запоры.

Вернуться к оглавлению

4. Помогает при лечении желудочных заболеваний.

Сок амлы может быть прекрасным средством от желудочных расстройств и гиперхлоргидрии (жжения в животе).

Помимо того, что он является хорошим средством от диареи и дизентерии, он сохраняет вашу печень здоровой. Сок амлы также эффективен при лечении язвенной болезни и повышенной кислотности (4). Если у вас проблемы с кислотностью, может помочь сок амлы с чистым топленым маслом два раза в день.

Вернуться к оглавлению

5. Очиститель крови

Зачем тратить тысячи долларов на несвежие детокс-напитки на рынке, если вы можете приготовить натуральный детоксификатор прямо дома?

Сок амлы действует как очиститель крови, вымывая токсины из организма. Регулярное употребление этого сока очищает вашу кровь, а также увеличивает количество эритроцитов и гемоглобина. Это означает, что вы можете распрощаться с стойкими акне и другими заболеваниями (5).

Вернуться к оглавлению

6. Может улучшить зрение

Изображение: Shutterstock

Регулярное употребление сока амлы помогает улучшить зрение и близорукость и контролирует начало катаракты (6). Он также снижает внутриглазное давление и борется с такими проблемами, как покраснение, зуд и слезотечение. Удивительно, не правда ли?

Вернуться к оглавлению

7. Полезно для сердца

Это известный факт, что стресс и холестерин влияют на здоровье вашего сердца (7).

Сок амлы - отличное средство от проблем с сердцем, поскольку он укрепляет сердечные мышцы, позволяя сердцу легко перекачивать кровь.

Вернуться к оглавлению

8. Контроль диабета.

Принимайте сок амлы с порошком куркумы и медом два раза в день, чтобы контролировать диабет. Присутствующий в амле хром помогает контролировать уровень сахара в крови (8). Он также стимулирует секрецию инсулина.

Вернуться к оглавлению

9. Охлаждающий агент.

Когда вы находитесь на солнце, все, что вам нужно, это немного охлажденного сока, чтобы охладиться. Но ждать! Почему бы не попробовать сок амлы, который содержит в 20 раз больше витамина С, чем апельсиновый сок? Этот витамин улучшает дубильные вещества, необходимые для защиты от тепла и света.

Сок амлы также контролирует тепло тела (9). Он действует как щит и защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей.

Вернуться к оглавлению

10. Снимает воспаление.

Изображение: Shutterstock

Противовоспалительные свойства сока амлы помогают уменьшить отек суставов, вызванный артритом (10). Уменьшая воспаление, он также защищает и расслабляет ткани пищеварительного тракта.

Вернуться к оглавлению

11. Улучшает здоровье полости рта.

Ежедневный прием сока амлы укрепляет зубы и предотвращает неприятный запах изо рта, избавляя вас от смущения. Полоскание сока амлы водой также может облегчить болезненные язвы во рту (11).

Вернуться к оглавлению

12. Лечит бессонницу.

Вы стали жертвой бессонницы? Бессонница вызывает сонливость по утрам? Вот что тебе следует делать.

Сок амлы - эффективное средство от бессонницы (12). Добавьте немного грубого порошка мускатного ореха в свежий сок амлы. Это поможет вам хорошо спать.

Вернуться к оглавлению

13. Предотвращает рак

Сок амлы богат антиоксидантами, в частности супероксиддисмутазой (СОД), которая подавляет образование свободных радикалов. Таким образом, регулярное употребление этого сока помогает предотвратить рак. Разве это не недорогой способ обуздать самую страшную болезнь? (13).

Вернуться к оглавлению

14. Улучшает здоровье костей.

Со временем наши кости становятся хрупкими и слабыми. Сок амлы может сделать ваши кости более здоровыми и крепкими (14). Регулярное употребление сока амлы снижает остеокласты - клетки, ответственные за разрушение костей.

Вернуться к оглавлению

15. Успокаивает менструальные спазмы.

Изображение: Shutterstock

Это то время месяца, когда вы пробуете все средства, предлагаемые каждым другим человеком, - и все потому, что вы не хотите испытывать эти судороги.

Иногда менструальные спазмы не позволяют выполнять даже самые простые дела. Попробуйте сок амлы, который, как известно, снимает менструальные спазмы из-за наличия множества витаминов и минералов (15).

Вернуться к оглавлению

16. Лечит инфекции.

Антибактериальные и вяжущие свойства сока амлы могут лечить даже тяжелые инфекции (16).

Сок амлы богат витамином С, который помогает увеличить количество лейкоцитов в организме, что означает улучшение иммунитета.

Вернуться к оглавлению

17. Сильный антиоксидант.

