Постназальный синдром, также называемый синдромом кашля верхних дыхательных путей, является результатом чрезмерного производства слизи слизистой оболочкой носа.

Слизь в вашем теле обычно помогает бороться с инфекциями и очищать от вдыхаемых инородных частиц. Однако, когда слизи вырабатывается больше, чем требуется, она накапливается в носовых ходах и имеет тенденцию стекать обратно. Когда это произойдет, вы можете проглотить его, даже не осознавая этого. Это приводит к синдрому постназального подтекания.

Как бы сложно это ни звучало, это состояние очень распространено и затрагивает всех в какой-то момент их жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше о постназальном выделении, его причинах, симптомах и естественных способах лечения.

Примечание: большинство средств, описанных в этом посте, не вредны, но их эффективность должна быть установлена ​​путем исследования. Если состояние сохраняется более двух недель, несмотря на использование этих средств, немедленно обратитесь к врачу.

Синдром постназального подтекания часто является побочным эффектом заболевания или приема лекарств. Его причины перечислены ниже.

Причины постназального подтекания

• Холодная температура
• Инфекции, вызывающие простуду и грипп
• Инфекция пазухи
• Аллергии
• Изменения климата
• Лекарства, такие как противозачаточные таблетки и лекарства от артериального давления.
• Испарения духов, химикатов или дыма
• Беременность
• Искривленная перегородка или искривленная носовая кость
• Острая еда

Ниже приведены признаки и симптомы, которые чаще всего связаны с постназальным выделением.

Симптомы постназального оттока

• Кашель, усиливающийся ночью
• Затруднение глотания
• Болезненность в горле
• Тошнота
• Неприятный запах изо рта

Теперь, когда вы хорошо знаете о постназальном выделении, его причинах и симптомах, взгляните на некоторые простые и эффективные природные средства для лечения этого состояния.

Домашние средства от постназального подтекания

1. Яблочный уксус
2. Эфирные масла
3. Мед
4. Имбирный чай
5. Кокосовое масло
6. Чеснок
7. Куркума
8. Экстракт семян грейпфрута
9. Масло вытягивание
10. Витамины и минералы
11. Викс ВапоРуб
12. Полоскание соленой водой
13. Зеленый чай
14. Лимонный сок
15. Ананасовый сок
16. АлоэВераСок
17. Апельсиновый сок

1. Яблочный уксус

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что яблочный уксус (ЯЦВ) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в носовых проходах и успокоить боль в горле.

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте яблочный уксус в стакан воды. Хорошо смешать.
2. Принимайте это ежедневно.
3. Вы также можете добавить мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

2. Эфирные масла

а. Масло лаванды

Масло лаванды обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами (1), (2). Это также может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа. Следовательно, его можно использовать для борьбы с инфекцией, вызывающей постназальное выделение.

Тебе понадобится

• 3-4 капли эфирного масла лаванды
• 1 столовая ложка любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло)

Что ты должен сделать

Добавьте несколько капель масла лаванды в любое масло-носитель и вотрите эту смесь в грудь, спину и горло.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

б. Масло перечной мяты

Масло мяты перечной, известное как Mentha piperita , является естественным отхаркивающим средством, обладающим противовоспалительными и антибактериальными свойствами (3), (4). Следовательно, он может помочь в лечении постназального подтекания и его симптомов.

Тебе понадобится

• 5-6 капель масла мяты перечной
• 1 миска горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной в миску с водой.
2. Вдохните пар.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

3. Мед

Мед действует как противоотечное средство и проявляет антибактериальные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь при простуде и кашле (5), (6).

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка натурального меда
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

Добавьте мед в чашку теплой воды и употребляйте ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Пейте 2–3 раза в день.

4. Имбирный чай.

Имбирь издавна использовался для лечения простуды (7), (8). Он содержит соединение под названием гингерол, которое проявляет антибактериальные свойства. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительным действием (9). Он может действовать как противозастойное средство и помогает при лечении постназального подтекания.

Тебе понадобится

• 1-2 дюйма свежего имбиря
• 1 стакан горячей воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Подержите имбирь в стакане горячей воды от 5 до 10 минут.
2. Добавьте мед для аромата и выпейте, пока он не остынет.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в день.

5. Кокосовое масло.

Кокосовое масло используется в народных средствах для лечения таких заболеваний, как бронхит, простуда, кашель, грипп и боль в горле (10). Он обладает противовирусными свойствами, которые могут помочь убить или инактивировать вызывающие инфекцию микроорганизмы в организме.

Исследование показало, что аэрозольный спрей, содержащий смесь натуральных масел, включая кокосовое масло, уменьшал воспаление в верхних дыхательных путях (11). Это можно объяснить антиоксидантными и противовоспалительными свойствами кокосового масла (12).

Тебе понадобится

1-2 чайные ложки кокосового масла

Что ты должен сделать

Употребляйте кокосовое масло каждое утро натощак.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

6. Чеснок

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое проявляет антимикробные свойства (13). Он также широко используется в качестве естественного средства для облегчения симптомов кашля и простуды (14). Как мы знаем, простуда и кашель часто являются частыми причинами развития постназального подтекания.

Тебе понадобится

• 3-4 зубчика чеснока
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Измельчите зубчики чеснока и извлеките сок.
2. Добавьте к этому чесночному экстракту немного меда и употребляйте ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в день.

7. Куркума.

Куркумин в куркуме обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении гриппа (или гриппа) (15). Это также помогает контролировать осложнения, связанные с дыхательной системой (16). Куркума считается естественным противоотечным средством и широко используется для лечения кашля и простуды (17).

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 стакан горячего молока

Что ты должен сделать

1. Смешайте куркуму в стакане горячего молока.
2. Употребляйте молоко с куркумой.

Как часто вы должны это делать

Пейте один раз в день.

8. Экстракт семян грейпфрута.

Экстракт семян грейпфрута обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами (18), (19). следовательно, он может быть эффективным средством борьбы с инфекциями и воспалениями, связанными с постназальным выделением жидкости.

Тебе понадобится

200 мг добавки экстракта семян грейпфрута

Что ты должен сделать

Употребляйте экстракт семян грейпфрута.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

9. Вытягивание масла

Масляный полоскание - это детоксикационная процедура, которая помогает избавиться от заложенности горла (20), (21). Противомикробные и противовоспалительные свойства масла, которое вы используете для полоскания, могут помочь естественным образом избавиться от постназального подтекания.

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка кокосового, оливкового или кунжутного масла
• 3% перекись водорода

Что ты должен сделать

1. Полощите столовую ложку масла во рту натощак в течение 10-15 минут.
2. Выплюнуть и прополоскать рот.
3. Также можно добавить в масло несколько капель 3% перекиси водорода.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

10. Витамины и минералы

Витамины C и D известны своими антибактериальными свойствами, что делает их отличным вариантом для лечения постназального подтекания. Также было обнаружено, что цинк помогает избавиться от простуды более эффективно и быстрее (22). Следовательно, он рекомендовал увеличить потребление этих витаминов через диету или добавки для борьбы с этим заболеванием.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub содержит несколько чрезвычайно полезных ингредиентов, таких как ментол и эвкалипт, которые могут облегчить симптомы простуды и помочь спокойному сну (23).

Тебе понадобится

Викс ВапоРуб

Что ты должен сделать

Нанесите обильное количество Vicks VapoRub на грудь, спину и горло для немедленного облегчения.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 2 раза в день.

12. Полоскание соленой водой.

Антимикробные свойства соли и горячей воды могут помочь при лечении простуды и гриппа (24), (25). Следовательно, это может помочь справиться с основной инфекцией, вызывающей постназальный подтек.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка соли
• 1 стакан средней горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте соль в стакан с горячей водой.
2. Используйте эту воду для полоскания горла.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день.

13. Зеленый чай

Зеленый чай содержит натуральные антиоксиданты, называемые катехинами, которые проявляют антимикробные и противовоспалительные свойства (26), (27). Таким образом, зеленый чай может помочь бороться с инфекциями и уменьшить воспаление в носовых проходах, которое часто сопровождает постназальный кровоток.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка листьев зеленого чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Погрузите листья зеленого чая в чашку с горячей водой на 5-10 минут.
2. Добавьте мед для аромата и съешьте, пока он не остынет.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 2-3 раза в день.