Сок амлы богат минералами и витаминами, такими как каротин, фосфор, кальций, железо и комплекс витаминов B, и, следовательно, является мощным антиоксидантом (17). Он защищает ваше тело от окислительного стресса, устраняя свободные радикалы. Он укрепляет печень, укрепляет легкие, питает мозг, улучшает мышечный тонус, регулирует мочевыделительную систему и уравновешивает желудочный сок. На самом деле, согласно Аюрведе, регулярное употребление сока амлы способствует долголетию.

Вернуться к оглавлению

Преимущества сока Амлы для кожи

Сок амлы - это эликсир для вашей кожи, он предотвращает появление прыщей и прыщей, а также делает вашу кожу сияющей, как никогда раньше. Вот как ваша кожа может получить пользу от сока амлы.

18. Осветляет цвет лица.

Изображение: Shutterstock

Антиоксиданты и витамин С, присутствующие в соке амлы, осветляют вашу кожу и придают ей естественное сияние (18). Выпейте сок амлы с медом или нанесите его в качестве маски для лица для более светлого цвета лица и без пятен.

Вернуться к оглавлению

19. Преимущества против старения

Кто не хочет выглядеть моложе? Вот как можно стереть годы со своего лица.

Сок амлы помогает сохранить молодой вид вашей кожи, поскольку он содержит много антиоксидантов (19). В частности, витамин С надолго сохраняет молодость вашей кожи. Регулярное употребление сока амлы отсрочивает эффекты преждевременного старения, такие как тонкие линии, морщины, темные пятна и т. Д.

Вернуться к оглавлению

20. Лечит пигментацию.

Изображение: Shutterstock

Сок амлы очищает кожу и уменьшает пигментацию (20). Нанесите сок амлы на лицо ватой и смойте через несколько минут. При этом держите глаза закрытыми. Регулярное выполнение этой процедуры осветлит пятна и уменьшит пигментацию.

Вернуться к оглавлению

21. Тонизирует и подтягивает кожу

Уменьшение количества коллагена приводит к тому, что кожная ткань теряет упругость и мягкость, что приводит к обвисанию кожи. Как уже говорилось ранее, сок амлы богат витамином С, который увеличивает выработку коллагеновых клеток в коже. Это сделает вашу кожу мягкой, эластичной и молодой. Он также тонизирует и подтягивает кожу (21).

Вернуться к оглавлению

22. Лечение прыщей и шрамов от прыщей

Изображение: Shutterstock

Сок амлы идеально подходит для лечения шрамов от прыщей и прыщей (22).

Нанесение пасты из амлы на 10-15 минут на пораженный участок осветлит пятна и уменьшит возникновение прыщей. Как естественный очиститель крови, он борется с микроорганизмами в коже, тем самым предотвращая кожные инфекции, прыщи и прыщи. Следовательно, сок амлы может сделать вашу кожу безупречной.

Вернуться к оглавлению

23. Отшелушивает и очищает кожу.

Широко известно, что сок амлы является отличным очищающим средством как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Являясь мягким эксфолиантом, он помогает удалять омертвевшие клетки кожи (23).

Примечание. Если у вас чувствительная кожа, перед нанесением разбавьте ее небольшим количеством воды.

Вернуться к оглавлению

24. Восстанавливает поврежденные ткани.

Сок амлы обладает хорошими лечебными свойствами благодаря наличию витамина С и других антиоксидантов, которые могут ускорить восстановление поврежденных тканей. Он также борется с проблемой сухой и шелушащейся кожи (24).

Вернуться к оглавлению

Польза сока Амлы для волос

Амла издавна считается хорошим тоником для волос. Женщины используют смесь амлы и шикакаи, чтобы избавиться от многих проблем с волосами, таких как преждевременное поседение, выпадение волос и перхоть. Но сок амлы даже лучше. Этот список говорит вам, почему.

25. Укрепляет волосы.

Изображение: Shutterstock

Ваше сердце замирает при виде огромных кусков волос, уходящих в канализацию каждый раз, когда вы моете волосы? Попробуйте сок амлы, чтобы остановить нежелательное выпадение волос.

Сок амлы укрепляет волосяные фолликулы, стимулируя рост волос (25). Вы можете нанести смесь амлы и лимонного сока на кожу головы и оставить на 20–30 минут. Смойте теплой водой. Это укрепит волосы от корней и придаст им блеск.

Вернуться к оглавлению

26. Предотвращает преждевременное поседение

Я всегда удивляюсь, почему волосы у мамы все еще темные и блестящие, а мои волосы уже седеют. Большинство молодых людей сегодня находятся в аналогичной ситуации. Стресс и неправильное питание - вот некоторые из факторов, которые приводят к преждевременному поседению.

К счастью, сок амлы очень полезен для тех, кто страдает от преждевременного поседения волос из-за наличия антиоксидантов и витамина С (26).

Вернуться к оглавлению

27. Лечит перхоть

Изображение: Shutterstock

Знаете ли вы, что сок амлы - эффективное средство от перхоти? Сок, богатый витамином С, предотвращает скопление перхоти на коже головы (27).

Вернуться к оглавлению

28. Улучшает пигментацию.

Большинство красок для волос содержат порошок амлы. Это потому, что этот скромный фрукт помогает бороться с пигментацией, делая волосы темнее и гуще. Сок амлы - лучшее средство для лечения обесцвечивания волос и предотвращения поседения волос (28).

Вернуться к оглавлению

29. Условия для волос

Изображение: Shutterstock

Сок амлы действует как отличный кондиционер для сухих и грубых волос.

Вы можете смешать сок амлы с хной и нанести на волосы (29). Это предотвратит сушку хны, и ваши волосы будут выглядеть здоровыми. Вы также можете использовать его как средство для мытья волос, чтобы придать им блеск и упругость.

Вернуться к оглавлению

30. Очищающее средство для кожи головы

Добавьте в яйцо несколько капель сока амлы, взбейте его и помассируйте им волосы. Сок амлы замаскирует запах яиц и сделает вашу кожу блестящей и шелковистой. Он также очищает и питает кожу головы (30).

Вернуться к оглавлению

31. Предотвращает проблемы с волосами.

Помимо укрепления волос, сок амлы также решает некоторые проблемы с волосами, такие как выпадение волос, секущиеся кончики и вьющиеся волосы (31).

Посмотрите, сколько преимуществ может дать вам стакан этого сока!

Вернуться к оглавлению

Как приготовить сок Амлы

Изображение: Shutterstock

Сегодня сок амлы коммерчески доступен в медицинских магазинах, но нет ничего лучше домашнего, верно?

Вот простой процесс приготовления сока амлы в домашних условиях.

Что вам нужно

• 1 стакан амлы (индийский крыжовник), нарезанный кусочками
• 1 стакан сахара
• Щепотка соли
• Щепотка порошка кардамона (по желанию) на стакан сока амлы

Как сделать

1. Вымойте и высушите амлас и положите в миску.
2. Налейте в скороварку 1 ½ стакана воды и поставьте в нее миску. Накройте скороварку крышкой и зажгите плиту.
3. Выключайте плиту после одного свистка. Снимите миску с плиты, когда в плите нет давления.
4. Теперь осторожно прикоснитесь к крыжовнику, чтобы убедиться, что он остыл. Надавите пальцами на амлу и удалите семена.
5. Измельчить сахар в мелкую пудру.
6. Измельчите кусочки амлы. Если вам трудно их измельчить, добавьте немного сахарной пудры, а затем измельчите.
7. Чтобы приготовить концентрат сока амлы, смешайте пасту амлы с сахарной пудрой и солью. Поместите этот концентрат в сейф морозильной камеры и храните в морозильной камере.
8. Добавьте 2–3 ложки этого концентрата в стакан воды всякий раз, когда вам понадобится сок амлы. Вы можете добавить немного порошка кардамона и хорошо перемешать.

Примечание:

1. Хотя обычно его подслащивают, добавляя сахар, вы можете добавить в напиток немного неочищенного или коричневого сахара, соли и перца, чтобы получить другой вкус. Вы также можете приправить его небольшим количеством порошка кардамона.
2. Поскольку амлас немного горьковатый на вкус, изначально их можно варить на воде. Это сделает их мягкими и менее горькими.
3. Этот концентрат сока можно хранить в морозильной камере 8 месяцев и более. Однако со временем он меняет цвет.

Сохранение сока Амлы

Чтобы сохранить сок амлы, убедитесь, что количество сока равно вместимости банки. Например, 500 г сока амлы следует хранить в стакане или емкости вместимостью 500 г. Добавьте 2 столовые ложки лактата натрия и хорошо перемешайте. Этот сок можно хранить в холодильнике 8-10 месяцев. Лактат натрия легко купить в аптеке или любом магазине, торгующем пищевыми химикатами.

Слово предостережения

Несмотря на то, что сок амлы является естественным, если он приготовлен дома, его употребление в определенных условиях может иметь неприятные последствия. Взглянем:

• Никогда не ешьте натощак, так как это может вызвать повышенную кислотность, что может быть довольно болезненным.
• Употребление сока амлы более двух раз в день может усилить стул и вызвать запор.
• Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить сок амлы. Известно, что он снижает уровень сахара в крови, что может мешать приему лекарств.
• Перед употреблением сока амлы всегда проверяйте наличие аллергии.
• Имея больше, чем