14. Лимонный сок

Лимоны являются богатым источником витамина С. Хотя витамин С не снижает частоту простуды, он может сократить ее продолжительность (28). Это может помочь уменьшить симптомы постназального подтекания.

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте лимонный сок в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Добавьте мед для аромата и съешьте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день.

15. Ананасовый сок.

Ананас содержит фермент под названием бромелайн, который проявляет противовоспалительные и антибактериальные свойства (29). Следовательно, его часто используют в качестве сильнодействующего отхаркивающего средства для снятия отека мокроты и лечения постназального подтекания.

Тебе понадобится

• 1 чашка нарезанных ананасов
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте ананасы с водой.
2. Выпейте этот сок.

Как часто вы должны это делать

Делайте это хотя бы раз в день.

16. Сок алоэ вера

Было обнаружено, что экстракт алоэ вера проявляет противовирусную активность против вируса гриппа (гриппа) (30). Он также обладает противовоспалительными свойствами (31). Оба эти свойства могут помочь уменьшить симптомы постназального подтекания.

Тебе понадобится

От 1/4 до 1/2 стакана сока алоэ вера

Что ты должен сделать

Ежедневно употребляйте сок алоэ вера.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

17. Апельсиновый сок

Апельсиновый сок - богатый источник витамина С (32). Как мы знаем, витамин С может повысить иммунитет и сократить продолжительность инфекции. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить постназальное выделение.

Тебе понадобится

1-2 апельсина

Что ты должен сделать

1. Выжмите сок из апельсинов.
2. Принимайте это ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок не менее 2–3 раз в день.

Использование этих средств, как описано выше, может помочь вам быстрее избавиться от постназального подтекания. Вы также можете внести несколько изменений в образ жизни и принять меры, чтобы предотвратить повторение этого состояния.

Профилактические советы

• Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы повысить влажность в доме.
• Включите в свой еженедельный распорядок следующие асаны йоги:
  1. Баласана (Поза ребенка)
  2. Адхо Мукха Шванасана (поза собаки лицом вниз)
  3. Уттанасана (Наклон вперед стоя)
  4. Сасангасана (поза кролика)
• Избегайте употребления молочных продуктов, таких как молоко, сыр и мороженое, так как они могут ухудшить ваше состояние. Вместо этого выберите диету, богатую фруктами, овощами, злаками и нежирным мясом.
• Держите себя хорошо увлажненным.
• Избегайте напитков с кофеином.
• Бросай курить.
• Держитесь подальше от аллергенов, таких как пыль и пыльца, которые могут вызвать постназальное выделение.

Когда идти к доктору

Если симптомы длятся более 10 дней или если у вас жар, хрипы и выделения из жидкости с неприятным запахом, немедленно обратитесь к врачу. Если лекарства не снимают симптомы, вас могут попросить пройти компьютерную томографию или другие тесты.

Комбинация натуральных средств и профилактических советов, обсуждаемых в этой статье, может помочь вам справиться с постназальным выделением и его симптомами. Лучший способ избежать постназального подтекания - избегать аллергенов, вызывающих это состояние. Если ваши симптомы станут серьезными, немедленно обратитесь к врачу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что можно принимать для постназального введения во время беременности?

Имбирь - одно из лучших натуральных средств, которые могут помочь беременным женщинам при постназальном кровотечении. Вы можете увеличить потребление имбиря из своего рациона или регулярно употреблять сок, извлеченный из имбиря. Кроме того, солевые спреи также могут помочь облегчить симптомы постназального подтекания у беременных.

Как долго держится постназальная капля?

Постназальное выделение жидкости часто является симптомом основной инфекции, такой как простуда или грипп, и обычно длится около недели.

Какой чай хорош при постназальном капле?

Лучше всего подойдут травяные чаи, которые могут успокоить боль в горле. Чай из имбиря и тимьяна обладает антибактериальными и противовирусными свойствами и оказывает лечебное охлаждающее действие на горло. Они также могут помочь контролировать избыточное производство слизи.

Какое положение для сна лучше всего при постназальном капельнице?

Если вы измените позу во время сна, это поможет вам лучше справиться с постназальным выделением. Подпирая голову несколькими подушками во время сна, вы предотвратите стекание слизи в горло. Если вы спите на животе, положите подушку под живот, чтобы лучше выровнять шею и предотвратить постназальное подтекание.

32 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Сильва, Габриэла Ла и др. «Антиоксидантное, обезболивающее и противовоспалительное действие эфирного масла лаванды». Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Приложение (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Кавана, HMA и Дж. М. Уилкинсон. «Биологическая активность эфирного масла лаванды». Фитотерапевтические исследования 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. «Химический состав и противовоспалительная, цитотоксическая и антиоксидантная активность эфирного масла из листьев Mentha piperita, выращенного в Китае». PloS один том. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S. et al. «Антибактериальное и противогрибковое действие десяти эфирных масел in vitro». Microbios vol. 86,349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. «Обезболивающее и противовоспалительное действие меда: участие вегетативных рецепторов». Метаболическое заболевание головного мозга об. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Голдман, Ран Д. «Мед для лечения кашля у детей». Канадский семейный врач Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Боде А.М., Донг З. Удивительный и могущественный имбирь. В: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, редакторы. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание. Бока-Ратон (Флорида): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Глава 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et al. «Использование народных средств среди пациентов в Карачи, Пакистан». Журнал Медицинского колледжа Аюб, Абботтабад: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Мао, Цянь-Цянь и др. «Биоактивные соединения и биоактивность имбиря (Zingiber officinale Roscoe)». Foods (Базель, Швейцария), т. 8,6 185. 30 мая. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Арора, Раджеш и др. «Возможности дополнительной и альтернативной медицины в профилактике пандемии нового гриппа H1N1 (свиной грипп): предотвращение потенциальных бедствий в зародыше». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Гао, Мейся и др. «Антиоксидантные компоненты натуральных масел проявляют заметную противовоспалительную активность в эпителиальных клетках верхних дыхательных путей человека». Респираторные исследования vol. 12,1 92. 13 июля 2011 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Лима, EBC et al. «Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): фитохимический и фармакологический обзор». Бразильский журнал медицинских и биологических исследований = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Анкри, С. и Д. Мирельман. «Антимикробные свойства аллицина из чеснока». Микробы и инфекции vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Баян, Лейла и др. «Чеснок: обзор потенциальных терапевтических эффектов». Авиценна журнал фитомедицины т. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. «Обзор антибактериальной, противовирусной и противогрибковой активности куркумина». BioMed Research International vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Рахмани, Аршад Хусейн и др. «Роль куркумина в профилактике и лечении заболеваний». Продвинутые биомедицинские исследования vol. 7 38. 28 февраля 2018 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Прасад С., Аггарвал ББ. Куркума, золотая специя: от традиционной медицины к современной медицине. В: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, редакторы. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание. Бока-Ратон (Флорида): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Глава 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Хеггерс, Джон П. и др. «Эффективность обработанного экстракта семян грейпфрута как антибактериального агента: II. Механизм действия и токсичность in vitro ». Журнал альтернативной и комплементарной медицины (Нью-Йорк, Нью-Йорк) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Су, Сяовэй и Дорис Х. Д'Соуза. «Экстракт виноградных косточек для борьбы с кишечными вирусами человека». Прикладная и экологическая микробиология т. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Шанбхаг, Вагиш Кумар Л. «Удаление масла для поддержания гигиены полости рта - обзор». Журнал традиционной и комплементарной медицины об. 7,1 106-109. 6 июня 2016 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Насим, Мустафа и др. «Масло и важность традиционной медицины в поддержании здоровья полости рта». Международный журнал медицинских наук, том. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Ронданелли, Мариангела и др. «Самопомощь при простуде: ключевая роль витамина D, витамина С, цинка и эхинацеи в трех основных иммунных взаимодействующих кластерах (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет), задействованных во время эпизода простуды - практические советы по дозировкам и о времени принимать эти питательные вещества / ботанические препараты для предотвращения или лечения простуды ». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Пол, Ян М. и др. «Втирание пара, вазелин и отсутствие лечения для детей с ночным кашлем и симптомами простуды». Педиатрия т. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Мойад, Марк А. «Обычные и альтернативные медицинские советы по профилактике простуды и гриппа: какими должны быть